किं भवतः अपि वर्षाभयम् असामान्यम् अस्ति ? (Ombrophobia) अस्य विषये चर्चां कुर्मः!

वर्षा इति वस्तु वस्तुतः मनसि आनन्दं सान्त्वनं च जनयति, किं न? बाल्ये अहं वर्षायां क्रीडन् आसीत्, अहं च उष्णचायेन सह खिडकीतः उपविश्य तत् पश्यन् आसीत्... परन्तु, भवन्तः जानन्ति, केषाञ्चन जनानां कृते वर्षा तादृशी आनन्दः नास्ति। वर्षाशब्दं श्रुत्वा वर्षा अपि तेषां मनसि अतीव भीता, चिन्ता च भवति । कदाचित् भवतः अपि तथैव भवति ? वर्षा भविष्यति इव भासते अपि भवन्तः घबराहटाः भवन्ति वा? किं भवन्तः एतावत् भीताः अनुभवन्ति यत् भवन्तः बहिः गन्तुं न शक्नुवन्ति? यदि एवम् अस्ति तर्हि भवतः अपि भवेत् यत् वयं वक्तुं गच्छामः, यत् `(Ombrophobia)` इति कथ्यते, यत् वर्षायाः असामान्यं भयम् अस्ति। किञ्चित् अधिकं विस्तरेण एतस्य विषये वदामः किम् ?

ओम्ब्रोफोबिया (वृष्टेः भयम्) इति किम् ?

सरलतया `(Ombrophobia)` इति वर्षायाः अत्यन्तं, असामान्यं भयम् । एतत् विशिष्टं भयम् इति ज्ञायते | अर्थात् चिन्ताविकारस्य अपि एकः प्रकारः अस्ति . वर्षाभयं न केवलं विनाशकारी वर्षाणां अपितु लघुवृष्टेः अपि अत्यन्तं भयं अनुभवति ।

एतत्भययुक्ताः जनाः कदाचित् वर्षा तेषां कृते केनचित् प्रकारेण हानिकारकः इति मन्यन्ते । यथा, ते अम्लवृष्ट्याः भीताः भवन्ति , अथवा वर्षायां रोगाणुः सन्ति इति भीताः भवन्ति । केचन जनाः अपि वर्षायाः कारणात् अन्धकारः, जलप्लावनः, भूस्खलनं, अन्ये वा विद्युत्-विच्छेदः इत्यादयः संकटाः भविष्यन्ति इति अपि भयम् अनुभवन्ति ।

ये जनाः एतस्याः ओम्ब्रोफोबिया-रोगेण पीडिताः सन्ति, ते वर्षायाः परिहाराय प्रायः सर्वं करिष्यन्ति ।

• ते तस्य प्रदेशस्य मौसमस्य आधारेण यस्मिन् प्रदेशे निवसन्ति तत् अपि चिन्वन्ति ।
• ते निरन्तरं मौसमस्य पूर्वानुमानं पश्यन्ति, यत् तेषां कृते महत् तनावकारकम् अस्ति।
• यदि वर्षा भविष्यति इव दृश्यते तर्हि भवन्तः सर्वथा बहिः गन्तुं न इच्छन्ति।
• यदि वर्षायाः लक्षणं भवति तर्हि ते स्वस्य शैक्षिकं, व्यावसायिकं, व्यक्तिगतं वा कार्यं अपि त्यक्ष्यन्ति ।

महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतादृशः विशिष्टः भयः अपि ``ओम्ब्रोफोबिया`` इति नामकः व्यक्तिं बहु मानसिकतनावं शारीरिकलक्षणमपि जनयितुं शक्नोति वृष्टिभयं ज्ञायते यत् तेषां भयं अयुक्तं निरर्थकं च । तथापि ते तत् नियन्त्रयितुं न शक्नुवन्ति इति कारणेन दुःखं प्राप्नुवन्ति ।

वर्षाभयमिदं कियत् सामान्यम् ?

ओम्ब्रोफोबिया कियत् सामान्यम् इति वैद्यैः वक्तुं कठिनम्, परन्तु एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् प्रायः १०% अमेरिकनजनाः तीव्रवायुमण्डलात् भीताः सन्ति ।

एतादृशाः भयाः कस्यापि वयसः जनान् प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । ते बाल्यकालात् एव आरभुं शक्नुवन्ति, अथवा प्रौढतां प्राप्तुं शक्नुवन्ति । एतादृशाः भयाः वस्तुतः भवन्तः यत् चिन्तयन्ति तस्मात् अधिकं सामान्याः सन्ति । अमेरिकादेशे प्रायः १० प्रौढेषु एकः, ५ लघुबालानां मध्ये एकः च जीवनस्य कस्मिन्चित् समये विशिष्टभयस्य सामना कर्तुं प्रवृत्तः भविष्यति ।

वर्षाभयेन सम्बन्धिनोऽन्ये के के भयाः ?

वर्षाभयम् अथवा ``ओम्ब्रोफोबिया'' अन्यैः कतिपयैः विशिष्टभयैः सह सम्बद्धं भवितुम् अर्हति । ते किम् इति अवलोकयामः : १.

• (एन्थ्लोफोबिया) : १.एतेन जलप्लावनभयं निर्दिश्यते । वर्षाकारणात् जलप्लावनं भविष्यति इति भयम्।
• जलभयम् : जले मग्नतायाः भयम्। वर्षाणा सह एतत् भयं वर्धयितुं शक्नोति।
• (Astraphobia): विद्युत्-गर्जन-भयम् । एतत् भयम् अपि उत्पद्येत यतः एतानि वर्षाणा सह आगच्छन्ति।
• जर्मोफोबिया : कीटाणुभयम्। वर्षाभीता कश्चित् वर्षायां कीटाणुः सन्ति, व्याधिं जनयिष्यति इति मन्यते ।
• (Nosophobia): रोगस्य भयम्। वर्षा वा जलप्लावनेन वा व्याधिः भवितुं भयम्।
• (Homichlophobia): नीहारस्य भयम्।
• (Pluviophobia): वर्षा, तूफान, वायु, गरज, विद्युत् इत्यादीनां मौसमसम्बद्धानां घटनानां भयम् एतत् ।

पश्यन्तु, एतानि भयानि परस्परं सम्बद्धानि सन्ति, किम्?

कस्मात् एवं वृष्टिभयं भवसि ?

स्वास्थ्यसेवाप्रदातारः सम्यक् निश्चिताः न सन्ति यत् ओम्ब्रोफोबिया इत्यादीनां विशिष्टभयस्य कारणं किं भवति। परन्तु मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिनां मतं यत् अनेके कारकाः अस्याः स्थितिः योगदानं दातुं शक्नुवन्ति ।

• वर्षासम्बद्धाः भयङ्कराः अनुभवाः : यदि कस्यचित् वर्षासम्बद्धः भयंकरः, आक्रोशजनकः अनुभवः अभवत् तर्हि `(Ombrophobia) इत्यस्य विकासस्य कारणं भवितुम् अर्हति चिन्तयतु, बाल्ये भवन्तः तीव्रतूफाने वा जलप्लावे वा गृहीताः आसन् । अथवा भवता भूस्खलनवत् किमपि भयंकरं अनुभवितं स्यात् । अस्माकं देशे अपि भूस्खलनम्, जलप्लावनम् इत्यादीनां विषयाणां कारणात् केषाञ्चन जनानां वर्षाणा सह दुष्टानुभवाः अभवन् स्यात्, किम्? यदा एतादृशः अप्रियः अनुभवः मनसि गभीरं निहितः भवति तदा पश्चात् वर्षणं दृष्ट्वा सः भयः पुनः उद्भवितुं शक्नोति ।
• आनुवंशिकी : केषाञ्चन जनानां पारिवारिक-इतिहासः चिन्ता-विकारस्य विशिष्ट-भयस्य च भवितुं शक्नोति । एतेषां स्थितिषु आनुवंशिकप्रवृत्तिः भवितुम् अर्हति इति भावः ।

वर्षाभीता कश्चित् कानि लक्षणानि दर्शयति ?

वर्षाभययुक्तस्य चिन्तनस्य, दर्शने, वर्षायां गृहीतस्य वा चिन्ता वा आतङ्कप्रकोपस्य वा लक्षणं भवति पश्यन्तु यत् एते लक्षणानि भवतः परिचिताः ध्वन्यन्ते वा:

• चक्करः भावः ।
• मुखं शुष्कम् ।
• मनसि महत् भारं, भयस्य भावः, भयस्य भावः अनुभवन्।
• उदरेण वमनं वा अतिसारं वा ।
• प्रचुरं स्वेदः।
• शीघ्रं श्वसनं हृदयस्पन्दनं च।
• कम्पमानं वेपमानं वा ।
• श्वासस्य ह्रस्वता ।
• पलायनं कुत्रचित् निगूढं कर्तुं आग्रहः।

एतेषां शारीरिकलक्षणानाम् अतिरिक्तं ओम्ब्रोफोबिया इत्यनेन केचन व्यवहाराः अपि भवितुम् अर्हन्ति । उदाहरणतया:

• यथाशक्ति बहिः गन्तुं परिहरन्तु।
• क्रमेण मित्रेभ्यः समाजेभ्यः च निवृत्तः वर्षाभयात् विरक्तः भवति।
• नित्यं, व्याकुलतया मौसमस्य पूर्वानुमानं परीक्ष्य, आकाशं प्रेक्षमाणः।
• यदि किञ्चित् अपि वर्षा सम्भावना भवति तर्हि ते स्वेषु रमणीयेषु कार्येषु भागं न गृह्णन्ति ।
• परिवारमित्रादयः प्रियजनाः वर्षायां गृहीताः भविष्यन्ति इति अतिचिन्ता ।

वर्षाभयस्य (Ombrophobia) एतस्य स्थितिः कथं ज्ञातुं शक्यते?

वस्तुतः वर्षाभयस्य निदानार्थं विशिष्टपरीक्षाः नास्ति । वैद्यः भवता सह वार्तालापं कृत्वा प्रश्नान् पृष्ट्वा भवतः एषा स्थितिः अस्ति वा न वा इति निर्धारयिष्यति । वैद्यः मुख्यतया भवन्तं निम्नलिखितविषये पृच्छति।

• भवतः कानि लक्षणानि सन्ति कियत्कालं यावत् च सन्ति ?
• तानि लक्षणानि भवतः दैनन्दिनजीवने कार्ये च कथं प्रभावं कुर्वन्ति ?

यदि भवतः वर्षायाः अत्यन्तं भयं भवतः निम्नलिखितम् अनुभवति तर्हि वैद्यः भवतः Ombrophobia इति निदानं कर्तुं शक्नोति।

• यदि वर्षायाः विषये चिन्तयन्, दृष्ट्वा, अनुभूय वा भवतः अत्यन्तं चिन्ता भवति .
• यदि भवतः जीवने महत्त्वपूर्णं तनावं जनयति अथवा भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमेषु प्रमुखः प्रभावः भवति।
• यदि न्यूनातिन्यूनं षड्मासान् यावत् एषा स्थितिः अस्ति .
• यदि भवन्तः वर्षायाः अविवेकी भयं अनुभवन्ति यत् तस्य वास्तविकसंकटात् बहु अधिकं भवति ।
• यदि एतत् भयं भवन्तं बहिः गन्तुं महत्त्वपूर्णकार्यं वा परिहरितुं प्रेरयति |
• यदि भवन्तः चिन्तायाः शारीरिकलक्षणं वा आकस्मिकं आतङ्कप्रहारं वा अनुभवन्ति |

वृष्टिभयात् कथं निवृत्तः भवेयम् ? अथवा कथं नियन्त्रयामि ?

केषाञ्चन जनानां कृते यदि तेषां ओम्ब्रोफोबिया तीव्रः नास्ति तर्हि चिकित्सायाः आवश्यकता न भवेत् । परन्तु यदि भवतः वर्षाभयेन भवतः शारीरिकलक्षणाः भवन्ति, अथवा यदि भवतः दैनन्दिनजीवने महत्त्वपूर्णतया बाधां जनयति तर्हि सल्लाहार्थं वैद्यस्य दर्शनं महत्त्वपूर्णम्

अस्य केचन उपचाराः अत्र सन्ति ।

• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): एषा संरचितमनोचिकित्सा अस्ति । एतत् व्यक्तिं स्वविचारं भावनां च अवगन्तुं नियन्त्रयितुं च साहाय्यं करोति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् वर्षाविषये नकारात्मकविचाराः विश्वासाः च परिवर्तयितुं तेषां सामना कर्तुं च साहाय्यं करोति । एषा वार्तालाप-आधारित-चिकित्सा अस्ति ।
• एक्सपोजर थेरेपी : १.एतत् कदाचित् ``Desensitization'' इति उच्यते ।अस्मिन् क्रमेण भवता भयभीतः वस्तुनः, यत् वर्षा इति, तस्य विषये आत्मनः संपर्कः भवति । कल्पयतु यत् भवान् चिकित्सकेन सह एतस्य विषये सम्भाषणं करोति। सः वा प्रथमं भवन्तं वर्षायाः सुन्दरं चित्रं दर्शयिष्यति। एकदा भवन्तः तया सह सहजतां प्राप्नुवन्ति तदा ते भवन्तं वर्षायाः शब्दं श्रोतुं दद्युः । ततः ते भवन्तं वक्ष्यन्ति यत् बहिः वर्षां खिडकीद्वारा पश्यतु। एकदा भवन्तः एतेषु विषयेषु सहजतां प्राप्नुवन्ति तदा चिकित्सकः भवन्तं वर्षायां हस्तं दर्शयितुं वदति, अथवा छत्रेण बहिः गन्तुं अपि प्रयतते एतत् भवतः कृते अतीव सौम्यरूपेण, आरामदायकरूपेण च क्रियते, भयस्य नियन्त्रणे च साहाय्यं करोति ।
• सम्मोहनचिकित्सा : अस्मिन् भवन्तं सम्मोहनदशायां स्थापयित्वा एकस्मिन् लक्ष्ये मनः केन्द्रीक्रियते । सम्मोहितः व्यक्तिः कतिपयान् सुझावान् स्वीकुर्वितुं अधिकं प्रवृत्तः भवति । सम्मोहनचिकित्सकः सम्मोहितं व्यक्तिं प्रत्यययितुं शक्नोति यत् ते वर्षातः न्यूनभीताः सन्ति ।
• औषधानि : कदाचित्, वैद्यः अस्य भयस्य प्रबन्धने सहायतार्थं चिन्ताविरोधी औषधानि लिखितुं शक्नोति । एते चिन्ताम्, तत्सम्बद्धानां शारीरिकलक्षणानाम् च न्यूनीकरणे साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु एतानि औषधानि केवलं चिकित्सकस्य निरीक्षणे एव उपयोक्तव्यानि ।

किं ओम्ब्रोफोबिया-रोगस्य जोखिमः न्यूनीकर्तुं शक्यते ?

सत्यं वक्तुं शक्यते यत् मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिनः अद्यापि पूर्णतया न अवगच्छन्ति यत् वर्षाभयस्य कारणं किम् अस्ति, अतः तस्य निवारणस्य कोऽपि सिद्धः उपायः नास्ति।

परन्तु, अत्र वस्तु अस्ति। एते विशिष्टाः भयाः चिन्ताविकाराः च प्रायः एकत्र भवन्ति । यदि भवतः अन्यः भयम्, आतङ्कविकारः , अन्यः चिन्ता-सम्बद्धः वा स्थितिः अस्ति, यथा obsessive-compulsive disorder (OCD) , तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः एकस्य चिन्तासम्बद्धस्य स्थितिः प्रबन्धनेन अन्येषां समानानां अवस्थानां निवारणे साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

किं वर्षाभयं (Ombrophobia) सम्पूर्णतया निवारयितुं शक्यते ?

अधिकांशः बालकः युवा प्रौढः च वृद्धावस्थायां एतां ``(Ombrophobia)'' स्थितिं अतिक्रम्य वर्धते । क्रमेण एतत् भयं नष्टं कुर्वन्ति इत्यर्थः । परन्तु केषाञ्चन जनानां कृते एतत् भयं प्रौढतां यावत् स्थातुं शक्नोति, अपि च अधिकं तीव्रं भवितुम् अर्हति ।

>यद्यपि ओम्ब्रोफोबिया-रोगस्य "चिकित्सा" नास्ति तथापि चिकित्सायाम् अस्याः स्थितिः प्रभावं बहु न्यूनीकर्तुं शक्यते । क्रमेण भयस्य सम्मुखीकरणं भवति इति संसर्गचिकित्सा अन्यैः चिकित्साभिः सह मिलित्वा नियमितरूपेण कुर्वतां बह्वीषु जनासु प्रभावी इति दर्शितम्

वर्षाभयेन सह जीवनं प्रबन्धनं च के के उत्तमाः उपायाः सन्ति ?

बहवः जनाः ओम्ब्रोफोबिया इत्यादिभिः तत्सदृशैः भयैः सह सफलतया जीवितुं प्रबन्धयितुं च शक्नुवन्ति । चिन्ता लक्षणानाम् प्रबन्धने सहायतार्थं एतान् उपायान् विचारयन्तु:

• श्वसनव्यायामाः : गभीरश्वासः, निःश्वासः इत्यादीनि सरलवस्तूनि भवतः शान्ततां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
• मांसपेशीविश्रामव्यायामाः : शरीरस्य मांसपेशिनां एकैकं तनावं कृत्वा ततः शिथिलतां दत्त्वा शारीरिकतनावः न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
• ध्यानम् : ध्यानं भवतः मनः एकस्मिन् लक्ष्ये केन्द्रीकृत्य मानसिकशान्तिं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
• योगः - योगव्यायामाः शरीरस्य मनस्य च चिकित्सायां सहायकाः भवन्ति ।

एतानि वस्तूनि भवतः मनः शान्तं कर्तुं, चिन्ता न्यूनीकर्तुं, एतस्य भयस्य सामना कर्तुं शक्तिं च दास्यन्ति ।

अन्तिमः गृहं नेतुम् सन्देशः

ओम्ब्रोफोबिया इति वर्षाभयं चिन्ताविकारः । भवतः दैनन्दिनजीवने कार्ये च बाधां जनयितुं शक्नोति। तस्य कारणेन भवन्तः अतीव दुःखिताः तनावग्रस्ताः च भवितुम् अर्हन्ति।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् यदि भवन्तः एतत् भयं नियन्त्रयितुं कष्टं अनुभवन्ति तर्हि वैद्यं दृष्ट्वा सल्लाहं प्राप्तुं न लज्जा वा भयं वा कुर्वन्तु। स्मर्यतां यत् अस्य चिकित्सा अस्ति, भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्यते । त्वं न एकाकी। यदि भवन्तः एतस्य सम्यक् सम्मुखीभवन्ति , तर्हि एकस्मिन् दिने भवन्तः अपि वर्षाम् अवलोक्य प्रसन्नाः भवितुम् अर्हन्ति!

` वर्षा भय, ओम्ब्रोफोबिया, भय, चिन्ता, मानसिक स्वास्थ्य, भय, उपचार