किं भवन्तः सर्वदा श्रान्ताः, आलस्यं च अनुभवन्ति ? मुखस्य कोणेषु लघुव्रणाः सन्ति वा ? कदाचित् भवतः त्वचा शुष्का रक्ता च अस्ति ? एतेषां एकं कारणं भवतः शरीरस्य कृते आवश्यकस्य विटामिनस्य अभावः भवितुम् अर्हति । अद्य वयं एतादृशस्य एकस्य अत्यन्तं महत्त्वपूर्णस्य विटामिनस्य विषये वक्तुं गच्छामः, यत् विटामिन बी २, अथवा चिकित्साशास्त्रेण राइबोफ्लेविन् इति नाम्ना प्रसिद्धम् ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
रिबोफ्लेविन् इति किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् राइबोफ्लेविन् एकः बी विटामिनः अस्ति यः अस्माकं शरीरस्य सम्यक् कार्यं कर्तुं अत्यावश्यकः अस्ति । कारस्य कृते पेट्रोलम् इव अयं विटामिनः वयं खादामः भोजनं ऊर्जारूपेण परिवर्तयितुं साहाय्यं करोति । न केवलं, अपितु अन्येषु बह्वीषु अतीव महत्त्वपूर्णेषु कार्येषु अपि एतत् अल्पं विटामिनं भूमिकां निर्वहति ।
- स्वस्थरक्तकोशिका : राइबोफ्लेविन् अस्माकं शरीरे रक्तकोशिकानां स्वस्थतां स्थापयितुं साहाय्यं करोति।
- मस्तिष्कस्य कार्यम् : मस्तिष्कस्य तंत्रिकातन्त्रस्य च स्वस्थकार्याय एतत् अत्यावश्यकम् ।
- त्वचा नेत्रस्य च स्वास्थ्यम् : स्वस्थत्वक्, स्पष्टदृष्टिः च निर्वाहयितुं अपि सहायकं भवति । केषाञ्चन जनानां मुखस्य कोणेषु दारणानि, जिह्वायां व्रणाः च विटामिन-बी-२-अभावात् अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।
- पाचनतन्त्रम् : एतेन शरीरं वयं खादितेषु आहारपदार्थेषु अन्यपोषकद्रव्याणि सम्यक् अवशोषयितुं अपि साहाय्यं करोति ।
अतः यदि भवतः वैद्यः निदानं करोति यत् भवतः शरीरे विटामिन-बी-२ इत्यस्य स्तरः न्यूनः अस्ति तर्हि प्रायः तस्य न्यूनतायाः निवारणाय, तत्सम्बद्धानां लक्षणानाम् उपचाराय च राइबोफ्लेविन्-गोल्यः निर्धारिताः भवन्ति
एतत् औषधं सेवितुं पूर्वं स्वचिकित्सकं वक्तव्यानि वस्तूनि
राइबोफ्लेविन्-गोल्यः सेवनं आरभ्यतुं पूर्वं कतिपयानि विषयाणि भवद्भिः स्वचिकित्सकेन सह चर्चा कर्तव्यानि सन्ति । एतेषां विषये भवतः स्वस्य सुरक्षायाः कृते अग्रिमरूपेण वक्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
- एलर्जी : यदि भवतः कदापि बी विटामिनस्य, अन्येषां औषधानां, खाद्यानां, संरक्षकाणां, कृत्रिमवर्णानां वा एलर्जी प्रतिक्रिया अभवत् तर्हि स्वचिकित्सकं अवश्यं सूचयन्तु।
- गर्भधारणम् : यदि भवान् गर्भवती अस्ति वा गर्भधारणस्य योजनां करोति तर्हि चिकित्सकं सूचयतु।
- यदि भवान् स्तनपानमाता अस्ति : यदि भवान् स्तनपानमाता अस्ति तर्हि वैद्यं अपि सूचयितव्यम् ।
एतस्याः सूचनायाः आधारेण वैद्यः भवतः कृते सर्वाधिकं उपयुक्तं चिकित्साविधिं निर्धारयिष्यति ।
कथं मया औषधस्य उपयोगः करणीयः ?
एतत् औषधं यथा वैद्येन निर्देशितं तथा औषधपुटे वा सेवनं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- एतानि गोल्यः एकेन जलेन सह सेवन्तु।
- औषधं भोजनेन सह सेवनेन शरीरं तस्य अवशोषणं भवति । अतः भोजनानन्तरं सद्यः सेवनं श्रेयस्करम् ।
- प्रतिदिनं प्रायः समानसमये औषधस्य सेवनस्य आदतं प्राप्नुवन्तु । तथैव भवतः औषधं ग्रहीतुं विस्मरणस्य सम्भावना न्यूना भवति ।
- वैद्येन निर्धारितमात्रायाः अधिकं कदापि न सेवन्तु ।
- यदि भवान् एतत् औषधं लघुबालानां कृते ददाति तर्हि विशेषपरिचर्यायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति अतः स्वस्य बालस्य वैद्यस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु ।
यदि औषधस्य मात्रां चूकति तर्हि किं कर्तव्यम् ?
कल्पयतु यत् भवन्तः एकं मात्रां ग्रहीतुं विस्मृतवन्तः। स्मरणमात्रं गृहाण । परन्तु यदि भवतः अग्रिममात्रायाः समयः प्रायः अस्ति तर्हि गम्यमानं मात्रां त्यक्त्वा अग्रिममात्रा निर्धारितसमये सेवन्तु । किमपि कारणेन द्विगुणं मात्रां न सेवन्तु।
यदि अहं बहु औषधं सेवयामि तर्हि किम् ?
यदि भवान् मन्यते यत् भवान् यत्किमपि औषधं सेवितवान् तस्मात् अधिकं औषधं सेवितवान् तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थं चिकित्सालयं आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छतु। अथवा कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सल्लाहार्थं सम्पर्कं कुर्वन्तु।
सर्वाधिक महत्त्वपूर्णम् : एतत् औषधं केवलं भवतः कृते एव निर्धारितम् अस्ति। अन्यैः सह एतत् औषधं न विभजन्तु, यद्यपि तेषां लक्षणं भवतः समानम् अस्ति ।
औषधस्य सेवनस्य सम्भाव्यदुष्प्रभावाः
राइबोफ्लेविन् सामान्यतया अतीव सुरक्षितं विटामिनम् अस्ति । अधिकांशजनानां दुष्प्रभावः न भवति । परन्तु दुर्लभघटनानां सामान्यदुष्प्रभावानाञ्च विषये अवगतं भवितुं साधु ।
| दुष्प्रभावस्य प्रकारः | वर्णनं किं च कर्तव्यम् |
|---|---|
| येषु वस्तुषु तत्कालं चिकित्सापरामर्शस्य आवश्यकता भवति | |
| एलर्जी प्रतिक्रियाएँ | त्वक्प्रकोपः, कण्डूः, मुखस्य, अधरस्य, जिह्वायाः, कण्ठस्य वा शोफः अतीव दुर्लभः भवति । यदि एतेषु कञ्चित् लक्षणं लक्षयति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु। |
| सामान्यतया भवद्भिः न भयभीताः वस्तूनि | |
| उज्ज्वलपीतमूत्रम् | अनेकेषां जनानां कृते एषा सामान्या घटना अस्ति । भवतः मूत्रं सामान्यतः अधिकं उज्ज्वलं पीतं भवेत् । एतेन मा आतङ्किताः भवन्तु! अस्य अर्थः अस्ति यत् शरीरं मूत्रे आवश्यकात् अधिकं विटामिनं उत्सर्जयति । सर्वथा अहानिकारकं सामान्यं च भवति । |
यदि भवन्तः अन्ये लक्षणानि अनुभवन्ति ये अस्मिन् सूचौ न उक्ताः सन्ति, येषां विषये भवन्तः असहजतां अनुभवन्ति तर्हि तेषां विषये अपि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
सन्तुलित आहारस्य महत्त्वम्
विटामिनगोल्यः सेवनेन उत्तमः, सन्तुलितः आहारः अनावश्यकः इति न भवति । विटामिनगोल्यः केवलं पूरकं भवन्ति। स्वस्थजीवनस्य सर्वोत्तमः आधारः पौष्टिकः आहारः अस्ति । अत्र केचन प्राकृतिकाः आहाराः सन्ति येषु विटामिन-बी-२-युक्ताः सन्ति ।
- दुग्धभोजनं यथा दुग्धं, दधि, पनीरम्
- अण्डानि
- कुक्कुटादिकृशमांसम्
- मीन
- हरितशाकानि यथा पालकं, काले, गोतुकोला च
- बादाम, मूंगफली इत्यादीनि अण्डानि
एतानि आहारपदार्थानि नित्यभोजने योजयितुं प्रयतध्वम्।
भवता स्वस्य औषधस्य संग्रहणं कथं कर्तव्यम् ?
एतत् औषधं लघुबालानां प्राप्यतायां दूरं स्थापयन्तु | अत्यधिकतापात् आर्द्रतायाः च दूरं कक्षतापमाने संग्रहयन्तु । यत्किमपि औषधं पुटके उक्तस्य अवधिसमाप्तेः अनन्तरं अवशिष्टं भवति तत् परित्यजन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- राइबोफ्लेविन् (विटामिन बी २) अस्माकं शरीरस्य ऊर्जानिर्माणार्थं अस्माकं त्वचा, नेत्रयोः, तंत्रिकातन्त्रस्य च स्वास्थ्याय आवश्यकं विटामिनम् अस्ति ।
- एतत् औषधं वैद्यस्य निर्देशानुसारं, निर्धारितमात्रायां, भोजनेन सह सर्वदा सेवन्तु ।
- उज्ज्वलपीतमूत्रं सामान्यं अहानिकारकं च भवति । तस्य चिन्ता मा कुरुत।
- यदि भवन्तः त्वक्-दाहः, सूजनं च इत्यादीनि एलर्जी-लक्षणं अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् ।
- विटामिनगोल्यः सेवनस्य अतिरिक्तं सन्तुलितं आहारं खादितुम् अपि महत्त्वपूर्णं यस्मिन् विटामिन-बी-२-युक्तानि आहारपदार्थानि सन्ति ।
- यदि भवतः अस्य औषधस्य विषये किमपि प्रश्नं अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकं पृच्छितुं कदापि न संकोचयन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.