भवन्तः सम्भवतः 'कोलेस्टेरोल्' इति शब्दं बहु श्रुतवन्तः यदा भवन्तः चिकित्सालयं गच्छन्ति वा यदा गृहे वयस्कः वार्तालापं करोति, किम्? केचन जनाः तस्मात् अतीव भीताः भवन्ति, अन्ये तु तत् वस्तुतः न अवगच्छन्ति । कोलेस्टेरोल् इति वस्तुतः किम् ? किमर्थं अस्माभिः एतावता चिन्ता कर्तव्या ? अद्य एतत् सर्वं सरलतया अवगच्छामः, यथा वयं मित्रेण सह सम्भाषणं कुर्मः।
कोलेस्टेरोल् इति वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् कोलेस्टेरोल् एकः मोमयुक्तः, मेदःयुक्तः पदार्थः अस्ति यः अस्माकं शरीरे प्राकृतिकरूपेण उत्पद्यते । मुख्यतया अस्माकं यकृत्द्वारा निर्मितम् अस्ति । वयं खादितानां केभ्यः आहारपदार्थेभ्यः कोलेस्टेरोल् अपि प्राप्नुमः । वस्तुतः शरीरस्य सामान्यकार्यं कर्तुं कोलेस्टेरोल् अत्यावश्यकम् ।
अस्माकं शरीरं गृहमिव चिन्तयतु। कोलेस्टेरोल् अस्य गृहस्य भित्तिनिर्माणार्थं प्रयुक्तः विशेषः उलूखलः इव अस्ति । अस्माकं शरीरस्य प्रत्येकस्मिन् कोशिकायां तस्य झिल्लीषु कोलेस्टेरोल् भवति, यत्र अस्माकं मस्तिष्कस्य, तंत्रिका, मांसपेशी, त्वचा, यकृत्, आन्तरस्य, हृदयस्य अपि कोशिका अस्ति अतः, कोलेस्टेरोल् शरीरस्य कृते अत्यावश्यकम् अस्ति।
अतः वयं कोलेस्टेरोल् इत्यस्मात् किमर्थम् एतावत् भीताः भवेयुः ?
समस्या अन्यत् इव तदा आरभ्यते यदा शरीरे कोलेस्टेरोल् अतिशयेन अधिकः भवति । यदि तत् भवति तर्हि भवतः हृदयरोगाः इत्यादयः रोगाः भवितुं बहु अधिकं जोखिमः भवति ।
यथा कालान्तरे जलनलिकां मलना जङ्गमेन च रुद्धं भवति तथा कोलेस्टेरोल् वर्धते तदा अस्माकं हृदयं प्रति रक्तं वहन्तीनां धमनीनां भित्तिषु तस्य निर्माणं भवितुं आरभते चिकित्साशास्त्रे धमनीषु एवं प्रकारेण कोलेस्टेरोल् निर्मीयते, यत् वयं धमनीकाठिन्यम् इति वदामः । यदा एवं धमनयः रुद्धाः भवन्ति तदा हृदयं प्रति रक्तस्य प्राणवायुस्य च परिमाणं न्यूनीभवति । एतेन वक्षःस्थलवेदना, हृदयघातः, आघातः इत्यादीनां खतरनाकानां परिस्थितीनां जोखिमः वर्धते .
"उत्तम" "दुष्ट" कोलेस्टेरोल् इत्येतयोः मध्ये किं भेदः ?
यदि भवान् कोलेस्टेरोल्-रिपोर्ट् पश्यति तर्हि भवान् पश्यति यत् LDL तथा HDL इति द्वौ प्रकारौ स्तः । तयोः भेदस्य अवगमनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- LDL (Low-Density Lipoprotein) कोलेस्टेरोल् : एतत् वयं "दुष्ट" कोलेस्टेरोल् इति वदामः । यथा कश्चन वीथिकायां कूपं पातयति, तथैव एतत् एलडीएल कोलेस्टेरोल् रक्तवाहिनीनां भित्तिषु निक्षिप्य तान् रुद्धं करोति । एलडीएल-स्तरः यथा अधिकः भवति तथा हृदयरोगस्य जोखिमः अधिकः भवति ।
- एच् डी एल (High-Density Lipoprotein) कोलेस्टेरोल् : एतत् वयं "उत्तम" कोलेस्टेरोल् इति वदामः । कचरावाहनवत् एच् डी एल कोलेस्टेरोल् रक्तवाहिनीषु निर्मितं "दुष्टं" एलडीएल कोलेस्टेरोल् अपसारयति, पुनः यकृत् प्रति वहति च । अतः एच् डी एल स्तरः यथा अधिकः भवति तथा अस्माकं कृते उत्तमः।
| कोलेस्टेरोल प्रकार | किं कर्तव्यम् (सरलम्) २. | शरीरे प्रभावः |
|---|---|---|
| "दुष्ट" कोलेस्टेरोल् (LDL) २. | रक्तवाहिनीषु कोलेस्टेरोल् निक्षेपः । | एतत् न्यूनस्तरस्य भवति चेत् स्वास्थ्याय हितकरं भवति। |
| "उत्तम" कोलेस्टेरोल् (HDL) २. | रक्तवाहिनीभ्यः अतिरिक्तं कोलेस्टेरोल् निष्कासयति । | उच्चस्तरस्य एतत् भवति चेत् स्वास्थ्याय लाभप्रदं भवति। |
कोलेस्टेरोल् स्तरः कीदृशः भवेत् ?
चिकित्सकाः भवतः कुलकोलेस्टेरोल् स्तरं २०० मिग्रा/डीएल इत्यस्मात् न्यूनं स्थापयितुं अनुशंसन्ति । परन्तु भवन्तः केवलं एकस्याः सङ्ख्यायाः आधारेण निर्णयं कर्तुं न शक्नुवन्ति। भवद्भिः सम्पूर्णं चित्रं द्रष्टव्यम्।
- एलडीएल ("दुष्ट") कोलेस्टेरोल् : १०० मिग्रा/डीएल इत्यस्मात् न्यूनं अतीव उत्तमम् अस्ति । १३०-१५९ मध्ये सीमान्त उच्चम् अस्ति । १९० इत्यस्मात् अधिकं हृदयरोगस्य, आघातस्य, अन्येषां रोगानाम् अतीव उच्चः जोखिमः भवति ।
- एच् डी एल ("उत्तम") कोलेस्टेरोल् : एतत् यावत् अधिकं भवति तावत् उत्तमम् । ६० मिग्रा/डीएल वा अधिकं वा अतीव उत्तमम् । ४० वर्षाणाम् अधः यत्किमपि भवति तत् हृदयरोगस्य जोखिमकारकम् अस्ति ।
- त्रिग्लिसराइड्स् : एषः रक्ते अन्यः प्रकारः मेदः अस्ति । एतानि १५० मिग्रा/डीएल इत्यस्मात् न्यूनानि स्थापयितुं सर्वोत्तमम् । यदि ते २०० तः उपरि सन्ति तर्हि चिकित्सा आवश्यकी भवितुम् अर्हति ।
महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत्, केवलं एतेषु सङ्ख्यासु एव स्वनिर्णयान् न स्थापयन्तु। भवतः वैद्यः भवतः प्रतिवेदनस्य समीक्षां करिष्यति, भवतः आयुः, वजनं, रक्तचापं, धूम्रपानं करोति वा इति च अवलोकयिष्यति, ततः भवतः किं जोखिमम् अस्ति, किं कर्तव्यमिति निर्णयं करिष्यति ।
कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं किं कर्तुं शक्नुथ ?
सुसमाचारः अस्ति यत् जीवनशैल्याः परिवर्तनं कृत्वा वयं स्वस्य कोलेस्टेरोल्-स्तरस्य नियन्त्रणे बहुदूरं गन्तुं शक्नुमः । अत्र केचन कार्याणि वयं कर्तुं शक्नुमः।
- एकः उत्तमः आहारः : १.
- तैलं, मेदः, कोलेस्टेरोल् च अधिकयुक्तानि आहारपदार्थानि (उदा. रक्तमांसम्, सॉसेज्, पिज्जा, घृतं, उच्चवसायुक्तानि दुग्धभोजनानि) यथासम्भवं न्यूनीकरोतु ।
- कुक्कुटादिवस्तूनाम् त्वक् अपसारयित्वा खादन्तु।
- भर्जनस्य अपेक्षया क्वाथनेन, भर्जयित्वा, ग्रिल कृत्वा, वाष्पीकरणेन वा भोजनं पचन्तु ।
- आहारस्य मध्ये बहु फलानि, शाकानि, ओषधीः च योजयन्तु ।
- रोटिकां तण्डुलं च खादन् साकं धान्यैः निर्मितं (उदा. साकं गोधूमस्य तण्डुलं, उराददालं, अट्टापिष्टं) चिनोतु ।
- व्यायामः:
- प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् व्यायामं कुर्वन्तु येन भवतः स्वेदः भवति, श्वसनस्य गतिः अपि वर्धते । द्रुतगतिः, धावनं, सायकलयानं, तरणं च इत्यादीनि वस्तूनि सर्वाणि महान् भवन्ति ।
- महत्त्वपूर्णम् : भवतः कृते के व्यायामाः उपयुक्ताः सुरक्षिताः च इति सल्लाहार्थं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
- अन्ये वस्तूनि : १.
- यदि भवतः अतिभारः अस्ति तर्हि वजनं न्यूनीकर्तुं प्रयतध्वम् .
- यदि धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि तत्क्षणमेव स्थगयन्तु। धूम्रपानेन "उत्तम" एच् डी एल कोलेस्टेरोल् न्यूनीकरोति, रक्तवाहिनीनां क्षतिः च भवति ।
- यदि भवतः समीपे वैद्येन निर्धारितानि औषधानि सन्ति तर्हि यथाविधि, यथासमये, यथामात्रायां च सेवन्तु ।
कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं कानि औषधानि प्रयुक्तानि सन्ति ?
यदि जीवनशैल्याः परिवर्तनेन एव भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरं न नियन्त्रितम् अस्ति तर्हि भवतः वैद्यः औषधं लिखितुं शक्नोति । केचन अधिकतया प्रयुक्ताः औषधाः सन्ति- १.
- स्टेटिन् इत्यस्य प्रकाराः
- एजेतिमिबे
- PCSK9 अवरोधक
- पित्त-अम्ल-राल
- नियासिन्
- रेशेः
स्मर्यतां यत् एतेषां औषधानां अधिकतमं लाभं प्राप्तुं तेषां उपयोगः उत्तमेन आहारेन व्यायामेन च सह करणीयः । औषधं सेवन्ते इति कारणेन एव किमपि खादितुम् कुशलम् इति मा कल्पयतु।
कस्मिन् वयसि भवता कोलेस्टेरोल्-परीक्षणं आरभणीयम् ?
धमनयोः कोलेस्टेरोल्-सङ्ग्रहः (धमनीकाठिन्यः) किञ्चित् यत् क्रमेण बहुवर्षेषु भवति, अतः अल्पवयसि एव स्वस्य कोलेस्टेरोल्-स्तरस्य विषये ध्यानं दातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति
सामान्यतया ९ तः ११ वयसः मध्ये एकवारं, पुनः १७ तः २१ वयसः मध्ये च भवतः कोलेस्टेरोल् परीक्षणं करणीयम् इति अनुशंसितं भवति ।पूर्वमपि भवतः कोलेस्टेरोल् परीक्षणं करणीयम्, विशेषतः यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित् अल्पवयसि हृदयरोगः अभवत्, अथवा यदि भवतः पारिवारिक इतिहासे उच्चकोलेस्टेरोल् अस्ति
गृहं नेतु-सन्देशः
- अस्माकं शरीराय कोलेस्टेरोल् अत्यावश्यकं भवति, परन्तु तस्य अत्यधिकं मात्रा हृदयरोगादिरोगाणां जोखिमं वर्धयति ।
- एलडीएल इति "दुष्टं" कोलेस्टेरोल् यत् रक्तवाहिनीषु निर्मीयते । एच् डी एल इति "उत्तम" कोलेस्टेरोल् यत् तान् स्वच्छं करोति ।
- कोलेस्टेरोल् स्तरं बहुधा स्वस्थजीवनशैल्या (उत्तम आहारः, व्यायामः, वजननियन्त्रणं, धूम्रपानात् परिहारः च) नियन्त्रितुं शक्यते ।
- केवलं स्वचिकित्सकेन सह भवतः कोलेस्टेरोल् स्तरस्य विषये, तस्य प्रबन्धनार्थं भवद्भिः ग्रहीतव्यानां पदानां विषये च वार्तालापं कुर्वन्तु । भवन्तः यत् अन्तर्जालद्वारा पठन्ति अन्येभ्यः वा शृण्वन्ति तस्य आधारेण निर्णयान् मा कुर्वन्तु।
- यदि वैद्येन औषधं निर्धारितं तर्हि यथाविधि परिवर्तनं विना तस्य प्रयोगः ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment