किं भवतः हृदये अपि बहु भारः भवति ? अवसादस्य विषये वदामः

किं भवन्तः कदाचित् सर्वं बोरं अनुभवन्ति, किमपि कर्तुं न इच्छन्ति, हृदये महतीं शून्यतां अनुभवन्ति? किं भवतः पूर्वं येषु वस्तुषु रुचिः नास्ति? एतेषां भावनानां विरुद्धं युद्धं कुर्वन् त्वमेव एकः इति मा मन्यताम्। यदि वयं दश जनान् अस्माकं मध्ये गृह्णामः तर्हि दशसु प्रायः एकस्य अवसादः इति एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति । अतः एतत् किमपि लज्जाजनकं नास्ति।

सरलतया अवसादः किम् ?

अवसादः केवलं दुःखस्य भावः एव न भवति । दुःखं जीवनस्य सामान्यः भागः अस्ति। परन्तु अवसादः गहनतरः अवस्था अस्ति या सप्ताहान्, मासान् अपि यावत् स्थास्यति । एषा स्थितिः भवतः विचारान्, भावनान्, व्यवहारान्, शरीरमपि प्रभावितं करोति ।

कल्पयतु, भवतः निमाली नाम मित्रम् अस्ति। सा पूर्वं अतीव प्रसन्ना, प्रसन्ना च आसीत् । परन्तु गतमासेभ्यः सा न्यूनवाक्पटुः, गृहे एव तिष्ठति, कार्यं कर्तुं अनिच्छुकः च अस्ति । सा वदति यत् रात्रौ निद्रां कर्तुं न शक्नोति, परन्तु दिवा केवलं श्रान्ता अस्ति। सा अपि न्यूनं खादति। एते अवसादस्य सामान्यलक्षणाः भवितुम् अर्हन्ति ।

श्रीलङ्कादेशे कथं सहायतां प्राप्नुयात् ?

भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "यदि अहम् एतादृशी स्थितिः आसम् तर्हि अहं कस्मै वदामि? कुतः आरभ्यामि?" चिन्ता मा कुरुत, साहाय्यं प्राप्तुं बहवः उपायाः सन्ति।

1. भवतः परिवारवैद्यः (GP): प्रथमं सर्वोत्तमं कार्यं भवतः नियमितवैद्यस्य समीपं गत्वा, यः भवन्तं सम्यक् जानाति, भवतः स्थितिं च व्याख्यातुं शक्नोति। सः मूलपरीक्षां कृत्वा एतत् अवसादः वा अन्यः शारीरिकः स्थितिः वा इति निर्धारयितुं शक्नोति । आवश्यके सति सः भवन्तं विशेषज्ञस्य समीपं निर्दिष्टुं शक्नोति।

2. परामर्शदाता मनोचिकित्सकः : भवान् सर्वकारीयचिकित्सालयेषु मनोचिकित्सालयेषु गत्वा अथवा विशेषज्ञमनोचिकित्सकं व्यक्तिगतरूपेण मिलित्वा अस्य समुचितं चिकित्सां प्राप्तुं शक्नोति। एतेषु बहवः सेवाः सर्वकारीयचिकित्सालयेषु निःशुल्कं उपलभ्यन्ते ।

3. परामर्शः - केषुचित् सन्दर्भेषु मनोचिकित्सकस्य अतिरिक्तं योग्यपरामर्शदातृणां साहाय्यं प्राप्तुं अतीव सहायकं भवितुम् अर्हति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् - साहाय्यं याचयितुम् कदापि विलम्बः न भवति। अन्येन सह स्वस्य भारं साझां करणं चिकित्सायाः प्रथमं सोपानम् अस्ति।

अवसादस्य चिकित्साः के सन्ति ?

अवसादस्य अत्यन्तं प्रभावी चिकित्साः सन्ति । अत्र मुख्यतया द्वौ प्रकारौ चिकित्साविधौ स्तः । कदाचित् उभयोः एकत्र उपयोगः कर्तुं शक्यते ।

भवतः परिवारस्य मित्राणां च समर्थनम्

चिकित्सायाः सह भवतः परिवारस्य, निकटमित्राणां च समर्थनम् अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । ये भवन्तं प्रेम्णा पश्यन्ति तेषां सह भवतः भावनानां विषये वार्तालापं कुर्वन्तु। तेषां भवन्तं अवगन्तुं साहाय्यं कुरुत। त्वं न एकाकी इति ज्ञात्वा चिकित्सायात्रायां महत् बलम् अस्ति।

मा भयं कुरु, एतानि वस्तूनि स्मर्यताम्।

समाजे अद्यापि अवसादविषये दुर्भावनाः सन्ति इति कारणतः बहवः जनाः साहाय्यं याचयितुम् भीताः भवन्ति । परन्तु एतानि तथ्यानि मनसि धारयन्तु।

• अवसादः भवतः दोषः नास्ति : एषा चिकित्सास्थितिः यस्याः चिकित्सा आवश्यकी भवति, यथा मधुमेहः उच्चरक्तचापः वा ।
• साहाय्यं याचनं बलस्य चिह्नम् अस्ति : भवतः साहाय्यस्य आवश्यकता अस्ति इति स्वीकारः दुर्बलतायाः लक्षणं न भवति, अपितु स्वस्य चिन्तनस्य बलवन्तः व्यक्तिस्य लक्षणम् अस्ति।
• चिकित्सायाः परिणामाः सन्ति : सम्यक् उपचारेण पुनः सुखेन सामान्यतया च जीवनं जीवितुं शक्यते । समयः भवति, परन्तु सम्भवति।
• भवतः परिचर्या गोपनीयः अस्ति : भवतः वैद्यः भवता सह यत् किमपि चर्चां करोति तत् सर्वं गोपनीयं स्थापयितुं प्रतिबद्धः अस्ति, अतः भवतः चिन्तानां विषये चर्चां कर्तुं निःशङ्कः भवन्तु ।

भवतः मानसिकस्वास्थ्यं यथा महत्त्वपूर्णं तथा भवतः शारीरिकस्वास्थ्यम् अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अतः केवलं भवतः भारं न वहन्तु। अद्यैव साहाय्यं याचयित्वा प्रथमं सोपानं गृह्यताम्।