गर्भधारणं स्त्रियाः जीवने सुन्दरः अद्भुतः च समयः भवति। परन्तु भवतः शरीरे यत् हार्मोनलपरिवर्तनं भवति, शिशुस्य वृद्धेः च कारणेन अस्मिन् काले विविधाः शारीरिकाः असुविधाः अपि भवन्ति इति सामान्यम् एतेभ्यः असुविधाभ्यः भयं मा कुरुत। अधिकांशस्य कृते गृहे एव कर्तुं शक्यन्ते सरलाः उपायाः सन्ति । अद्य वयं एताः सामान्याः असुविधाः के सन्ति, तेषां विषये किं कर्तुं शक्यते, कदा भवद्भिः चिकित्सापरामर्शः प्राप्तव्यः इति विषये वदामः ।
सामान्यसमस्याः सरलसमाधानं च
यथा यथा भवतः गर्भः प्रगच्छति तथा तथा भवतः विविधाः लघु असुविधाः अनुभवितुं शक्नुवन्ति । पृष्ठवेदना, प्रफुल्लितपादाः, स्तनवेदनाः इत्यादयः विषयाः चिन्तयन्तु । एतेषु अधिकांशः भयङ्करः न भवति । एतेषु केषुचित् सामान्येषु असुविधासु भवन्तः किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति ज्ञातुं अधोलिखितं सारणीं पश्यामः ।
| असुविधा | सरल उपाय |
|---|---|
| पृष्ठवेदना | उच्चपार्ष्णिः न धारयन्तु। भवतः भारं नियन्त्रयन्तु। स्थित्वा उपविष्टौ च ऋजुतया उत्तिष्ठतु। यस्मिन् क्षेत्रे दुःखं भवति तत्र उष्णजलस्य पुटं प्रयोजयन्तु। सुप्तकाले पादयोः मध्ये तकिया स्थापयन्तु। |
| हृदयदाहः | एकदा एव बृहत् भोजनं खादितुम् न अपितु लघुभोजनं खादन्तु। स्निग्धं, मसालेदारं, अम्लं च आहारं न्यूनीकरोतु । भोजनानन्तरं शीघ्रं न शयनं कुर्वन्तु। सुप्तकाले शिरः किञ्चित् उन्नतं कुर्वन्तु। |
| मलावरोध | हरितशाकफलानि इत्यादीनि उच्चतन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि बहु खादन्तु । प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ८-१० गिलासजलं पिबन्तु । नित्यं व्यायामं कुर्वन्तु। वैद्यस्य परामर्शं विना औषधालयात् रेचकदवाः ( रेचकदवाः ) न सेवन्तु । |
| पादवेदना तथा ऐंठनम् (Leg Cramps) २. | दिवा समर्थननलिकां धारयन्तु। कुर्सिषु उपविश्य पादौ किञ्चित् उन्नतौ स्थापयन्तु। यदा भवतः पादः लङ्गः भवति तदा भवतः पादं प्रसारयित्वा पादाङ्गुलीः ऊर्ध्वं मोचयन्तु । रात्रौ मोजाद्वयं धारयित्वा निद्रा अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । |
| प्रातःकाले व्याधिः | दिनस्य कस्मिन् अपि समये उदरेण भवितुं शक्नोति, न तु केवलं प्रातःकाले । रिक्तोदरं न खादतु। अदरकस्य चायः, शुष्कभोजनानि (कारावेबीजानि इत्यादीनि), निम्बूगन्धाः इत्यादीनि वस्तूनि साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एकदा बहु खादितुं न अपितु अल्पमात्रायां भोजनं खादन्तु। |
श्रान्तः, अनिद्रा, चक्करः च
गर्भस्य आरम्भिकेषु मासेषु भवन्तः सामान्यतः अधिकं श्रान्ताः अनुभवन्ति । अस्य मुख्यकारणं शरीरे `(Progesterone)` हार्मोनस्य वृद्धिः अस्ति । अस्य कृते सर्वोत्तमं कार्यं पर्याप्तं विश्रामं प्राप्तुं शक्यते। निद्रां सुष्ठु भवतु, सम्भवति चेत् दिवा किञ्चित् उन्नतं कृत्वा प्रायः १५ निमेषान् यावत् विश्रामं कुर्वन्तु ।
केषाञ्चन मातृणां रात्रौ निद्रायाः कष्टं भवति । एतत् तेषां मनसि वर्धमानं उदरं, बहुधा मूत्रं , अन्ये च बहवः विषयाः भवितुम् अर्हन्ति । शयनाद् पूर्वं उष्णस्नानं वा उष्णदुग्धस्य गिलासं पिबितुं वा साहाय्यं कर्तुं शक्यते । वैद्यस्य परामर्शं विना कदापि निद्रागोल्यः न सेवन्तु।
किं भवतः उत्थाय शयनाद् उत्थाय वा चक्करः भवति ? एतत् ``Postural Hypotension'' इति कथ्यते । एतादृशेषु समयेषु आतङ्कितः मा भवतु, केवलं पुनः उपविशतु। ततः उत्तिष्ठ ।
विशेषतया सावधानाः वस्तूनि : भवतः शिशुस्य च कृते
गर्भावस्थायां भवन्तः यत् किमपि कुर्वन्ति, खादन्ति, पिबन्ति च तत् सर्वं भवतः शिशुं प्रभावितं करोति । अतः अस्मिन् काले भवद्भिः किञ्चित् अतिरिक्तं सावधानता आवश्यकी अस्ति ।
औषधैः सह सावधानाः भवन्तु।
एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। गर्भधारणस्य प्रथमे ३ मासाः सर्वाधिकं दुर्बलः समयः भवति यदा शिशुस्य अङ्गानाम् विकासः भवति । अतः प्रथमं वैद्यस्य परामर्शं विना किमपि औषधं, वेदनाशामकं, विटामिनं वा न सेवन्तु । यदि भवन्तः गर्भधारणात् पूर्वं किमपि औषधं सेवन्ते तर्हि गर्भधारणं ज्ञात्वा एव वैद्यं सूचयन्तु । यद्यपि पेरासिटामोल् (Tylenol) सामान्यतया ज्वरादिवस्तूनाम् कृते सुरक्षितं मन्यते तथापि तस्य सेवनात् पूर्वं वैद्यं पृच्छितुं सर्वोत्तमम् ।
केभ्यः रोगेभ्यः आत्मनः रक्षणं कुर्वन्तु
गर्भावस्थायां यदि भवतः केचन रोगाः भवन्ति तर्हि ते शिशुस्य कृते भयङ्कराः भवितुम् अर्हन्ति । उदाहरणतया:
- जर्मन खसरा `(रुबेला)`
- कुक्कुटरोगः
- मम्प्स
- साइटोमेगालोवायरस `(साइटोमेगालोवायरस)`
- यौनरोगाः (उपदंशः, गोनोरिया, एच.आई.वी./एड्स) २.
यदि भवन्तः अस्य रोगस्य कस्यचित् संपर्कं प्राप्तवन्तः अथवा लक्षणं प्राप्नुवन्ति , तर्हि तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकं पश्यन्तु। यदि भवान् गर्भधारणस्य योजनां करोति तर्हि पूर्वमेव एतेषां केषाञ्चन रोगानाम् टीकाकरणं कृतम् इति सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् ।
दैनन्दिनजीवने एतानि वस्तूनि चिन्तयन्तु।
- धूम्रपानं सम्पूर्णतया परिहरन्तु। धूम्रपानं, धूम्रपानं कुर्वतः अन्यस्य (द्वितीयहस्तधूमस्य) परितः भवितुं च भवतः शिशुस्य कृते अतीव हानिकारकं भवति ।
- रङ्गं, कीटनाशकं , कठोररासायनिकशुद्धिकरणं च निःश्वासं वा स्पर्शनं वा परिहरन्तु।
- स्खलनपतनयोः सावधानाः भवन्तु। स्नानगृहे सोपानयोः च विशेषतया सावधानाः भवन्तु।
- अनावश्यकं क्ष-किरणं परिहरन्तु। यदि भवतः एक्स-रे करणीयम् अस्ति तर्हि कर्मचारिभ्यः वदन्तु यत् भवतः गर्भवती अस्ति।
- शरीरस्य अतितापनं न हितकरम् । अतः, उष्णतट्स्, सौना च परिहरन्तु । उष्णदिनेषु श्रमसाध्यं व्यायामं परिहरन्तु।
- यौनसम्बन्धस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। यद्यपि अधिकांशजनानां प्रसवस्य समीपे यावत् समस्या नास्ति तथापि यदि भवतः पूर्वं गर्भपातः अभवत्, रक्तस्रावः अभवत्, अथवा प्लेसेण्टा प्रीविया इत्यादिः स्थितिः अस्ति चेत् भवतः वैद्यस्य सल्लाहस्य अनुसरणं महत्त्वपूर्णम् अस्ति
स्मर्यतां यत् यदि भवतः किमपि असुविधायाः विषये किञ्चित् अपि संशयः भयं वा अस्ति तर्हि कदापि स्वचिकित्सकं पृच्छितुं न संकोचयन्तु । भवतः शिशुस्य च सुरक्षायाः कृते अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- गर्भावस्थायां पृष्ठवेदना, कब्जः, क्लान्तता इत्यादीनि असुविधाः भवन्ति इति सामान्यम् । एतेषु अधिकांशः भयङ्करः न भवति ।
- वैद्यस्य परामर्शं विना किमपि औषधं, वेदनाशामकं, पारम्परिकं औषधं वा न प्रयोक्तव्यम् ।
- प्रचुरं जलं पिबन्, तन्तुयुक्तं सन्तुलितं आहारं खादित्वा, वैद्येन अनुशंसितसरलव्यायामान् करणं च अनेकानां समस्यानां उत्तमसमाधानम् अस्ति ।
- यदि भवतः योनितः अधिकं रक्तस्रावः, निरन्तरं उदरवेदना, उच्चज्वरः, तीव्रशिरोवेदना वा इत्यादीनि तीव्रलक्षणानि भवन्ति तर्हि तत्क्षणं चिकित्सां कुर्वन्तु
- अस्मिन् यात्रायां त्वमेव नासि। भवतः यत्किमपि भवति तस्य विषये भवतः सहचरेन, परिवारेण, विशेषतः च वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु