किं भवन्तः वेष्टनस्य अपि उपयोगं कुर्वन्ति ? तर्हि एतानि वस्तूनि अवश्यं ज्ञातव्यम्!

कदाचित् भवन्तः वृद्धं वा पादक्षतिग्रस्तं वा वेष्टनस्य उपयोगं कुर्वन्तं दृष्टवन्तः स्यात् । भवन्तः अपि शल्यक्रियायाः अनन्तरं वा लकवाग्रस्तसमये वा वेष्टनस्य उपयोगं कर्तुं वैद्येन उक्ताः सन्ति । एतत् एकं यन्त्रं यत् अस्माकं शरीरे गमनसमये स्थिरतां संतुलनं च स्थापयितुं साहाय्यं करोति । परन्तु भवन्तः तस्य सम्यक् उपयोगं जानन्ति वा ? यदि अशुद्धरूपेण प्रयोगः क्रियते तर्हि अन्याः समस्याः उत्पद्यन्ते । अतः अद्य, वेष्टनस्य सम्यक् उपयोगः कथं भवति इति विषये चर्चां कुर्मः।

अस्माकं यष्ट्याः किमर्थं आवश्यकता अस्ति ?

अत्र बहवः कारणानि सन्ति यत् भवन्तः वेष्टनस्य उपयोगं कर्तुम् इच्छन्ति । यथा - यदि भवन्तः क्षतिग्रस्ताः, शल्यक्रिया कृता, अथवा व्याधिकारणात् विकलाङ्गाः अभवन् तर्हि भवन्तः अस्थायीरूपेण गमनसाधनरूपेण वेष्टनस्य उपयोगं कर्तुम् इच्छन्ति अपि च केचन जनाः वृद्धावस्थायां गमनसमये किञ्चित् असन्तुलनं अनुभवन्ति । एतादृशेषु सति स्थायिरूपेण वेष्टनस्य उपयोगः महतीं रक्षणं दातुं शक्नोति ।

भवतः वैद्यं पृच्छितव्यं यत् भवतः वेष्टनस्य आवश्यकता अस्ति वा, यदि अस्ति तर्हि कीदृशम्। सः भवतः स्थितिं मूल्याङ्कयित्वा भवतः कृते किं श्रेयस्करम् इति अनुशंसयिष्यति ।

कीदृशः यष्टिः भवतः कृते योग्यः अस्ति ?

पादचालनयष्टीनां अनेकाः प्रकाराः सन्ति । मुख्यप्रकारान् पश्यामः। एतानि ज्ञात्वा भवतः अनुकूलं चयनं सुकरं भविष्यति ।

अन्ये विशेषताः

केषुचित् यष्टिषु अतिरिक्तविशेषताः अपि सन्ति । उदाहरणतया:

• एर्गोनॉमिक हस्तकं यत् आरामदायकं भवति तथा च हस्तवेदना न्यूनीकरोति।
• गुटयित्वा कुर्सीरूपेण परिणतुं शक्यते यष्टिः ।
• ते गुटयित्वा, मर्दयितुं, पुटके वहितुं च शक्यन्ते ।
• रात्रौ एलईडी-प्रकाशैः सह तान् उपयुज्यताम्।

पश्यामः यत् यष्टिः भवतः कृते योग्यः अस्ति वा?

एकदा भवन्तः भवतः कृते योग्यं पादचालनं चिनोति तदा भवतः ऊर्ध्वतायाः अनुरूपं समायोजनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । गलतोच्चतायाः यष्ट्याः उपयोगेन पृष्ठस्कन्धवेदना भवितुम् अर्हति ।

कथं भवन्तः ऊर्ध्वतां सम्यक् प्राप्नुवन्ति ?

1. प्रथमं जूताः उपधाय यथाशक्ति ऋजुं तिष्ठन्तु। स्कन्धान् शिथिल्य पार्श्वेषु स्वतन्त्रतया बाहून् लम्बयन्तु ।

2. अधुना यष्टिं स्वशरीरस्य समानान्तरेण धारयन्तु। यष्ट्याः हस्तकं भवतः कटिबन्धस्य आधारे रेखायाः लम्बवत् भवेत् (कटिबन्धस्य क्रीजः) ।

3. एतत् मापं सम्यक् ग्रहीतुं कस्मैचित् साहाय्यं कर्तुं पृच्छन्तु।

4. अधुना यष्ट्याः हस्तकं धारयन्तु। भवतः कोणं किञ्चित् नतम् (प्रायः २० डिग्री) भवेत् । न पूर्णतया विस्तारितव्यं, अतिवक्रं वा न भवेत्।

भवतः अनुकूलं हस्तकं चयनम्

पादचालनयष्टयः अपि विभिन्नप्रकारस्य हस्तकं भवन्ति । यदि भवतः सन्धिवेदना (गठिया इत्यादि) अस्ति तर्हि विशेषतया आरामदायकं हस्तकं चिन्वतु ।

ठीकम्, अधुना पश्यामः यत् एतस्य सम्यक् उपयोगः कथं भवति ।

भवतः इदानीं योग्यं ऊर्ध्वता, भवतः कृते योग्यं च अस्ति। इदानीं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् तस्य उपयोगस्य सम्यक् मार्गं ज्ञातव्यम्।

केन हस्तेन यष्टिं धारयेत् ?

अत्रैव बहवः जनाः त्रुटिं कुर्वन्ति । सदा स्मर्यताम्, त्वं सद्बलहस्तेन यष्टिं धारयेत्।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवता दुर्बलस्य अथवा विकलाङ्गस्य पादस्य विपरीतभागे हस्तेन वेष्टनं धारयितव्यम् । कल्पयतु भवतः दक्षिणपादः दुर्बलः अस्ति। ततः वामहस्तेन वेष्टनं धारयेत् ।

एवं यदा भवन्तः स्वस्य दुर्बलं पादं अग्रे स्थापयन्ति तदा वेष्टनं तस्य उत्तमं समर्थनं करोति ।

गमनस्य सम्यक् मार्गः

1. प्रथमं भवतः दुर्बलं पादं वेष्टनं च (विपरीतहस्ते) एकस्मिन् समये अग्रे स्थापयन्तु . एतत् भवतः कृते महत् आश्चर्यं न भविष्यति, यतः वयं प्रायः तदा गच्छामः यदा वयं एकं पादं अग्रे स्थापयामः, विपरीतहस्तः अग्रे गच्छति च ।

2. दुर्बलपदं वेष्टनं च भूमौ स्पृशतिमात्रं वेष्टने यत्किमपि भारं आवश्यकं तत् प्रयोजयन्तु . अनेन दुर्बलपादे दबावः न्यूनीकरिष्यते ।

3. अधुना स्वस्य दृढं पादं अग्रे आनयन् अन्यं पादं समीपे एव स्थापयतु।

4. प्रथमपदात् पुनः आरभत। सर्वदा अग्रे पश्यन्तु, सीधा गच्छन्तु . भूमौ पादं कृत्वा मा चरन्तु।

सोपानस्य उपरि अधः च गच्छन्

सोपानस्य उपरि वेष्टनस्य उपयोगस्य सरलः नियमः अस्ति ।

"उपरि सद्भिः सह, अधः दुष्टैः सह।"

• सोपानं आरोहति समये : प्रथमं स्वस्य दृढं (उत्तमं) पादं शीर्षपदं स्थापयतु। ततः स्ववेष्टनं दुर्बलं च पादं सोपानस्य उपरि स्थापयतु।
• सोपानं गच्छन् : प्रथमं अधः सोपानस्य उपरि स्वस्य वेष्टनं स्थापयन्तु। ततः तस्मिन् पदे स्वस्य दुर्बलं (दुष्टं) पादं स्थापयतु। अन्ते स्वस्य दृढं पादं अधः आनयन्तु।

यदि सम्भवं तर्हि सोपानस्य रेलिंगं धारयन्तु। एकस्मिन् पार्श्वे वेष्टनं अपरस्मिन् पार्श्वे रेलिंगं च धारयितुं सुरक्षितम्।

वेष्टनस्य उपयोगं कुर्वन् एतानि सुरक्षायुक्तीनि अवश्यं अनुसरणं कुर्वन्तु।

• रबरस्य तलवस्य परीक्षणं कुर्वन्तु : यदि वेष्टनस्य अधः रबरस्य अग्रभागः धारितः अस्ति तर्हि तस्य स्खलनस्य सम्भावना अधिका भवति । यदि धारितं भवति तर्हि तस्य स्थाने नूतनं स्थापयन्तु। एतस्य विषये स्वचिकित्सकं भौतिकचिकित्सकं वा पृच्छन्तु।
• स्वपरिवेशस्य विषये सावधानाः भवन्तु : तलस्य उपरि शयितानां गलीचानां, तारानाम्, जलस्य च इत्यादीनां वस्तूनाम् सावधानतां कुर्वन्तु । आर्द्र, पालिशिततलयोः अतिरिक्त सावधानता भवतु।
• उपविष्टुं वा उत्तिष्ठितुं वा वेष्टनस्य उपयोगं न कुर्वन्तु : १.कुर्सीतः उत्थाय उपविष्टे वा वेष्टनस्य उपरि भारं न स्थापयन्तु । तस्मिन् समये न स्थिरं स्खलितं पतनं च कर्तुं शक्नोति । अपि तु हस्तद्वयेन कुर्सीम् धारयित्वा उत्तिष्ठन्तु।
• सम्यक् उपयुक्तानि जूतानि धारयन्तु : उत्तमपरिग्रहयुक्तानि, अस्खलितानि, निमीलितपार्ष्णियुक्तानि च जूतानि धारयन्तु । यदि भवतः जूतानां फीताः सन्ति तर्हि तान् दृढतया बध्नन्तु येन ते मुक्ताः न भवन्ति।