किं हिमस्य दर्शनेन भवतः कम्पः भवति ? एतत् चिओनोफोबिया भवितुम् अर्हति!

केचन जनाः मकरेभ्यः भीताः भवन्ति, केचन ऊर्ध्वतायाः भीताः भवन्ति । परन्तु किं भवता कदापि हिमभयभीताः जनाः श्रुताः? आम्, सत्यम् एव। एतत् विचित्रं किन्तु वास्तविकं भयम् (Chionophobia) इति वदामः । भवन्तः तस्य विषये अपि न चिन्तितवन्तः स्यात्, यतः अस्माकं देशे हिमपातः न भवति। परन्तु तस्य विषये ज्ञातव्यं, विशेषतः यदि भवान् विदेशे निवसति, यात्रां करोति, अथवा कस्यचित् एतादृशी स्थितिः पीडितः दृष्टः अस्ति।

चिओनोफोबिया इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् चिओनोफोबिया हिमस्य अत्यन्तं, असामान्यं भयम् अस्ति । न केवलं हिमस्य किञ्चित् अरुचिः एव। तस्मात् बहु अधिकम् अस्ति। चिन्तयतु, केचन जनाः अत्यन्तं चिन्ताम् अनुभवन्ति, केवलं हिमपुटस्य द्वौ वा पतनस्य विषये चिन्तयन् एव वक्षःस्थलस्य प्रहारं अनुभवितुं आरभन्ते । 'चिओनोफोबिया' इति शब्दः हिमस्य ग्रीकशब्दात् 'चिओनि' इति शब्दात् आगतः ।

इदानीं भवन्तः पृच्छन्ति, 'भयम्' इति किम् ?

'भयम्' इति अतिशयेन भयं वा मानसिकतनावः यत् वयं किमपि प्रति अनुभवामः यत् वस्तुतः भयङ्करं नास्ति, अथवा किमपि यत् अल्पं संकटं जनयति ।

एषः चिन्ताविकारः अस्ति . यदा एतादृशः भयङ्करः भयङ्करवस्तुनः सम्मुखीभवति तदा तेषां अत्यन्तं चिन्ता, द्रुतहृदयस्पन्दनं, स्वेदः, आतङ्कप्रकोपः अपि भवति

चिओनोफोबिया अन्यः विशिष्टः भयम् अस्ति | एतादृशाः भयाः अनेकाः प्रकाराः सन्ति । एतेषां कारणं असामान्यभयेन वा चिन्ता वा भवति यत् वस्तुतः अभयंकरं वस्तु वा परिस्थितिः वा भवति । अतः एतत् विशिष्टं भयं विद्यमानाः जनाः तान् यथासम्भवं भयभीताः वस्तूनि वा परिस्थितयः वा परिहरितुं प्रयतन्ते ।

एतत् भयं जीवनं कथं प्रभावितं करोति ?

एतस्य भयस्य दैनन्दिनजीवने महत् प्रभावः भवितुम् अर्हति । कल्पयतु, यदि एतादृशः (Chionophobia) रोगी कश्चन देशे निवसति यत्र हिमपातः भवति तर्हि सः शिशिरे अन्तः एव तिष्ठति । बहिः अपि न गत्वा। केचन उष्णतरस्थानेषु गन्तुं प्रलोभिताः अपि भवन्ति यत्र हिमपातः नास्ति, अथवा हिमयुक्तस्थानेषु यात्रां सर्वथा विरमन्ति अनेन तेषां मैत्री, पारिवारिकसम्बन्धः अपि बाधितः भवितुम् अर्हति । यदि ते कार्याय गन्तुं असमर्थाः भवन्ति तर्हि तेषां आर्थिकसमस्या अपि भवितुम् अर्हति ।

चिओनोफोबिया कियत् सामान्यम् अस्ति ?

कति जनानां चिओनोफोबिया इत्यादिः विशिष्टः भयम् अस्ति इति सम्यक् वक्तुं कठिनम्। बहवः जनाः कस्मै अपि न वदन्ति यत् तेषां कृते अस्ति, अथवा ते अपि न जानन्ति यत् तेषां कृते अस्ति। परन्तु वयं यत् जानीमः तत् अस्ति यत् अमेरिका इत्यादिषु देशेषु प्रायः दशसु प्रौढेषु एकः, पञ्चसु लघुबालेषु प्रायः एकः च जीवनस्य कस्मिन्चित् समये विशिष्टं भयं विकसितं भविष्यति

चिओनोफोबिया प्राकृतिक-पर्यावरणभयम् अस्ति ।एकः प्रकारः । एते सामान्यतया पर्यावरणसम्बद्धाः भयम् इति दृश्यन्ते । यथा - व्याघ्र-तूफान-भयम् (lilapsophobia), अन्धकार-भयम् (nyctophobia) इत्यादीनि वस्तूनि ।

अस्माकं देशे हिमस्य अभावात् चिओनोफोबिया बहु न दृश्यते। परन्तु अन्यदेशे निवसतः श्रीलङ्कादेशस्य एतादृशी स्थितिः भवितुं न असम्भवम्। अपि च एतेन अन्यभयम् अपि अवगन्तुं शक्नुमः ।

चिओनोफोबिया-रोगस्य विकासस्य अधिकं जोखिमं कस्य भवति ?

मानसिकरोगयुक्ताः जनाः, अथवा अन्यचिन्तासम्बद्धाः स्थितिः, यथा GAD (Generalized Anxiety Disorder) , तेषां भयस्य विकासस्य सम्भावना अधिका भवति । यदि भवतः निम्नलिखितयोः कश्चन अपि अस्ति तर्हि भवतः भयस्य विकासस्य अपि अधिकं जोखिमः भवितुम् अर्हति ।

• यदि भवतः पूर्वं आतङ्कप्रकोपः अभवत्, अथवा यदि भवतः आतङ्कविकारः इति स्थितिः अस्ति ।
• यदि भवतः अन्ये मानसिकरोगाः सन्ति यथा OCD (Obsessive Compulsive Disorder) .
• यदि भवतः अवसाद इत्यादयः मनोदशाविकाराः सन्ति .
• यदि भवतः पूर्वमेव अन्यप्रकारस्य भयम् अस्ति।
• यदि भवतः मादकद्रव्यस्य दुरुपयोगविकारः अस्ति .

चिओनोफोबिया इत्यस्य कारणानि कानि सन्ति ?

वैद्याः अद्यापि चिओनोफोबिया-रोगस्य सटीककारणं न जानन्ति, परन्तु तेषां मतं यत् एतत् आनुवंशिकप्रभावानाम्, पर्यावरणीयकारकाणां, व्यक्तिस्य पूर्वानुभवानाम् च संयोजनेन भवति

एतत् भयं येषां जनानां कृते पूर्वं हिमेन सह दुष्टः, दुःखदः अनुभवः अभवत् स्यात् । यथा बाल्ये ते तीव्रहिमवृष्टौ फसन्ति स्म, अथवा हिमजन्यकारदुर्घटने तेषां समीपस्थं कञ्चित् त्यक्तवन्तः यद्यपि अस्माकं देशे एतादृशाः अनुभवाः दुर्लभाः सन्ति तथापि हिमयुक्ते देशे एतादृशः किमपि भवितुम् अर्हति, किम्? एतादृशी हिमसम्बद्धा आक्रोशजनकघटना कस्यचित् कारणं भवितुम् अर्हति यस्य पूर्वमेव चिन्ताविकारस्य (Chionophobia) विकासस्य उच्चजोखिमः अस्ति । यथा PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) इति स्थितिः , एताः भयङ्करघटनानि एतां स्थितिं विकसितुं शक्नुवन्ति ।

चिओनोफोबिया इत्यस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

हिमभीताः बालकाः प्रौढाः च एतादृशेषु परिस्थितिषु अत्यन्तं चिन्ताम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।

• यदा अहं मौसमप्रतिवेदनात् ज्ञातवान् यत् हिमपातः भविष्यति।
• यदा भवन्तः हिमम् पश्यन्ति (वास्तविकं वा, चलचित्रे, छायाचित्रे वा)।
• यदा त्वं हिमस्य विषये चिन्तयसि।

हिम आगच्छति इति ज्ञात्वा तेषां निद्रा नष्टा भवेत्। अथवा प्रथमस्य हिमपुटस्य पतने पूर्वं अन्नसञ्चयस्य विषये आकृष्टाः भवन्ति । कदाचित् एते जनाः हिमस्य परिहाराय स्वजीवने महत् निर्णयं कुर्वन्ति । यथा - उष्णतरप्रदेशेषु गमनम् यत्र हिमः दुर्लभतया पतति ।

चिओनोफोबिया-जनितचिन्ता शारीरिकलक्षणानि अपि जनयितुं शक्नोति यथा-

• भवतः शरीरं शीतं भवति इव भावः ( Chills ) ।
• चक्करः लघुशिरः च .
• अत्यधिकस्वेदना ( hyperhydrosis ) ।
• हृदयस्पन्दनम् .
• वमनेच्छा ।
• श्वासप्रश्वासयोः कष्टम् ( dyspnea ).
• वेपमानः कम्पितः वा .
• उदरं व्यथितं वा अपचः / अपचः .

चिओनोफोबिया कथं ज्ञातुं शक्यते ?

चिकित्सकाः मानसिकस्वास्थ्यमूल्यांकनं कृत्वा चिओनोफोबिया इत्यादीनां विशिष्टचिन्ताविकारानाम् निदानं कुर्वन्ति | भवतः चिकित्सकः सूचयितुं शक्नोति यत् भवन्तः पूर्णमूल्यांकनार्थं मानसिकस्वास्थ्यव्यावसायिकं , यथा मनोवैज्ञानिकं, पश्यन्तु। यदि भवतः एतेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि भवतः Chionophobia इति रोगः भवितुम् अर्हति ।

• यदि भवन्तः चिन्तयन्ते, वार्तालापं कुर्वन्ति, हिमदर्शने वा अतिचिन्ता अनुभवन्ति।
• न्यूनातिन्यूनं षड्मासान् यावत् आतङ्कप्रकोपः चिन्ता वा .
• अत्यन्तं चिन्ता, गृहात् बहिः गन्तुं असमर्थता (agoraphobia) इत्यादीनि परिस्थितयः , शीतलदिने अपि वा यदा मौसमस्य पूर्वानुमानं हिमपातं भविष्यति इति वदति।
• यदि भवतः लक्षणानाम् भवतः सम्बन्धेषु जीवनस्य गुणवत्तायां वा महत्त्वपूर्णः प्रभावः भवति |

चिओनोफोबिया कथं नियन्त्रयितुं वा चिकित्सां कर्तुं वा ?

चिओनोफोबिया इत्यस्य विशिष्टा चिकित्सायोजना नास्ति । परन्तु केचन उपचाराः सन्ति ये चिओनोफोबिया इत्यादिविशिष्टभययुक्तानां जनानां साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतेषु केषुचित् उपचारेषु अन्तर्भवन्ति : १.

• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) : एतेन भवन्तः स्वस्य भयानां विषये भिन्नरूपेण चिन्तयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति तथा च भवन्तः तान् प्रति कथं प्रतिक्रियां ददति इति नियन्त्रयन्ति। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः चिन्तनपद्धतिं परिवर्त्य भवतः व्यवहारं परिवर्तयितुं साहाय्यं करोति |
• एक्सपोजर थेरेपी : अस्मिन् क्रमेण हिमस्य (अथवा हिमस्य चित्राणां) संपर्कं कृत्वा तस्य प्रति संवेदनशीलतां न्यूनीकर्तुं शक्यते । अस्मिन् प्रथमं हिमस्य फोटो दर्शयितुं, ततः भिडियो दर्शयितुं, सम्भवतः कृत्रिमहिमस्य स्पर्शं अपि कर्तुं शक्यते, क्रमेण भयं न्यूनीकरोति ।
• सम्मोहनचिकित्सा : मार्गदर्शितविश्रामस्य, केन्द्रितस्य च ध्यानस्य माध्यमेन भयं न्यूनीकरोति। एतत् तदा भवति यदा भवतः मनः सम्मोहनदशायां (शिथिलं प्रतिक्रियाशीलं च) भवति ।
• मनोचिकित्सा : भवतः भयानां विषये वक्तुं, तान् अधिकतया अवगन्तुं, तेषां सामना कर्तुं उपायान् विकसितुं च साहाय्यं करोति। अस्मिन् वैद्यः भवता सह वार्तालापं करोति, भवतः मनसि किं प्रचलति इति अवगन्तुं प्रयतते, भवतः आरामं च दातुं प्रयतते ।

भवतः लक्षणानाम् आधारेण भवतः वैद्यः औषधानि अपि अनुशंसितुं शक्नोति . चिन्ता-निवारकौषधानिऔषधानि आतङ्कप्रहारस्य नियन्त्रणे सहायकानि भवितुम् अर्हन्ति | परन्तु एतानि औषधानि भयस्य पूर्णतया चिकित्सां न करिष्यन्ति । यदि भवतः अन्यः मानसिकः रोगः अस्ति, यथा अवसादः , तर्हि भवतः वैद्यः तदर्थमपि औषधं लिखितुं शक्नोति ।

भवतः वैद्यः भवतः शान्ततां प्राप्तुं श्वसनस्य, आरामस्य च व्यायामस्य अपि अनुशंसा कर्तुं शक्नोति । चिन्ता न्यूनीकर्तुं योगः , ध्यानं , मनःसन्तोषं च इत्यादीनां विषयाणां प्रयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति।

चिओनोफोबिया इत्यस्य सम्भाव्यजटिलताः काः सन्ति ?

यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि चिओनोफोबिया दैनन्दिनक्रियाकलापं बाधितुं जीवनस्य गुणवत्तां च प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । अत्यधिकचिन्ता, आतङ्कप्रहारः च गम्भीरशारीरिकलक्षणं मनोवैज्ञानिकसमस्यां च जनयितुं शक्नोति ।

केचन चिओनोफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः हिमस्य परिहाराय बहु परिश्रमं कुर्वन्ति । शीतजलवायुषु निवसन्तः जनाः हिमभयात् सप्ताहान् मासान् वा अन्तःगृहे एव तिष्ठन्ति । एतेन मित्राणां हानिः, परिवारेण सहभागिभिः सह समस्याः भवन्ति, कार्यं धारयितुं अपि कष्टं भवति । तीव्रचिओनोफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः स्वप्रियजनानाम् अपि परित्यज्य यत्र दुर्लभतया हिमपातः भवति तत्र गन्तुं शक्नुवन्ति । कल्पयतु यत् यदि कश्चन कार्याय विदेशं गत्वा एतादृशी स्थितिः सम्मुखीभवति तर्हि सः कियत् असहायः भविष्यति।

चिओनोफोबिया-रोगयुक्तानां जनानां दृष्टिकोणः का अस्ति ?

उपचारेण अधिकांशजना: चिओनोफोबिया-रोगस्य लक्षणं नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति । अस्य भयस्य चिकित्सायै दीर्घकालीनचिकित्सायाः आवश्यकता भवेत्, विशेषतः यदि भवान् हिमयुक्ते क्षेत्रे निवसति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, सम्यक् उपचारेण एषा स्थितिः बहुधा नियन्त्रयितुं शक्यते .

चिओनोफोबियाविषये कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवतः (भवतः बालकस्य वा) हिमस्य दर्शने वा चिन्तने वा भयं वा चिन्ता वा भवति, विशेषतः यदि चिन्ता न गच्छति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु यदि भवतः चिन्ता भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमेषु बाधां जनयति अथवा यदि भवतः निद्रायाः कष्टं भवति तर्हि मूल्याङ्कनार्थं वैद्यं पश्यन्तु । यदि भवतः आतङ्कस्य आक्रमणं भवति अथवा भयस्य तीव्रलक्षणं दृश्यते तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति .

चिकित्सकं पृच्छितुं प्रश्नाः

अस्याः स्थितिः अधिकतया ज्ञातुं भवान् स्वचिकित्सकं एतान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नोति।

• मम एषा स्थितिः (Chionophobia) अस्ति इति कारणं किं भवितुम् अर्हति ?
• मम कृते का चिकित्साविधिः सम्यक् अस्ति ?
• CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , Exposure Therapy, इत्यादिभिः उपचारैः सह भवतः अनुभवाः के सन्ति?
• कथं ज्ञास्यामि यत् मम अल्पकालीनचिकित्सायाः आवश्यकता अस्ति वा दीर्घकालीनचिकित्सायाः आवश्यकता अस्ति वा?

अन्ते एतत् स्मर्यताम् !

हिमस्य, शीतस्य च तीव्रः भयः, यः चिओनोफोबिया इति नाम्ना प्रसिद्धः, भवतः जीवने महत्त्वपूर्णः प्रभावं कर्तुं शक्नोति । अत्यन्तं चिन्ता, आतङ्कप्रहारः च भवतः सम्बन्धनिर्माणस्य, कार्यं कर्तुं, सामाजिकक्रियासु भागं ग्रहीतुं च क्षमतां प्रभावितं कर्तुं शक्नोति ।

यदि भवतः (भवतः बालकस्य वा) हिमहिमयोः असामान्यं, अविवेकी, तीव्रं च भयं भवति तर्हि वैद्यं पश्यन्तु ।

तेषां सह भवतः लक्षणानाम् विषये प्रामाणिकतया वार्तालापं कुर्वन्तु। अन्येषां चिन्ताविकारानाम् अथवा भयानां विषये तान् वक्तुं मा विस्मरन्तु। स्मर्यतां यत् यद्यपि अस्याः स्थितिः चिकित्सा नास्ति तथापि एतादृशाः उपचाराः सन्ति ये भवतः लक्षणं न्यूनीकर्तुं चिओनोफोबिया इत्यनेन सह सफलतया जीवितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । यद्यपि अस्माकं देशे एतत् सामान्यं नास्ति तथापि एतत् अवगन्तुं महत्त्वपूर्णं यत् यदि कोऽपि एतादृशेन किमपि पीडितः अस्ति तर्हि तस्य साहाय्यस्य आवश्यकता वर्तते। मा भीत, बलवान् भूत्वा एतस्य सम्मुखीभवतु। त्वं न एकाकी।

` हिमभयम्, चिओनोफोबिया, भयम्, मानसिकस्वास्थ्यम्, चिन्ता, भयम्, हिमम्, चिन्ता विकारः, आतङ्कप्रहारः