किं त्वं एकाकी अवसादग्रस्तः असि ? समर्थनस्य विषये वदामः

विषादसहितं जीवनं कदाचित् अतीव कठिनं एकान्तं च भवितुम् अर्हति । किं त्वं जगति एकाकी इव अनुभवसि, सर्वं श्रान्तः इव अनुभवसि? परन्तु त्वं एकः नासि। अस्मिन् यात्रायां भवतः साहाय्यं कर्तुं, भवतः समर्थनं कर्तुं, भवतः हस्तं धारयितुं च बहवः जनाः सन्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तत् समर्थनं अन्वेष्टुम्। तदेव अद्य वयं वदामः।

एतत् समर्थनं कुत्र प्राप्नुयाम् ?

भवन्तः चिकित्साविषादः अस्ति इति तथ्यं नियन्त्रयितुं न शक्नुवन्ति, परन्तु भवन्तः तस्य सामना कर्तुं समर्थनव्यवस्थां निर्मातुं शक्नुवन्ति । एतत् कर्तुं सर्वोत्तमस्थानं भवतः परिवारेण सह अस्ति।

कल्पयतु, भवन्तः अतीव भारं अनुभवन्ति, यथा भवन्तः किमपि कर्तुं न शक्नुवन्ति। भवन्तः चिन्तयन्ति यत् यदि भवन्तः स्वपरिवारं कथयन्ति तर्हि ते किं चिन्तयिष्यन्ति, भवन्तः तेषां भारः भविष्यन्ति वा इति। परन्तु एवं मा चिन्तयतु। भर्त्रा, मातुः, पित्रा, भ्रातृभ्रातृभिः सह एतत् विषये मुक्ततया वार्तालापं कुरुत । तेभ्यः कथयतु यत् भवतः कथं भवति, भवतः सम्मुखीभूतानि आव्हानानि च। अपि च भवन्तः एतदर्थं वैद्यं दृष्ट्वा चिकित्सां कुर्वन्ति इति, वैद्यस्य उपदेशं अनुसृत्य च इति तान् अवगन्तुं कुर्वन्तु । तदा तेषां भवतः स्थितिः अधिका भविष्यति।

भवान् न केवलं स्वपरिवारेण सह, अपितु कार्ये स्वस्य परममित्रैः, विश्वसनीयैः सहकारिभिः च सह एतस्य विषये वार्तालापं कर्तुं शक्नोति . कदाचित् मनसि भारं कस्मैचित् कथयित्वा एव महती उपशमः भवितुम् अर्हति ।

तदतिरिक्तं भवान् स्वसमुदायस्य धार्मिकसंस्थाभ्यः अपि समर्थनं प्राप्तुं शक्नोति । यथा - मन्दिरस्य याजकेन, चर्च-पुरोहितेन, मन्दिर-पुरोहितेन वा सह वार्तालापः भवतः महतीं सान्त्वनां दातुं शक्नोति ।

एते समर्थनसमूहाः के सन्ति ?

समर्थनसमूहः एकः स्थानः अस्ति यत्र अवसाद-आदि-मानसिक-स्वास्थ्य-स्थित्या सह जीविताः जनाः एकत्र आगत्य वार्तालापं कृत्वा अनुभवान् साझां कुर्वन्ति । एते मनोचिकित्सासत्राः न सन्ति। परन्तु ते सुरक्षितं स्थानं यत्र भवन्तः स्वस्य भयान्, क्रोधं, कुण्ठां च विना किमपि निर्णयं साझां कर्तुं शक्नुवन्ति।

यदा भवन्तः एतादृशे समूहे सम्मिलिताः भवन्ति तदा भवन्तः अवगच्छन्ति यत् "अहो... अहमेव एतत् न गच्छामि, मम परितः अन्ये जनाः अपि तथैव गच्छन्ति।" एषा एकता, एषा परस्परबोधः, चिकित्साप्रक्रियायाः कृते अतीव महत्त्वपूर्णा अस्ति। अन्ये कथं एतस्याः स्थितिः सह सामना कुर्वन्ति, तेषां कृते यत् सामना सुझावः उपयुञ्जते तस्मात् भवन्तः ज्ञातुं शक्नुवन्ति ।

परन्तु अत्र किञ्चित् अतीव सावधानं कर्तव्यम् अस्ति। यदि समूहे कोऽपि "मया तत् विटामिनं, तत् पारम्परिकं औषधं च गृहीतम्, मम मनसि यथार्थतया उत्तमं भावः अभवत्" इत्यादि किमपि वदति तर्हि प्रथमं वैद्यस्य परामर्शं विना तानि वस्तूनि कदापि न प्रयोजयन्तुकेचन विटामिनाः, आहारपूरकाः, जडीबुटी-उपचाराः अपि भवन्तः पूर्वमेव सेवमानानां औषधानां सह नकारात्मकरूपेण अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति, अतः किमपि प्रयत्नात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु

मनोचिकित्सा उत्तमं समर्थनं वा ?

आम्, सर्वथा। मनोचिकित्सा, अथवा वार्तालापचिकित्सा यथा वयं सर्वे जानीमः, अवसादस्य निवारणाय अतीव महत्त्वपूर्णः समर्थनः अस्ति । परामर्शः भवतः लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति तथा च भवन्तं प्रभावितं कुर्वतीनां समस्यानां निवारणार्थं व्यावहारिकं, प्रभावी च पद्धतीनां परिचयं करोति ।

अनेकेषु अध्ययनेषु ज्ञातं यत् अवसादग्रस्तानां अधिकांशजनानां कृते सर्वाधिकं प्रभावी चिकित्सा औषधस्य मनोचिकित्सायाः च संयोजनं भवति |

मनोचिकित्सायाः अन्ये अपि लाभाः भवतः कृते सन्ति।

• भवतः स्थितिः दुर्गता भवितुम् अर्हति इति पूर्वसूचनाचिह्नानि चिन्तयितुं शक्नुवन्ति ।
• भवतः चिकित्सकः भवन्तं शिक्षयिष्यति यत् भवतः कृते हानिकारकविचारप्रकारानाम् अभिज्ञानं, सम्मुखीकरणं च कथं करणीयम् ।

अहं स्वयमेव अवसादं कथं प्रबन्धयितुं शक्नोमि ?

भवतः वैद्यः यत् औषधं, सल्लाहं च ददाति तदतिरिक्तं भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य समर्थनार्थं प्रतिदिनं कर्तुं शक्नुवन्ति कार्याणि सन्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवता स्वस्य मानसिकस्वास्थ्यस्य रक्षकः भवितुम् आवश्यकम्। अत्र केचन सरलाः उपायाः सन्ति ।

अवसादचिकित्सायाः पूर्णप्रभावस्य अनुभूय किञ्चित् समयः, प्रायः कतिपयानि सप्ताहाणि वा अधिकं वा भवितुं शक्नोति । अतः धैर्यं धारयन्तु . चिकित्सां न स्थगयन्तु। स्वचिकित्सकेन मनोचिकित्सकेन च सम्पर्कं कुर्वन्तु।

सत्यमेव यत् अवसादः कष्टप्रदः मानसिकरोगः अस्ति। परन्तु एषः चिकित्सायोग्यः, चिकित्सायोग्यः रोगः अपि अस्ति । समीचीनसमर्थनेन, आवश्यकतानुसारं औषधं, मनोचिकित्सा च कृत्वा भवन्तः असहायतायाः, निराशायाः, व्यर्थतायाः च भावनाभ्यः मुक्तं सार्थकं पूर्णं जीवनं प्रति यात्रां आरभुं शक्नुवन्ति