किं भवन्तः कदाचित् सहसा पादे ऐंठनं, पृष्ठे वा बाहौ वा कठिनं, कठिनं स्नायुं वा प्राप्य असह्यवेदनाम् अनुभवन्ति? अथवा सहसा पादः संकुचितः इति कारणेन भवता कदापि निद्राद् उत्थानम् अभवत्? एतत् किञ्चित् यत् बहवः जनाः अनुभवन्ति । वयं एतत् मांसपेशीं संकोचम् अथवा ऐंठनम् इति वदामः | चिकित्साशास्त्रे एतत् `(Muscle Cramps)` अथवा `(Muscle Spasms)` इति अपि ज्ञायते । अद्य किञ्चित् अधिकविस्तारेण एतस्य विषये वदामः।
मांसपेशी- ऐंठनम् किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मांसपेशी-संकोचः तदा भवति यदा भवतः शरीरे कश्चन मांसपेशी सहसा कठिनः भवति, संकुचति, ततः भवतः नियन्त्रणं न कृत्वा अल्पकालं यावत् शिथिलः भवति एतत् सामान्यं अतीव सामान्यं च । कदाचित् स्नायुस्य अल्पभागः, सम्पूर्णस्नायुः वा भवितुम् अर्हति । कदाचित् एकत्र अनेकस्नायुः भवितुम् अर्हति ।
एते तिलाः भवतः शरीरे कुत्रापि दृश्यन्ते, परन्तु तान् द्रष्टुं सर्वाधिकं सामान्यस्थानानि सन्ति-
- मेरुदण्डस्य संकोचनम् : बहवः जनाः मेरुदण्डस्य संकोचनं अनुभवन्ति ।
- हस्तेषु झुनझुना : कदाचित् अग्रबाहौ एतत् भवितुम् अर्हति ।
- पादयोः मांसपुटस्य रोलनम् : एतत् बहुभिः जनाभिः अनुभवितं विशेषतः पादयोः गोलकस्य रोलनम् ।
- कण्ठस्य कठोरता : कदाचित् कण्ठः एकस्मिन् पार्श्वे अटत् इव भवति ।
- वक्षसि मांसपुटस्य रोलनम्।
- उदरे मांसपुटस्य रोलनम्।
- पृष्ठपार्श्वयोः परितः मांसपुटं रोल कृत्वा।
एतानि मांसपुटकविवर्तनानि कस्य अधिकतया प्राप्नोति ?
वस्तुतः मांसपेशीनां ऐंठनं कस्यचित्, कदापि भवितुं शक्नोति। ते न केवलं भवतः गमनसमये, उपविष्टे, व्यायामे, अपितु भवतः सुप्तसमये अपि भवितुम् अर्हन्ति । केचन जनाः सन्ति येषां एषा स्थितिः सर्वदा भवति, किञ्चित् अपि कार्यं कृत्वा मांसपेशीनां ऐंठनं भवति ।
एतेषां जनानां विशेषतया मांसपुटस्य विकासस्य जोखिमः भवति : १.
- क्रीडकाः - नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तः, धावन्ति, कूर्दन्ति च ये जनाः सन्ति तेषु एतत् सामान्यम् अस्ति ।
- लघुशिशवः : यतः तेषां अस्थिः अद्यापि विकसितः अस्ति ।
- गर्भवतीः मातरः : शरीरे परिवर्तनेन सह एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति ।
- ६५ वर्षाधिकाः जनाः : वयसा सह मांसपेशीनां ऊतकानाम् दुर्बलतां प्राप्य एतत् भवितुम् अर्हति ।
- स्थूलतायुक्ताः जनाः : शरीरस्य अतिरिक्तभारः मांसपेशीषु अधिकं दबावं जनयति ।
मांसपुटं रोल कर्तुं गम्भीरं वा ?
अधिकांशतः मांसपुटस्य उपरि लुठनस्य विषये किमपि चिन्ता न भवति । किञ्चित्कालानन्तरं स्वयमेव गमिष्यति। तथापि केषुचित् दुर्लभेषु सन्दर्भेषु, निरन्तरं, नित्यं मांसपेशीनां संकोचः अन्तर्निहितस्य तंत्रिकातन्त्रस्य विकारस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । एतानि स्थितिः भवतः मस्तिष्कं प्रभावितं करोति, यत् भवतः मांसपेशीनां गतिं नियन्त्रयितुं साहाय्यं करोति । तंत्रिकाविकारजन्यः अयं अनियंत्रितः मांसपेशीसंकोचनः ``डिस्टोनिया'' इति कथ्यते ।
अतः, यदि भवतः निरन्तरं मांसपेशी-संकोचनं भवति, अन्यैः लक्षणैः सह यथा तीव्रवेदना, मांसपेशी-दुर्बलता, अथवा गति-समन्वयन-कठिनता , तर्हि भवन्तः निश्चितरूपेण वैद्यं द्रष्टव्यम् ततः ते निर्धारयितुं शक्नुवन्ति यत् भवतः अन्तर्निहितः न्यूरोलॉजिकल समस्या अस्ति वा इति।
मांसपिष्टकस्य लक्षणं कानि सन्ति ?
मोचस्य भावः व्यक्तिगतरूपेण किञ्चित् भिन्नः भवितुम् अर्हति । कदाचित्, मोचः केवलं कूर्दनं वा उच्छ्वासः वा इव अनुभूयते। कदाचित्, अन्तः मोचः द्रष्टुं शक्यते । But in severe cases , सम्पूर्णः मोचः सहसा कठिनः, कष्टप्रदः च भवति । (बहवः जनाः पादयोः मोचने एतत् अनुभवन्ति ।) यदि वेदना तीव्रा भवति तर्हि क्षेत्रे एकदिनद्वयं यावत् किञ्चित् वेदना वा क्षता वा भवितुम् अर्हति
कल्पयतु, त्वं प्रातः सुप्तः असि, सहसा त्वं पादकेशान् उत्तिष्ठन् क्रन्दन् जागरसि । ततः च तया वेदनायाः सह पुनः निद्रां गन्तुं कठिनं भवति, किम्?
यदि भवतः संकोचः तंत्रिकाविकारस्य कारणेन भवति तर्हि भवतः अतिरिक्तलक्षणाः अपि अनुभवितुं शक्यन्ते यथा-
- नितम्बेषु निरन्तरं वेदना।
- मांसपुटस्य दुर्बलता ।
- पक्षाघातादिस्थितिः ।
- अङ्गेषु जडता ।
- शरीरस्य संतुलनं स्थापयितुं कष्टम्।
- अनिद्रा।
- दृष्टिदोषता।
एते मांसखण्डाः किमर्थं परिभ्रमन्ति ? कानि कारणानि सन्ति ?
विशेषज्ञाः निश्चितरूपेण वक्तुं न शक्नुवन्ति यत् केषाञ्चन जनानां पेटः अन्येभ्यः अपेक्षया अधिकं किमर्थं भवति। परन्तु अधिकांशतः निम्नलिखितकारकाणां एकः वा अधिकः कारकः अस्मिन् योगदानं दातुं शक्नोति ।
- पर्याप्तं व्यायामं न करणं : व्यायामात् पूर्वं पश्चात् च ताननं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। एवं न कृत्वा मांसपेशीनां कठिनता भवितुम् अर्हति ।
- मांसपेशीक्लान्तिः : दीर्घकालं यावत् कार्यं कृत्वा, स्थित्वा, व्यायामं वा कृत्वा मांसपेशिकाः श्रान्ताः भवन्ति चेत् एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति ।
- अत्यन्तं तापे व्यायामः : यदा भवन्तः अत्यन्तं उष्णदिनेषु व्यायामं कुर्वन्ति तदा भवन्तः अधिकं स्वेदं कुर्वन्ति, येन भवतः शरीरे जलं विद्युत् विलेयकं च नष्टं भवति । एतत् ``ताप ऐंठनम्'' इति अपि कथ्यते ।
- निर्जलीकरणम् : दिवा पर्याप्तं जलं न पिबितुं अन्यत् प्रमुखं कारणम् अस्ति । अस्माकं शरीरस्य सम्यक् कार्यं कर्तुं जलं आवश्यकम् अस्ति ।
- विद्युत् विलेयक असन्तुलनम् : १.अस्य अर्थः अस्ति यत् शरीरस्य पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम इत्यादयः धातुः अत्यल्पाः वा अतिशयेन वा भवन्ति । एते मांसपेशीसंकोचनाय, आरामाय च महत्त्वपूर्णाः सन्ति ।
- तनावः : आश्चर्यं मा कुरुत, तनावस्य कारणेन मांसपुटं कठिनं भवति, विच्छिन्नं च भवितुम् अर्हति ।
- एकदा एव तीव्रं, श्रमसाध्यं व्यायामं करणं : एकदा एव अत्यधिकं व्यायामं करणं अपि न हितकरम्।
यदि भवन्तः पादौ ऐंठनं अनुभवन्ति, विशेषतः रात्रौ (निशाचरं पादौ ऐंठनं) तर्हि एतानि वस्तूनि तस्मिन् योगदानं ददति भवेयुः :
- दीर्घकालं यावत् उपविष्टः (उदाहरणार्थं कार्यालये कार्यं कुर्वन्तः जनाः)।
- मांसपुटस्य कृते अतिशयेन कार्यं।
- कंक्रीटतलवत् कठिनपृष्ठेषु स्थित्वा कार्यं करणम्।
- गलत मुद्रायां उपविष्टः।
वैद्याः एतस्य निदानं कथं कुर्वन्ति ?
यदा भवन्तः वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा भवतः रोगानाम् विषये, भवन्तः सेवमानानां औषधानां विषये च पृच्छितुं अतिरिक्तं ते एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नुवन्ति-
- "कियत् दुष्टतया त्वं वेदनां अनुभवसि?"
- "एते मांसपुटकानि प्रायः कदा उपरि भवन्ति?"
- "भवतः अन्तिमे आगमनात् कियत्कालं गतम्?"
- "मांसपुटं यदा लुठति तदा भवतः कथं भवति?"
- "एतत् कदा आरब्धम्?"
एतेषां प्रश्नानाम् उत्तराणाम् आधारेण वैद्यः निर्णयं कर्तुं शक्नोति यत् एतत् सामान्यम् अस्ति वा अग्रे परीक्षणस्य आवश्यकता अस्ति वा इति ।
मांसपिष्टकस्य कथं व्यवहारः भवति ?
मांसपुटस्य रोलनं एकदा एव निवारयितुं शक्नोति इति विशिष्टं औषधं टीका वा नास्ति । परन्तु अत्रान्तरे राहतं प्राप्तुं भवन्तः कतिचन कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति-
- वेदनाक्षेत्रं मन्दं तानयन्तु : यथा - यदि भवतः पादः बुनियन-मध्ये अस्ति तर्हि भवतः पादं ऋजुं कृत्वा मन्दं पादाङ्गुलीः भवतः प्रति आकर्षयन्तु ।
- हस्तेन वा मालिशरोलरेण वा वेदनायुक्तं क्षेत्रं मन्दं मालिशं कुर्वन्तु।
- उत्थाय किञ्चित् परिभ्रमतु।
- उष्णजलस्य पुटं वा हिमपुटं वा प्रयोजयन्तु। (केभ्यः जनाभ्यः तापः रोचते, केभ्यः जनाभ्यः शीतं रोचते। यत् भवतः कृते सहजं भवति तत् कुरुत।)
- भवन्तः वेदनानिवारणं (उदा. `(इबुप्रोफेन्)`, `(एसिटामिनोफेन्)`) सेवितुं शक्नुवन्ति । परन्तु एतानि नियमितरूपेण सेवनं न हितकरं, चिकित्सापरामर्शनुसारं गृह्यताम्।
महत्त्वपूर्णम् : यदि भवतः मांसपेशीनां नित्यं तीव्रः संकोचः भवति तर्हि तस्य कारणं किम् इति ज्ञातुं वैद्यं द्रष्टुं सर्वोत्तमम्। कदाचित् वैद्याः मांसपेशीविश्रामकदवाः निर्धारयितुं शक्नुवन्ति । परन्तु एतेषां औषधानां दुष्प्रभावाः निद्रा, चक्करः, उदरेण च भवितुं शक्नुवन्ति अतः दीर्घकालं यावत् एतानि औषधानि उपयोक्तव्यानि वा इति निर्णयात् पूर्वं वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
यदि भवन्तः मांसपुटं परिवर्तयन्ति तर्हि किं भवति ?
यथा यथा भवन्तः वृद्धाः भवन्ति तथा तथा भवन्तः अधिकवारं अधिकवारं च प्रकोपस्य प्रकोपं अनुभवितुं शक्नुवन्ति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत। यथा वयं पूर्वं चर्चां कृतवन्तः, एतस्य निवारणाय भवद्भिः कार्याणि कर्तुं शक्यन्ते । यदि भवन्तः तानि सम्यक् कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः स्वस्य प्रकोपस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ।
मांसपुटस्य रोलनं न भवतु इति किं कर्तुं शक्यते ?
यतः मांसपिष्टकं कदापि भवितुम् अर्हति, तस्मात् तस्य पूर्णतया निवारणं कठिनम् अस्ति । केचन विषयाः सन्ति येषां परिवर्तनं वयं कर्तुं न शक्नुमः, यथा भवतः वयः। परन्तु भवतः जोखिमं न्यूनीकर्तुं भवन्तः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति-
- नियमितरूपेण एतादृशानि व्यायामानि कुर्वन्तु येन लचीलापनं वर्धते।
- समग्ररूपेण उत्तमं शारीरिकं फिटनेसं स्थापयितुं प्रयतध्वम्।
- नियमितरूपेण मांसपेशिनां ताननं कुर्वन्तु, विशेषतः ये निरन्तरं लुठन्ति इव अनुभूयन्ते।
- दिनभरि प्रचुरं जलं पिबन्तु। न्यूनातिन्यूनं ८ गिलासजलम् ।
- अत्यन्तं तापस्य समये व्यायामं परिहरन्तु।
- भवतः सम्यक् उपयुक्तानि आरामदायकानि जूतानि धारयन्तु।
- स्वस्य ऊर्ध्वतायाः कृते स्वस्थं वजनं धारयन्तु।
- केचन औषधानि सन्ति येषां दुष्प्रभावरूपेण मांसपेशीनां संकोचः भवितुम् अर्हति । यदि भवान् एतेषु कस्यापि औषधस्य सेवनं करोति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा तान् परिहरितुं प्रयतस्व ।
- मांसपुटं भवतः पादौ परितः न भ्रमतु : १.
- यदि भवन्तः पृष्ठे निद्रां कुर्वन्ति तर्हि पादौ अधः तकियां स्थापयित्वा पादाङ्गुलीः ऊर्ध्वं दर्शयन्तु ।
- यदि भवन्तः उदरं निद्रां कुर्वन्ति तर्हि शय्यायाः धारायाम् उपरि पादौ लम्बन्ते ।
- शयनागमनात् पूर्वं किञ्चित् पादौ स्नायुः प्रसारयन्तु ।
- सुप्तौ शय्यापटाः कम्बलानि च शिथिलानि स्थापयन्तु, न तु पादौ कठिनतया ।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
यदि मांसपुटं कृत्वा भवन्तः यत् वेदनाम् अनुभवन्ति तत् असह्यम्, बहुधा भवति, दीर्घकालं वा प्रचलति वा तर्हि भवन्तः अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्याः अपि च यदि भवतः एतादृशलक्षणयुक्तं मांसपुटं भवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु :
- अतीव तीव्रवेदना।
- पादौ शोफः वा जडता वा ।
- त्वचायाः परिवर्तनं भवति (उदा. विवर्णता, रक्तता) ।
- पादयोः तीव्रः संकोचः यः मां रात्रौ जागरयति।
यदि भवान् मन्यते यत् भवतः मांसपुटस्य रोलिंग् अन्तर्निहितस्य चिकित्सास्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
मांसपुटस्य प्रसारणार्थं आपत्कालीनविभागं (ETU) कदा गन्तुं आवश्यकम्?
प्रायः मांसपुटं कष्टप्रदं भवति परन्तु दीर्घकालं न तिष्ठति । परन्तु एतादृशेषु सन्दर्भेषु भवन्तः तत्क्षणमेव समीपस्थं आपत्कालीन-कक्षं गन्तव्यम्-
- वेदना असह्यम् अस्ति।
- यदि भवतः सर्वं शरीरं मांसेन सह क्रन्दति इव अनुभूयते।
- यदि सम्भाव्यविषयुक्तं पदार्थं स्पृश्य मांसपुटकानि परितः भ्रमितुं आरब्धानि।
मांसपुटं यदा लुठति तदा कीदृशं भवति ?
एतत् सर्वेषां कृते वस्तुतः समानं नास्ति, परन्तु भवन्तः सम्भवतः तदा अवगच्छन्ति ।
केचन संकोचनाः केवलं संकुचन्ति, न च क्षतिं कुर्वन्ति। परन्तु अन्ये एतावन्तः दुःखदाः सन्ति यत् यावत् ते समाप्ताः न भवन्ति तावत् भवन्तः चलितुं न शक्नुवन्ति। कदाचित् भवन्तः भवतः संकोचनाः परिवर्तिताः इव अनुभूयन्ते, ते च स्पर्शं कर्तुं शिला कठिनाः इव अनुभूयन्ते। एतत् प्रायः कतिपयसेकेण्ड् तः १५ निमेषपर्यन्तं वा अधिकं वा भवति । कदाचित् ते पङ्क्तिबद्धरूपेण अनेकवारं आगन्तुं शक्नुवन्ति।
केषां पोषणस्य अभावेन मांसपुटं श्यामवर्णं भवति ?
एतेषु विटामिन-खनिजपदार्थेषु न्यूनतायाः कारणेन मांसपुटस्य भूरेण वर्णेन भवितुं शक्नोति : १.
- कैल्शियमः
- पोटेशियम
- मैग्नीशियम (``हाइपोमैग्नीशियम'' इति अपि उच्यते) २.
- विटामिन डी
यदि भवान् मन्यते यत् भवतां पोषणस्य अभावः भवितुम् अर्हति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु, आवश्यके सति पूरकस्य सेवनस्य विषये सल्लाहं प्राप्नुवन्तु। एतानि कदापि चिकित्सापरामर्शं विना स्वयमेव न गृह्यताम्।
किमर्थं मम सर्वं शरीरं प्रचण्डतया कम्पते ?
यदि भवन्तः सम्पूर्णशरीरे मांसपेशीनां तीव्र ऐंठनं अनुभवन्ति तर्हि विद्युत् विलेयकस्य असन्तुलनस्य कारणेन भवितुम् अर्हति । अथवा, गम्भीरस्य अन्तर्निहितस्य स्थितिस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति, यथा धमनीकाठिन्यः, थायरॉयड् रोगः, अथवा बहुविधस्क्लेरोसिसः (MS) । यदि भवन्तः एतत् अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थं आपत्कालीन-कक्षं गच्छन्तु ।
स्मर्तव्यानि महत्त्वपूर्णानि वस्तूनि (Take-Home Message)
मांसपुटेषु रोलिंग् इति किञ्चित् यत् बहवः जनाः स्वस्य दैनन्दिनजीवने अनुभवन्ति ।
मा चिन्तयतु यत् "अहो, मया केवलं एतत् सहितव्यम्" इति। एते अप्रत्याशितरूपेण आगन्तुं शक्नुवन्ति चेदपि एतेषां उपशमनार्थं भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति, कदाचित् तान् निवारयितुं अपि शक्नुवन्ति ।
- प्रचुरं जलं पिबन्तु।
- व्यायामात् पूर्वं पश्चात् च व्यायामं कुर्वन्तु।
- सन्तुलितं आहारं (पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियमयुक्तानि आहारपदार्थानि) खादन्तु ।
- यदि भवन्तः निरन्तरं कटिभागे भ्रमन्ति अथवा तीव्रवेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
- वैद्यस्य निर्देशान् सम्यक् अनुसरणं कुर्वन्तु।
यदि भवतः मांसपेशीनां संकोचस्य कारणेन निद्रायाः वा क्रीडा इत्यादिषु कार्येषु वा कष्टं भवति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । ततः ते भवतः एतादृशी स्थितिः किमर्थम् इति चिन्तयित्वा आवश्यकतानुसारं भवतः चिकित्सां कर्तुं शक्नुवन्ति। आशासे यत् एषा सूचना भवन्तं स्वस्थं, सुखी जीवनं जीवितुं साहाय्यं करोति!
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 बहुऔषधशास्त्रस्य अर्थः एकदा एव अधिकानि गोल्यः सेवनम् इति अर्थः ?
तत्सत्यम् ! चिकित्साशास्त्रे यदि कश्चन रोगी एकस्मिन् समये, प्रतिदिनं ५ अधिकानि गोल्यः/औषधानि सेवते तर्हि सा एव Polypharmacy इति स्थितिः। एतत् प्रायः वृद्धेषु रोगिषु दृश्यते येषां उच्चरक्तचापः, कोलेस्टेरोल्, शर्करा, सन्धिवेदना च भवति ।
💬 एकदा ५-६ गोलियाः सेवनेन के के जोखिमाः (साइड इफेक्ट्स्) सन्ति?
अस्य बृहत्तमं जोखिमं 'Drug Interactions' इति । एकः गोली अन्यस्य गोल्यस्य क्रियां अवरुद्धुं शक्नोति अथवा संयोजयित्वा नूतनं विषं निर्मातुम् अर्हति! यथा - केचन वेदनाशामकाः रक्तचापस्य गोल्यैः सह मिलित्वा वृक्कस्य विफलतां, चक्करः, पतनं, अस्थिभङ्गः अपि भवितुम् अर्हन्ति
💬 बहुऔषधस्य खतरान् परिहरितुं रोगी/परिवारः किं कर्तव्यम् ?
भवद्भिः अवश्यमेव द्वौ कार्यौ कर्तव्यौ- 1. निरन्तरं भिन्नभिन्नवैद्यानां समीपं गन्तुं स्थाने 'परिवारचिकित्सकं' पश्यन्तु। 2. एकमेव औषधं भिन्ननाम्ना द्वयोः भिन्नयोः वैद्ययोः (यस्य कारणेन अकल्पनीयः अतिमात्रा भवितुम् अर्हति) निर्धारितं भवेत् । अतः भवन्तः प्रत्येकं वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति चेत् सर्वाणि 'औषधपेटिकाः' स्वेन सह आनयितुं जीवनरक्षात्मकः उपायः अस्ति!
` मांसपेशियों के ऐंठन, मांसपेशियों के ऐंठन, मांसपेशियों के वेदना, शारीरिक स्वास्थ्य, व्यायाम
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु