कदाचित् भवतः कटिबन्धः पीडयति, किं न ? विशेषतः यस्मिन् पार्श्वे भवतः लघु अङ्गुली अस्ति। भवतु नाम भवान् चिरकालात् कीबोर्ड्-इत्यत्र कार्यं करोति, भारं उत्थापयति, क्रिकेट्-सदृशं क्रीडां क्रीडति, अथवा प्रातःकाले एव उत्थाय अपि अस्ति । अतीव कष्टप्रदं भवितुम् अर्हति । अद्य भवतः लघुअङ्गुलीपार्श्वे अस्य कटिवेदनायाः विषये, अथवा वैद्याः 'उल्नार्' कटिवेदना इति कथयामः इति विषये वदामः।
का एषा उल्नारकटिवेदना ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् भवतः कटिबन्धस्य बहिः वेदनां निर्दिशति, यत्र भवतः लघु अङ्गुली अस्ति । उल्ना तव अग्रभुजयोः अस्थिद्वयेषु अन्यतमम् अस्ति । उल्ना तत्रैव यत्र अस्थि भवतः कटिबन्धे संलग्नं भवति। भवन्तः यथापि हस्तं परिवर्तयन्तु तथापि यदा वैद्यः वदति यत् "उल्ना दुःखं प्राप्नोति" तदा तस्य सटीकं स्थानं ज्ञातुं सुलभं भवति ।
चिन्तयतु, अस्माकं कटिबन्धः केवलं सन्धिः एव नास्ति। अविश्वसनीयरूपेण जटिला अतीव महत्त्वपूर्णा च संरचना अस्ति यस्य अन्तः अनेकानि वस्तूनि सन्ति, यथा अस्थि, मांसपेशी, कण्डरा, स्नायुबन्धाः, तंत्रिकाः, रक्तवाहिनी च अतः यदि एतेषु कस्मिंश्चित् भागे किञ्चित् अपि क्षतिः क्षतिः वा भवति तर्हि एतादृशी वेदना भवितुम् अर्हति ।
अधिकांशतः केचन सरलकार्यं कृत्वा कतिपयेषु दिनेषु एषा वेदना न्यूनीकर्तुं शक्यते । परन्तु यदि वेदना तीव्रा भवति, अधिका च भवति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् ।
मम कटिबन्धः किमर्थम् एवं व्यथते ? कारणानि पश्यामः।
अस्य वेदनायाः कारणानि मुख्यतया द्वयोः वर्गयोः विभक्तुं शक्यन्ते । एकं आकस्मिकदुर्घटना, चोटः च । अन्यः शनैः शनैः चिकित्सापरिस्थितयः विकसितः अस्ति ।
| कारणप्रकारः | उदाहरणानि सरलव्याख्यानानि च |
|---|---|
| चोटाः |
|
| अन्य स्वास्थ्यस्थितयः |
|
एतस्य वेदनायाः चिकित्सायाम् किं कर्तुं शक्यते ?
भवतः चिकित्सायाः आवश्यकता भवतः वेदनाकारणायाः आधारेण भविष्यति । भवतः वैद्यः सम्यक् निर्धारयिष्यति यत् तस्य कारणं किम् अस्ति । परन्तु सामान्यतया प्रयुक्ताः अनेकाः उपचाराः सन्ति ।
- विश्रामः - एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यदि किमपि कुर्वन् एतत् वेदना भवति तर्हि तस्मात् कार्यात् कतिपयान् दिनानि यावत् सुविरामं कुर्वन्तु । क्रीडा, गृहकार्यं, कार्यालये कार्यं वा भवितुम् अर्हति । हस्तं विश्रामं दत्त्वा क्षतिग्रस्तानां भागानां चिकित्सायाः समयः भवति ।
- आइसिंग् : केचन हिमघटाः वा हिमपुटं वा स्वच्छवस्त्रेण वेष्टयित्वा वेदना-सूजन-क्षेत्रे १०-१५ निमेषान् यावत् दिने अनेकवारं लेपयन्तु कदापि हिमं प्रत्यक्षतया त्वचायां न प्रयोजयन्तु।
- औषधम् : भवन्तः वेदनायाः सूजनस्य च कृते पेरासिटामोल् अथवा NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drug) यथा इबुप्रोफेन् अथवा डिक्लोफेनाक् सेवितुं शक्नुवन्ति। परन्तु कस्यापि औषधस्य प्रयोगात् पूर्वं वैद्यस्य परामर्शः करणीयः । केषुचित् गम्भीरेषु प्रकरणेषु भवतः वैद्यः कोर्टिकोस्टेरॉइड् अथवा इन्जेक्शन् इत्यादीनि बलिष्ठानि औषधानि अनुशंसितुं शक्नोति ।
- एर्गोनॉमिक समायोजनम् : यदि भवान् कार्यालये सङ्गणके कार्यं करोति तर्हि स्वस्य कुर्सी, डेस्क, कीबोर्ड च किञ्चित् समायोजनं कर्तुं प्रयतस्व। एतानि समायोजयन्तु यत् भवन्तः कटिबन्धं ऋजुं कृत्वा कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
- शारीरिक चिकित्सा : १.यदि भवतः वैद्यः अनुशंसति तर्हि शारीरिकचिकित्सकस्य मार्गदर्शनेन भवतः कटिबन्धं सुदृढं कुर्वन्ति, लचीलतां च वर्धयन्ति इति व्यायामाः कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- हस्तस्य स्थिरीकरणम् : गम्भीरेषु सति हस्तस्य स्थिरीकरणाय पेरिसस्य (कास्ट्) पट्टिका, ब्रेस्, प्लास्टरः वा उपयोक्तुं शक्यते ।
- शल्यक्रिया : यदि उपर्युक्तचिकित्साभिः सहायता न भवति, अथवा अस्थिभङ्गः, कण्डरा वा विदीर्णः इत्यादि गम्भीरः स्थितिः अस्ति चेत् शल्यक्रिया आवश्यकी भवितुम् अर्हति
एतादृशी पीडा न निवारयितुं शक्यते वा ?
अवश्यं सम्भवति। अल्पवस्तूनाम् पालनेन एतत् जोखिमं बहु न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
सामान्य सुरक्षा उपाय
- कारयानेन गच्छन् सर्वदा आसनमेखला धारयन्तु।
- क्रीडां कुर्वन् अथवा जोखिमपूर्णं कार्यं कुर्वन् समुचितसुरक्षासाधनं (उदा. कटिबन्धरक्षकं) धारयन्तु ।
- गृहे कार्ये वा वस्तूनि यत्र पतितुं शक्नुवन्ति तत्र न स्थापयन्तु। तान् व्यवस्थितान् स्थापयन्तु।
- वस्तूनि प्राप्तुं कुर्सीषु, मेजयोः वा आरोहणं न कुर्वन्तु। तदर्थं उपयुक्तं साधनं प्रयोजयन्तु।
विशेषतः ये सङ्गणकस्य उपयोगं कुर्वन्ति तेषां कृते
अस्माकं अधिकांशः अद्यकाले सङ्गणकस्य पुरतः बहुकालं यापयति, अतः एतेषु विषयेषु चिन्तनं अतीव महत्त्वपूर्णम्।
- कीबोर्डस्य ऊर्ध्वतां समायोजयन्तु येन टङ्कणकाले भवन्तः कटिबन्धं ऊर्ध्वं न मोचयितुं प्रवृत्ताः भवेयुः ।
- निरन्तरं टङ्कनस्य स्थाने न्यूनातिन्यूनं प्रत्येकं अर्धघण्टे अल्पं विरामं कृत्वा किञ्चित् हस्तौ क्षोभयन्तु ।
- कीबोर्डस्य अथवा मूषकस्य कृते कटिबन्धस्य विश्रामस्य उपयोगेन भवतः कटिबन्धेषु दबावः न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
कदा अवश्यं वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
सामान्यवेदना द्वयोः त्रयोः दिवसयोः मध्ये शान्तं भवेत् । तथापि यदि भवतः अधोलिखितं लक्षणं भवति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् ।
- यदि त्वं हस्तं, कटिबन्धं, अङ्गुली वा चालयितुं न शक्नोषि।
- यदि भवतः लघुअङ्गुले, वलय-अङ्गुले, कटिबन्धे, बाहौ वा जडता अथवा पिन-सुईः सन्ति ।
- यदि कटिबन्धे हस्ते वा शोफः विवर्णः वा (नीलः, बैंगनी) भवति।
- यदि गृहे चिकित्सां कृत्वा अपि सप्ताहद्वयाधिकं यावत् वेदना वर्तते ।
विशेषतः स्मर्यताम् : यदि दुर्घटनायाः अनन्तरं, पतनस्य, हस्तस्य आकारे स्पष्टपरिवर्तनस्य, अथवा अस्थिस्य उदग्रतायाः अनन्तरं असह्यवेदना भवति तर्हि तत्क्षणमेव अस्पतालस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु
अस्याः वेदनायाः चिकित्सायाः समयः कारणानुसारं भिन्नः भवति । यद्यपि सरलः मोचः कतिपयेषु सप्ताहेषु स्वस्थः भविष्यति तथापि भङ्गस्य पूर्णतया स्वस्थतायै कतिपयान् मासान् यावत् समयः भवितुं शक्नोति । अतः सम्यक् निदानं चिकित्सां च कर्तुं वैद्यस्य दर्शनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- यद्यपि उल्नारकटिवेदना प्रायः गम्भीरा न भवति तथापि तस्य अवहेलनेन स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति ।
- विश्रामः, हिमः इत्यादयः सरलाः गृहचिकित्साः प्रायः राहतं ददति ।
- यदि वेदना तीव्रा, निरन्तरता, जडतासहिता, दुर्घटनापश्चात् वा भवति तर्हि वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु ।
- ये सङ्गणकस्य उपयोगं कुर्वन्ति, पुनरावर्तनीयानि हस्तकार्यं च कुर्वन्ति, तेषां मुद्रायां ध्यानं दत्त्वा एतस्य वेदनानिवारणे बहु दूरं गन्तुं शक्यते ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु