किं भवन्तः हृदयघातेन अधुना एव चिकित्सालयात् गृहम् आगताः? भवन्तः अवश्यं बहु भीताः अनिश्चिताः च अनुभवन्ति, किम्? "किं अहं कदापि मम पुरातनं आत्मनः प्रति गन्तुं शक्नोमि?", "यदि पुनः एतादृशं किमपि भवति तर्हि अहं किं करिष्यामि?" भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात्। तत् अतीव सामान्यम्। परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् यदि भवान् सम्यक् परिवर्तनं करोति तर्हि एतस्याः परिस्थितेः अनन्तरं भवान् बहु स्वस्थं, दृढतरं जीवनं जीवितुं शक्नोति। तस्य विषये वदामः।
प्रथमं हृदयघातः किम् इति अवगच्छामः।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् हृदयघातः अथवा तत्सदृशः घटना (Coronary Event) अस्माकं हृदयं मस्तिष्कं च रक्तं वहन्तः रक्तवाहिनीषु बाधा भवति । अस्माकं हृदयं एकं मोटरं इति चिन्तयन्तु यत् अविरामं कार्यं करोति। अयं मोटरः रक्तात् कार्यं कर्तुं आवश्यकं प्राणवायुः पोषकद्रव्याणि च प्राप्नोति । एतेषु रक्तवाहिनीनां (कोरोनरी धमनीनां) अन्तः कोलेस्टेरोल् इत्यादयः मेदः-निक्षेपाः निर्मीयन्ते , ते च क्रमेण संकीर्णाः भवन्ति ।
यदि एकस्मिन् दिने एतेषु कश्चन निक्षेपः स्फुटति, तत्र रक्तपिण्डः च भवति तर्हि नलिकां सर्वथा अवरुद्धं भवितुम् अर्हति ।
- यदि हृदयस्य रक्तस्य आपूर्तिः एवं स्थगयति तर्हि वयं तत् हृदयघातः इति वदामः .
- यदि मस्तिष्कं प्रति रक्तस्य आपूर्तिः एवं स्थगयति तर्हि वयं तत् आघातं वदामः .
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् एषा भवतः शरीरात् प्रबलं चेतावनी अस्ति। इदं यथा भवतः शरीरं भवन्तं वदति यत् "अधुना एव भवतः जीवनशैल्याः पालनं कुरु" इति।
'हृदयपुनर्वास' कार्यक्रमः यः हृदयं नूतनं जीवनं ददाति
हृदयघातस्य अनन्तरं भवन्तः स्वजीवनं परिवर्तयितुं प्रयतमाना अटन्ति, परन्तु कुतः आरभ्यत इति न जानन्ति । "मम आहारस्य नियन्त्रणं करणीयम्, व्यायामः करणीयः, मम तनावः न्यूनीकर्तुं आवश्यकः..." एतानि सर्वाणि कार्याणि एकदा एव कर्तुं प्रयतन्ते चेत् अभिभूतः भवितुं सामान्यम्।
परन्तु चिन्ता मा कुरुत। अस्य अद्भुतं, चिकित्सासमाधानम् अस्ति । अस्य नाम Cardiac Rehabilitation इति ।
एषः विशेषः कार्यक्रमः, यस्य निरीक्षणं वैद्यैः अन्यैः स्वास्थ्यव्यवसायिभिः च क्रियते, यत् भवतः स्वस्थजीवनशैल्यां पुनः प्राप्तुं साहाय्यं करोति । अस्य मुख्यतया त्रयः भागाः सन्ति ।
| कार्यक्रमस्य भागः | अनेन किं भवति ? |
|---|---|
| व्यायाम पुनर्वास | बहवः जनाः हृदयघातस्य अनन्तरं पुनः व्यायामं कर्तुं भीताः भवन्ति । परन्तु अस्मिन् कार्यक्रमे व्यायामशरीरविज्ञानी भवन्तं शिक्षयति यत् कथं भवतः हृदये अधिकं तनावं न स्थापयित्वा सुरक्षितरूपेण व्यायामः कर्तव्यः इति। ते योजनां कुर्वन्ति यत् क्रमेण भवतः बलं कथं वर्धयितव्यम् इति। |
| पोषण परामर्श | हृदयस्य कृते के के आहाराः हितकराः सन्ति ? कानि आहारपदार्थानि अहितानि न सन्ति ? गृहे भोजनं कथं चिन्वितव्यं यदा च बहिः गच्छसि ? वयं भवद्भ्यः एतस्य विषये सर्वं पाठयिष्यामः। वयं भवन्तं कोलेस्टेरोल्, लवणं, शर्करा च न्यूनीकर्तुं उपायान् शिक्षयिष्यामः। |
| तनाव प्रबन्धन | तनावः हृदयस्य बृहत् शत्रुः अस्ति। अस्मिन् कार्यक्रमे भवन्तः तनावस्य कारणानि चिन्तयितुं ज्ञास्यन्ति, तस्य प्रबन्धनस्य सरलमार्गान् च ज्ञास्यन्ति, यथा श्वसनव्यायामाः, ध्यानं च । |
अस्य कार्यक्रमस्य विषये वैद्यं पृच्छितुं मा विस्मरन्तु!
एतादृशः बहुमूल्यः कार्यक्रमः अस्ति इति बहवः रोगिणः अपि न जानन्ति । अतः, यदि भवतः वैद्येन तस्य उल्लेखः न कृतः अपि, भवता अवश्यमेव अस्य 'हृदयपुनर्वास' कार्यक्रमस्य विषये पृच्छितव्यम्। भवतः स्वास्थ्याय भवतः अधिकारः अस्ति। पुनः हृदयघातस्य जोखिमं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।
हृदयस्वास्थ्यकरं खाद्यं पेयं च चिनुमः।
भवतः जीवनशैल्याः परिवर्तनस्य एकः बृहत् भागः भवतः आहारः अस्ति। विशेषतः यदि भवतः उच्चकोलेस्टेरोल् अस्ति तर्हि वैद्याः यत् उत्तमं आहारं अनुशंसन्ति, तेषु एकः उत्तमः आहारः भूमध्यसागरीयशैल्याः आहारः अस्ति .
"वाह, तत् कीदृशं भोजनम् अस्ति?" भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात्। अतीव सरलम् अस्ति।
- अधिकं खादनीयानि वस्तूनि : १.
- नवानि शाकानि फलानि च (प्रतिदिनं अनेकानि सेवनानि) ।
- साकं धान्यं (तण्डुलं, कोदो, व्रीहिः) २.
- मत्स्याः (सार्डिन्, कोड् इत्यादीनि मत्स्यानि सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं द्विवारं)
- अण्डानि अखरोटतैलानि च (काजू, मूंगफली, जैतुनतैलम्) ।
- फलियां (मसूरम्, चटनी, हरितबीजम्) २.
- सीमितं कर्तुं वस्तूनि : १.
- रक्तमांस (गोमांस, शूकरमांस) २.
- शर्करा मधुरपानानि च
- संसाधितानि आहारपदार्थानि - सॉसेजः, मांसपुटकानि, डिब्बाबन्दमत्स्यानि (तैलयुक्तानि) २.
- बेकरी उत्पादाः (केक, पेस्ट्री, बिस्कुट) २.
- बहु लवणं, तैलं, कृत्रिमस्वादं च निर्मिताः आहाराः
स्मर्यतां यत् भवन्तः यत् खादन्ति तत् भवतः उत्तमं औषधं भवितुम् अर्हति। लघुपरिवर्तनैः आरभ्य क्रमेण एतासां स्वस्थानाम् आदतीनां निर्माणं कुर्वन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- हृदयघातः भवतः जीवनस्य अन्तः न भवति। द्वितीयः अवसरः इति चिन्तयतु।
- हृदयपुनर्वासकार्यक्रमस्य विषये स्वचिकित्सकं अवश्यं पृच्छन्तु, यत् भवतः पुनर्प्राप्तियात्रायां महतीं सहायतां कर्तुं शक्नोति।
- वैद्येन निर्धारितं औषधं समये एव सेवन्तु, एकं दिवसं अपि न त्यक्त्वा ।
- व्यायामः, उत्तमः आहारः, तनावप्रबन्धनं च भवतः नूतनजीवनस्य कृते अत्यावश्यकम् अस्ति ।
- अस्मिन् यात्रायां त्वमेव नासि। चिकित्सापरामर्शं अनुसृत्य परिवारस्य समर्थनं याचयन्तु, दृढतया अग्रे गच्छन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु