यदा भवन्तः सुपरमार्केटं गच्छन्ति तदा भवन्तः अवश्यमेव दधिं, दुग्धपुटं, कदाचित् विटामिनस्य पुटकानि अपि दृष्टवन्तः येषु "Contains Probiotics" इति शब्दाः मुद्रिताः सन्ति, किम्? तस्मिन् समये किं भवन्तः अपि चिन्तयन्ति यत् "एते प्रोबायोटिक्स् किम्? किं ते अस्माकं शरीरस्य कृते हितकराः सन्ति?" एषः प्रश्नः बहुजनानाम् अस्ति। अतः अद्य एतेषां प्रोबायोटिक्स् विषये वदामः, यथा सरलतया भवान् मित्रेण सह वार्तालापं करोति।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् प्रोबायोटिक्स् किम् ?
प्रोबायोटिक्स् एकः प्रकारः जीवाणुः अस्ति यः अस्माकं शरीराय लाभप्रदः भवति अर्थात् "उत्तम" जीवाणुः . अस्माकं आन्तराणि सुन्दरं पुष्पोद्यानं इति चिन्तयतु। अस्मिन् उद्याने सुपुष्पैः सह अनिष्टशैवालाः, तृणानि च सन्ति । प्रोबायोटिक्स् तानि उत्तमपुष्पाणि इव सन्ति। ते अस्माकं पाचनतन्त्रे स्वाभाविकतया निवसन्ति ।
अस्माकं उदरेषु उत्तमजीवाणुः दुष्टजीवाणुः च भवति । स्वस्थस्य शरीरे एतयोः सन्तुलनं भवति । परन्तु कदाचित्, वयं यत् औषधं सेवयामः (विशेषतः प्रतिजीवकदवाः ), अस्माकं दुर्भोजनाभ्यासानां, तनावस्य च कारणात् एते उत्तमजीवाणुः नष्टाः भवितुम् अर्हन्ति तथा च दुष्टजीवाणुनां संख्या वर्धयितुं शक्यते तदा एव उदरस्य समस्याः (प्रकोपः, अतिसारः इत्यादयः) उत्पद्यन्ते । प्रोबायोटिक्स् किं कुर्वन्ति अस्माकं शरीरे उत्तमजीवाणुसङ्ख्यां वर्धयन्ति, तत् संतुलनं पुनः स्थापयन्ति च ।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् प्रोबायोटिक्स् इति अल्पाः मित्राणि सन्ति ये अस्माकं आन्तरेषु निवसन्ति, अस्मान् स्वस्थं भवितुं च साहाय्यं कुर्वन्ति ।
अस्माकं शरीराय प्रोबायोटिक्स् इत्यस्य किं किं लाभाः सन्ति ?
संशोधनेन ज्ञातं यत् विभिन्नप्रकारस्य प्रोबायोटिक्स् भिन्नाः स्वास्थ्यलाभाः ददति । तथापि स्मर्तव्यं यत् सर्वे प्रोबायोटिक्स् समानं लाभं न ददति . प्रत्येकस्य जीवाणुजातेः भिन्नाः लाभाः सन्ति ।
अत्र केचन मुख्याः लाभाः सन्ति- १.
- पाचनं सुलभम् : केषाञ्चन जनानां दुग्धं पिबन् उदरं व्यथितं भवति, किम् ? अपि च, प्रोबायोटिक्स् प्रकोपः, गैसः इत्यादिषु विषयेषु साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- प्रतिजीवकदवानां कारणेन अतिसारस्य निवारणम् : किं भवन्तः स्मर्यन्ते यत् यदा वैद्यः प्रतिजीवनानां पाठ्यक्रमं निर्धारितवान्, कदाचित् भवतः अतिसारः भवति स्म? कारणं यत् प्रतिजीवनानि न केवलं रोगस्य कारणभूतं दुष्टजीवाणुं मारयन्ति, अपितु अस्माकं उदरस्य सद्जीवाणुम् अपि मारयन्ति । प्रोबायोटिक्स् सेवनेन एतस्य स्थितिः नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
- प्रतिरक्षातन्त्रस्य सुदृढीकरणम् : अस्माकं शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिः ७०% भागः अस्माकं पाचनतन्त्रस्य स्वास्थ्ये निर्भरं भवति । अतः यदा उदरस्य उत्तमजीवाणुः वर्धते तदा अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिः अपि वर्धते। एतेन अस्माकं नित्यं शीतादिभ्यः रक्षणं भवति ।
- केषाञ्चन आन्तरिकस्थितीनां राहतं : केचन प्रोबायोटिक्स् चिड़चिड़ा आन्तरिकसिण्ड्रोम (IBS) इत्यादीनां स्थितीनां लक्षणानाम् नियन्त्रणे सहायकाः इति ज्ञातम् अस्ति ।
मया कीदृशं प्रोबायोटिकं चिनुतव्यम् ?
अनेकेषां जनानां कृते एषा एव बृहत्तमा समस्या अस्ति। पूर्वोक्तं न सर्वं समानम् । यदि भवान् दधिं वा पूरकं वा क्रीणाति तर्हि लेबले सूचीकृतं जीवाणुनां तनावं पश्यन्तु ।
अधोलिखिते सारणीतः अस्य विषये उत्तमं विचारं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।
| लाभः | अन्वेष्टुं तनावाः | महत्त्वपूर्ण बिन्दव |
|---|---|---|
| रोगप्रतिरोधकशक्तिं विकसितुं |
| एते प्रायः दधि, दुग्धजन्यपदार्थेषु, पूरकेषु च दृश्यन्ते । ते विशेषतः वृद्धेषु रोगप्रतिरोधकशक्तिं वर्धयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति । |
| प्रतिजीवकदवानां कृते अतिसारस्य कृते |
| एते प्रायः कैप्सूलरूपेण वा चूर्णरूपेण वा आगच्छन्ति । तेषां प्रयोगात् पूर्वं वैद्यस्य परामर्शः करणीयः । |
एतेषां प्रयोगात् पूर्वं मया वैद्यं पृच्छितव्यम् वा ?
आम्। यद्यपि प्रोबायोटिक्स् सामान्यतया सुरक्षिताः सन्ति, तथापि कस्यापि नूतनस्य पूरकस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः बुद्धिमान् भवति .
विशेषतः, २.
- यदि भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुर्बलः अस्ति (उदा., कर्करोगस्य चिकित्सां कुर्वन्, एच.आई.वी.-संक्रमितः)
- यदि त्वं गर्भवती वा स्तनपानं कुर्वती वा
- यदि भवान् गम्भीररोगेण पीडितः अस्ति
सर्वदा चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्नुवन्तु, यतः केषुचित् सन्दर्भेषु प्रोबायोटिक्स् सेवनं न उचितं भवेत् । अपि च, केवलं वैद्यः एव भवतः स्थितिं अनुकूलं प्रोबायोटिक्स् इत्यस्य प्रकारं, मात्रां च अनुशंसितुं शक्नोति ।
प्रोबायोटिक्स् विषये अधिकानि वस्तूनि ज्ञातव्यानि
- CFU किम्?: यदि भवान् प्रोबायोटिक्स् इत्यस्य एकं शीशकं पश्यति तर्हि "CFU" (Colony Forming Units) इति लेबलयुक्तं सङ्ख्यां पश्यति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एकस्मिन् मात्रायां कति जीविताः जीवाणुः सन्ति इति । सामान्यतया १ कोटितः १० कोटिपर्यन्तं यावत् उत्तमः इति मन्यते । परन्तु एतत् अपि स्थितिनुसारं भिद्यते ।
- कथं संग्रहणीयम् : केचन प्रोबायोटिक्स् शीतलकस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति यतः तेषु जीविताः जीवाः सन्ति । लेबलं सम्यक् पठित्वा यथानिर्देशं संग्रहयन्तु। अन्यथा तेषु सद्जीवाणुः म्रियते ।
- अवधिः समाप्तिः : एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । अवधिसमाप्तस्य प्रोबायोटिकस्य जीवितजीवाणुनां स्तरः अत्यल्पः भविष्यति, अतः अपेक्षितं लाभं न दास्यति ।
प्रोबायोटिक्स् इति किञ्चित् यत् अस्माकं स्वास्थ्ये बहु साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। परन्तु ते "जादूगोली" न सन्ति। सुसन्तुलितः आहारः, पर्याप्तः व्यायामः, सुनिद्रा, एतेषां विषये जागरूकता च स्वस्थजीवनस्य कृते अपि अतीव महत्त्वपूर्णाः सन्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- प्रोबायोटिक्स् एकः प्रकारः "उत्तमः" जीवाणुः अस्ति यः अस्माकं आतङ्के निवसति, अस्माकं पाचनं प्रतिरक्षां च सहायकं भवति ।
- प्रोबायोटिकजीवाणुनां विभिन्नानां जातीनां भिन्नाः लाभाः सन्ति । एकः वंशः अतिसारस्य कृते हितकरः भवेत्, अपरः तनावः रोगप्रतिरोधाय हितकरः भवेत् ।
- यस्य उत्पादस्य सेवनं कुर्वन्ति तस्य लेबलं पठन्तु तथा च जीवाणुप्रकारस्य (उदा. Lactobacillus, Bifidobacterium) तथा च तस्मिन् विद्यमानस्य मात्रायाः (CFU) विषये अवगताः भवन्तु
- प्रोबायोटिक-पूरकस्य उपयोगात् पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु, विशेषतः यदि भवतः अन्ये चिकित्सास्थितयः सन्ति ।
- दधि, स्किम दुग्ध इत्यादीनि किण्वितदुग्धभोजनानि प्रोबायोटिक्स् प्राप्तुं उत्तमाः प्राकृतिकाः उपायाः सन्ति ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु