"स्तनकर्क्कट" इति शब्दं श्रुत्वा अपि बहवः महिलाः महतीं भयं चिन्ता च अनुभवन्ति । तत् अतीव सामान्यम्। परन्तु अस्माभिः भयं न कर्तव्यम्। अस्य विषये सम्यक् सूचिताः भवेयुः, यत् शक्नुमः तत् सम्यक् कर्तुं च महत्त्वपूर्णम्। सत्यं वक्तुं शक्यते यत् अद्यापि वैद्याः स्तनकर्क्कटस्य शतप्रतिशतम् निवारणस्य उपायस्य विषये निश्चितरूपेण वक्तुं न शक्नुवन्ति। परन्तु अस्माकं जोखिमं न्यूनीकर्तुं रोगस्य शीघ्रं ज्ञातुं च बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः । अद्य तस्य विषये वदामः।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
किं व्यायामः वास्तवमेव अस्मिन् सहायकः भवति ?
आम्, सर्वथा। नियमितव्यायामेन स्तनकर्क्कटस्य जोखिमः किञ्चित्पर्यन्तं न्यूनीकर्तुं शक्यते इति शोधकार्यं ज्ञातम् । विशेषतः तरुणीषु रजोनिवृत्तिपूर्वेषु स्त्रियासु एतत् सत्यम् । यथा, अध्ययनेन ज्ञायते यत् ये महिलाः मध्यमरूपेण व्यायामं कुर्वन्ति, न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् यावत्, स्वेदं भङ्गयितुं, तेषां स्तनकर्क्कटरोगस्य जोखिमः प्रायः अर्धं भवति, ये न कुर्वन्ति
एतदर्थं भवता महत् व्यायामशालां गन्तुं न प्रयोजनम्। यः कोऽपि एरोबिक् व्यायामः भवतः श्वसनस्य गतिं किञ्चित् वर्धयति, यथा द्रुतगतिः, धावनं, नृत्यं, सायकलयानं वा, सः उत्तमः भवति ।
न केवलं, अपितु व्यायामः महत् बलं भवति, पूर्वमेव स्तनकर्क्कटरोगेण सह युद्धं कुर्वन्तः अपि । व्यायामः चिकित्सायाः दुष्प्रभावानाम् सामना कर्तुं, शल्यक्रियायाः अनन्तरं शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं, आयुः अपि विस्तारयितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । अतः, भवतः जीवनं व्यस्तं भवति चेदपि व्यायामार्थं किञ्चित् समयं अन्वेष्टुं योग्यम् अस्ति।
किं अस्माकं भोजनस्य पेयस्य च अस्मिन् प्रभावः भवति ?
अस्मिन् अन्नपानयोः अपि भूमिका अस्ति । यद्यपि तस्य प्रभावः अतीव विशालः नास्ति तथापि सः उपेक्षितुं योग्यः नास्ति ।
सरलतया, अधिकं मेदः खादित्वा , विशेषतः पशुवसा, स्तनकर्क्कटस्य जोखिमं किञ्चित् वर्धयितुं शक्नोति। फलानि, शाकानि, फलानि च , तथैव साकं धान्यं च, भवतः आहारस्य मध्ये योजयित्वा भवतः जोखिमं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
परन्तु, अत्र सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति:
मद्यपानं धूम्रपानं च स्तनकर्क्कटस्य जोखिमं स्पष्टतया वर्धयति । अध्ययनेन ज्ञातं यत् ये महिलाः प्रतिदिनं मद्यपानं कुर्वन्ति तेषां स्तनकर्क्कटस्य जोखिमः ४१% अधिकः भवति, ये न पिबन्ति । अतः सर्वोत्तमम् अस्ति यत् मद्यस्य सेवनं यथाशक्ति सीमितं करणीयम् । यदि भवन्तः सम्पूर्णतया स्थगितुं शक्नुवन्ति तर्हि तत् सर्वोत्तमम्। धूम्रपानस्य विषये अपि तथैव भवति ।
परन्तु एकं स्मर्तव्यं यत् उत्तमं आहारं धारयित्वा अन्ये जोखिमकारकाः न निराकृताः भवन्ति । अर्थात् सम्यक् खादनं पानं च भवता पश्चात् चर्चां करिष्यामः इति चिकित्सापरीक्षाः त्यक्तव्याः इति न भवति ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →सर्वोत्तमः रणनीतिः : शीघ्रं पत्ताङ्गीकरणं !
स्तनकर्क्कटस्य विषये अस्माभिः सर्वैः स्मर्तव्यं महत्त्वपूर्णं वस्तु एतत् एव। रोगस्य निवारणस्य प्रयासस्य सङ्गमेन सम्भवतः तस्मात् अपि महत्त्वपूर्णं यत् तस्य प्रारम्भिकपदे एव तस्य अन्वेषणम् । यदि पूर्वमेव ज्ञायते तर्हि चिकित्सायाः सफलतायाः सम्भावना बहु अधिका भवति ।
ठीकम्, अतः अस्माभिः का योजना अनुसरणीया ? एतत् व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवितुम् अर्हति । अतः, भवतः कृते उत्तमयोजनां ज्ञातुं भवतः परिवारवैद्येन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः अस्ति। अधः केचन सामान्यतया अनुशंसिताः रणनीतयः सन्ति ।
| किं कर्तव्यम् | महत्त्वपूर्णविवरणम् |
|---|---|
| नियमितरूपेण चिकित्सापरीक्षाः, स्तनचित्रणं च | स्तनस्य क्ष-किरणपरीक्षा इति मेमोग्रामः । तस्य अनुभूतेः पूर्वं पिण्डं ज्ञातुं शक्नोति ।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु : यद्यपि एताः अनुशंसाः अमेरिकन-कर्क्कट-सङ्घः इत्यादिभिः संस्थाभिः प्रदत्ताः सन्ति तथापि भवतः चिकित्सकः भवतः आयुः, पारिवारिक-चिकित्सा-इतिहासः इत्यादीनां कारकानाम् आधारेण भवतः कृते सर्वोत्तमम् इति समयसूचना निर्धारयिष्यति |
| जन्मनिरोधक गोलियाँ | यदि भवान् गर्भनिरोधकगोल्यः उपयुङ्क्ते तर्हि स्वचिकित्सकेन सह पक्षपातानां विषये (विशेषतः स्तनकर्क्कसस्य जोखिमस्य विषये) वार्तालापं कुर्वन्तु । एतस्य विषये मुक्ततया पृच्छितुं मा भीतव्यम्। |
| रजोनिवृत्तेः कृते हार्मोनप्रतिस्थापनचिकित्सा (HRT) | केचन जनाः रजोनिवृत्तेः लक्षणेषु साहाय्यार्थं हार्मोनचिकित्सां सेवन्ते । अध्ययनेन ज्ञातं यत् एस्ट्रोजेन्, प्रोजेस्टिन् च द्वौ अपि युक्तौ उपचारौ स्तनकर्क्कटस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । अतः एतादृशं चिकित्सां ग्रहीतुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह लाभस्य जोखिमस्य च चर्चां कुर्वन्तु । |
| उच्चजोखिमयुक्तानां कृते विशेषाणि औषधानि | येषां महिलानां कृते स्तनकर्क्कटस्य उच्चजोखिमः भवति, तेषां कृते रोगस्य पारिवारिक-इतिहासः इत्यादिभिः कारकैः, तस्य जोखिमस्य न्यूनीकरणाय विशेषानि औषधानि दातुं शक्यन्ते
एतानि औषधानि न सन्ति ये सर्वेभ्यः दीयन्ते। एतेषां सेवनस्य लाभस्य दुष्प्रभावस्य च विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु, केवलं तदा एव एतानि उपयुज्यताम् । |
स्मर्यतां यत्, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापः करणीयः, भवतः व्यक्तिगतजोखिमस्य आकलनं करणीयम्, भवतः विशिष्टा परीक्षणं रक्षणयोजनां च विकसितव्यम् ।
मा भयं मा लज्जा वा। प्रत्यक्षतया वैद्यं पृच्छन्तु यत् "मम एतत् विकसितुं कियत् सम्भावना अस्ति?" तथा "मम काः परीक्षाः भवेयुः?" भवतः अधिकारः अस्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- व्यायामः - प्रतिदिनं सक्रियः भवितुं स्तनकर्क्कटस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं सर्वोत्तमकार्येषु अन्यतमम् अस्ति ।
- स्वस्थः आहारः : मेदः न्यूनं, शाकं फलं च अधिकयुक्तं आहारं खादन्तु । मद्यपानं धूम्रपानं च सर्वथा परिहरन्तु।
- शीघ्रं पत्ताङ्गीकरणेन जीवनं रक्षति : यावत् लक्षणं न दृश्यते तावत् प्रतीक्षां न कुर्वन्तु। नियमितरूपेण मेमोग्रामं कुर्वन्तु यत् भवतः वयसः जोखिमस्य च अनुरूपं भवति।
- स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु : स्वचिकित्सकेन सह अविचलितं वार्तालापं कुर्वन्तु तथा च परिवारनियोजनपद्धतीनां, हार्मोनचिकित्सायाः, स्वस्य व्यक्तिगतजोखिमानां च विषये सल्लाहं प्राप्नुवन्तु।
- मा भयम्, सावधानाः भवन्तु : स्तनकर्क्कटस्य भयेन जीवितुं न अपि तु तस्य विषये अवगतः भूत्वा आत्मरक्षणार्थं पदानि ग्रहीतुं बुद्धिमान् भवति।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.