किं त्वं एकाकी अवसादग्रस्तः असि ? साहाय्यं प्राप्तुं उपायानां विषये ज्ञातव्यम्

किं भवन्तः कदाचित् जगति एकान्ते इव अनुभवन्ति? किं भवन्तः किमपि कर्तुं न शक्नुवन्ति इति अनुभवन्ति, अथवा भवन्तः गुरुभारं, दुःखं, शून्यतां वा अनुभवन्ति? एकदिनद्वयं वा एताः भावनाः भवन्ति इति सामान्यम्। परन्तु यदि एताः भावनाः स्थास्यन्ति, भवतः दैनन्दिनकार्यं च प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः अवसादनाम्ना सह संघर्षं कुर्वन्ति स्यात् । परन्तु भवद्भिः सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं ज्ञातव्यं यत् अस्मिन् युद्धे भवन्तः एकः एव न सन्ति । भवतः साहाय्यं कर्तुं भवतः अवगमनाय च बहवः जनाः, उपायाः च सन्ति। अद्य तस्य विषये वदामः।

साहाय्यं याचयितुम् किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अवसादः न मानसिकरोगः कल्पनायाः कल्पना वा न भवति । एषा वास्तविकी चिकित्सास्थितिः यस्याः चिकित्सा आवश्यकी भवति, यथा मधुमेहः उच्चरक्तचापः वा । अस्माकं मस्तिष्के कतिपयेषु रसायनेषु (`Neurotransmitters`) असन्तुलनस्य कारणेन अस्य कारणं भवितुम् अर्हति ।

अस्माकं समाजे केचन जनाः अद्यापि मानसिकस्वास्थ्यविषयेषु वक्तुं किञ्चित् संकोचम् अनुभवन्ति। बहवः जनाः "जनाः किं चिन्तयिष्यन्ति" इति भीताः भवन्ति इति कारणेन स्वस्य दुःखं अन्तः शीशीकृत्य स्थापयन्ति । परन्तु वस्तुतः तस्य विपरीतम् एव अस्ति।

भवन्तः साहाय्यं प्राप्तुं के मुख्याः उपायाः सन्ति ?

अवसादस्य निवारणे भवतः सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति समर्थनस्य भिन्नाः स्तराः सन्ति । तस्य अर्थः अस्ति यत् व्यावसायिकसाहाय्यं, तथैव भवद्भिः सदृशानुभवं प्राप्तानां जनानां समर्थनं च अमूल्यम् अस्ति । एतादृशेषु प्रत्येकं प्रकारेषु समर्थनं भवतः कृते किं कर्तुं शक्नोति इति अवलोकयामः।

व्यावसायिकसाहाय्यं प्राप्तुं किं भवति ?

व्यावसायिकसहायता योग्यजनानाम् चिकित्सां प्राप्तुं भवति, यथा उपरि सारणीयां वयं येषां वैद्यानां मनोवैज्ञानिकानां च विषये चर्चां कृतवन्तः।

वैद्यं द्रष्टुं मा भीतव्यम्।

यदि भवान् चिन्ताम् अनुभवति तर्हि प्रथमं सर्वोत्तमं कार्यं भवतः परिवारचिकित्सकं (GP) द्रष्टुं शक्नोति । सः वा भवतः लक्षणं अन्येन शारीरिककारणेन (उदाहरणार्थं थायरॉयड् हार्मोनसमस्या) कारणं भवति वा इति पश्यितुं शक्नोति । ततः आवश्यके सति ते भवन्तं मनोचिकित्सकादिविशेषज्ञस्य समीपं निर्दिष्टुं शक्नुवन्ति । भवतः सर्वं वचनं वैद्याः गोपनीयं स्थापयितुं बाध्यन्ते, अतः भवतः मनसि यत् अस्ति तस्य विषये वक्तुं मा भयम् अनुभवन्तु।

मनोचिकित्सकस्य मनोवैज्ञानिकस्य च भेदं सम्यक् जानीमः।

यद्यपि एतौ द्वौ अपि भवतः मानसिककल्याणस्य सहायकौ भवतः तथापि तेषां भूमिकाः किञ्चित् भिन्नाः सन्ति ।

• मनोचिकित्सकः चिकित्साविद्यालयात् स्नातकः मानसिकरोगविशेषप्रशिक्षणं च प्राप्तः वैद्यः भवति । ते औषधानि निर्धारयितुं शक्नुवन्ति।
• मनोवैज्ञानिकः मनोविज्ञानस्य उपाधिं प्राप्तवान्, वार्तालापचिकित्सायां विशेषज्ञः च भवति । ते भवद्भिः सह भवतः समस्यानां विषये वदन्ति, भवतः चिन्तनपद्धतिं परिवर्तयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति च।

एतत् एवं चिन्तयन्तु यत् मनोचिकित्सकः भवतः मस्तिष्कस्य रसायनशास्त्रस्य संशोधनार्थं औषधं विहितं करोति, मनोवैज्ञानिकः भवतः समस्यानां चिन्तनपद्धतीनां च समाधानार्थं भवतः सह वार्तालापं कृत्वा भवतः सहायतां करोति कदाचित् उभयस्य आवश्यकता भवेत्।

समर्थनसमूहानां मूल्यम्

कदाचित् वयं चिन्तयामः यत् "अहमेव एषा समस्या अस्ति" इति। परन्तु यदा भवन्तः समर्थनसमूहं गच्छन्ति तदा भवन्तः अवगच्छन्ति यत् अन्ये बहवः जनाः अपि सन्ति ये भवद्भिः इव एतस्याः समस्यायाः सम्मुखीभवन्ति।

कल्पयतु, कसुन् नामकः युवकः कार्ये समस्याभिः सह आगतः अवसादस्य कारणेन अतीव एकाकी आसीत् । यदा सः एकस्मिन् समर्थनसमूहे सम्मिलितः तदा सः स्ववयसः अन्येषां जनानां साक्षात्कारं कृतवान् ये अपि एतादृशीनां समस्यानां सामनां कुर्वन्ति स्म । यदा ते स्वस्य अनुभवान्, स्वसमस्यानां निवारणमार्गान् च साझां कृतवन्तः तदा कसुन् बहु बलं प्राप्तवान् । सः "अहमेव एतादृशं दुःखं न प्राप्नोमि, अस्मात् बहिः गन्तुं शक्नोमि" इति विश्वासं प्राप्तवान् ।

एतादृशेषु समूहेषु भवान् कर्तुं शक्नोति :

• स्वस्य भावनानां विषये किमपि निर्णयं विना कथयन्तु।
• अन्येषां समस्यानां निवारणस्य मार्गात् नूतनानि वस्तूनि ज्ञातव्यम्।
• भवन्तः एकान्ते न सन्ति इति भावः प्राप्नुवन्तु।

श्रीलङ्कादेशे कुतः सहायतां प्राप्नुयात्

"ठीकम्, एतत् सर्वं साधु, परन्तु एतत् साहाय्यं कुत्र प्राप्नोमि?" भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात्। श्रीलङ्कादेशे अनेकानि विश्वसनीयस्थानानि सन्ति यत्र भवान् साहाय्यं प्राप्तुं शक्नोति ।

• राष्ट्रीयमानसिकस्वास्थ्यसंस्था (NIMH), अङ्गोडा : श्रीलङ्कादेशस्य मुख्यं मानसिकस्वास्थ्यचिकित्सालयं एतत् अस्ति । अत्र बहिःरोगी, आन्तरिकरोगी च चिकित्सां करोति ।
• १९२६ हॉटलाइनः - यदि भवतां कृते तत्कालं मनोवैज्ञानिकसमर्थनस्य आवश्यकता अस्ति तर्हि भवान् एतां सर्वकारीयसेवायां सम्पर्कं कृत्वा सल्लाहं प्राप्तुं शक्नोति।
• सरकारी-अस्पतालानि : सम्पूर्णे द्वीपे अनेकेषु मण्डलेषु, आधार-अस्पतालेषु च मनोचिकित्सालयाः प्रचलन्ति । समीपस्थे चिकित्सालये अस्य विषये अधिकं ज्ञातुं शक्नुवन्ति ।
• सुमित्रायोः - एषा स्वैच्छिकसङ्गठनम् अस्ति या गोपनीयतायाः रक्षणं करोति, भावनात्मकं समर्थनं च ददाति। श्रीलङ्कादेशे तेषां अनेकाः शाखाः सन्ति । मनसि यत् किमपि भवति तत् वक्तुं सज्जाः भवन्ति।
• निजीचिकित्सालयानि परामर्शकेन्द्राणि च : मनोचिकित्सकानाम् मनोवैज्ञानिकानां च सेवाः अपि अनेकेषु निजीचिकित्सालयेषु उपलभ्यन्ते ।