⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
एते "वैकल्पिकचिकित्साः" के सन्ति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् पूरकवैकल्पिकचिकित्सा (CAM) इति पदं पारम्परिकपाश्चात्यचिकित्सायाः अथवा औषधनिर्देशस्य अतिरिक्तं प्रयुक्तानां चिकित्सानां वर्णनार्थं प्रयुक्तम् पूरकवैकल्पिकचिकित्सा (CAM) इति अपि ज्ञायते । एतेषु आहारः, व्यायामः, ध्यानं, जीवनशैल्याः परिवर्तनम् इत्यादीनि वस्तूनि सन्ति । परन्तु एकं वस्तु मनसि स्थापयितुं अर्हति। एते वैकल्पिकचिकित्साः प्रायः मृदुविषादस्य कृते सर्वोत्तमाः भवन्ति | मध्यमस्य वा तीव्रस्य वा अवसादस्य कृते ते कियत् प्रभाविणः इति वक्तुं अद्यापि कोऽपि ठोसः प्रमाणः नास्ति । अतः किमपि प्रयासं कर्तुं पूर्वं वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य सल्लाहं प्राप्तुं अत्यावश्यकम् । अत्र केचन वैकल्पिकाः उपचाराः सन्ति ये साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।| वैकल्पिक उपचार पद्धति | सरलं व्याख्यानम् |
|---|---|
| जडीबुटी पूरक | केभ्यः वनस्पतिभ्यः प्राप्ताः अर्काः । |
| योग एवं ध्यान | मनः शरीरं च संयोजयन्ति ये व्यायामाः। |
| मालिश चिकित्सा | शरीरमालिशद्वारा मानसिककल्याणं प्रदातुं। |
| व्यायामः | शारीरिकक्रियाकलापद्वारा तनावस्य न्यूनीकरणं। |
| मार्गदर्शित बिम्ब | मनसि शान्तिं जनयन्ति तानि वस्तूनि कल्पयतु। |
| संगीत चिकित्सा | संगीतं श्रुत्वा मानसिकं राहतं प्राप्तुं। |
| एक्यूपंक्चर | शरीरस्य विशिष्टेषु क्षेत्रेषु सूक्ष्मसुईः प्रविष्टाः भवन्ति इति चिकित्सा । |
जडीबुटीपूरकद्रव्येषु सावधानाः भवन्तु!
एकः लोकप्रियः ओषधीयः औषधः यः केचन जनाः अवसादस्य चिकित्सारूपेण सूचयन्ति सः सेण्ट्. जॉनस्य वर्ट्। विश्वस्य अनेकेषु भागेषु वर्षसहस्राणि यावत् औषधरूपेण अस्य उपयोगः भवति । परन्तु संशोधनात् प्राप्ताः परिणामाः मिश्रिताः अभवन् । अर्थात् केषाञ्चन जनानां सत्फलं जातम्, केषुचित् न अभवत् । विशेषतः मृदुमध्यमविषादस्य कृते किञ्चित् सहायकं दृश्यते । तीव्रविषादस्य कृते अतीव प्रभावी न भवति । 5-HTP तथा SAMe अन्ये द्वे पूरके सन्ति येषां अवसादस्य कृते अपि अध्ययनं कृतम् अस्ति।परन्तु एतत् स्मर्यतां यत् प्रथमं वैद्येन सह वार्तालापं विना स्वयमेव कस्यापि जडीबुटीपूरकस्य उपयोगं न कुर्वन्तु । यतो हि यदि भवान् पूर्वमेव अन्यस्य रोगस्य औषधं सेवते तर्हि एते पूरकाः तया औषधेन सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति । एतेन खतरनाकाः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति | अतः स्वचिकित्सकेन सह जोखिमानां लाभस्य च विषये वार्तालापं कृत्वा सूचितनिर्णयं कुर्वन्तु।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →योगं ध्यानं च मनसि शान्तिं जनयति
ध्यानं एकः अभ्यासः अस्ति यः अस्माकं ध्यानं एकस्मिन् लक्ष्ये केन्द्रीक्रियते, अस्माकं परितः जगतः किञ्चित्कालं यावत् विच्छिन्नः भवति, अस्माकं मनः शिथिलं करोति च । एतेन तनावस्य चिन्ता च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते, तथा च कल्याणस्य भावः प्राप्यते । योगः ध्यानस्य, सम्यक् श्वासस्य, नानाशरीरस्य च संयोगः अस्ति । भवतः मनः शरीरं च आरामं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। योगः अवसादस्य सहायं कर्तुं शक्नोति इति केचन प्रमाणानि सन्ति, परन्तु तत् शतप्रतिशतम् वैज्ञानिकतया सिद्धं नास्ति । तथापि मानसिककल्याणाय अतीव उत्तमम् अस्ति ।व्यायामः केवलं भवतः शरीरस्य चालनं न भवति!
बहवः जनाः मन्यन्ते यत् व्यायामः केवलं भवतः शरीरस्य आकारं स्थापयितुं एव भवति । परन्तु व्यायामः वस्तुतः अस्माकं मानसिकस्वास्थ्यस्य अतीव शक्तिशाली औषधम् अस्ति। यदा भवन्तः किमपि प्रकारस्य व्यायामं कुर्वन्ति, भवेत् तत् पादचालनं, धावनं, नृत्यं, तरणं वा, तदा भवतः मस्तिष्कं सुखदहार्मोन (एण्डोर्फिन्) उत्पादयितुं उत्तेजितं भवति अयम्, एषः भवतः स्वास्थ्यस्य उन्नयनार्थं अतीव सुरक्षितः, सुलभः, प्रभावी च उपायः अस्ति । परन्तु यदि भवान् अधिककठोरव्यायामपद्धत्या नूतनः अस्ति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः ।मार्गदर्शितप्रतिबिम्बं तथा संगीतचिकित्सा
कल्पना किम् ?
एषः अपि भवतः मनः शिथिलीकरणस्य अतीव सुन्दरः उपायः अस्ति । अस्मिन् भवन्तः यत् कुर्वन्ति तत् नेत्राणि निमील्य भवतः शान्तिं जनयति इति दृश्यस्य कल्पनां कुर्वन्ति । कल्पयतु यत् भवान् नुवारा एलियानगरे शीतलवातावरणे, सुन्दरे पुष्पोद्याने अस्ति। अथवा नीलसमुद्रतटे उपविश्य, नारिकेलानां छायायां, तरङ्गानाम् शब्दं शृण्वन्। यदा भवन्तः एतादृशान् विचारान् मनसि आनयन्ति तदा भवतः मनसि दबावः, भयः च क्रमेण न्यूनः भवति ।किं सङ्गीतं आत्मानं चिकित्सां कर्तुं शक्नोति ?
अत्यन्तम्! सङ्गीतं मानवात्मनः स्वाभाविकं शान्तकं भवति । वयं दुःखिताः एकान्ते वा गीतं श्रोतुं रोचयामः। द्वितीयविश्वयुद्धकाले क्षतिग्रस्तसैनिकानाम् साहाय्यार्थं सङ्गीतस्य उपयोगः भवति स्म । भवद्भिः केवलं हेडफोनेन सह स्वस्य दूरभाषं प्लग् कृत्वा यत्किमपि प्रकारस्य सङ्गीतं श्रोतव्यं यत् भवद्भ्यः रोचते तथा च यत् भवतः शान्तिं जनयति। शास्त्रीयं, रॉक्, ध्यानात्मकं वा सङ्गीतमपि भवितुम् अर्हति । एतेन भयस्य, चिन्ता, तनावस्य, दुःखस्य च भावनाः प्रबन्धयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते .गृहं नेतु-सन्देशः
- अवसादः दुर्बलता नास्ति, चिकित्सायोग्यः चिकित्सास्थितिः अस्ति ।
- वैकल्पिकचिकित्सा , यथा व्यायामः, योगः , ध्यानं, सङ्गीतं च, विशेषतया सन्तिमृदुविषादस्य निवारणे अतीव सहायकं भवितुम् अर्हति ।
- अत्यन्तं महत्त्वपूर्णम् : स्वस्य इच्छानुसारं किमपि, विशेषतः जडीबुटीपूरकस्य उपयोगात् पूर्वं सर्वदा चिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु .
- एते वैकल्पिकचिकित्साः तीव्रविषादस्य चिकित्सायाः विकल्पः न भवन्ति । ते वस्तूनि सन्ति येषां उपयोगः चिकित्सायाः अतिरिक्तं, आश्रयरूपेण कर्तुं शक्यते।
- यदि भवन्तः चिन्ताम् अनुभवन्ति तर्हि तस्य विषये वक्तुं मा भयम् अनुभवन्तु। वैद्येन सह वा विश्वसितेन कस्यचित् सह वार्तालापः महतीं उपशमः भवितुम् अर्हति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.