अद्य वयं केषाञ्चन अतीव महत्त्वपूर्णानां मांसपेशिनां विषये वदामः ये भवतः धावनं, गमनम्, सोपानं आरोहणं, मित्रैः सह क्रीडनं वा कुर्वन्ति तदा भवतः सहायकाः भवन्ति। एते अस्माकं ऊरुस्य अग्रभागे स्नायुः सन्ति । यदि भवता कदापि ऊरुस्य अग्रभागे वेदना वा कठिनता वा अनुभविता तर्हि एषः लेखः भवतः कृते अतीव महत्त्वपूर्णः भविष्यति ।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते Quad Muscles काः सन्ति ?
Quad Muscles, अथवा चिकित्साशास्त्रे Quadriceps femoris , भवतः ऊरुस्य अग्रभागे स्थितानां मांसपेशिनां समूहः अस्ति । वस्तुतः अस्माकं शरीरे अन्येभ्यः मांसपेशीसमूहेभ्यः अपेक्षया तेषां द्रव्यमानं, मेदः वा अधिकं भवति । ते अस्माकं वशं कुर्वन्तः स्नायुः सन्ति । यथा इच्छसि तानि फ्लेक्स् विस्तारयितुं च शक्नुथ इति तात्पर्यम् ।
पुरा वैद्याः चिन्तयन्ति स्म यत् अस्मिन् वर्गे केवलं चतुर्विधमांसम् अस्ति इति । लैटिनभाषायां "Quad" इति शब्दस्य अर्थः "चत्वारः" इति । परन्तु अद्यतनसंशोधनेन ज्ञातं यत् अस्मिन् वर्गे मांसस्य पञ्चमः प्रकारः अस्ति ।
एतेषां मांसपुटस्य अस्माकं शरीरस्य कृते के लाभाः सन्ति ?
एतेषां मांसपेशीनां मुख्यं कार्यं जानुस्य ऋजुीकरणे सहायता भवति । परन्तु तदतिरिक्तं एताः स्नायुः अन्ये बहवः महत्त्वपूर्णाः कार्याणि कुर्वन्ति ।
- आघातशोषणम् : एते भवतः गमनसमये वा धावने वा भवतः एड़िस्य भूमौ प्रहारं कुर्वन्तं बलं अवशोषयित्वा भवतः सन्धिक्षतिं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
- नितम्बस्य मोचकाः : एषः मांसपेशीसमूहः नितम्बं अग्रे मोचयितुं (फ्लेक्सं) कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- शरीरस्य संतुलनम् : सम्यक् मुद्रां स्थापयितुं शरीरस्य संतुलनं स्थापयितुं च एते अत्यावश्यकाः सन्ति ।
- जानुकूपस्य रक्षणम् : एषः मांसपेशीखण्डः भवतः जानुकोष्ठं (patella) एकस्मिन् स्थाने स्थिरं करोति, तस्य गतिषु च सहायकः भवति ।
- चलनशैल्याः नियन्त्रणम् : एते भवतः चलनस्य, अथवा चालनस्य नियमने अपि सहायकाः भवन्ति ।
एते पञ्च मांसपुटकानि कुत्र च सन्ति ।
एते पञ्च स्नायुः भवतः ऊरुस्य अग्रभागे, नितम्बस्य अधः, जानुतः उपरि च भवन्ति । ते अस्माकं श्रोणि-नितम्ब-अस्थि-ऊरु-अस्थि-(femur), जानु-शिखरे च कण्डराभिः संलग्नाः भवन्ति ।
एतानि पञ्च मांसपुटकानि किम् इति पश्यामः।
| मांसाहारस्य नाम | स्थानविशेषता च |
|---|---|
| रेक्टस फेमोरिस | एषः एव स्नायुखण्डः नितम्बजानुसन्धियोः पारं धावति । ऊरुमध्यतः ऋजुजानुपर्यन्तं प्रसरति । |
| वास्तु पार्श्विका | पञ्चस्नायुषु एषः बृहत्तमः स्नायुः । भवतः ऊरुस्य बहिः धावति । |
| वास्तुस मेडियालिस् | एषा पञ्चस्नायुषु लघुतमः । एषा स्नायुः भवतः ऊरुस्य अन्तः धावति । |
| वास्तुसः मध्यस्थः | एतत् ऊरुमध्ये, Rectus femoris इत्यस्य अधः एव स्थितम् अस्ति । अस्य मुख्यं कार्यं जानुविस्तारः भवति । |
| वास्तुसान्तरस्य टेन्सरः | एषा नव आविष्कृतः स्नायुः । वास्तु पार्श्वयोः वास्तुमन्तरस्य च मध्ये गुच्छे स्थितम् अस्ति । |
एते पञ्च अपि स्नायुः मिलित्वा एकं विशालं कण्डरां निर्मान्ति यत् जानुपुटे सज्जं भवति ।
एतेषां चतुर्णां मांसपेशिनां सम्भाव्यविकाराः के सन्ति ?
एतेषां मांसपेशिनां सर्वाधिकं चोटः भवति हम्स्ट्रिंग्- तनावः । एतत् तदा भवति यदा हम्स्ट्रिंग् इत्यस्मिन् कण्डराः अतिप्रसृताः भवन्ति । एतत् लघुतनावात् आरभ्य गम्भीरस्थितिपर्यन्तं भवितुम् अर्हति यत्र कण्डरा जानुशिखरात् (quad tendon tear) पूर्णतया विच्छिद्यते ।
कल्पयतु यत् भवन्तः सहसा द्रुतं धावितुं वा कठिनं व्यायामं कर्तुं वा आरभन्ते। यदि भवन्तः सम्यक् उष्णतां न प्राप्तवन्तः तर्हि एतत् तदा एव भवतः मांसपेशीनां तनावः अधिकतया भवति ।
तदतिरिक्तं अन्ये अपि अनेकाः प्रकाराः विकलाङ्गताः सन्ति ।
| विकारस्य नाम | सरलतया किम् ? |
|---|---|
| आक्षेपाः | यदा किमपि कठिनं ऊरुस्य अग्रभागे प्रहारं करोति, यथा क्रिकेटकन्दुकं अन्यस्य जानु वा । कदाचित् त्वक् अधः रक्तं सङ्गृह्य (hematoma) नीलवर्णं भवति । |
| चीर | पतनं, कारदुर्घटना, क्रीडादुर्घटना वा त्वक् भग्नं कृत्वा मांसपेशीनां वा कण्डराणां वा क्षतिं कर्तुं शक्नोति । |
| कण्डराशोथ | एतत् यदा अस्य स्नायुस्य जानुना वा नितम्बस्य वा सह संयोजयति कण्डरा प्रकोपं प्राप्नोति । अनेन ऊरुवेदना भवितुम् अर्हति । |
चतुष्कस्नायुतनावस्य लक्षणं कानि भवन्ति ?
यदि भवतः एषः विकारः अस्ति तर्हि भवतः एकं वा अधिकं वा निम्नलिखितलक्षणं अनुभवितुं शक्नोति ।
- मांसं विदारयति इव भावः अथवा "क्लिक्" इति शब्दः श्रूयते।
- तीव्रवेदना, शोफः च ।
- त्वचायाः नीलवर्णीयः विकृतिः ।
- जानुपुच्छस्य उपरि एकः कूपः दृश्यते ।
- जानुं ऋजुं कर्तुं असमर्थता .
- ऐंठनम् ।
- स्पृष्टे तीव्रवेदना भवति।
- जानुपुटं अधः लम्बमानं दृश्यते।
- कष्टं गमनम्।
एतादृशानां विकारानाम् अधिकः जोखिमः कस्य भवति ?
एताः चोटाः अधिकतया तेषु जनासु भवन्ति ये धावनं, कूर्दनं, पादप्रहारं च भवन्ति । यथा - धावकाः, फुटबॉल-क्रीडा, रग्बी, बास्केटबॉल, सॉफ्टबॉल-क्रीडकाः च अधिकं जोखिमं प्राप्नुवन्ति ।
तदतिरिक्तं भवतः जोखिमः अपि वर्धितः भवितुम् अर्हति यत् :
- यदि भवान् 40 वर्षाणाम् अधिकः अस्ति .
- यदि भवतः केचन रोगाः (उदा. मधुमेहः) सन्ति ये कण्डराः दुर्बलं कुर्वन्ति ।
- यदि भवतः पूर्वं एतादृशी चोटः अभवत्।
- यदि चतुष्कस्नायुः अतीव श्रान्ताः (क्लान्तः) भवन्ति।
- यदि भवतः चतुष्कस्नायुः अथवा विपरीतभागे स्थिताः हम्बस्नायुः दुर्बलाः सन्ति।
- यदि भवान् कोर्टिकोस्टेरॉइड् इत्यादीनां कतिपयानां औषधानां उपयोगं करोति।
एतानि चतुष्कस्नायुः कथं स्वस्थं कुर्मः ?
एतेषां बहुमूल्यानां मांसखण्डानां परिचर्यायै भवन्तः केचन कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति।
- वेदनाद्वारा व्यायामं न कुर्वन्तु : यदि भवतः नितम्बे, पादे, जानुनि वा वेदना अस्ति तर्हि तस्य अवहेलना न कृत्वा व्यायामं कुर्वन्तु। तत् केवलं स्थितिं दुर्गतिम् एव करिष्यति।
- तस्मै विश्रामं ददातु : यदि भवन्तः व्यायामं निरन्तरं कुर्वन्ति तर्हि व्यायामानां मध्ये मांसपेशिनां कृते पर्याप्तं विश्रामं ददातु।
- सम्यक् वार्म-अप तथा कूल-डाउन : कस्यापि क्रीडायाः व्यायामस्य वा कर्तुं पूर्वं मांसपेशिनां सम्यक् तापनं कुर्वन्तु। अपि च व्यायामस्य अनन्तरं व्यायामं व्यायामं कृत्वा शीतलीकरणं कुर्वन्तु। एतत् किञ्चित् यत् बहवः जनाः त्यजन्ति, परन्तु अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
स्मर्यतां यत् कदाचित् भवन्तः यत् लघुवेदना इति मन्यन्ते तत् गम्भीरस्य स्थितिः आरम्भः भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवतः अधोलिखितानां लक्षणानाम् एकः लक्षणः अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं पश्यन्तु अथवा समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु।
एतेषु विशेषतासु विशेषं ध्यानं ददातु : १.
- यदि त्वं पादं चालयितुं वा गन्तुं वा न शक्नोषि।
- यदि भवतः नितम्बे, पादे, जानुनि वा जडता भवति।
- यदि भवतः पादे कुत्रापि आकस्मिकं असह्यवेदना भवति।
अधिकांशः लघुस्नायुतनावस्य प्रकरणं विश्रामं, हिमं, शारीरिकचिकित्सा च शल्यक्रियां विना चिकित्सा कर्तुं शक्यते । परन्तु अधिकगम्भीरक्षतानां, यथा कण्डरायाः पूर्णविदारणं, शल्यक्रियायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- भवतः ऊरुस्य अग्रभागे स्थिताः चतुष्कस्नायुः मांसपेशीनां समूहः अस्ति ये सर्वेषां गतिनां कृते अत्यावश्यकाः सन्ति, यथा गमनम्, धावनं च ।
- व्यायामात् पूर्वं सम्यक् उष्णता न भवति, अतिश्रमः, जरा इत्यादिभिः कारणैः एतत् भवितुम् अर्हति ।
- ऊरुस्य अग्रभागे वेदना, शोफः, जानुस्य ऋजुकरणं कर्तुं असमर्थता इत्यादीनां लक्षणानाम् अवहेलना न कुर्वन्तु ।
- यदि भवतः असह्यवेदना, पादं चालयितुं असमर्थता, अथवा जडता भवति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् .
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु