⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यात्रायाः पूर्वं कथं सज्जतां कर्तुं शक्नोषि ?
वस्तुतः भयं न्यूनीकर्तुं आत्मविश्वासं च वर्धयितुं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् भवतः यात्रायाः शोधं कृत्वा तदनुसारं योजनां कुर्वन्तु । अग्रे चिन्तयतु। भवन्तः सम्भवतः पूर्वमेव स्वस्य खाद्य-एलर्जी-प्रबन्धनं जानन्ति यतोहि भवन्तः प्रतिदिनं तत् कुर्वन्ति । गृहे ये रणनीतयः भवन्तं साहाय्यं कुर्वन्ति ते एव प्रायः यात्रायां अतीव उपयोगिनो भवितुम् अर्हन्ति । भयान् संशयान् च दूरीकर्तुं प्रयत्नस्य स्थाने तानि एव रणनीत्यानि उपयुज्य नूतनस्थाने किं किं सम्मुखीभवति इति कल्पयन्तु । एतादृशे परिस्थितौ भवन्तः किं करिष्यन्ति इति पूर्वमेव चिन्तयन्तु। यदि भवतः समर्थकाः मित्राणि वा परिवारजनाः वा सन्ति ये भवता सह यात्रां कुर्वन्ति तर्हि तेषां सह एतेषां विषये वार्तालापं कुर्वन्तु । ते भवन्तं भयानकपरिस्थितिभ्यः परिहरितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति, बलं च दातुं शक्नुवन्ति। कल्पयतु यत् भवतः यात्रा अन्येन (उदाहरणार्थं विद्यालये शिक्षकेन वा मित्रस्य मातापित्रा वा) आयोजिता अस्ति। अतः, भवन्तः यस्य व्यक्तिस्य परिचर्या कुर्वन्ति तस्य समक्षं भवतः आवश्यकताः स्पष्टतया व्याख्यातुं महत्त्वपूर्णम्। अपि च, ते भवतः पालनाय आहार-एलर्जी-विषये सम्यक् अवगच्छन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।पूर्वं योजनां कृत्वा "अहं न जानामि किं भविष्यति" इति भयं न्यूनीकर्तुं, अग्रे सुन्दरयात्रायाः आनन्दं च प्राप्तुं साहाय्यं करिष्यति। सप्ताहद्वयं त्रयः, अथवा मासपूर्वमपि विस्तृतं कार्यसूचीं कृत्वा आरभत।
यात्रायाः सज्जतायां एतेषु विषयेषु विशेषतया सावधानाः भवन्तु ।
यात्रायाः सज्जतायां कतिपयानि वस्तूनि भवन्तः अवगन्तुं अर्हन्ति, विशेषतः यदि भवतः अन्न-एलर्जी अस्ति । एकैकं तान् पश्यामः।कुत्र गन्तव्यम् इति निर्णयः अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति!
अन्न-एलर्जी-युक्तानां कृते कुत्र गन्तव्यम् इति निर्णयः किञ्चित् कठिनतरः भवितुम् अर्हति । क्षेत्रे सुरक्षितरूपेण भोजनं कर्तुं शक्नुवन्ति स्थानानि सन्ति वा, समीपे उत्तमं चिकित्सालयं अस्ति वा इत्यादीनि वस्तूनि सर्वाणि भवतः निर्णयं प्रभावितुं शक्नुवन्ति । केवलं सुन्दरं स्थानं दृष्ट्वा एव पर्याप्तं नास्ति, भवद्भिः एतदपि चिन्तनीयम्।भवतः विहिताः समीचीनाः सन्ति वा इति पश्यन्तु।
पूर्वमेव स्वस्य यात्रायोजनायाः विषये एलर्जीवैद्येन वा परिचारिकायाः वा सह वार्तालापं कुर्वन्तु। सुनिश्चितं कुरुत यत् भवतः समीपे सर्वाणि औषधानि सन्ति, एंटीहिस्टामाइन् इत्यस्मात् आरभ्य आपत्कालीन एपिनेफ्रिन् शॉट् यावत् . यदि भवान् विदेशयात्राम् करोति तर्हि औषधालये औषधानि प्राप्तुं शक्नोति इति मा कल्पयतु। औषधानि भिन्नानि भवितुम् अर्हन्ति। अतः,सर्वाणि औषधानि स्वेन सह गृह्यताम्। कदाचित् भवतः बीमाकम्पनीयां औषधालये वा एकस्मिन् समये भवन्तः यत् औषधं सेवितुं शक्नुवन्ति तस्य सीमा भवितुं शक्नोति । यदि एवम् अस्ति तर्हि स्थितिं व्याख्याय वैद्यस्य पत्रं नियमेषु लघुपरिवर्तनं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । अपि च, यदि भवान् विमानेन वा रेलयानेन वा गच्छति तर्हि स्वस्य औषधानि मूलपैकेजिंग् मध्ये स्थापयन्तु, विहितलेबल् संलग्नं कृत्वा । एतेन सुरक्षानिरीक्षणस्थानेषु अनावश्यकसमस्यानां विलम्बस्य च परिहारः भविष्यति ।तस्मिन् क्षेत्रे चिकित्सालयानाम्, चिकित्सासुविधानां च विषये शोधं कुर्वन्तु ।
गमनात् पूर्वं भवन्तः गच्छन्ति क्षेत्रे आपत्कालीनचिकित्सासहाय्यं कुत्र प्राप्तुं शक्नुवन्ति, तत्र गन्तुं कियत्कालं यावत् समयः स्यात् इति विषये शोधं कुर्वन्तु । तथैव यदि कदापि आपत्कालीनचिकित्सायाः आवश्यकता भवति तर्हि भवन्तः ज्ञास्यन्ति यत् भवतः विकल्पाः के सन्ति।खाद्यभण्डारेषु, भोजनालयेषु, निवासस्थानेषु च सावधानीपूर्वकं शोधं कुर्वन्तु।
योजनाकृतयात्रायाः बहुपूर्वं स्थानीयकिराणां भण्डारेषु (यदि सन्ति), "एलर्जी-जागरूकाः" भोजनालयाः, भवतः आवश्यकतां पूरयिष्यन्ति इति होटलानि च शोधयन्तु समर्थनसमूहाः खाद्य-एलर्जी-जालस्थलानि च एतानि वस्तूनि अन्वेष्टुं महतीं सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति, भवेत् भवान् आन्तरिकं वा अन्तर्राष्ट्रीयं वा यात्रां करोति । यदि भवान् अन्तर्राष्ट्रीययात्राम् करोति, भाषां वक्तुं शक्नोति च तर्हि किराणां भण्डारस्य, भोजनालयस्य, होटेलस्य च प्रबन्धकैः सह प्रत्यक्षतया वार्तालापं कुर्वन्तु । यदि भाषा एकः विषयः अस्ति, अथवा यदि भवान् केवलं अधिकं ज्ञातुम् इच्छति तर्हि खाद्य-एलर्जी-सङ्गठनानि, यात्रा-एजेण्ट्-जनाः, यात्रा-समन्वयकान्, अथवा क्षेत्रे मित्राणि बन्धुजनाः वा पृच्छन्तु। आह्वानात् पूर्वं पृच्छितव्यानां प्रश्नानां सूचीं कृत्वा यत् वदन्ति तत् लिखन्तु।यदि भवान् विमानयानेन गच्छति तर्हि पूर्वमेव विमानसेवाभिः सह पृच्छतु ।
केचन विमानसेवाः अन्येभ्यः अपेक्षया खाद्य-एलर्जी-विषये अधिकं नम्राः भवन्ति । अतः, टिकटं बुकं कर्तुं पूर्वं तान् आहूय स्वस्य आवश्यकताः ज्ञापयन्तु। यदि शक्यते तर्हि किञ्चित् पूर्वं विमानं आरुह्य आसनस्य परितः क्षेत्रस्य शोधनार्थं अनुमतिं याचत । यद्यपि भवन्तः सुरक्षितं भोजनं याचयितुम् अर्हन्ति तथापि यथासम्भवं स्वस्य भोजनं आनेतुं सर्वोत्तमम्। बोर्डिंग् अनन्तरम् अपि चालकदलस्य कृते स्वस्य आवश्यकतानां स्मरणं कुर्वन्तु।पर्याप्तं औषधं स्वेन सह नेतु, हस्ते एव स्थापयतु!
एपिनेफ्रिन्-इञ्जेक्शन् इत्यादीनि औषधानि स्वस्य कैरी-ऑन्-सामानस्य अन्तः स्थापयन्तु येन भवन्तः कदापि तान् सुलभतया प्राप्तुं शक्नुवन्ति । अपि च, स्वस्य खाद्य-एलर्जी आपत्कालीन-कार्ययोजनां स्वस्य पुटस्य अन्तः स्थापयन्तु। तस्मिन् भवतः वैद्येन हस्ताक्षरं कर्तव्यम्। भवतः काः एलर्जीः सन्ति, के के उपचाराः आवश्यकाः इति वर्णितव्यम् । गन्तव्यस्थानं प्राप्ते भवन्तः सर्वदा स्वस्य एपिनेफ्रिन् कथं स्वेन सह स्थापयिष्यन्ति इति अपि योजनां कुर्वन्तु।हस्तमार्जनानि आनयन्तु।
नियमितरूपेण हस्तौ प्रक्षाल्यताम्। अपि च मुखनासिकानेत्रयोः हस्तौ दूरं स्थापयन्तु । एतेन भवन्तः अप्रमादेन एलर्जीकारकाणां सेवनं परिहरन्ति । यात्रायां भवतः साबुनजलयोः उपलब्धिः न स्यात् । अतः हस्तसेनेटाइजरस्य उत्तमं आपूर्तिं वहन् हस्तौ स्वच्छं स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तथा च विमानेषु, रेलयानेषु, बसयानेषु च भवतः आसनस्य परितः ये क्षेत्राणि एलर्जीकारकैः दूषिताः भवितुम् अर्हन्ति तेषां स्वच्छतां कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोतिसुरक्षितं भोजनं स्वेन सह गृह्यताम्।
यदि सम्भवं भवति तर्हि न्यूनातिन्यूनं यात्रायाः प्रथमेषु कतिपयेषु दिनेषु प्रचुरं सुरक्षितं भोजनं समायोजयन्तु । कियत् भोजनं भवन्तः सङ्गृह्णन्ति इति वस्तुतः भवन्तः कुत्र गच्छन्ति कियत्कालं यावत् तिष्ठन्ति इति अवलम्बते । यदि भवान् एकं स्थानं गच्छति यत्र भवान् सुलभतया सुरक्षितं भोजनं क्रेतुं वा सज्जीकर्तुं वा न शक्नोति तर्हि स्वस्य अन्नस्य आपूर्तिं सुसञ्चयं स्थापयतु । अथवा यदि भवन्तः यत्र क्रीत्वा आवश्यकं सज्जीकर्तुं शक्नुवन्ति तत्र गच्छन्ति तर्हि भवन्तः भोजनस्य परिमाणं न्यूनीकरोतु । यदि भवान् अन्तर्राष्ट्रीययात्राम् करोति तर्हि भण्डारेषु खाद्यलेबल् पठितुं कठिनं भवितुम् अर्हति । अपि च, भवन्तः यस्मिन् देशे गच्छन्ति तस्मिन् देशे किं आनेतुं शक्नुवन्ति, किं न कर्तुं शक्नुवन्ति इति शोधं कुर्वन्तु ।अन्येषां कृते स्वस्य एलर्जीविषये सूचयन्तु।
यात्रायां चिकित्सापरिचय-कङ्कणं धारयितुं साधु विचारः। तथैव यदि भवतः आपत्कालीनचिकित्सासाहाय्यस्य आवश्यकता भवति तर्हि अन्ये भवतः सम्यक् साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । भवन्तः स्वचिकित्सकेन हस्ताक्षरितं चिकित्साविमोचनपत्रमपि वहितुं शक्नुवन्ति। एतेन अन्येषां कृते आपत्काले एपिनेफ्रिन् इत्यादि औषधं दातुं अनुमतिः भविष्यति ।यदि भवान् भोजनालये भोजनं करोति तर्हि विशेषं "Chef Card" आनयतु।
एतेषु पत्तकेषु भवतः एलर्जी वर्णिता अस्ति, येन पाकशालायां ये सन्ति ते भवतः कृते सुरक्षितं भोजनं सज्जीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । FoodAllergy.org तथा Allergic Traveler इत्यादिषु खाद्य-एलर्जी-जालस्थलेषु बहुषु भाषासु "Chef Cards" द्रष्टुं शक्नुवन्ति ।परन्तु स्मर्यतां यत् एतत् कार्डं प्रत्यक्षसञ्चारस्य विकल्पः नास्ति। यदा भवन्तः भोजनालयं गच्छन्ति तदा प्रत्यक्षतया परिचारकेन सह, सम्भवति चेत् पाकशास्त्रज्ञेन सह च वक्तुं सर्वोत्तमम्।
अन्ते कतिपयानि वस्तूनि विचारणीयानि
अन्न-एलर्जी-रोगयुक्तस्य कस्यचित् कृते सतर्कता, सावधानता-ग्रहणं, औषधं हस्तस्य समीपे एव स्थापयितुं च दैनन्दिनजीवनस्य सामान्यः भागः भवति । एकवारं द्वौ वा अन्न-एलर्जी-सहितं यात्रां कृत्वा भवतः कृते सर्वथा सामान्यं भवति । आतङ्कस्य आवश्यकता नास्ति। किञ्चित्कालानन्तरं भवन्तः अवगमिष्यन्ति यत् भवन्तः स्वस्य परिचर्यायां कियत् कुशलाः सन्ति । यदि भवान् सुसज्जतया गच्छति तर्हि भवान् अपि अन्येषां इव पूर्णयात्रायाः आनन्दं भोक्तुं शक्नोति । अतः, योजनां कुर्वन्तु, सज्जतां कुर्वन्तु, गच्छन्तु च!खाद्य एलर्जी, यात्रा, सुरक्षितयात्रा, एपिनेफ्रीन, एलर्जी प्रबन्धन, तत्परता, स्वस्थयात्रा
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.