किं भवतः अपि चन्द्रस्य विचित्रं भयम् अस्ति ? सेलेनोफोबिया इत्यस्य विषये वदामः!

यदा वयं चन्द्रस्य विषये चिन्तयामः तदा वयं किमपि अतीव सुन्दरं, शान्तं, काव्यात्मकं च चिन्तयामः । अस्माकं सर्वेषां कृते ये बाल्यकालात् एव चन्द्रमातुलस्य विषये कथाः श्रुतवन्तः, तेषां कृते चन्द्रः अतीव प्रियः विषयः अस्ति । परन्तु, किं भवन्तः जानन्ति, केषाञ्चन जनानां कृते चन्द्रं दृष्ट्वा, चन्द्रप्रकाशः तेषां शरीरे पतति, चन्द्रस्य विषये चिन्तयन् अपि अविश्वसनीयं, असह्यं भयं चिन्ता च अनुभवन्ति एतत् मकरकाणां वा ऊर्ध्वतायाः वा भयम् इव अस्ति । एषा स्थितिः एव वयं चिकित्साशास्त्रेण Selenophobia अथवा Lunaphobia इति वदामः | अतः अद्य किञ्चित् अधिकविस्तारेण एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।

सेलेनोफोबिया इति किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् सेलेनोफोबिया चन्द्रस्य वा चन्द्रप्रकाशस्य वा अत्यन्तं, असामान्यं भयम् अस्ति . अस्य वर्गीकरणं विशिष्टभयरूपेण भवति | विशिष्टः भयम् इति नित्यवस्तुनः अथवा परिस्थितेः अत्यन्तं, अनियंत्रितभयः यस्य वास्तविकं खतरा नास्ति ।

सेलेनोफोबिया-रोगेण पीडितः व्यक्तिः केवलं चन्द्रस्य विषये चिन्तयन् तीव्रचिन्ता , अवसादं च अनुभवितुं शक्नोति । चन्द्रदर्शनं रात्रौ निर्गमनं वा वर्जयन्ति । कदाचित्, एतत् भयम् एतावत् अनियंत्रितं भवितुम् अर्हति यत् आतङ्कप्रहारं वा शारीरिकलक्षणं वा अपि जनयितुं शक्नोति यत् आकस्मिकं अत्यन्तं चिन्ता सह भवति यथा - चन्द्रं दृष्ट्वा निःश्वासः, वक्षःस्थलं च गुरुत्वं भवति ।

सेलेनोफोबिया कस्य विकासः भवितुम् अर्हति ?

अन्येषां विशिष्टभयानाम् इव सेलेनोफोबिया अपि विविधकारणात् विकसितुं शक्नोति । आक्रोशजनकाः अनुभवाः आनुवंशिकी च मुख्याः कारकाः सन्ति ये अस्मिन् योगदानं दातुं शक्नुवन्ति । केचन जनाः चन्द्रमात्रात् भीताः भवन्ति, परन्तु अन्येषां सम्बन्धिनां भयानां लक्षणं अपि अस्य भयस्य सह भवितुं शक्नोति । उदाहरणतया:

• खगोलभयम् : एतत् बाह्य-अन्तरिक्षस्य भयम् अस्ति । चन्द्रस्यापि अन्तरिक्षस्य भागत्वात् एतयोः भययोः सहजीवनं भवितुम् अर्हति ।
• निक्टोफोबिया - एतत् अन्धकारस्य भयम् अस्ति। अन्धकारेण सह चन्द्रस्य प्रायः रात्रौ दृश्यत्वात् एतयोः भययोः सम्बन्धः स्यात् ।
• संहैनोफोबिया - एतत् किञ्चित् विचित्रं भयम् अस्ति। हेलोवीन-उत्सवस्य भयम् एव । यतोहि केषुचित् संस्कृतिषु हेलोवीन-चन्द्रयोः सम्बन्धः अस्ति ।
• संगुइवोरिफोबिया : एतत् पिशाचानां भयम् अस्ति। एतादृशः भयः अपि उत्पद्यते यतोहि कथाः चलच्चित्रेषु च पिशाचस्य पूर्णिमायाश्च सम्बन्धः दृश्यते ।

चन्द्रभयम् कियत् सामान्यम् ?

विशिष्टाः भयाः वस्तुतः अत्यन्तं सामान्याः सन्ति । अनुमानं भवति यत् अमेरिकादेशे प्रायः १२.५% प्रौढाः स्वजीवनस्य कस्मिन्चित् समये विशिष्टं भयम् अनुभविष्यन्ति । तथापि, सेलेनोफोबिया किञ्चित् न्यूनं सामान्यं भयम् अस्ति . विशेषज्ञाः सम्यक् न जानन्ति यत् कति जनानां कृते एतत् अस्ति।

अस्मात् चन्द्रात् किमर्थं भयं विद्यते ? कानि कारणानि सन्ति ?

प्रायः सेलेनोफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः न जानन्ति यत् तेषां चन्द्रभयम् किमर्थम् अस्ति । परन्तु अस्मिन् योगदानं दातुं शक्नुवन्ति अनेके सामान्यकारकाः सन्ति ।

• अन्धविश्वासाः कथाः च - बाल्यकालात् वयं यत् कथाः शृणोमः तेषु काश्चन चन्द्रभयस्य परिणामः भवितुम् अर्हति । यथा - पोयादिने चन्द्रस्य उदये विचित्रशक्तयः, भयानकाः पशवः च बहिः आगच्छन्ति इति कथाः अस्माभिः श्रुताः । केषुचित् पुरातनकथासु चलच्चित्रेषु च वृक इत्यादयः भयङ्कराः पात्राः पूर्णचन्द्रस्य दिवसेषु बहिः आगच्छन्तः दृश्यन्ते । यदा एतादृशाः विषयाः बाल्यकालात् एव अस्माकं मनसि निहिताः भवन्ति तदा वयं चन्द्रस्य विषये अयुक्तं भयं विकसितुं शक्नुमः ।
• बाल्यकाले आक्रोशजनकघटना : सम्भवतः, भवतः बाल्यकाले, चन्द्रप्रकाशस्य समये, पोयादिने वा आक्रोशजनकः अनुभवः अभवत् । सा घटना चन्द्रेण सह सम्बद्धा स्यात्, पश्चात् चन्द्रं दृष्ट्वा पुरातनं भयं आघातं वा पुनः उद्भवति । यथा - यदि चन्द्रप्रकाशे क्रीडन् आसीत्, सहसा गम्भीरः दुर्घटना अभवत् तर्हि तत् चन्द्रसम्बद्धं भयं जनयति च ।
• पारिवारिकप्रभावः जीनानि च : यदि भवतः माता, पिता वा भवतः समीपस्थः कोऽपि चन्द्रात् भयभीतः अस्ति तर्हि भवतः अपि तत् भयं विकसितुं अधिकं सम्भावना वर्तते । बाल्यकालात् वयं यत् पश्यामः शृणोमः च तस्मात् वयं बहु किमपि शिक्षेम। अतः यदि भवन्तः भवतः कुटुम्बे कञ्चित् चन्द्रात् भयभीतं पश्यन्ति तर्हि भवतः अपि प्रभावः भवितुम् अर्हति । केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् एतादृशभयस्य आनुवंशिकप्रवृत्तिः भवितुम् अर्हति ।

सेलेनोफोबिया इत्यस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

सेलेनोफोबिया इत्यस्य मुख्यं लक्षणं चन्द्रस्य वा चन्द्रप्रकाशस्य वा तीव्रः, अनियंत्रितः भयः भवति । पूर्णिमायां बहवः जनाः एतानि लक्षणानि अधिकं दुर्गतिम् अनुभवन्ति |

अस्य भयस्य कारणेन केचन शारीरिकाः लक्षणानि अत्र सन्ति ।

• चक्करः वा मूर्च्छा वा भावः (Syncope) .
• हृदयस्पन्दनम् .
• उदरेण वा वमनं वा ।
• श्वासप्रश्वासयोः कष्टं (Dyspnea) , श्वासप्रश्वासयोः भावः ।
• अतिस्वेदः ।
• अनियंत्रित कम्पनम्।

एतेषां शारीरिकलक्षणानाम् अतिरिक्तं सेलेनोफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः एतानि व्यवहार-विधानानि अपि प्रदर्शयितुं शक्नुवन्ति :

• ते चन्द्रस्य निरोधाय खिडकीद्वाराणि च पिहिताः, पर्दाः च आकृष्यन्ते ।
• अहं निरन्तरं आगामिनि पोया-दिवसस्य विषये चिन्तयन् अस्मि, तस्य विषये च चिन्तयन् अस्मि।
• ते रात्रौ बहिः गन्तुं, पोयादिनेषु सामाजिककार्यक्रमेषु भागं ग्रहीतुं च नकारयन्ति।

कल्पयतु, अद्य रात्रौ भवता मित्रस्य पार्टीं गन्तुं भवति, सूर्य्यस्य दिवसः च। सेलेनोफोबियायुक्तः व्यक्तिः सर्वथा गन्तुं न इच्छति, चन्द्रदर्शनभयात् ।

सेलेनोफोबिया इत्यस्य निदानं कथं भवति ?

चन्द्रभयम् यथार्थतया विशिष्टं भयम् अस्ति वा इति निर्धारयितुं भवतः वैद्यः भवन्तं अनेकाः प्रश्नान् पृच्छति । मुख्यानि सन्ति- १.

• भवतः किं भवति ?लक्षणानि कानि सन्ति ?
• एते लक्षणानि षड्मासान् वा अधिकं वा सन्ति वा |
• किं एतत् भयं भवतः दैनन्दिनकार्यं पारिवारिकसम्बन्धं च प्रभावितं करोति ?
• किं त्वं चन्द्रदर्शनपरिहाराय विशेषप्रयत्नः करोषि ?

वैद्यः अपि पश्यति यत् भवतः अन्ये चिन्ताविकाराः सन्ति वा , यतः विशिष्टभययुक्तानां जनानां अन्ये मानसिकस्वास्थ्यस्थितयः अपि भवितुम् अर्हन्ति । उदाहरणतया:

• सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) २.
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) 1.1.
• आतंक विकार
• आघात-उत्तर-तनाव-विकारः (PTSD) २.

सेलेनोफोबिया इत्यस्य चिकित्सा कथं भवति ?

सेलेनोफोबिया-चिकित्सायाः मुख्यं लक्ष्यं भवति यत् एतत् भयं भवतः जीवने ये विघटनं जनयति तेषां निराकरणेन भवतः उत्तमगुणवत्तायुक्तजीवनं जीवितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । अस्य चिकित्साविधयः विविधाः सन्ति- १.

1. एक्सपोजर थेरेपी

अधिकांशतया भयस्य कृते एषा मुख्या सफला च चिकित्साविधिः प्रयुक्ता अस्ति । दशसु जनासु नव जनाः वदन्ति यत् एतेन चिकित्सायाः उत्तमं परिणामः भवति । एतत् कल्पयतु। त्वं चन्द्रात् भीतः असि। अस्मिन् चिकित्सायां भवन्तः यत् कुर्वन्ति तत् क्रमेण, शनैः शनैः चन्द्रस्य, चन्द्रप्रकाशस्य च आकाशस्य अभ्यस्तं कुर्वन्ति ।

प्रथमं भवद्भ्यः चन्द्रस्य चित्राणि दर्शयितुं शक्यन्ते । ततः, भवन्तः चन्द्रप्रकाशितरात्रौ बहिः गन्तुं कल्पयितुं प्रार्थिताः भवेयुः। ततः, भवन्तः क्रमेण चन्द्रं यथार्थतया अवलोकयितुं चन्द्रस्य प्रकाशमानसमये बहिः गन्तुं च शिक्षिताः भवेयुः । एतत् अतीव नियन्त्रित, सुरक्षिते वातावरणे, वैद्यस्य वा चिकित्सकस्य वा निरीक्षणे क्रियते . न त्वं सहसा भयस्य बृहत् परिमाणस्य सम्मुखीभवसि। क्रमेण भवतः भयं न्यूनीकर्तुं भवतः मनः शिक्षितुं च लक्ष्यं भवति यत् चन्द्रः किमपि भयङ्करं नास्ति इति ।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) .

एतत् वार्तालापचिकित्सा अपि कथ्यते । अत्र किं भवति यत् भवन्तः चिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्ति। चिकित्सकः चन्द्रस्य विषये भवतः नकारात्मकं, नकारात्मकं च विचारं चिन्तयितुं साहाय्यं करोति । ततः, ते भवन्तं तान् विचारान् अधिकसकारात्मकैः , यथार्थैः विचारैः प्रतिस्थापयितुं शिक्षयन्ति . पूर्वस्य आक्रोशजनकस्य अनुभवस्य कारणात् येषां जनानां कृते एतत् भयम् विकसितम् अस्ति तेषां कृते CBT विशेषतया सहायकं भवति ।

3. नेत्रस्य गतिविसंवेदनशीलता पुनः संसाधनं च (EMDR) .

सेलेनोफोबिया आक्रोशजनकस्य अनुभवस्य कारणेन भवति (Trauma) ।यदि एवम् अस्ति तर्हि EMDR इति चिकित्सा सहायकं भवेत् । EMDR इत्यस्मिन् चिकित्सकः भवन्तं विशिष्टस्य लयात्मकस्य गतिस्य (उदाहरणार्थं, नेत्रस्य रोलिंग् अथवा हस्ततालीवादनस्य) मार्गदर्शनं करोति यदा भवन्तः आक्रोशजनकस्मृतेः विषये चिन्तयन्ति। आशा अस्ति यत् एतेन भवन्तः प्रचण्डतनावं भयं च विना आक्रोशजनकस्मृतिं संसाधितुं साहाय्यं करिष्यन्ति।

4. औषधम्

यदि भवतः अन्ये मानसिकस्वास्थ्यस्थितयः सन्ति, यथा चिन्ता वा अवसादः वा, तर्हि सेलेनोफोबिया इत्यनेन सह औषधं अपि सहायकं भवितुम् अर्हति । यथा, रात्रौ भ्रमणात् पूर्वं भवतः चिकित्सकः चिन्ताविरोधी औषधं यथा Alprazolam (Xanax®) अथवा Diazepam (Valium®) इति औषधं लिखितुं शक्नोति । एतानि औषधानि आतङ्कप्रहारादिवस्तूनि नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु स्मर्यतां यत् एतानि औषधानि केवलं वैद्यस्य निरीक्षणे एव उपयोक्तव्यानि।

किं चन्द्रभयम् अतिक्रान्तुं शक्यते ?

सेलेनोफोबिया पूर्णतया निवारयितुं शक्यते इति गारण्टी नास्ति | परन्तु स्वस्थजीवनशैल्याः अनुसरणं एतेषां लक्षणानाम् आवृत्तिं तीव्रताम् च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

• संतुलितं, पौष्टिकं आहारं (साबुतधान्यं, दुर्बलप्रोटीनानि, फलानि, शाकानि, स्वस्थवसा) खादन्तु ।
• यदि भवतः अन्ये मानसिकस्वास्थ्यस्थितयः सन्ति, यथा OCD अथवा PTSD, तर्हि तान् विश्वसनीयवैद्यस्य परिचर्यायां प्रबन्धयन्तु .
• प्रतिरात्रं न्यूनातिन्यूनं सप्ताष्टघण्टापर्यन्तं सुनिद्रां कुर्वन्तु।
• समाजात् पृथक् न कुर्वन्तु, चिकित्सकेन वा विश्वसनीयेन मित्रेण वा नियमितरूपेण वार्तालापं कुर्वन्तु .

किं सेलेनोफोबिया इत्यस्य दीर्घकालीनप्रभावाः सन्ति ?

अनेके जनाः चिकित्सां प्राप्य चन्द्रभयं सम्पूर्णतया अतिक्रान्तवन्तः । अन्ये दीर्घकालं यावत् स्वलक्षणं नियन्त्रयितुं समर्थाः भवन्ति । परन्तु चिकित्सायाम् दैनन्दिनजीवने व्यवधानं बहु न्यूनीकर्तुं शक्यते इति बहवः जनाः वदन्ति ।

परन्तु यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि एतादृशः विशिष्टः भयः अन्यसमस्याः अधिकतया जनयति यथा-

• चिन्ता, अवसाद इत्यादयः मनोविकाराः ।
• सामाजिक निवृत्ति या अलगाव .
• मादकद्रव्याणां दुरुपयोगः यथा मादकद्रव्याणि, मद्यं च।

चन्द्रभयेन सुजीवितुं किं कर्तव्यम् ।

ये बहवः जनाः आतङ्कविकारस्य सम्यक् चिकित्सां प्राप्नुवन्ति तेषां लक्षणानाम् न्यूनीकरणं न्यूनीकरणं वा भवति । परन्तु यदि भवान् चिन्तालक्षणं वा आतङ्कप्रहारं वा निरन्तरं अनुभवति तर्हि भवान् एतानि वस्तूनि प्रयतितुं शक्नोति यत् भवान् स्वलक्षणानाम् प्रबन्धने सहायतां करोति:

• नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु।
• तनावस्य न्यूनीकरणाय मनःसन्तोषस्य ध्यानं वा अभ्यासं वा कुर्वन्तु।
• उचितंश्वसनविधिनाम् अभ्यासं कुर्वन्तु। एते भवन्तं यदा सहसा भयभीताः चिन्ता वा अनुभवन्ति तदा शान्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

स्मर्यतां यत् भवन्तः एकान्ते न सन्ति। एतादृशं भयं भवति चेत् दुर्बलतायाः लक्षणं न भवति। साहाय्यं याचयितुम्, चिकित्सां प्राप्तुं च मा भयम् अनुभवन्तु।

सारांशः गृहं नेतु-सन्देशः च

अतः, सेलेनोफोबिया चन्द्रस्य अत्यन्तं भयम् अस्ति। केषाञ्चन कृते अन्धकारस्य अथवा अन्तरिक्षस्य भयेन सह सम्बद्धं भवितुम् अर्हति । अस्य भयस्य कारणं अन्धविश्वासः, बाल्यकाले श्रुताः कथाः, आक्रोशजनकः अनुभवः वा भवितुम् अर्हति । सेलेनोफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः चन्द्रं न द्रष्टुं खिडकीं पिधाय, रात्रौ बहिः गन्तुं वा भीताः इत्यादीनि कार्याणि कुर्वन्ति ।

सर्वोत्तमम् अस्ति यत् अस्य चिकित्साः सन्ति। अनेकाः जनाः एक्सपोजर थेरेपी, संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) इत्यादिभिः उपचारैः एतत् भयं दूरीकर्तुं समर्थाः अभवन् । यदि भवतः वा भवतः ज्ञातस्य कस्यचित् एषा समस्या अस्ति तर्हि सर्वोत्तमं कार्यं भवति यत् चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं लज्जा वा भयं वा न कुर्वन्तु । भवतः मानसिकस्वास्थ्यं यथा महत्त्वपूर्णं तथा भवतः शारीरिकस्वास्थ्यम् अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

` सेलेनोफोबिया, चन्द्रभयम्, उन्मादभयम्, भयम्, चिन्ता, मानसिकस्वास्थ्यम्, भयम्