किं भवन्तः कदापि मातापितरौ, पितामहपितामहौ, पितामहौ च क्रमेण वृद्धावस्थायां स्मृतिभ्रंशं गच्छन्ति इति पश्यन् दुःखिताः भयभीताः च अभवन्? तत्र भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "किं मम अपि एतत् भविष्यति?" किं न ? एषा सामान्यसमस्या अस्ति यस्याः वयं सर्वे सम्मुखीभवन्ति। यद्यपि वयं वृद्धत्वं निवारयितुं न शक्नुमः तथापि मस्तिष्कस्य स्वास्थ्यस्य रक्षणाय स्मृतिक्षयस्य निवारणाय च कार्याणि कर्तुं शक्नुमः । अद्यतनेन विशालेन अध्ययनेन अस्मान् अस्य विषये काश्चन अतीव महत्त्वपूर्णाः सकारात्मकाः च वार्ताः प्राप्ताः।
किम् एषः नूतनः अध्ययनः ?
ऑस्ट्रेलियादेशस्य शोधकर्तृणां समूहेन अतीव महत्त्वपूर्णं अध्ययनं कृतम् अस्ति । तेषां कृते ७० वर्षाधिकानां १०,००० तः अधिकाः जनाः, १० वर्षाणि यावत् प्रमुखाः स्वास्थ्यसमस्याः विना च जनाः अवलोकिताः । अस्य अध्ययनस्य मुख्यं उद्देश्यं अस्ति यत् अस्माकं दैनन्दिनजीवने वयं केचन मनोरञ्जनक्रियाः सामाजिकसम्बन्धाः च कियत्पर्यन्तं विक्षिप्ततायाः जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति, यः रोगः स्मृतिक्षयस्य कारणं भवति यः पश्चात् भवितुम् अर्हति
अस्मिन् अध्ययने ते १९ प्रकाराणि क्रियाकलापाः अवलोकितवन्तः । तेषां कृते व्यक्तिस्य शिक्षास्तरः, स्वास्थ्यस्य स्थितिः च इत्यादीनि कारकाः अपि गृहीताः आसन् । यतो हि एतादृशेषु कार्येषु प्रवृत्ताः जनाः सामान्यतया स्वस्थतराः भवन्ति, ते तत् प्रभावं दूरीकृत्य कार्याणां लाभं स्वयं मापयितुम् इच्छन्ति स्म
अध्ययने आश्चर्यजनकाः परिणामाः प्राप्ताः!
अस्य अध्ययनस्य परिणामाः यथार्थतया रोचकाः सन्ति। तेषां ज्ञातं यत् कतिपयेषु कार्येषु प्रवृत्तिः विक्षिप्ततायाः जोखिमं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति । ते किम् इति अवलोकयामः।
| क्रियाकलापप्रकारः | विक्षिप्ततायाः जोखिमः यथा न्यूनः भवति |
|---|---|
| प्रौढशैक्षिकक्रियाकलापाः : १. यथा : पत्रलेखनं, डायरी-लेखनं, सङ्गणकस्य उपयोगः, शैक्षिकवर्गे उपस्थितिः। | ११% न्यूनता भवति . |
| सक्रियमानसिकक्रियाः १. यथा : क्रॉसवर्ड-प्रहेलिका-समाप्तिः, शतरंज-क्रीडा वा ताश-क्रीडा वा । | ९% न्यूनीभवति . |
| सृजनात्मककलाक्रियाः : १. यथा- चित्रकला, सिवनी, काष्ठं वा धातुकार्यं वा इत्यादीनि शिल्पानि। | ७% न्यूनीभवति . |
| निष्क्रिय मानसिक क्रियाकलापः १. यथा : पुस्तकानि पठनं, वृत्तपत्राणि, दूरदर्शनं पश्यन्, सङ्गीतं श्रोतुं च। | ७% न्यूनीभवति . |
एते परिणामाः अस्मान् स्पष्टतया दर्शयन्ति यत् मस्तिष्कं आव्हानं जनयन्ति, आनन्दं च जनयन्ति इति कार्याणि कर्तुं कियत् महत्त्वपूर्णं भवति, यथा वयं वृद्धाः भवेम ।
एतानि कार्याणि मस्तिष्कस्य कृते किमर्थम् एतावन्तः उत्तमाः सन्ति ?
भवान् चिन्तयति स्यात् यत् "चित्रं कृत्वा वृत्तपत्रं पठित्वा वा एतादृशं गम्भीरं रोगं कथं निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति?" तस्य वैज्ञानिकव्याख्यानम् अस्ति ।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं मस्तिष्कं मांसपेशी इव अस्ति। वयं यथा यथा तस्य उपयोगं कुर्मः तथा तथा बलवन्तः भवति। यदा वयं एतेषु कार्येषु प्रवर्तयामः तदा अस्माकं मस्तिष्के तंत्रिकाकोशिकानां, न्यूरॉन्सस्य वा मध्ये नूतनाः संयोगाः, अथवा सिनैप्सः निर्मीयन्ते । एतत् यथा अप्रयुक्तानां स्थाने नूतनाः मार्गाः निर्मीयन्ते । अनेन मस्तिष्कस्य कार्यक्षमता वर्धते । मस्तिष्कस्य कश्चन भागः क्षतिग्रस्तः भवति चेदपि एते नूतनाः संयोगाः मस्तिष्कं तानि कार्याणि अन्यमार्गेण कर्तुं शक्नोति ।
- कम्प्यूटरस्य उपयोगः लेखनम् च : एतादृशानि कार्याणि कुर्वन् भवद्भिः बहुविधाः नूतनाः सूचनाः स्मर्तव्याः, व्यवहारे च स्थापयितव्याः । अध्ययनेन ज्ञातं यत् सङ्गणकस्य उपयोगेन मस्तिष्कस्य अनेकाः क्षेत्राणि एकस्मिन् समये सक्रियताम् अवाप्नुवन्ति ।
- क्रॉसवर्ड-प्रहेलिकाः शतरंजः च : एतानि केवलं क्रीडाः एव न सन्ति । तेषु मस्तिष्कस्य विभिन्नानां भागानां क्रियाशीलता आवश्यकी भवति यथा स्मृतिः, ध्यानं, समस्यानिराकरणकौशलं, शब्दावली च । एषः मस्तिष्कस्य कृते उत्तमः व्यायामः इव अस्ति।
सामाजिकसम्बन्धानां विषये किम् ?
बहवः जनाः मन्यन्ते यत् यदि भवान् नित्यं सामाजिकसम्बन्धं करोति, मित्रैः सह वार्तालापं करोति तर्हि भवान् मानसिकरूपेण स्वस्थः भविष्यति । तत् सत्यम्। परन्तु आश्चर्यवत् अस्मिन् अध्ययने विक्षिप्ततायाः जोखिमस्य न्यूनीकरणे सामाजिकसम्बन्धानां प्रत्यक्षः प्रभावः न प्राप्तः ।
परन्तु तस्य अर्थः न भवति यत् मित्रैः परिवारैः सह सामाजिकसम्बन्धः व्यर्थः अस्ति। नातीव! मानसिककल्याणस्य कृते, एकान्ततां अवसादं च निवारयितुं सामाजिकसम्बन्धाः अत्यावश्यकाः सन्ति। सम्भवतः अस्मिन् अध्ययने प्रायः सर्वेषां उत्तमसामाजिकसम्बन्धः आसीत् इति कारणतः वयं भेदं न दृष्टवन्तः।
अस्मात् किं शिक्षितव्यम् ?
अस्मात् वयं यत् महत्त्वपूर्णं सन्देशं हर्तुं शक्नुमः तत् अस्ति यत् वयं अस्माकं जीवनशैल्यां लघु-सकारात्मक-परिवर्तनानि अस्माकं मस्तिष्क-स्वास्थ्ये महत् प्रभावं कर्तुं शक्नुवन्ति | विक्षिप्ततायाः सर्वाधिकं सामान्यः प्रकारः अल्जाइमररोगः अस्ति . एषः गम्भीरः रोगः यः मृदुस्मृतिक्षयेन आरभ्य एतादृशी अवस्थां प्राप्तुं शक्नोति यत्र भवन्तः नित्यकार्यं अपि कर्तुं न शक्नुवन्ति।
एतादृशेषु कार्येषु भवतः मम्मा, पिता, पितामहं, पितामहं च सम्मिलितं कुर्वन्तु।
- यदि इच्छन्ति तर्हि वृत्तपत्रं पुस्तकं वा पठन्तु।
- क्रॉसवर्ड-प्रहेलिकायुक्तं वृत्तपत्रम् आनयन्तु।
- पुरातनमित्रं पत्रं लिखितुं प्रोत्साहयतु।
- यदि तेषां रोचते तर्हि तेषां कृते आकर्षितुं सिवितुं च आवश्यकानि वस्तूनि क्रीणीत।
- एतानि कार्याणि कर्तुं बाध्यं कर्तुं न अपि तु तेषां रोचमानं किमपि चयनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं महत्त्वपूर्णम्।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् यदि भवतः प्रियजनस्य स्मृतेः व्यवहारस्य वा विषये गम्भीराः संशयाः भयानि वा सन्ति तर्हि तत् केवलं सामान्यजरा इति न निराकरोतु अवश्यं स्वपरिवारवैद्यं (चिकित्सकं) दृष्ट्वा सल्लाहं प्राप्नुवन्तु। सः वा आवश्यकपरीक्षाः कृत्वा भवन्तं व्याख्यास्यति यत् स्थितिः का अस्ति, तस्य विषये किं कर्तव्यम् इति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- विक्षिप्तता न केवलं किञ्चित् स्मृतिक्षयः यत् वृद्धावस्थायाः सह आगच्छति । मस्तिष्कं प्रभावितं करोति इति रोगः ।
- मस्तिष्कस्य व्यायामं कुर्वन्ति कार्याणि यथा पुस्तकपठनं, प्रहेलिकासमाप्तिः, शिल्पनिर्माणं, सङ्गणकस्य उपयोगः च, विक्षिप्ततायाः जोखिमं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति
- एतादृशं शौकं आरभ्य कदापि विलम्बः न भवति। ७० वा ८० वर्षे अपि एतानि वस्तूनि मस्तिष्कस्य लाभाय भवन्ति ।
- यदि भवतः वा प्रियजनस्य वा गम्भीरस्मृतिसमस्या अस्ति तर्हि अनुमानं न कुर्वन्तु तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् . इदं सर्वोत्तमं सुरक्षिततमं च कार्यम् अस्ति।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु