भवन्तः अपि संख्याः न पश्यन्ति वा ? अरिथमोफोबिया विषये ज्ञातुम् आवाम्!

किं भवन्तः कदाचित् गणितं कुर्वन्ति वा बहुसंख्यायुक्तं किमपि पश्यन्ति वा किञ्चित् उदरे वा भयं वा अनुभवन्ति? केषाञ्चन जनानां कृते एतत् केवलं लघु-उपद्रवः एव नास्ति, अपितु बहु बृहत्तरं किमपि । वस्तुतः केचन जनाः संख्याभ्यः एतावन्तः भयभीताः भवन्ति यत् ते तान् द्रष्टुं वा न पश्यन्ति वा । अद्य वयं संख्यायाः अस्य असामान्यस्य भयस्य विषये वदामः, यस्य नाम Arithmophobia इति ।

अतः, अरिथमोफोबिया इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् गणितभयम् संख्यायाः अत्यन्तं, असामान्यं भयम् अस्ति । न केवलं संख्याविरक्तिः, अपितु किमपि गहनतरम् । केषाञ्चन जनानां सर्वेषां संख्यानां अर्थात् १, २, ३ तः कस्यापि सङ्ख्यायाः एतत् भयं भवति अन्येषां कतिपयानां विशिष्टानां संख्यानां कृते एव एतत् भयं भवति । यथा - केचन जनाः त्रयोदशसङ्ख्यां दृष्ट्वा भीताः भवन्ति, अन्येषां तु अन्यस्य कस्यापि संख्यायाः कृते भवितुं शक्नोति । अस्य अन्यत् नाम संख्याभयम् इति .

सम्प्रति अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशनस्य डायग्नोस्टिक एण्ड स्टेटिस्टिकल मैनुअल् आफ् मेन्टल डिसऑर्डर् (DSM-5) इत्यस्मिन् अंकगणितभयम् आधिकारिकतया विकाररूपेण न सूचीबद्धम् अस्ति तथापि बहवः वैद्याः मनोवैज्ञानिकाः च तत् विशिष्टं भयम् इति मन्यन्ते . अन्येषां विशिष्टभयानां इव, यथा ऊर्ध्वतायाः भयं, पशुभयम्, संख्याभयम्, जनाः प्रायः जानन्ति यत् एतत् भयं अविवेकी अस्ति अर्थात् अनावश्यकं भयम् अस्ति परन्तु येषां जनानां गणितभयम् अस्ति तेषां लक्षणानाम् नियन्त्रणं प्रबन्धनं च कठिनं भवति । न तेषां दोषः, स्थितिस्वभावः एव।

किमर्थं केचन जनाः विशेषसङ्ख्याभ्यः भीताः भवन्ति ?

भवन्तः सम्भवतः श्रुतवन्तः यत् केचन जनाः विशेषसङ्ख्याभ्यः भीताः भवन्ति, तेषां भाग्यं मन्यन्ते? कदाचित्, संख्याविशेषस्य भयं धार्मिकप्रत्ययैः अथवा वंशानुगतैः अन्धविश्वासैः सह सम्बद्धं भवितुम् अर्हति । अत्र केचन उदाहरणानि सन्ति- १.

• चत्वारि (४): जापान, चीन, वियतनाम इत्यादिषु केषुचित् एशियादेशेषु चतुर्णां संख्या अभाग्यशाली संख्या इति मन्यते . यतो हि तासु भाषासु (होमोफोन्) 'चतुः' इति शब्दः 'मृत्युः' इति शब्दः च अतीव समानः ध्वन्यते । फलतः केषुचित् एशियादेशेषु लिफ्ट्-मध्ये, होटेल-कक्ष-सङ्ख्यासु, केषाञ्चन उत्पादानाम् क्रमाङ्केषु अपि चतुर्णां सङ्ख्या दुर्लभा एव दृश्यते
• त्रयोदश (१३): त्रयोदशसङ्ख्यायाः एतत् असामान्यं भयं त्रिस्काइडकाफोबिया इति कथ्यते । अस्य सम्बन्धः क्रिश्चियनधर्मेन अन्यैः पाश्चात्यसंस्कृतैः वा कर्तुं शक्यते । यथा, ख्रीष्टीयपरम्परानुसारं येशुं द्रोहं कृतवान् यहूदाः अन्तिमभोजने त्रयोदशः अतिथिः आसीत् । तथैव नॉर्स-पौराणिककथासु दुष्टदेवः लोकी अपि केभ्यः पन्थेन-मध्ये त्रयोदशः देवः इति मन्यते । अस्य कारणात् जनाः विशेषतया शुक्रवासरस्य १३ दिनाङ्के भयभीताः भवन्ति ।भवन्तः अभाग्यशालिनः दिवसः इति भयभीताः भवेयुः। एतत् परास्केविडेकात्रियाफोबिया इति उच्यते |
• षट्शतं षट्षष्टिः (६६६): ६६६ इति संख्यायाः भयम् ( Hexakosioihexekontahexaphobia इति अपि ज्ञायते - किं तत् दीर्घं नाम न अस्ति?) पाश्चात्यसंस्कृतौ व्यापकं भयम् अस्ति बाइबिले प्रकाशितवाक्यग्रन्थे ६६६ इति "पशुसङ्ख्या" इति उल्लेखः अस्ति । भवन्तः सम्भवतः एतां संख्यां बहुषु भयानकचलच्चित्रेषु प्रलयकाथासु च दृष्टवन्तः, दुष्टस्य चिह्नरूपेण वा जगतः अन्त्यस्य चिह्नरूपेण वा।

अस्य गणितभयस्य कारणं किम् ?

प्रायः, "अत एव" इति वदन् गणितभयस्य स्पष्टं, एकमेव कारणं ज्ञातुं कठिनं भवति । परन्तु अस्याः अवस्थायाः विकासे अनेके कारकाः योगदानं दातुं शक्नुवन्ति । ते किम् इति अवलोकयामः : १.

• आनुवंशिककारकाः : यदि भवतः मातापितृणां अन्यस्य वा परिवारस्य सदस्यस्य चिन्ताविकारः अस्ति तर्हि भवतः एतादृशस्य भयस्य विकासस्य किञ्चित् अधिकं जोखिमः भवितुम् अर्हति आनुवंशिकप्रभावः अपि भवितुम् अर्हति इति भावः ।
• अन्ये मानसिकस्वास्थ्यविषयाः : गणितभयम् अन्यमानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां जनानां मध्ये अपि भवितुम् अर्हति, यथा सामान्यीकृतचिन्ताविकारः (GAD) . एकः मानसिकः स्थितिः अन्यस्य द्वारं उद्घाटयितुं शक्नोति इति भावः ।
• संख्यासम्बद्धाः आक्रोशजनकाः अनुभवाः अथवा आघातः : एतत् किञ्चित् यत् अनेकेषां जनानां प्रभावं कर्तुं शक्नोति । कल्पयतु, बाल्ये गणितकक्षायां सम्यक् उत्तरं दातुं न शक्नुवन् शिक्षकैः ताडितः, अन्यैः बालकैः उपहासः कृतः, अथवा संख्यायाः दण्डः दत्तः यथा - कल्पयतु यत् भवतः बाल्यकाले गणितस्य कक्षायां प्रत्येकं फलकस्य समीपं गच्छन् निमाली रोदिति स्म यतोहि भवतः गणितं कर्तुं न शक्यते स्म । गुरुः भवन्तं ताडयति स्म, अन्ये बालकाः अपि हसन्ति स्म। यदा कश्चन एतादृशः अनुभवः अभवत् तदा सः संख्यां दृष्ट्वा भीतः चिन्ता च अनुभवति, गणितं कर्तव्यं च इति न आश्चर्यम्। एतादृशाः आक्रोशजनकाः अनुभवाः (trauma) अस्य भयस्य विकासं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

गणितभयस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

अंकगणितभयस्य मुख्यं लक्षणं संख्यां द्रष्टुं, चिन्तयितुं, कार्यं कर्तुं वा अत्यन्तं भयम् अस्ति । एतत् न केवलं लघुभयं, अपितु अतीव तीव्रं भयं यत् कठिनं सहितुं शक्यते । केषाञ्चन जनानां कृते कस्यापि संख्यायाः विषये चिन्तयन्ते सति एतत् भयं भवितुम् अर्हति । अन्येषां कृते एतत् भयं कतिपयैः विशिष्टैः संख्याभिः एव सम्बद्धं भवेत् ।

यत्किमपि प्रकारस्य अत्यन्तं चिन्ता अथवा विशिष्टभयम् असहजशारीरिकलक्षणं जनयितुं शक्नोति । परीक्षायाः पूर्वं उदरस्य ऐंठनम् इव अस्ति, परन्तु अधिकं तीव्रम्। भवन्तः एतादृशानि वस्तूनि अनुभवितुं शक्नुवन्ति यथा-

• शीतं भवति, कदाचित् कम्पितम्।
• चक्करः लघुशिरः च, सम्भवतः मूर्च्छा अपि ।
• अतिस्वेदः (Hyperhidrosis) - अकारणं स्वेदः ।
• हृदयस्पन्दनम् - भवतः वक्षःस्थलं बहिः कूर्दति इव अनुभूयते ।
• उदरेण, वमनं करिष्यसि इव भावः।
• श्वसनस्य कष्टं, दमघोषं भवति इव भावः (Dyspnea) - प्रायः श्वसितुम् न शक्नोति इव।
• शरीरं कम्पमानं, अङ्गं कम्पितम्।
• उदरं व्यथितं वा अपचः (Dyspepsia)।

एते लक्षणानि केषाञ्चन जनानां कृते दैनन्दिनकार्यं कर्तुं अपि आव्हानं कुर्वन्ति ।

वैद्याः एतत् कथं परिचिनुवन्ति ?

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः संख्यायाः विषये तीव्रः भयः अस्ति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः । भवतः वैद्यः भवन्तं कतिपयान् प्रश्नान् पृच्छति यत् भवतः संख्याभयम् अस्ति वा इति निर्धारयिष्यति। कदाचित्, भवतः शारीरिकलक्षणाः अन्येन मानसिकस्वास्थ्यस्थित्या वा शारीरिकरोगेण वा सम्बद्धाः भवितुम् अर्हन्ति, अतः भवतः वैद्यः एतान् सर्वान् कारकान् विचारयिष्यति ।

वैद्यः भवन्तं इत्यादीनि वस्तूनि पृच्छति स्यात्-

• किं षड्मासान् वा अधिकं वा एषा चिन्ता भयं वा स्थापिता ?
• किं भवन्तः यथाशक्ति संख्यानां विषये चिन्तनं, संख्यां पश्यन्तः, संख्यायुक्तानि स्थानानि वा परिहरन्ति? यथा लेखापुस्तकानि परिहरन् बिलानि द्रष्टुम् न इच्छन् ।
• संख्यासम्बद्धं कार्यं कर्तव्यमिति चिन्तयन्ते सति किं भवन्तः तत्क्षणमेव महतीं भयं, दबावं, असह्य-असुविधां च अनुभवन्ति?
• किं भवन्तः संख्याभ्यः वास्तविकधमकीयाः अपेक्षया अधिकं आतङ्किताः भवन्ति? अर्थात् किं भवन्तः लघुतमस्य अपि विषये अतीव भीताः भवन्ति ?
• किं एतेषां लक्षणानाम् कारणेन भवतः दैनन्दिनकार्याणि, भवतः कार्ये, भवतः अध्ययने, भवतः पारिवारिकजीवने वा बाधा अभवत्?

एतादृशैः प्रश्नैः एव वैद्यः भवतः स्थितिं यथार्थतया अवगन्तुं शक्नोति ।

अस्य कानि उपचाराणि सन्ति ? चिन्ता मा कुरुत, साहाय्यं अस्ति!

सुसमाचारः अस्ति यत् गणितभयस्य चिकित्साः सन्ति। केवलं भवता एतस्य भयस्य दुःखं न भवितुमर्हति। अंकगणितभयस्य चिकित्सायां विविधाः उपायाः समाविष्टाः भवितुम् अर्हन्ति । एतानि प्रयतितुं शक्नुवन्ति : १.

• एक्सपोजर थेरेपी : प्रायः एषा भयस्य मुख्यासु प्रभावी च चिकित्सासु अन्यतमा भवति । शोधं दर्शयति यत् एतत् चिकित्सा यदा वैद्यस्य निर्देशानुसारं क्रियते तदा बह्वीषु जनासु लक्षणं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकरोति । संसर्गचिकित्सा क्रमेण, क्रमेण, नियन्त्रित-सुरक्षित-वातावरणे च भवतः भयभीतः वस्तुनः, यत् संख्याः, तस्य सम्मुखीकरणं भवति प्रथमं भवन्तः संख्यासम्बद्धं किमपि कार्यं कुर्वन्तः कल्पयितुं शक्नुवन्ति । ततः, सम्भवतः संख्यानां चित्राणि पश्यन्तु, ततः सरलगणितसमस्यानां समाधानं कुर्वन्तु, क्रमेण च वास्तविकरूपेण तत् कर्तुं अभ्यस्तं कुर्वन्तु । इदं जलभयस्य जले परिचयः इव ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): .अस्मिन् प्रशिक्षितेन चिकित्सकेन सह वार्तालापः भवति । संख्याविषये भवतः नकारात्मकानि, अविवेकी, असहायविचाराः च चिन्तयितुं शिक्षन्ते । ततः, भवतः मस्तिष्कं तान् विचारान् अधिकवास्तविकैः, तर्कसंगतैः विचारैः (CBT) प्रतिस्थापयितुं प्रशिक्षितं भवति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः चिन्तनपद्धतिं परिवर्तयितुं साहाय्यं करोति।
• सम्मोहनचिकित्सा : अस्मिन् किमपि विषये मनः केन्द्रीकृत्य ततः मार्गदर्शनेन आरामं करणीयम् । प्रशिक्षितः चिकित्सकः भवतः मनः एतावत् तीव्ररूपेण केन्द्रीक्रियते यत् अस्थायीरूपेण भवतः परिवेशस्य विषये सर्वा जागरूकता नष्टा भवति । अस्मिन् गहनसमाधिस्थितौ भवन्तः सुझावानां चिकित्सानां च प्रति अधिकं प्रतिक्रियाशीलाः इति मन्यते । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् सम्मोहनचिकित्सा आतङ्कविकारचिकित्सायाः सफलतां वर्धयितुं शक्नोति ।
• औषधानि : यदि भवतः तीव्रचिन्ताविकारः अस्ति तर्हि भवतः वैद्यः औषधं लिखितुं शक्नोति । विभिन्नाः चिन्ता-निवारक-अथवा अवसाद-निवारक-औषधानि चिन्ता-अवसाद-लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति, विशेषतः यदि ते भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां जनयन्ति परन्तु स्मर्यतां यत् औषधानि अंकगणितभयस्य सम्पूर्णं चिकित्सां न भवन्ति। ते केवलं लक्षणनियन्त्रणे सहायकाः भवन्ति, प्रायः चिकित्सायाः सह तेषां उपयोगः भवति ।

किं गणितभयस्य निवारणं कर्तुं शक्यते ?

दुर्भाग्येन अंकगणितभयस्य निवारणार्थं एकप्रमाणं समाधानं नास्ति । तस्य भवितुं कारणानि जटिलानि सन्ति । परन्तु स्वस्थजीवनशैलीं जीवित्वा उत्तमं मानसिकस्वास्थ्यं निर्वाहयित्वा गणितभयम् इत्यादीनां परिस्थितीनां विकासस्य जोखिमं लक्षणानाम् आवृत्तिः च न्यूनीकर्तुं बहु दूरं गन्तुं शक्नोति एतानि वस्तूनि भवन्तः प्रयतितुं शक्नुवन्ति : १.

• प्रचुरं जलं पिबन्तु, शरीरं निर्जलीकरणं न कुर्वन्तु।
• पौष्टिकं, सन्तुलितं आहारं खादन्तु।
• कैफीनस्य (चायः, काफी इत्यादीनां) मद्यस्य च सेवनं सीमितं कुर्वन्तु, येन चिन्ता वर्धयितुं शक्यते ।
• तनावस्य सम्यक् प्रबन्धनं कुर्वन्तु। तस्य निवारणस्य उपायान् अन्वेष्टुम् ये भवतः कृते कार्यं कुर्वन्ति। (उदा. व्यायामः, शौकः, ध्यानम्) २.
• प्रतिरात्रं न्यूनातिन्यूनं सप्ताष्टघण्टापर्यन्तं सुनिद्रां कुर्वन्तु।

कथं त्वम् एतत् भयम् अतिक्रान्तवान् ? अथवा तस्य प्रबन्धनं कुर्वन्तु ?

केषाञ्चन जनानां कृते चिकित्सायाः संयोजनं, आवश्यके सति औषधस्य च संयोजनेन गणितभयस्य पूर्णतया निवारणं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । अन्येषां कृते दीर्घकालं यावत् लक्षणं सम्यक् नियन्त्रयितुं शक्यते, ते सामान्यजीवनं च जीवितुं शक्नुवन्ति ।

चिन्ता-लक्षणानाम् तीव्रताम्, तेषां आवृत्तिः च न्यूनीकर्तुं भवान् एतानि वस्तूनि स्वस्य दैनन्दिनजीवने योजयितुं शक्नोति-

• नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु। प्रतिदिनं प्रायः ३० निमेषान् यावत् पादचालनम् अपि उत्तमम् अस्ति ।
• गभीरश्वासव्यायामस्य अभ्यासं कुर्वन्तु। एते मनसः शान्तीकरणे अतीव सहायकाः भवन्ति।
• मनःसन्तोषस्य युक्तयः शिक्षन्तु अथवा ध्यानं कुर्वन्तु। एते भवन्तं तनावं न्यूनीकर्तुं वर्तमानकाले जीवितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
• विश्वसनीयमित्रैः, परिवारेण, चिकित्सकेन वा स्वभावनानां विषये वार्तालापं कुर्वन्तु। भवतः भावनानां साझेदारी महतीं उपशमं दातुं शक्नोति।

अंकगणितभययुक्तानां जनानां दृष्टिकोणः का अस्ति ?

उपचारेण गणितभययुक्ताः बहवः जनाः उच्चगुणवत्तायुक्तं, सफलं जीवनं यापयन्ति . केषाञ्चन जनानां कृते चिकित्सायाः अनन्तरं तेषां लक्षणं एतावत् सुधरति यत् तेषां दैनन्दिनजीवने बाधां न जनयन्ति । संख्याभिः सह कार्यं कर्तुं, गणनां कर्तुं, निर्भयेन कार्याणि कर्तुं च समर्थाः भवन्ति ।

परन्तु यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि गणितभयम् गणितीयकार्यं कर्तुं व्यक्तिस्य क्षमतायां भृशं बाधितुं शक्नोति । यथा - सर्वसङ्ख्याभ्यः भीतः व्यक्तिः कतिपयान् कार्यावकाशान् प्राप्तुं कष्टं अनुभवति । तेषां बिलानि दातुं, स्वधनस्य प्रबन्धने, दैनन्दिनजीवने बजटस्य निर्माणे च कष्टं भवितुम् अर्हति । अत एव साहाय्यं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

मया मम वैद्यं किं पृच्छितव्यम् ?

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः एतादृशी स्थितिः अस्ति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं सर्वोत्तमम्। ते भवतः चिन्ताम् श्रोतुं शक्नुवन्ति, भवतः कृते उत्तमं समाधानं च अन्वेष्टुं शक्नुवन्ति। भवन्तः स्वचिकित्सकं पृच्छितुं शक्नुवन्ति यथा-

• मम अंकगणितभयस्य किं कारणं सर्वाधिकं सम्भाव्यते ?
• एतादृशानां विशिष्टानां भयानां चिकित्साविकल्पाः के सन्ति ? मम कृते कीदृशः उपचारः श्रेष्ठः ?
• मम चिन्तालक्षणस्य प्रबन्धनार्थं स्वयमेव किं कर्तुं शक्नोमि?
• किं अहं संख्याभयं सम्पूर्णतया अतितर्तुं शक्नोमि ? कियत्कालं यावत् भवति ?

एतेषां प्रश्नानाम् अतिरिक्तं भवतः मनसि किमपि वस्तु वैद्यं पृच्छितुं मा भयम् अनुभवन्तु।

अन्ते भवद्भिः स्मर्तव्यानि वस्तूनि (Take-Home Message)

गणितभयम् संख्यायाः अत्यन्तं भयम् अस्ति । न केवलं विरक्तिः, अपितु भवतः जीवनं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति इति स्थितिः । यद्यपि आधिकारिकतया एतत् प्रमुखनिदानं (DSM-5) इति न स्वीकृतम् तथापि बहवः जनाः एतत् विशिष्टं भयम् इति मन्यन्ते । केचन जनाः सर्वाभ्यः संख्याभ्यः, अथवा कतिपयेभ्यः विशिष्टेभ्यः संख्याभ्यः एव भयं कुर्वन्ति । कदाचित् एतत् भयम् अन्धविश्वासेन सह अपि सम्बद्धं भवति । यदि भवतः संख्यायाः अप्रियः अनुभवः अभवत्, यथा बाल्ये संख्यायां दुर्बलत्वेन टीसः भवति तर्हि भवतः गणितभयस्य विकासः अधिकः भवति

एषा स्थितिः चिन्ता लक्षणं शारीरिकं असुविधां च जनयितुं शक्नोति, अतः चिकित्साविकल्पानां विषये वैद्येन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः अस्ति । स्मर्यतां, भवान् एकः नास्ति, तत्र च साहाय्यं उपलब्धम् अस्ति। सम्यक् उपचारेण, समर्थनेन च भवान् अपि एतां स्थितिं अतितर्तुं शक्नोति । मा भीत, अग्रे गच्छतु।

`संख्यायाः भयम्, अंकगणितभयम्, संख्याभयम्, मानसिकस्वास्थ्यम्, चिन्ता, भयभयम्