किं भवन्तः अवसादेन अभिभूताः भवन्ति ? चिकित्सां गन्तुं पूर्वं एतानि वस्तूनि ज्ञातव्यम्।

यदा वयं वैद्यं द्रष्टुं गच्छामः, विशेषतः मानसिकस्वास्थ्यविषये, तदा वयं प्रायः विस्मरामः यत् वयं किं पृच्छितुम् इच्छामः, किम्? अस्माकं मनसि प्रश्नसहस्राणि सन्ति चेदपि यदा वैद्यः अन्तः गच्छति तदा अस्माकं शिरः शून्यं भवति। एतत् अतीव सामान्यम् अस्ति अतः एतस्य विषये चिन्ता न कुर्वन्तु। भवान् एकः नास्ति, बहवः जनानां एषः अनुभवः अभवत्। महत्त्वपूर्णं तु एतत् यत् भवता एतस्याः स्थितिः अतितर्तुं प्रथमं सोपानं कृतम् अस्ति। अतः, अस्य प्रथमसमागमस्य सर्वोत्तम सज्जता कथं करणीयम् इति विषये वदामः।

किमर्थम् एषा सज्जता महत्त्वपूर्णा अस्ति ?

चिन्तयतु, यदि भवान् वैद्यं द्रष्टुं गच्छन् मनसि यत् किमपि अस्ति तत् सर्वं स्पष्टतया वक्तुं शक्नोति चेत् कियत् सुन्दरं भविष्यति। यदि भवन्तः पूर्वमेव चिन्तयन्ति यत् भवन्तः किं चिकित्सां आवश्यकं किं च अपेक्षन्ते तर्हि वैद्यस्य कृते भवतः साहाय्यं बहु सुकरं भविष्यति । भवतः समयः अपव्ययः न भविष्यति। अतः, किञ्चित् समयं गृहीत्वा भवन्तः यत् वस्तूनि वक्तुम् इच्छन्ति, ये प्रश्नाः पृच्छितुम् इच्छन्ति च लिखन्तु। एतत् भवतः कृते महत् साहाय्यं करोति।

वैद्यं पृच्छितुं प्रश्नाः

वैद्यः सर्वं वदेत् इति अपेक्षां मा कुरुत। ये प्रश्नाः भवतः मनसि सन्ति ते पृच्छन्तु। यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवन्तः पृच्छितुं विस्मरन्ति तर्हि तानि कागदखण्डे लिखन्तु। अत्र भवन्तः पृच्छितुं शक्नुवन्ति इति केचन उदाहरणानि सन्ति ।

भवतः चिकित्सकं पृच्छितव्यानि वस्तूनि

कदाचित् मनोचिकित्सकेन औषधं निर्धारितं भवति, पृथक् परामर्शदातृणा (चिकित्सकेन) चिकित्सा भवति । तस्मिन् सति भवन्तः स्वपरामर्शदात्रे एतान् प्रश्नान् अपि पृच्छितुं शक्नुवन्ति ।

दैनिकपालनस्य महत्त्वम्

एतत् किमपि भवतः कृते अतीव सहायकं भविष्यति। दिने दिने भवतः मनोदशा कथं परिवर्तते इति लघु डायरी रक्षन्तु। एतेन भवतः, भवतः वैद्यः, भवतः परामर्शदाता च भवतः अवगमने साहाय्यं भविष्यति । प्रतिदिनं कतिपयानि विवरणानि लिखत।

• तस्मिन् दिने भवतः कथं भावः आसीत् ? (उदा. दुःखी, क्रुद्धः, किमपि कर्तुं न इच्छा, किञ्चित् श्रेष्ठम्)
• भवतः लक्षणं कानि आसन् ? (उदा. शिरोवेदना, उदरवेदना, निद्रायाः कष्टम्)
• भवतः मनोदशां काः घटनाः प्रभाविताः भवेयुः इति भवतः मतम्? (उदा. कार्ये समस्या, मित्रेण सह वार्तालापः)
• गतरात्रौ कियत्कालं यावत् सुप्तवान् ?
• भवता गृहीतानाम् औषधानां सटीकप्रकाराः, मात्राः च के सन्ति ? यदि भवता कश्चन मात्रा चूकिता तर्हि तदपि लिखतु।

प्रथमसमागमं गच्छन् एतां डायरीं स्वेन सह गृह्यताम्। यथा यथा भवन्तः कतिपयान् सप्ताहान् यावत् एवं लिखन्ति तथा तथा भवन्तः स्वस्य मनोदशायां एकं प्रतिरूपं लक्षयितुम् आरभन्ते ।

शारीरिकलक्षणं मा विस्मरन्तु !

विषादः मनसि एव सीमितं वस्तु इति बहवः जनाः मन्यन्ते । परन्तु तत् न भवति। शरीरे वेदना, उदरस्य विक्षिप्तता, अनिद्रा इत्यादीनि सर्वाणि अवसादस्य लक्षणं भवितुम् अर्हन्ति ।

परिवारस्य मित्राणां च साहाय्यं प्राप्नुवन्तु।

कदाचित्, अस्माकं परितः जनाः अस्मात् अधिकं परिवर्तनं लक्षयन्ति। परिवारस्य सदस्यं वा विश्वसनीयं मित्रं वा पृच्छन्तु यत् ते भवतः व्यवहारे वा वाक्ये वा किमपि परिवर्तनं लक्षितवन्तः वा। तेषां लक्षणं लक्षितं स्यात् यत् भवता त्यक्तं स्यात् ।

अपि च यदि प्रथमवारं एकान्ते वैद्यं द्रष्टुं गन्तुं भयभीता वा घबराहटः वा भवति तर्हि विश्वसनीयं परिवारस्य सदस्यं मित्रं वा स्वेन सह नेतुम् । तत् भवतः बहु बलं दास्यति।