अद्यकाले युवानां मध्ये ऊर्जापेयम् अतीव लोकप्रियं जातम्, विशेषतः परीक्षायाः अध्ययनं कुर्वन्, परिश्रमं कुर्वन्, केवलं बूस्ट्-आवश्यकता वा। यदि भवान् कस्मिंश्चित् भण्डारं गच्छति तर्हि एतानि पेयानि भिन्ननाम्ना, रङ्गिणः डिब्बासु च अवश्यं दृष्टानि सन्ति । यदि भवान् सामग्रीसूचीं पश्यति तर्हि कदाचित् अपरिचितनामानि वयं प्राप्नुमः । गुआराना इति तादृशं नाम । अतः, किम् एतत् गुआराणम् ? किं वास्तवम् अस्माकं शरीरस्य कृते हितकरम् अस्ति ? अस्य विषये किञ्चित् अधिकं विस्तरेण वदामः।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
गुआराना इति वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् दक्षिण अमेरिकादेशस्य अमेजन-वर्षावनस्य मूलनिवासी गुआराना-वृक्षः अस्ति । अस्य पादपस्य विशेषता अस्ति यत् अस्य बीजेषु कैफीनस्य मात्रा अतीव अधिका भवति | वस्तुतः गुआरानाबीजेषु काफीबीजानां अपेक्षया प्रायः द्विगुणं कैफीनम् भवति ।
प्राचीनकालात् एव अमेजन-प्रदेशस्य जनाः अनिद्रायाः निवारणाय, क्षुधा-तृष्णायाः नियन्त्रणाय, शिरोवेदना-सदृशानां लघु-रोगाणां चिकित्सारूपेण अपि अस्य उपयोगं कुर्वन्ति
परन्तु अद्यत्वे विश्वे गुआराना व्यावसायिकरूपेण उत्पाद्यते, विशेषतः ऊर्जापेयस्य पूरकस्य च प्रमुखघटकरूपेण ।
वयं गुआराणं विविधरूपेण पश्यामः।
| गुआराणायुक्तस्य उत्पादस्य प्रकारः | तस्य विषये वर्णनम् |
|---|---|
| गुआराना चूर्ण | एते शुष्काः, चूर्णयुक्ताः गुआराणाबीजाः सन्ति । ते पेयेषु योजयित्वा उपयोक्तुं शक्यन्ते । ते कदाचित् कैप्सूलरूपेण आगच्छन्ति । |
| गुआराना सोडा | ब्राजील् इत्यादिषु देशेषु अतीव लोकप्रियं पेयम् । अस्य स्वादः किञ्चित् अदरकस्य एले इव भवति । |
| ऊर्जा पेयम् | अस्माकं देशे अधिकांशजनानां कृते गुआराणः एतादृशः एव प्राप्यते । ते कैफीनस्य स्रोतः रूपेण गुआराना इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्ति । शर्करा, विटामिन इत्यादिभिः सह मिश्रितं भवति । |
| गुआराना अर्क | केषुचित् त्वचासंरक्षणसामग्रीषु अपि अस्य उपयोगः भवति । त्वक् प्रति रक्तस्य प्रवाहं वर्धयति, एण्टीऑक्सिडेण्ट् इत्यस्य कार्यं च करोति इति विश्वासः अस्ति । |
अस्य वास्तविकं स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?
एकदा शोधकर्तारः चिन्तयन्ति स्म यत् गुआराना इत्यस्य उत्तेजकगुणाः गुआरानिन् इति रसायनस्य कारणेन भवन्ति, यत् अस्य पादपस्य विशिष्टम् अस्ति । परन्तु पश्चात् संशोधनेन ज्ञातं यत् एतत् कैफीनम् एव अन्यत् नासीत् यत् वयं सर्वे जानीमः .
अतः, गुआराना यत् लाभं दातुं दावान् करोति, तेषु बहवः वस्तुतः तस्य उच्चकैफीनसामग्रीकारणात् एव सन्ति, यथा यदा वयं काफीं पिबामः।
कैफीनस्य विषये शोधं दर्शयति यत् मध्यममात्रायां काफीं पिबन्, प्रतिदिनं प्रायः द्वौ कपौ, तन्द्रा न्यूनीभवति, सजगता सुधरति, सजगता च वर्धते अवसादस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
परन्तु विशेषतः गुआराना इत्यस्मात् कैफीनस्य विषये बहु संशोधनं न कृतम् अस्ति । यत् सीमितं संशोधनं विद्यते तत् सूचयति यत् एतत् ध्यानं सुधारयितुम्, किञ्चित्पर्यन्तं वेदनानिवारणे च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
किं भवतः वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करिष्यति ?
अत्र एकः सिद्धान्तः अस्ति यत् गुआराना इत्यादिः उत्तेजकः भूखं न्यूनीकृत्य वजनक्षयस्य सहायतां कर्तुं शक्नोति । परन्तु अध्ययनेषु अन्यैः पूरकैः सह गुआराना इत्यस्य उपयोगः कृतः अस्ति । अतः केवलं गुआराना-उपयोगेन वजनक्षयस्य सहायता भवति इति स्पष्टं प्रमाणं नास्ति ।
किं यौन-उत्तेजकस्य विषये कथा सत्या ?
केषुचित् पारम्परिकप्रथासु गुआराना-इत्यस्य उपयोगः कामोद्दीपकरूपेण, यौन-उत्तेजकरूपेण च कृतः अस्ति । परन्तु अस्य दावस्य समर्थनार्थं दृढं वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →कियत् गुआराना उपयोगः सुरक्षितः अस्ति ?
एषः अतीव महत्त्वपूर्णः प्रश्नः अस्ति। गुआराणस्य मानकमात्रा नास्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवन्तः प्रतिदिनं कियत् कैफीनस्य सेवनं कुर्वन्ति तस्य कुलमात्रायाः विषये अवगताः भवेयुः । अर्थात् भवन्तः यत् किमपि पिबन्ति तस्मात् कैफीनस्य परिमाणं योगं कुर्वन्तु, यथा काफी, चायः, सोडा, ऊर्जापेयानि च येषु गुआराना युक्ताः सन्ति ।
अमेरिकी खाद्य-औषध-प्रशासनस्य (FDA) अनुसारं स्वस्थस्य वयस्कस्य कृते कैफीनस्य सुरक्षितमात्रा प्रतिदिनं प्रायः ४०० मिलीग्राम (mg) भवति । तत् नियमितकफीयाः २-३ कपयोः परिमाणस्य विषये अस्ति । परन्तु केषुचित् ऊर्जापेयेषु प्रति डब्बे ३०० मिलिग्रामात् अधिकं कैफीन् भवितुं शक्नोति ।
महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् कैफीनसहिष्णुता व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्ना भवति । केचन जनाः अल्पमात्रायां अपि दुष्प्रभावं अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।
यदि भवान् गर्भवती अस्ति वा स्तनपानं करोति तर्हि कैफीनस्य उपयोगस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु ।
अस्य किं किं जोखिमाः दुष्प्रभावाः च सन्ति ?
लाभेन सह अत्यधिकं कैफीनस्य उपयोगस्य जोखिमाः दुष्प्रभावाः च सन्ति । गुआराना इत्यस्य दुष्प्रभावाः कैफीनस्य दुष्प्रभावाः सदृशाः भवन्ति ।
| गुआराना (कैफीन) इत्यस्य उपयोगस्य दुष्प्रभावाः जोखिमाः च | |
|---|---|
| सामान्य दुष्प्रभाव |
|
| दीर्घकालीन जोखिम | |
येषां विशेषपरिचर्यायाः आवश्यकता वर्तते
यदि भवतः निम्नलिखितस्वास्थ्यस्य एकः वा अधिकः स्थितिः अस्ति तर्हि गुआरानायुक्तानां उत्पादानाम् उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु:
- उच्च रक्तचाप
- चिन्ताविकाराः
- मोतियाबिन्दुः
- अस्थिशोथः
- हृदयस्य समस्याः - विशेषतः येषां Mitral Valve Prolapse भवति ते अतीव सावधानाः भवेयुः।
- रक्तस्रावविकाराः
- मधुमेह
- वृक्कस्य यकृत्रोगस्य वा
औषधस्य अन्तरक्रियाः
यदि भवान् कस्यापि चिकित्सास्थितेः नियमितरूपेण औषधं सेवते तर्हि गुआराना-उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः । यतो हि गुआराना (कैफीन) इति,
- अवसादनिवारक दवा
- लिथियमः
- शामक
- रक्तकृशकम्
इत्यादिभिः औषधैः सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नोति। अपि च अन्यैः उत्तेजकैः सह गुआराना मिश्रणं परिहरन्तु ।
गुआराना विषये बहुधा पृष्टाः प्रश्नाः (FAQ)।
किं भोजनात् प्राकृतिकरूपेण गुआराणा प्राप्तुं शक्यते ?
गुआराणाबीजं विहाय अन्यत् भोजनं नास्ति यस्मिन् स्वाभाविकतया गुआराणा भवति ।
रेडबुल इत्यादिषु पेयेषु गुआराना भवति वा ?
रेडबुल ऊर्जापेयस्य लेबले गुआराना इति न सूचीकृतम्, परन्तु अन्ये लोकप्रियाः ऊर्जापेयानि, यथा मॉन्स्टर्, रॉकस्टार च, सूचीकृतवन्तः ।
किं गुआराना एडीएचडी-रोगे सहायकं भवति ?
ध्यानस्य अभावस्य अतिसक्रियताविकारस्य (ADHD) केचन जनाः ध्यानस्य अस्थायीवर्धनार्थं कैफीनस्य लाभं प्राप्नुवन्ति । परन्तु अस्मिन् विषये दीर्घकालीनः अध्ययनः न कृतः । अपि च यदि भवान् एडीएचडी-रोगस्य औषधं सेवते तर्हि आहारस्य कैफीन-इत्यस्य योजनेन निद्रायाः समस्याः, चिड़चिडापनम् इत्यादयः दुष्प्रभावाः वर्धयितुं शक्यन्ते । अतः एतानि चिकित्सकस्य सल्लाहं विना न प्रयतध्वम्।
गृहं नेतु-सन्देशः
- गुआराना केवलं कैफीनस्य प्राकृतिकः स्रोतः अस्ति, काफीयाः अपेक्षया अधिकं प्रबलः ।
- ऊर्जायाः वर्धनं, ध्यानस्य वर्धनं च इत्यादयः लाभाः एतेन प्राप्यन्ते, ते वस्तुतः कैफीनस्य समानाः एव लाभाः सन्ति ।
- अपि च अनिद्रा, हृदयस्पन्दनस्य वर्धनं, चिन्ता च इत्यादयः जोखिमाः दुष्प्रभावाः च कैफीनस्य सदृशाः सन्ति ।
- सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् प्रतिदिनं भवन्तः कियत् कैफीनस्य सेवनं कुर्वन्ति तस्य कुलमात्रायां मनसि भवन्तु । सर्वं योजयन्तु, यत्र काफी, चायः, ऊर्जापेयानि च सन्ति ।
- यदि भवतः चिकित्सास्थितिः अस्ति वा नियमितरूपेण औषधं सेवते तर्हि गुआरानायुक्तस्य किमपि प्रयोगात् पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.