किं भवता कदापि अकारणं एतावत् दुःखं, एकान्तं, शून्यं च अनुभूतम्? त्वं शयनाद् उत्तिष्ठितुं अपि न इच्छसि, सर्वेभ्यः अपि बोरं, एकान्तवासं च अनुभवसि? एतत् केवलं नीरसता वा सामान्यदुःखं वा न भवति। अद्य वयं अवसादस्य, अथवा Major Depressive Disorder , इति मानसिकरोगस्य विषये वदामः यत् एताः भावनाः जनयति परन्तु समाजे बहवः पूर्णतया न अवगच्छन्ति। विशेषतः वयं वदामः यत् एषा स्थितिः भवतः परितः जनानां सह भवतः सम्बन्धं कथं प्रभावितं करोति।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
अवसादः वस्तुतः किम् ? "अदृश्यव्याधिः" किमर्थम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अवसादः एकः गम्भीरः चिकित्सास्थितिः अस्ति यः व्यक्तिस्य मनोदशां, भावनां, विचारं, व्यवहारं च प्रभावितं करोति । न तु दुर्बलता वा किमपि कल्पनीयम् ।
कल्पयतु कस्यचित् पादः भग्नः अस्ति। वयं तत् द्रष्टुं शक्नुमः। यदा ते कास्ट् मध्ये बैसाखीयां च भवन्ति तदा सर्वे जानन्ति यत् ते विपत्तौ सन्ति, तेषां साहाय्यस्य आवश्यकता वर्तते। परन्तु अवसादः न किमपि यत् बहिः दृश्यते। अत एव वयं तत् "अदृश्यरोगः" इति वदामः । भवन्तः अन्तः कियत् युद्धं कुर्वन्ति इति द्रष्टुं न शक्नुवन्ति। अत एव भवन्तः "अहो, मम किं दोषः? मया एतत् अतिक्रान्तव्यम्" इति चिन्तयन् स्वयमेव दोषी भवति।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु भवतः भवतः प्रियजनानाञ्च प्रथमं अवगन्तुं यत् अवसादः वास्तविकः, चिकित्सायोग्यः स्थितिः अस्ति, यथा मधुमेहः अथवा गठिया
अवसादः सम्बन्धान् कथं प्रभावितं करोति ?
अवसादग्रस्तस्य कस्यचित् सह जीवनं आव्हानात्मकं भवितुम् अर्हति । अपि च, सम्बन्धानां निर्वाहः अवसादग्रस्तस्य कृते भारः इव अनुभूयते । एतत् किमपि यत् उभयपक्षं प्रभावितं करोति। एतत् स्पष्टतया अवगन्तुं प्रयतेम।
| अवसादग्रस्तस्य व्यक्तिस्य भावनाः/व्यवहारः | प्रियजनाः (पत्नी/पतिः/परिवारः) तस्य विषये कथं अनुभवन्ति |
|---|---|
| स्वयमेव एकान्तवासं कर्तुं प्रयत्नः : सामाजिककार्यक्रमेभ्यः, पारिवारिकसमागमेभ्यः परिहारः। भवतः कक्षे एव तिष्ठन्। | "किं सः मया सह बोरः अस्ति?", "मया किमपि कृते सः क्रुद्धः अस्ति वा?", "किं सः मां इतः परं न प्रेम करोति?" |
| आकस्मिकः क्रोधः वा चिड़चिडापनः : लघुविषयेषु क्रुद्धः वा व्यथितः वा। | "किमर्थं मया सह सर्वदा युद्धं करोति" इति चिन्तयित्वा आत्मनः क्षतिं कृत्वा "किमपि वदति चेदपि दोषः" इति चिन्तयन् । |
| किमपि विषये रुचिः नष्टा : भवन्तः एकत्र कुर्वन्ति स्म कार्येषु रुचिः हानिः (चलच्चित्रं द्रष्टुं, यात्रां कर्तुं), यौनजीवने रुचिः नष्टा। | सम्बन्धे "जीवनम्" नष्टम् इव भावः। भवतः तिरस्कृतमिव भावः। |
| श्रान्तता : सर्वदा श्रान्ततां अनुभवन् . सर्वदा निद्रालुः भावः। | "सः एतावत् आलस्यं करोति", "गृहकार्यं न करोति" इत्यादीनि दुर्बोधाः। |
| आत्मदोषः : "अहं सर्वेषां कृते भारः अस्मि", "अहं सत्पुरुषः नास्मि" इत्यादयः विचाराः। | यदा कश्चन साहाय्यं कर्तुं प्रयतते परन्तु अस्वीकृतः भवति तदा असहायः कुण्ठितः च इति भावः। |
किं भवन्तः अवगच्छन्ति यत् एतत् कियत् जटिलम् अस्ति ? अस्मिन् कोऽपि दोषी नास्ति। उभौ अपि वेदनाम् अनुभवतः। विषादयुक्तः व्यक्तिः व्याधिं प्राप्नोति, परः व्यक्तिः व्यवहारेण पीडितः भवति।
"मनःतः बहिः स्थापयतु" इति एतादृशः व्यर्थः उपदेशः किमर्थम् ?
एषः एव सर्वाधिकं सामान्यः, अत्यन्तं हानिकारकः च उपदेशः अवसादग्रस्तः श्रोष्यति । अस्माकं कश्चन अपि मधुमेहरोगिणं कस्मैचित् "शर्करां उच्चैः नियन्त्रयितुं" न वदेत् । यतः वयं जानीमः यत् शरीरस्य इन्सुलिनकार्यस्य समस्या अस्ति।
तथैव मस्तिष्के रसायनानां (न्यूरोट्रांसमीटर्) असन्तुलनेन सह सम्बद्धः वास्तविकः रोगः अवसादः अस्ति । "प्रसन्नता" एव न पर्याप्तम् । अस्य सम्यक् चिकित्साया: आवश्यकता वर्तते। भवतः प्रियजनं "मनः निर्मातुं" "सकारात्मकं चिन्तयितुं" बाध्यं कृत्वा केवलं ते अधिकं दोषं ददति, अधिकं एकान्तं च अनुभविष्यन्ति।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →अतः वयं किं कुर्मः ? एतेषां सम्बन्धानां संरक्षणार्थं सेतुः निर्मामः।
सुसमाचारः अस्ति यत् अवसादः एकः स्थितिः अस्ति यस्याः प्रबन्धनं चिकित्सायाः सह सम्यक् कर्तुं शक्यते , तथा च भग्नसम्बन्धानां पुनर्निर्माणं अवगमनस्य सम्यक् संचारस्य च माध्यमेन कर्तुं शक्यते।
यदि भवान् अवसादग्रस्तः अस्ति तर्हि : १.
1. स्वीकुर्वन्तु : १.प्रथमं भवतः चिकित्सास्थितिः अस्ति इति स्वीकुरुत। न भवतः दोषः। न तु दुर्बलता।
2. वदतु : भवतः प्रियजनानाम् कृते कथयतु यत् भवतः किं भवति। कठिनम् अस्ति। परन्तु "अद्य अहं उन्मत्तः इव अनुभवामि" अथवा "अद्य अहं यथार्थतया दुःखी अस्मि" इत्यादि सरलं वक्तुं अपि महती समस्या भवितुम् अर्हति । तस्य मूल्यं भवतः मौनात् अधिकं अस्ति।
3. व्यावसायिकसहायतां प्राप्नुत : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं सोपानम् अस्ति। चिकित्सकं पश्यन्तु . आवश्यके सति मनोचिकित्सकं मनोवैज्ञानिकं/परामर्शदातारं वा पश्यन्तु। औषधं, वार्तालापचिकित्सा च भवन्तं अस्मात् परिस्थित्याः बहिः गन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
4. धैर्यं धारयन्तु : यदा भवन्तः चिकित्सां आरभन्ते तदा तत्क्षणमेव परिणामं न पश्यन्ति। किञ्चित् समयं गृह्णीयात्। आत्मनः प्रति धैर्यं धारयतु।
यदि भवान् कस्यचित् अवसादग्रस्तस्य प्रियः अस्ति तर्हि : १.
1. सावधानाः भवन्तु : अवसादस्य विषये पठन्तु, जागरूकाः भवन्तु। व्याधिः इति अवगच्छन्तु। तदा भवन्तः स्वसहभागिनः व्यवहारं व्यक्तिगतरूपेण ग्रहीतुं त्यक्ष्यन्ति।
2. शृणुत : उपदेशं मा ददातु, समाधानं अन्विष्य मा गच्छतु। प्रथमं तस्य वचनं विना किमपि न्यायं शृणुत। केवलं महत् वस्तु अस्ति यत् "अहं भवता सह अस्मि" इति भावः दातुं।
3. लघुरूपेण सहायतां कुर्वन्तु : "भवतः किमपि आवश्यकं चेत् मां सूचयन्तु" इत्यादि सामान्यं किमपि वक्तुं स्थाने "अहं भण्डारं गच्छामि, किं अहं भवन्तं किमपि प्राप्तुं शक्नोमि?" "किं भवन्तः एकत्र चायं पिबितुं इच्छन्ति?"
४ .
5. स्वस्य विषये चिन्तयतु : अवसादग्रस्तस्य कस्यचित् समर्थनं मानसिकरूपेण श्रमदायकं भवितुम् अर्हति। स्वस्य मानसिकस्वास्थ्यस्य अपि पालनं कुर्वन्तु। भवतः अपि कस्यचित् वार्तालापस्य, विरामस्य च आवश्यकता वर्तते।
दृढसम्बन्धाः अवसादविरुद्धं महत् कवचं भवितुम् अर्हन्ति । भवद्भिः एकान्ते एतां यात्रां न गन्तव्यम्। अवगमनेन, धैर्येन, प्रेम्णा, सम्यक् चिकित्सायाश्च सह भवन्तौ द्वौ अपि एतत् "अदृश्यं युद्धं" जितुम् अर्हति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर् दुर्बलता नास्ति, एषः वास्तविकः रोगः अस्ति यस्य मस्तिष्कस्य रसायनशास्त्रेण सम्बद्धस्य चिकित्सायाः आवश्यकता वर्तते।
- एषः "अदृश्यः रोगः" भवतः सहचरः, परिवारः, मित्राणि च सह भवतः सम्बन्धानां भृशं क्षतिं कर्तुं शक्नोति ।
- "चिन्तय विस्मरतु" इत्यादि उपदेशं दातुं परिहरन्तु। अपितु न्यायं विना शृणुत।
- सम्बन्धानां पुनर्निर्माणार्थं मुक्तसञ्चारः, परस्परं अवगमनं च अत्यावश्यकम् ।
- यदि भवान् वा प्रियजनः अवसादस्य लक्षणैः पीडितः अस्ति तर्हि विलम्बं विना वैद्यस्य चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.