किं भवन्तः हसन्ति, कासयन्ति, किमपि गुरुं उत्थापयन्ति वा तदा किञ्चित् मूत्रं लीकं कुर्वन्ति? अथवा शौचकाले किञ्चित् असुविधां वा वेदना वा अनुभवसि वा ? एतानि विषये केनापि सह वार्तालापं कर्तुं भवन्तः किञ्चित् लज्जिताः भवेयुः । परन्तु एताः वस्तुतः सामान्यसमस्याः सन्ति ये बहवः जनाः सन्ति। एतेषां सर्वेषां सम्बन्धः भवितुम् अर्हति, अद्य वयं अस्माकं शरीरे अतीव महत्त्वपूर्णस्य स्नायु-अस्थि-तन्त्रस्य विषये वदामः यस्य विषये बहवः जनाः बहु न वदन्ति ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
श्रोणितलस्नायुः सम्यक् काः सन्ति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषा मांसपेशीनां प्रणाली अस्ति या भवतः श्रोणि-अङ्गं, भवतः पादयोः मध्ये भवतः उदरस्य अधः च क्षेत्रं, टोकरीयां वा कटोरे वा धारयति दृढवस्त्रनिर्मितं झूला इव चिन्तयतु। अयं झूला भवतः मूत्राशयः, आन्तरिकः, स्त्रियाः गर्भाशयः च इत्यादीन् महत्त्वपूर्णान् अङ्गानपि धारयति ।
वयं प्रायः एतेषां मांसपेशिनां विषये अपि न चिन्तयामः यतोहि ते स्वयमेव स्वकार्यं कुर्वन्ति। परन्तु यदा वयं मूत्राशयस्य आन्तरस्य च नियन्त्रणं नष्टं कुर्मः तदा एव तेषां मूल्यं वयं अवगच्छामः। परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् यदि एताः मांसपेशिकाः दुर्बलाः भवन्ति तर्हि विशेषव्यायामैः शारीरिकचिकित्साभिः च पुनः सुदृढाः भवितुम् अर्हन्ति ।
एते स्नायुः अस्माकं शरीरस्य का सेवां कुर्वन्ति ?
इयं स्नायुतन्त्रम् अस्माकं शरीरे मौनकार्यकर्ता इव अस्ति। अत्र तस्य कानिचन कार्याणि सन्ति ।
- अङ्गधारणम् : मूत्राशयः, गर्भाशयः इत्यादयः श्रोणि-अङ्गाः यत्र भवितुम् अर्हन्ति तत्रैव धारिताः भवन्ति ।
- नियन्त्रणं प्रदातुं : एताः मांसपेशिकाः नियन्त्रणं ददति येन भवन्तः आवश्यकतायां एव मूत्रं, शौचं, गोदनं च कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- मुद्रां निर्वाहयितुम् : भवतः उदरस्य मांसपेशिकाः भवतः डायफ्रामस्य सह भवतः मेरुदण्डं सीधां स्थापयितुं सम्यक् आसनं निर्वाहयितुं च सहायकाः भवन्ति ।
- दबावं सहते : कासस्य, हसस्य, श्वासस्य वा समये उदरस्य दबावः अल्पमात्रायां मूत्रस्य अपि लीकं न भवति
- यौनप्रक्रियायां सहायता : एताः मांसपेशयः स्त्रियाः यौनसम्बन्धे संभोगकाले च योनिसंकोचनं, पुरुषेषु स्तम्भनस्खलनयोः च सहायकाः भवन्ति
- गर्भावस्थायां : एताः मांसपेशिकाः गर्भावस्थायां वर्धमानस्य शिशुस्य भारस्य समर्थनार्थं महत् समर्थनं ददति ।
- प्रसवकाले : प्रसवकाले शिशुं योनिद्वारा बहिः आगन्तुं स्थानं प्रदातुं साहाय्यं करोति ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →एतानि मांसपेशिकाः कुत्र सन्ति इति ज्ञातुम्।
एषः स्नायुस्तरः भवतः श्रोणिगुहाया: अधोभागं आच्छादयति । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् ते भवतः नाभिस्य अधः एव स्थितात् जघन-अस्थितः अग्रे पृष्ठभागे पुच्छ-अस्थिपर्यन्तं विस्तृताः सन्ति ।
एताः स्नायुः स्वस्य कृते कुत्र स्थिताः इति ज्ञातुं अनेकाः उपायाः सन्ति ।
1. गुदः - कल्पयतु यत् भवन्तः वायुम् अतीतुं प्रयतन्ते, परन्तु भवन्तः तत् निवारयितुं प्रयतन्ते। एते स्नायुः अन्तःतः कठिनाः भवन्ति, उपरि आकर्षयन्ति इव अनुभूयन्ते च।
2. मूत्रमार्गः - यदा भवन्तः अर्धमार्गे मूत्रं त्यक्तुं प्रयतन्ते तदा कथं भवति ? एषः एव स्नायुः तस्मिन् क्षणे कठिनः भवति । ( महत्त्वपूर्णम् : एतत् सर्वदा उत्तमं कार्यं न भवति, केवलं मांसपेशी कुत्र अस्ति इति चिन्तयितुं चिन्तयन्तु।)
3. योनि उद्घाटनम् : महिला योनिमध्ये अङ्गुलीं प्रविश्य तत् निपीडयितुं प्रयतितुं शक्नोति। ततः भवन्तः अन्तः स्नायुषु कठिनतां अनुभविष्यन्ति।
एतेषु प्रत्येकस्मिन् समये भवन्तः स्वस्य श्रोणिस्य अन्तः किञ्चित् मांसपेशीं उपरि अन्तः च आकर्षयन्ति इति अनुभवितव्यम्।तत् भवतः श्रोणितलस्य मांसपेशी अस्ति।
एतेषां मांसपेशिनां प्रभावं काः समस्याः, परिस्थितयः च सन्ति ?
एतेषां मांसपेशिनां सम्यक् उपयोगं कर्तुं च असमर्थता एव वयं केवलं श्रोणितलस्य विकारं वदामः । एषा स्थितिः मुख्यतया द्वयोः प्रकारयोः भवितुं शक्नोति । स्नायुः अति दुर्बलाः ) भवन्ति वा , अथवा अनावश्यकरूपेण कठिनाः (hypertonic) भवन्ति ।
प्रसवः, शल्यक्रिया, बहुधा भार उत्थापनं, दीर्घकालीनकासः, अत्यन्तं स्थूलता इत्यादिभिः कारणैः एताः मांसपेशिकाः दुर्बलाः भवितुम् अर्हन्ति
| दुर्बलस्नायुषु ये समस्याः भवितुम् अर्हन्ति | |
|---|---|
| चिकित्सा स्थिति | सरलतया व्याख्यातं |
| मूत्र असंयम | कासने, हसने, गुरुवस्तु उत्थापने वा मूत्रस्य अनैच्छिकं लीकं भवति । |
| मलस्य नियन्त्रणे असमर्थता (Fecal Incontinence) २. | मलस्य अनैच्छिकं गमनम्, अल्पमात्रायां अपि। |
| श्रोणि अङ्ग पतन | स्नायुदुर्बलतायाः कारणात् गर्भाशयः, मूत्राशयः इत्यादयः अङ्गाः योनिं प्रति अवतरन्ति । |
| यौन विकार | पुरुषेषु यौनसंवेदनशीलतायाः न्यूनता अथवा स्तम्भनस्य समस्या। |
| कठिनस्नायुषु ये समस्याः भवितुम् अर्हन्ति | |
|---|---|
| लक्षणम् | वर्णनम् |
| श्रोणि वेदना | श्रोणि, अधोदरं, जननेन्द्रियक्षेत्रे च निरन्तरं वेदना । |
| दुःखदः संभोगः | मैथुनकाले तीव्रवेदना । |
| मलावरोध | मांसपेशीदुर्बलतायाः कारणेन शौचस्य कष्टम्। |
| मूत्रे कष्टम् | मूत्रं प्रारभ्य कष्टं सम्पूर्णतया मूत्रं न करणं वा। |
| पृष्ठस्य, नितम्बस्य, पादस्य वा वेदना | एतेषां स्नायुषु संकोचनेन शरीरस्य अन्येषु भागेषु वेदना भवति । |
कथं ज्ञास्यामि यत् मम श्रोणितलस्नायुः दृढाः सन्ति वा?
यदि भवतः मूत्राशयस्य, आन्तरिकस्य, मूत्राशयस्य च नियन्त्रणं उत्तमं भवति तर्हि भवतः श्रोणितलस्य मांसपेशिकाः स्वस्थाः, दृढाः च भवन्ति । परन्तु पुरुषेषु गर्भधारणं, प्रसवः, प्रोस्टेटस्य शल्यक्रिया इत्यादीनि वस्तूनि पूर्वं दृढस्नायुः अपि दुर्बलं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
स्मर्यतां, अत्र संतुलनं कुञ्जी अस्ति। एतेषां मांसपेशिनां दृढता आवश्यकी भवति, परन्तु आवश्यकतायां आरामं कर्तुं लचीलाः अपि भवितुम् अर्हन्ति ।
यदि भवतः अस्मिन् विषये किमपि संशयः प्रश्नः वा अस्ति तर्हि सर्वोत्तमम् अस्ति यत् भवतः वैद्येन सह एतस्य विषये वार्तालापः करणीयः . एताः सामान्याः चिकित्सासमस्याः सन्ति । अतः लज्जायाः कारणं नास्ति। भवतः वैद्यः केगेल् व्यायाम इत्यादीनां विषयाणां विषये वक्तुं शक्नोति यत् भवता एतासां मांसपेशिनां सुदृढीकरणाय कर्तव्यम्। सः भवन्तं शारीरिकचिकित्सकस्य समीपं अपि निर्दिष्टुं शक्नोति यः अस्मिन् विशेषज्ञः अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- भवतः श्रोणितलस्नायुः दृढजालवत् भवतः मूत्राशयः, गर्भाशयः, आन्तरिकाः इत्यादयः अङ्गाः स्थाने धारयन्ति ।
- एते मूत्र-आन्तर-नियन्त्रणाय, स्वस्थ-मैथुन-कार्याय, गर्भावस्थायां च अत्यावश्यकाः सन्ति ।
- एतेषां मांसपेशीनां दुर्बलतायाः कारणेन मूत्रस्य/मलस्य असंयमः, पतनं च इत्यादीनि स्थितिः भवितुम् अर्हति ।
- एते अनावश्यकरूपेण कठिनाः भूत्वा वेदना, कब्जः, मूत्रस्य कष्टं च जनयितुं शक्नुवन्ति ।
- यदि भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि लज्जा न कुर्वन्तु, स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । एतेषु बहवः स्थितीः सम्यक् व्यायामेन, चिकित्सायाश्च प्रबन्धनं कर्तुं शक्यन्ते ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.