किं त्वमपि बहुधा निमिषं करोषि ? (निमिषं कृत्वा) – अस्य विषये चर्चां कुर्मः!

निमिषः अतीव सामान्यं कार्यं यत् वयं सर्वे कुर्मः। परन्तु अस्य निमिषस्य विषये भवन्तः कियत् जानन्ति ? कदाचित् किञ्चित् कष्टप्रदं भवितुम् अर्हति । अतः अद्य वयं blinking, अथवा `(Blinking)` इत्यस्य विषये सरलतया वदामः ।

किमर्थं वयं दृष्टिपातं कुर्मः ? एतस्य किं भवति ?

एवं चिन्तयतु, निमिषः अस्माकं नेत्रयोः किञ्चित् रक्षणम् इव अस्ति। अस्माकं शरीरे स्वाभाविकतया भवति किमपि। यथा वयं श्वसामः तथा निमिषस्य विषये चिन्तयितुं न प्रयोजनम्। तस्य कारणं अस्माकं शरीरस्य ``स्वायत्ततंत्रिकातन्त्रम्'' अस्ति । एतदेव अस्माकं बहवः अचेतनकर्माणि नियन्त्रयति ।

यदि भवन्तः निमिषं न कुर्वन्ति तर्हि किं भवति ?

• भवतः नेत्राणि शुष्कं भवितुं आरभन्ते , अतीव असहजतां अनुभविष्यन्ति, अपि च दुःखं प्राप्नुयुः।
• दृश्यता न्यूनीभवितुं शक्नोति।
• नेत्रसंक्रमणस्य जोखिमः अतीव अधिकः भवति ।

अतः, प्रत्येकं वयं निमिषं कुर्मः, अत्र किं भवति:

• नेत्रयोः रक्षणं करोति : रजः, मल इत्यादीनां वस्तूनाम् नेत्रयोः प्रवेशं निवारयति । यदा सहसा किमपि नेत्रसम्पर्कं प्राप्नोति तदा वयं स्वयमेव नेत्रे निमीलामः किम्? तथैव भवति।
• नेत्रयोः आर्द्रीकरणं करोति : अस्माकं नेत्रयोः उपरि अश्रुग्रन्थिभ्यः अश्रुपाताः (अश्रुस्रावः इति अपि उच्यन्ते) सम्पूर्णे नेत्रे प्रसृताः भवन्ति । अनेन नेत्राणि आर्द्राणि, आरामदायकानि च भवन्ति ।
• नेत्राणि स्वच्छं करोति : नेत्रस्य अन्तः मृतकोशिकाः, शुष्काः अश्रुबिन्दवः, अन्ये च लघुमलिनाः अपसारयति ।
• नेत्रयोः पोषणं करोति : एषः नेत्रपट्टिका नेत्रेभ्यः आवश्यकं प्राणवायुः पोषकद्रव्याणि च प्राप्तुं अपि साहाय्यं करोति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् निमिषः अतीव महत्त्वपूर्णं कार्यं यत् वयं नेत्राणि स्वस्थं स्थापयितुं कुर्मः।

नेत्रबिन्दून् प्रयोक्तुं भिन्नाः उपायाः सन्ति वा ?

आम्, भवान् सम्भवतः एवम् न चिन्तितवान्, परन्तु निमिषस्य मुख्यतया त्रयः उपायाः सन्ति-

1. स्वतःस्फूर्तं निमिषः : एषः एव प्रकारः निमिषः वयं अधिकतया कुर्मः , अस्माकं ज्ञात्वा अपि एतत् भवति । श्वसनमिव अस्ति।

2. स्वेच्छया निमिषः : एतत् वयं स्वेच्छया कुर्मः . इच्छसि चेत् इदानीं निमिषं कर्तुं शक्नोषि, किम्? इति ।

3. प्रतिबिम्बनिमिषः : यदा किमपि अस्माकं नेत्रयोः अतिसमीपं आगच्छति तदा एतत् भवति । कल्पयतु, यदि वयं सहसा रजः-तूफाने गृहीताः भवेम, अथवा यदि क्रिकेट-कन्दुकः अस्माकं मुखं अतिक्रम्य उड्डीयते तर्हि वयं निमिषं कृत्वा नेत्राणि निमीलामः, किम्? तत् Corneal reflex इति कथ्यते । एषः वस्तुतः अस्माकं नेत्ररक्षणस्य स्वाभाविकः उपायः अस्ति ।

वयं दिवसे कतिवारं निमिषं कुर्मः ?

समासे एकः प्रौढः प्रतिनिमेषं १४ तः १७ वारं यावत् निमिषं करोति । तत् प्रतिघण्टां ८४० तः १०२० वारं यावत् भवति! कल्पयतु, यदि भवान् प्रतिदिनं ८ घण्टाः यावत् निद्रां करोति तर्हि जागरणसमये प्रतिनिमेषं १४ तः १७ वारं निमिषं करोति ।भवन्तः प्रतिदिनं १३,४४० तः १६,३२० वारं यावत् निमिषं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

एतत् वस्तुतः केवलं औसतम् एव। केचन जनाः न्यूनानि, केचन अधिकं निमिषं कुर्वन्ति। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् यदि भवतः निमिषस्य परिमाणं भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमेषु बाधां न जनयति तर्हि तस्य चिन्ता न भवति ।

सङ्गणकं वा दूरभाषं वा पश्यन् नेत्रस्य तनावः न्यूनीकरोति वा ?

आम्, तत् सत्यम्। संशोधनेन ज्ञातं यत् यदा वयं सङ्गणकस्य पटलं वा दूरभाषं वा दीर्घकालं यावत् प्रेक्षमाणाः स्मः तदा वयं बहु न्यूनं निमिषं कुर्मः । यदा वयं सामान्यतया प्रतिनिमेषं १४-१७ वारं निमिषं कुर्मः तदा यदा वयं पटलं प्रेक्षमाणाः स्मः तदा सा संख्या प्रतिनिमेषं ५ वारं यावत् न्यूनीभवितुं शक्नोति ।

एतेन नेत्रसम्पर्कस्य न्यूनता नेत्रस्य तनावः, दीर्घकालीनशुष्कनेत्रस्य, नेत्रक्लान्तिः च भवितुम् अर्हति ।

यदि भवान् सङ्गणकस्य पुरतः दीर्घकालं कार्यं करोति तर्हि "२०-२०-२० नियमः" स्मर्यताम् । अर्थात्,

• प्रत्येकं २० निमेषेषु, २.
• किमपि पश्यन्तु यत् न्यूनातिन्यूनं २० पाददूरे अस्ति,
• न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् पश्यन्तु।

यदि भवान् एतां आदतं स्वस्य दैनन्दिनजीवने योजयति तर्हि नेत्रस्य तनावः, श्रान्ततां, शुष्कता च न्यूनीकर्तुं बहु साहाय्यं करिष्यति ।

नेत्रस्य संकोचनेन सह सम्बद्धाः स्वास्थ्यसमस्याः काः सन्ति ?

सामान्यतया नेत्रस्य संकोचनेन सह सम्बद्धाः अनेकाः मुख्याः अवस्थाः सन्ति : १.

• अतिशयेन निमिषः
• पलकानाम् अनैच्छिकः संकोचः (Blepharospasm) २.
• नेत्रयोः मर्दने नेत्रवेदना

एतेषु प्रत्येकं किञ्चित् अधिकं विस्तरेण पश्यामः।

किमर्थं केचन जनाः अतिशयेन निमिषं कुर्वन्ति ? (अतिनिमिषः) २.

तत्र कोऽपि सटीकः राशिः नास्ति यत् "अतिशयम्" अस्ति। परन्तु यदि भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमेषु जीवनस्य गुणवत्तायां च बाधां जनयति तर्हि "अतिशयस्य" अर्थः एव ।

प्रौढाः प्रायः निमिषं कुर्वन्ति इति कारणानि : १.

• नेत्रस्य तनावः : पुस्तकानि पठन् वा सङ्गणकं/फोनं दीर्घकालं यावत् पश्यन् वा एतत् भवितुम् अर्हति ।
• एलर्जी : रजः, परागः इत्यादीनां वस्तूनाम् कारणात् ।
• शुष्कनेत्रम् : नेत्रेषु अपर्याप्तं अश्रुपातः।
• नेत्रक्षतिः यथा - कार्निया-घर्षणम् ।
• नेत्रसंक्रमणम् ।
• उल्टा पलकाः (Trichiasis): बहिः न तु अन्तः गच्छन्ति पलकाः ।
• पलकसंक्रमण `(Blepharitis)`: पलकस्य शोफः, रक्तता च।
• मुखस्य टिक्स।

लघुबालाः अपि बहुधा निमिषं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः लघुः बालकः बहुधा निमिषं करोति तर्हि निम्नलिखितकारणानां कारणेन भवितुम् अर्हति ।

• अपवर्तनदोषाः : १.दृष्टिसमस्याः येषु चक्षुषः आवश्यकता भवति।
• नेत्राणि बहिः कृत्वा (Exotropia)।
• नेत्रयोः अन्तः कृत्वा (Esotropia)।
• स्ट्रैबिस्मसः अथवा क्रॉस-नेत्रः ।
• पर्यावरणस्य परिवर्तनम् : यदा भवन्तः सहसा अधिकं प्रकाशयुक्तं स्थानं गच्छन्ति, यदा आर्द्रता परिवर्तते।
• नेत्ररोग `(गुलाबी नेत्र / नेत्रशोथ)`।
• आयास।

केचन बालकाः विशेषतः ५ वर्षाणि यावत् नेत्रेषु बहुधा निमिषं कर्तुं प्रवृत्ताः भवेयुः । यद्यपि अस्य सटीकं कारणं न ज्ञायते तथापि प्रायः कतिपयेषु मासेषु स्वयमेव गच्छति ।

`(Blepharospasm)` इति किम् ?

ब्लेफारोस्पाज् इति एकः स्थितिः यस्मिन् पलकाः अनियंत्रितरूपेण संकुचन्ति । एतत् केवलं बहुधा निमिषं कृत्वा भिन्नं यतः एषः तंत्रिकाविकारः अस्ति । यद्यपि कस्यचित् कृते एतत् भवितुम् अर्हति तथापि एतत् अत्यन्तं सामान्यं नास्ति ।

किं भवतः नेत्रेषु मर्दने भवतः नेत्रेषु दुःखं भवति ? तत् किमर्थम् ?

नेत्रयोः मर्दने भवतः नेत्रयोः दुःखं भवति । केचन उदाहरणानि सन्ति- १.

• नेत्रसंक्रमणम् ।
• कर्णिकाव्रणः ।
• एलर्जी।
• नेत्रेषु हानिकारकद्रव्याणां प्रवेशः, यथा रजः, धूमः च ।
• अयोग्यसंपर्कचक्षुषः उपयोगः, अथवा अतिदीर्घकालं यावत् धारयितुं।
• ``उवेटिस'' इति स्थितिः : अनेन नेत्रयोः वेदना, शोफः, रक्तः च भवति ।

एतावता बहुधा नेत्रयोः निमिषं त्यक्तुं न शक्नुथ वा ?

अधिकांशतः नेत्रस्य संकोचः स्वयमेव स्थगितः भविष्यति । परन्तु तावत्पर्यन्तं भवन्तः साहाय्यं कर्तुं कतिपयानि कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति-

• प्रतिदिनं स्नेहकनेत्रबिन्दून् उपयुज्यताम्।
• पुस्तकानि पठन् सङ्गणके कार्यं कुर्वन् वा बहुधा विरामं कुर्वन्तु।
• नेत्रेभ्यः हानिकारकपर्यावरणेभ्यः (उदा. धूमयुक्तकक्षेभ्यः) दूरं तिष्ठन्तु ।
• मनःसन्तोषध्यान इत्यादीनां तनावनिवृत्तिविधिनाम् अभ्यासं कुर्वन्तु।
• नियमितरूपेण नेत्रपरीक्षां कुर्वन्तु।

अधिकांशतया नित्यं निमिषं कृत्वा भवतः गम्भीरः स्वास्थ्यसमस्या अस्ति इति न भवति । तथापि यदि भवान् एतावत् निमिषं करोति यत् एतत् भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां जनयति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्। भवतः वैद्यः नेत्रपरीक्षां कर्तुं शक्नोति यत् भवतः सामान्यतः अधिकं निमिषं किमर्थं भवति इति निर्धारयितुं शक्नोति।

चिकित्सा कारणाश्रित्य भवति । यदि भवतः अपवर्तनदोषः (उदा. निकटदृष्टिः वा दूरदृष्टिः वा) अस्ति तर्हि भवतः चक्षुः अथवा संपर्कचक्षुः निर्धारितः भवितुम् अर्हति । यदि भवतः एलर्जी, शोफः, चोटः वा अस्ति तर्हि भवतः नेत्रबिन्दवः, लेपनं वा विहिताः भवेयुः । यदि भवतः स्थितिः तनावस्य, चिन्तायाः, मुखस्य टिक्सस्य वा कारणेन भवति तर्हि भवतः विशेषज्ञस्य समीपं निर्दिष्टं भवितुम् अर्हति ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवन्तः एतादृशेषु लक्षणेषु कस्मिंश्चित् लक्षणं अनुभवन्ति तर्हि वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु:

• नेत्रवेदना ।
• नेत्रेभ्यः द्रवः (पूतिवत्) प्रवहति ।
• नेत्रशोफः ।
• दृष्टौ आकस्मिकः परिवर्तनः ।

तदतिरिक्तं नियमितरूपेण नेत्रपरीक्षायै नेत्रचिकित्सकं अपि द्रष्टव्यम् । एतेषु परीक्षासु सामान्यनेत्ररोगाणां ज्ञापनं कृत्वा तेषां गम्भीरत्वात् पूर्वं चिकित्सा कर्तुं शक्यते ।

संक्षेपेण स्मर्तव्यानि वस्तूनि! (गृहं नेतु-सन्देशः) २.

अस्माकं अधिकांशः नेत्रनिमिषस्य विषये बहु न चिन्तयति किम्? परन्तु एतत् लघुकर्म अस्माकं नेत्रयोः महतीं सेवां करोति। यदि वयं नेत्राणि न निमिषयामः तर्हि अस्माकं नेत्रसंक्रमणं, नेत्रवेदना च बहु अधिका भवति । अस्माकं नेत्राणि सर्वदा शुष्काः असहजाः च भविष्यन्ति, तेषां आरामं स्थापयितुं जीवनपर्यन्तं `(नेत्रबिन्दवः)` इत्यस्य उपयोगः कर्तव्यः भविष्यति।

अतः, अस्माकं नेत्राणि स्वस्थं स्थापयितुं नेत्रस्य परिचर्या अत्यावश्यकी अस्ति। यदि भवन्तः नेत्रयोः विषये किमपि विचित्रं समस्यां वा अनुभवन्ति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं कदापि न संकोचयन्तु । ततः ते भवतः कृते योग्यं चिकित्सायोजनां कल्पयितुं शक्नुवन्ति ।

` नेत्र-संकोचन, नेत्र-स्वास्थ्य, शुष्क-नेत्र-, नेत्र-संक्रमण, सङ्गणक-उपयोग, 20-20-20 नियम, ब्लेफारोस्पास्म