Tryptophan इति पूरकस्य विषये भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्

किं भवतः कदाचित् निद्रायाः कष्टं भवति ? किञ्चित् उपशमम् अन्विष्यसि वा ? अथवा भवन्तः मासिकधर्मपूर्वलक्षणेन (PMS) पीडिताः महिला सन्ति? अस्याः समस्यायाः समाधानरूपेण भवन्तः ट्रिप्टोफान् इति पूरकस्य विषये श्रुतवन्तः स्यात् । परन्तु किं केवलं विटामिनम् एव ? न, तस्य उपयोगात् पूर्वं केचन महत्त्वपूर्णाः विषयाः अस्माभिः ज्ञातव्याः सन्ति। तस्य विषये विस्तरेण वदामः।

ट्रिप्टोफान् इति वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् ट्रिप्टोफान् इति अमीनो अम्लम् अस्ति यस्य अस्माकं शरीरस्य आवश्यकता वर्तते । प्रोटीनस्य मूलभूतः निर्माणखण्डः अस्ति । अस्माकं मनोदशा, निद्रा इत्यादीनां वस्तूनि नियन्त्रयति इति न्यूरोट्रांसमीटर् सेरोटोनिन् इत्यस्य उत्पादनार्थमपि अत्यावश्यकम् ।

आहारपूरकरूपेण विक्रीयते । केचन जनाः तस्य उपयोगं सुनिद्रां कर्तुं, मानसिकस्वास्थ्यं सुधारयितुम्, मासिकधर्मपूर्वस्य लक्षणस्य (PMS) निवृत्त्यर्थं च उपयुञ्जते ।

एतस्य उपयोगात् पूर्वं भवद्भिः स्वचिकित्सकं वक्तव्यानि वस्तूनि

ठीकम्, अस्तु, भवान् एतस्य उपयोगं कर्तुं चिन्तयति। परन्तु ततः पूर्वं भवन्तः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा एतेषु विषयेषु स्पष्टाः भवेयुः। एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

• यदि भवतः अवसादः अन्यः मानसिकरोगः वा अस्ति .
• यदि भवतः अन्यः दीर्घकालीनः रोगः (उदा. मधुमेहः, उच्चरक्तचापः) अस्ति ।
• यदि भवतः ट्रिप्टोफैन्, अन्येषां औषधानां, आहारानाम्, रञ्जकानां वा एलर्जी भवति ।
• यदि भवन्तः गर्भवतीः सन्ति वा गर्भधारणं कर्तुं प्रयतन्ते वा।
• यदि त्वं स्तनपानमाता असि।

एतां सूचनां चिकित्सकाय वक्तुं अतीव महत्त्वपूर्णं, यतः ट्रिप्टोफैन् भवतः अन्येषां चिकित्सास्थितीनां वा अन्यौषधानां वा प्रभावं कर्तुं शक्नोति यत् भवन्तः सेवन्ते ।

भवन्तः एतत् सम्यक् कथं प्रयुञ्जते ?

एतस्य उपयोगं कुर्वन् निर्देशानां सम्यक् अनुसरणं अत्यावश्यकम् ।

• एतत् कैप्सूलं जलस्य काचेन सह गृह्यताम्।
• कैप्सूलं सम्पूर्णं निगलन्तु। न भङ्क्ते, न मर्दयेत्, न चर्वन्तु। एवं कृत्वा शरीरेण तस्य अवशोषणस्य मार्गः परिवर्तयितुं शक्यते ।
• एतत् शून्योदरं ग्रहीतव्यम्। सटीकं वक्तुं शक्यते यत् भोजनात् न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषपूर्वं, भोजनात् प्रायः २ घण्टाः वा सेवनीयम् ।
• निर्धारितसमये निर्धारितमात्रायां सेवनं कुर्वन्तु। वैद्यः यत् वदति तस्मात् अधिकं न सेवन्तु।
• वैद्यस्य सल्लाहं विना एतत् सहसा सेवनं न त्यजन्तु।

यदि आपत्कालः भवति तर्हि किम् ?

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवन्तः अतिमात्रायां सेवनं कृतवन्तः तर्हि विलम्बं मा कुरुत। तत्क्षणमेव कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये स्थितं राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सम्पर्कयन्तु अथवा समीपस्थस्य चिकित्सालये आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु।

अस्य औषधस्य सह अन्तरक्रियाः

अस्य लेखस्य महत्त्वपूर्णः भागः एषः एव । ट्रिप्टोफान् कतिपयैः औषधैः सह सेवनेन गम्भीराः प्रतिक्रियाः भवितुम् अर्हन्ति । एतत् वयं औषधपरस्परक्रिया इति वदामः।

एषा सूची सम्पूर्णा नास्ति । अतः यदा भवन्तः स्वचिकित्सकं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा भवन्तः सर्वाणि औषधानि, विटामिनानि, जडीबुटीजन्यपदार्थानि (जडीबुटीचायानि अपि), पूरकाणि च सम्पूर्णसूचीं आनयन्तु भवतः सुरक्षायाः कृते महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

'प्राकृतिक' इति वदन्ति चेदपि किं एते वास्तवमेव सुरक्षिताः ?

एतदपि अस्माभिः ध्यानं दातव्यम् । अत्यन्तं कठोरनियमानुसारं विहितौषधस्य निर्माणं भवति । प्रत्येकं गोल्यस्य औषधस्य परिमाणं समानं शुद्धं च भवति ।

परन्तु आहारपूरकाणां कृते एतादृशः कठोरः नियमः नास्ति, यस्य अर्थः अस्ति यत् तेषां शुद्धता, बलं च एकस्मात् पुटतः अन्यस्मिन् पुटके भिन्नं भवितुम् अर्हति ।

अतः , "किमपि ``प्राकृतिकम्'' इति कारणेन एव तस्य अर्थः ``सुरक्षितः'' इति न भवति। जडीबुटीजन्यपदार्थेषु अपि प्रबलाः रासायनिकगुणाः सन्ति। अतः तेषां उपयोगात् पूर्वं वैद्येन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु।

सम्भाव्य दुष्प्रभाव

कस्यापि औषधस्य इव ट्रिप्टोफान् अपि दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नोति ।

यदि भवन्तः अन्ये असामान्यलक्षणाः अनुभवन्ति ये अस्मिन् सूचौ न उल्लिखिताः सन्ति तर्हि तेषां विषये अपि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।

कथं भवन्तः एतत् सुरक्षितं कुर्वन्ति ?

एतत् बालकानां पालतूपजीविनां च प्राप्यतायां दूरं स्थापयन्तु। कक्षतापमानं (२०-२५ डिग्री सेल्सियसपर्यन्तं) संग्रहयन्तु । अवधिसमाप्तकॅप्सूलस्य उपयोगं न कुर्वन्तु, तानि च परित्यजन्तु। वैद्यं पृच्छन्तु यत् भवन्तः तान् परित्यज्य कचरे क्षिप्तुं कुशलं वा।