किं भवन्तः अपि दर्पणेषु पश्यितुं भीताः सन्ति ? आइसोप्ट्रोफोबिया इत्यस्य विषये ज्ञातव्यम्!

वयं सर्वे दिने अनेकवारं दर्पणस्य पुरतः गच्छामः, किम्? कदाचित् अस्माकं रूपस्य उन्नयनार्थं, अन्यदा वाहनचालनकाले पृष्ठतः पश्यितुं । परन्तु किं भवन्तः जानन्ति यत् केषाञ्चन जनानां कृते दर्पणाः महता भयस्य, तनावस्य च स्रोतः भवन्ति? एषा स्थितिः Eisoptrophobia , अथवा दर्पणानाम् अत्यन्तं भयम् इति कथ्यते । अस्य विषये अधिकविस्तारेण वदामः।

आइसोप्ट्रोफोबिया इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदि भवतः दर्पणं दृष्ट्वा अथवा दर्पणे भवतः प्रतिबिम्बं द्रष्टुं तीव्रः, अनियंत्रितः भयः अस्ति तर्हि भवतः Eisoptrophobia भवितुम् अर्हति । एतत् विशिष्टभयम् इति अपि ज्ञायते | अर्थात् विशिष्टस्य वस्तुनः अत्यन्तं असामान्यं भयम्, अस्मिन् सति दर्पणाः। महत्त्वपूर्णं तु अस्ति यत् एतत् भयं वस्तुतः वस्तुनः यत् हानिं कर्तुं शक्नोति तस्मात् अपि बहु अधिकं भवति । केचन जनाः स्पेक्ट्रोफोबिया अथवा कैटोप्ट्रोफोबिया इति अपि वदन्ति । परन्तु सर्वाधिकं प्रचलितं नाम Eisoptrophobia इति ।

किं अस्य भयस्य सम्बद्धाः अन्ये भयाः सन्ति ?

सामान्यतया विशिष्टभययुक्तस्य कस्यचित् अन्यस्य एकः वा अधिकः भयः अपि भवितुम् अर्हति । यथा - दर्पणभयस्य कस्यचित् अन्यवस्तूनाम् अपि असामान्यं भयं भवेत् । उदाहरणतया:

• एटेलोफोबिया : असफलतायाः, असिद्धत्वस्य अतिशयेन भयम्।
• काकोफोबिया : कुरूपतायाः विकृतिस्य च भयम्।
• क्रोमोफोबिया : कतिपयवर्णानां भयम् ।
• कोइनोनिफोबिया : कक्षेषु विशेषतः जनसङ्ख्यायुक्तेषु कक्षेषु भयम्।
• ओबेसोफोबिया : वजनं वर्धयितुं अतिशयेन भयम्।
• संगुइवोरिफोबिया : रक्तचूषकपिशाचानां भयम् (पुराणकथानां अनुसारं ते दर्पणेषु न पश्यन्ति, अतः तत् सम्बद्धं भवितुम् अर्हति)।
• थानाटोफोबिया : मृत्युभयम् अतिशयेन।

एतेषु एकं वा अधिकं वा दर्पणभयसम्बद्धं भवेत् ।

भयम् इति वस्तुतः किम् ?

इदानीं भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् 'अहो, अहमपि विषयेभ्यः भीतः अस्मि, किं तत् भयम्?' सत्यम्, अस्माकं कृते असुरक्षितानि असहजानि च वस्तूनि भयभीताः भवितुं सामान्यम्। चिन्तयतु, अस्माकं बहवः सुई-उड्डयन-सर्प-आदिभ्यः भीताः भवन्ति। एतानि वस्तूनि अस्मान् किञ्चित् चिन्तां जनयितुं शक्नुवन्ति | परन्तु तेषां विषये चिन्तनेन अस्माकं दैनन्दिनजीवनं न बाधते।

तथापि भयं बहु अधिकं तीव्रं, अनियंत्रितं, असामान्यं च भयम् अस्ति । तस्मात् भयात् मुक्तिः महत् आव्हानं भवितुम् अर्हति । तस्य प्रेरणादायी परिस्थितेः परिहाराय भवन्तः किमपि कर्तुं प्रलोभिताः भवेयुः । एतेन स्पष्टचिन्तनस्य, निर्णयस्य च क्षमतायाः हानिः अपि भवितुम् अर्हति, येन कालान्तरेण स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति ।

मम Eisoptrophobia इति रोगः अस्ति वा ? कथं जानामि ?

दर्पणाः अस्माकं दैनन्दिनजीवनस्य अभिन्नः भागः अस्ति । ते अस्मान् स्वस्य परिचर्यायां साहाय्यं कुर्वन्ति, कदाचित् दुर्घटनाभ्यः (उदाहरणार्थं कारमध्ये दर्पणात्) रक्षन्ति च । परन्तु केचन जनाः दर्पणे दृष्टानि चित्राणि आत्मप्रतिबिम्बप्रकरणानाम् अर्थात् स्वरूपस्य विषये नकारात्मकदृष्टिकोणानां कारणात् भयभीताः भवन्ति अन्ये तान् परिहरन्ति यतः ते दर्पणे यत् पश्यन्ति तत् विकृतं पश्यन्ति ।

यदि भवतः Eisoptrophobia अस्ति तर्हि दर्पणस्य विषये चिन्तयन् वा दर्पणं दृष्ट्वा अपि तीव्रचिन्ता अनुभवितुं शक्नोति । कदाचित् एतेन आतङ्कप्रकोपः अपि भवितुम् अर्हति | अस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः सहसा श्वसनं कष्टं भवति, भवतः वक्षःस्थलं कूर्दितुं आरभते, भवतः स्वेदः भवति, भवतः मृत्योः इव भवति ।

यदि भवान् मन्यते यत् भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह तस्य विषये वार्तालापं कुर्वन्तु। भवन्तः यत् अनुभवन्ति तस्य विषये तान् प्रामाणिकतया वदन्तु। ततः ते भवन्तं तादृशेषु चिकित्सासु निर्दिष्टुं शक्नुवन्ति ये भवन्तं शान्तं कर्तुं शक्नुवन्ति, भवतः जीवनं किञ्चित् सुलभं कर्तुं शक्नुवन्ति च । तस्य विषये वक्तुं न लज्जा वा भयं वा।

दर्पणभयस्य कानि कारणानि सन्ति ?

अस्य एकं कारणं ज्ञातुं कठिनम्। अधिकांशः वैद्यः सहमतः यत् एतत् आनुवंशिकतायाः पर्यावरणस्य च कारणेन भवितुम् अर्हति |

• आनुवंशिकी : यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित् मनोदशाविकारः अन्ये वा भयम् अभवत् तर्हि भवतः अपि एतादृशाः जीनाः भवितुम् अर्हन्ति ये एतान् भयान् जनयन्ति ।
• पर्यावरणम् : यदि भवान् दर्पणसम्बद्धं भावनात्मकं आघातं अनुभवितवान् अस्ति तर्हि भवतां कृते एतत् भयं भवितुं अधिकं सम्भावना वर्तते। केषाञ्चन जनानां भयङ्करचलच्चित्रं दृष्ट्वा वा कार्निवल-समारोहेषु दर्पण-सम्बद्धानि क्रियाकलापाः (उदा. दर्पण-चक्रव्यूहः) कृत्वा दुष्टानुभवाः अभवन् । यथा - बाल्ये दृष्टे भयानकचलच्चित्रे यदि भवान् दर्पणात् किमपि भयङ्करं बहिः आगच्छन्तं दृष्टवान् तर्हि तत् भवतः मनसि निहितं भूत्वा आजीवनं स्थातुं शक्नोति इति भयरूपेण विकसितुं शक्नोति

सांस्कृतिकप्रत्ययाः अपि अस्याः स्थितिः (Eisoptrophobia) योगदानं दातुं शक्नुवन्ति । अनेकाः संस्कृतिः मन्यन्ते यत् मृतस्य प्राणाः दर्पणैः गन्तुं वा तेषु अन्तः फसितुं वा शक्नुवन्ति । भवन्तः अवलोकितवन्तः स्यात् यत् केषुचित् अन्त्येष्टिगृहेषु दर्पणाः आच्छादिताः सन्ति, अन्यदिशि च भ्रमिताः सन्ति । एतादृशप्रत्ययानां कारणेन केषाञ्चन जनानां दर्पणभयम् अपि भवितुम् अर्हति ।

Eisoptrophobia इत्यस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

यदा भवन्तः दर्पणं पश्यन्ति वा दर्पणस्य विषये चिन्तयन्ति तदा भवन्तः नकारात्मकव्यवहारप्रकाराः शारीरिकप्रतिक्रियाः च अनुभवितुं शक्नुवन्ति .

नकारात्मकव्यवहाराः : १.

दर्पणं न पश्यितुं भवन्तः बहु कार्याणि कर्तुं प्रलोभिताः भवेयुः । एतेन भवतः दैनन्दिनजीवने महत् प्रभावः भवितुम् अर्हति । उदाहरणतया:

• गृहे सर्वाणि दर्पणानि अपसारयन्।
• मेकअप किट् इत्यादीनि वस्तूनि न क्रीणीत येषु दर्पणं भवति।
• वाहनेषु सुरक्षादर्पणैः द्रष्टुं कठिनं भवति इति कारणेन चालकस्य अनुज्ञापत्रं त्यक्त्वा वाहनचालनं सर्वथा त्यक्त्वा वा।
• दर्पणदर्शनस्य भयात् सार्वजनिकस्थानेषु गमनस्य परिहारः। यथा, एतेन भवन्तं एतावत् प्रभावितं कर्तुं शक्यते यत् भवन्तः तत्र दर्पणाः भविष्यन्ति इति चिन्तयित्वा भण्डारं गन्तुं न इच्छन्ति । मित्रगृहं गन्तुं वा पार्टिषु गन्तुं वा अपि भवन्तः त्यक्तुम् अर्हन्ति ।

शारीरिकप्रतिक्रियाः : १.

दर्पणं दृष्ट्वा वा चिन्तयित्वा वा ये शारीरिकाः लक्षणाः भवितुम् अर्हन्ति तेषु अन्तर्भवन्ति : १.

• शरीरं शीतं भवति, हिमं खादति इव भावः (Chills) .
• चक्करः लघुशिरः च .
• अत्यधिकस्वेदना (hyperhidrosis) .
• हृदयस्पन्दनम्, हृदयस्य धड़कनस्य भावः .
• उदरेण, वमनवत् भावः .
• श्वसनस्य कष्टं, दमघोषः इव भावः (श्वास-अवरोधः) .
• अङ्गानां कम्पनं वा समग्रशरीरस्य वा .
• उदरं व्यथितं, पूर्णतायाः भावः, अपचः वा (अपच) .

आइसोप्ट्रोफोबिया इत्यस्य निदानं कथं भवति ?

चिकित्सकाः Eisoptrophobia इति निदानार्थं मानसिकस्वास्थ्यमूल्यांकनस्य उपयोगं कुर्वन्ति । अस्मिन् भवता सह वार्तालापः, भवतः अनुभवानां लक्षणानाञ्च विषये पृच्छनं च अन्तर्भवति । तस्य निदानार्थं विशिष्टा रक्तपरीक्षा नास्ति । भवतः वैद्यः भवतः लक्षणानाम् विषये, भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य इतिहासस्य विषये, अन्ये भयङ्करताः सन्ति वा इति पृच्छति । ततः ते भवन्तं मनोचिकित्सकस्य वा परामर्शदातृणां समीपं निर्दिष्टुं शक्नुवन्ति यः भय-चिन्ता-विकार-विशेषज्ञः अस्ति ।

आइसोप्ट्रोफोबिया इत्यस्य चिकित्साः के सन्ति ?

सुसमाचारः अस्ति यत् अस्य चिकित्सा अस्ति। आइसोप्ट्रोफोबिया इत्यस्य मुख्यासु प्रभावी च चिकित्सासु अन्यतमः अस्ति एक्सपोजर थेरेपी | अस्मिन् क्रमेण दर्पणभयं प्रेरयन्तः परिस्थितिः भवति । यथा - प्रथमं भवद्भ्यः दर्पणचित्रं दर्शितं भवति । ततः, भवन्तः स्वस्य चिकित्सकेन सह उपविश्य दूरस्थं दर्पणं पश्यन् अभ्यासं कुर्वन्ति। क्रमेण भवन्तः दर्पणस्य समीपं गत्वा दर्पणे आत्मानं पश्यन् अभ्यासं कुर्वन्ति । यदा एषः चिकित्सा सफला भविष्यति तदा दर्पणदर्शनं भवतः कृते महतीं चिन्ता भयं वा न भविष्यति ।

अन्ये के उपचाराः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ?

एक्सपोजर थेरेपी इत्यस्य अतिरिक्तं अन्ये अपि अनेके उपचाराः सन्ति ये दर्पणभयस्य सामना कर्तुं भवतः सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति:

• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): मानसिकस्वास्थ्यव्यावसायिकाः एतस्याः पद्धतेः उपयोगं दर्पणविषये भवतः विचारान् भावनां च अवगन्तुं सहायं कुर्वन्ति ("अहं दर्पणे दुष्टः दृश्यते," "दर्पणे मम किमपि दुष्टं भविष्यति") तथा च भवतः नकारात्मकविचारानाम् अथवा व्यवहारानां अधिकसकारात्मकान् , स्वस्थतरविकल्पान् विकसितुं सहायं कर्तुं च।
• औषधानि : औषधानि Eisoptrophobia इत्यस्य पूर्णतया चिकित्सां न कुर्वन्ति । परन्तु अवसादनिवारकदवानि, चिन्तानिवारकौषधानि च भवन्तं एतस्य कठिनसमयस्य माध्यमेन गन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च चिन्तायाः किञ्चित् राहतं दातुं शक्नुवन्ति । यथा, यदि भवान् पुनः वाहनचालनं आरभते, पृष्ठदर्पणेषु द्रष्टुं भीतः अस्ति तर्हि एतानि औषधानि तस्य न्यूनीकरणे साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । तथापि , एतानि औषधानि केवलं चिकित्सकस्य निरीक्षणे एव उपयोक्तव्यानि।
• तनावनिवृत्ति-विधिः : एताः तकनीकाः भवतः मनः शान्तं कर्तुं शरीरं च आरामं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति । योगः ध्यानं च इत्यादीनि वस्तूनि , तथैव श्वसनव्यायामानि च, भवतः विचारैः भावनाभिः च सह सम्बद्धतां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। एतेन दर्पणं दृष्ट्वा यत् आतङ्कं उत्पद्यते तत् न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

किं मया दर्पणभयस्य निवारणाय किमपि कर्तुं शक्यते ?

यद्यपि चिन्ताविकारस्य पूर्णनिवारणस्य कोऽपि उपायः नास्ति तथापि यदि भवतः विकासस्य उच्चजोखिमः भवति तर्हि तेषां प्रबन्धनार्थं पदानि सन्ति एवं कृत्वा सामान्यभयस्य भयस्य विकासस्य सम्भावना न्यूनीकर्तुं शक्यते ।

एतानि वस्तूनि चिन्ताप्रबन्धने सहायकानि भवितुम् अर्हन्ति : १.

• मद्यस्य, मनोरञ्जनात्मकमादकद्रव्यस्य च सेवनं सीमितं कुर्वन्तु अथवा पूर्णतया स्थगयन्तु।
• तनावस्य न्यूनीकरणम् . भवन्तः पुस्तकं पठितुं, गीतं श्रोतुं, व्यायामं कर्तुं, अथवा भवतः रुचिकरं शौकं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
• धूम्रपानादिकं तम्बाकूप्रयोगं त्यक्त्वा .
• भवन्तं समर्थयन्ति, अवगच्छन्ति, प्रेम्णा च प्रियजनैः सह समयं व्यतीतयन्ति .
• भयानां विषये चिन्तयन् यत् समयं व्यतीतवान् तत् न्यूनीकर्तुं नूतनं शौकं स्वीकृत्य .

आइसोप्ट्रोफोबिया-रोगयुक्तानां जनानां दृष्टिकोणः का अस्ति ?

उपचारेण भवन्तः दर्पणभयस्य, तेषु दृश्यमानानां बिम्बानां च नियन्त्रणस्य उपायान् ज्ञातुं शक्नुवन्ति । अद्यापि भवन्तः कदाचित् चिन्ताम् अनुभवितुं शक्नुवन्ति। परन्तु अप्रियविचाराः कथं शान्तव्याः इति ज्ञात्वा तेषां दुर्गतिः न भवति । यदि भवन्तः अनुभवन्ति यत् भवतः लक्षणं दुष्करं भवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।ते भवन्तं अधिकं सल्लाहं दातुं शक्नुवन्ति अथवा अतिरिक्तचिकित्सानां अनुशंसा कर्तुं शक्नुवन्ति।

Eisoptrophobia इत्यनेन सह जीवनं कुर्वन् अन्यत् किं ज्ञातव्यम्?

दर्पणभयेन भवता जीवनं न जीवितव्यम्। भवन्तः साहाय्यं प्राप्तुं शक्नुवन्ति। नकारात्मकविचाराः भावनाः च अतितर्तुं किञ्चित् समयः भवितुं शक्नोति, यतः पुनर्प्राप्तेः यात्रा सर्वदा ऋजुरेखा न भवति । मार्गे विघ्नाः भवन्ति इति सामान्यम्। परन्तु ते भवन्तं निरुत्साहं न कुर्वन्तु।

आइसोप्ट्रोफोबिया इति दर्पणस्य वा लसत्वस्तूनि वा असामान्यं, अस्वस्थं भयम् । अस्य भयस्य परिहाराय स्वजीवनशैलीं परिवर्तयितुं वस्तुतः भवतः जीवने तस्य प्रभावः अधिकः भवितुम् अर्हति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत्, भयम् अस्ति इति कारणेन लज्जां मा कुरुत। अनेकेषां जनानां एताः परिस्थितयः भवन्ति । चिकित्सां प्राप्य भवन्तः अस्य भयस्य तर्कसंगतबोधं प्राप्तुं शक्नुवन्ति, तस्य सामना कर्तुं च शक्नुवन्ति ।

अस्य लेखस्य गृहं नेतुम् सन्देशः

दर्पणभयम्, यः Eisoptrophobia इति अपि ज्ञायते, भवतः जीवने महत् प्रभावं कर्तुं शक्नोति । परन्तु स्मर्यतां यत् भवान् एकः नास्ति, तत्र च साहाय्यं उपलब्धम् अस्ति।

• यदि दर्पणं दृष्ट्वा अत्यन्तं भयं, चिन्ता, शारीरिक-असुविधा वा अनुभवति तर्हि तत् Eisoptrophobia इति भवितुम् अर्हति ।
• एतत् आनुवंशिककारकैः, पर्यावरणीय-अनुभवैः, सांस्कृतिक-प्रत्ययैः च इत्यादिभिः कारकैः प्रभावितं भवितुम् अर्हति ।
• वैद्यं दृष्ट्वा एतस्य विषये चर्चां कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम्। मा लज्जा, मा भयम्।
• एतस्याः स्थितिः एक्सपोजर-चिकित्सा, संज्ञानात्मक-व्यवहार-चिकित्सा (CBT), आवश्यकतानुसारं औषधं, तनाव-निवृत्ति-प्रविधिभिः इत्यादिभिः उपचारैः सफलतया चिकित्सितुं शक्यते
• एतत् किमपि यत् अतितर्तुं शक्यते। किञ्चित् समयं गृह्णीयात्, लघुविघ्नाः अपि भवितुम् अर्हन्ति । परन्तु त्यजन्तु मा। भवतः सामान्यजीवनं जीवितुं अधिकारः अस्ति, भयं विना। मानसिकस्वास्थ्यस्य पालनं कुर्वन्तु।

` दर्पणभयम्, आइसोप्ट्रोफोबिया, भयम्, मानसिकस्वास्थ्यम्, चिन्ता, उपचारः, आइसोप्ट्रोफोबिया, भयम्, दर्पणभयम्