गर्भावस्थायां भवता स्वशरीरस्य भारस्य विषये चिन्तनीयम् वा ? (गर्भावस्था) २.

किं भवन्तः शिशुं अपेक्षन्ते ? अथवा भवतः गर्भे किञ्चित् पूर्वमेव अस्ति ? भवतः वर्धमानस्य उदरस्य सर्वैः उत्साहैः सह भवतः भारस्य विषये चिन्तनं किञ्चित् अतिशयेन भवितुम् अर्हति । "अहो, इदानीं मम चिन्तनार्थं समयः नास्ति" इति भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात्। परन्तु क्षणं यावत् तस्य विषये चर्चां कुर्मः। यतः भवतः शिशुस्य च कृते एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

गर्भधारणात् पूर्वं स्वस्थं वजनं स्थापयितुं किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् गर्भधारणात् पूर्वं स्वस्थं वजनं प्राप्तुं भवतः शिशुं च अनेकजटिलतानां परिहाराय सहायकं भवितुम् अर्हति । स्वस्थं वजनं जीवनशैलीं च न केवलं गर्भधारणं सुलभं करिष्यति, अपितु गर्भावस्थायां पश्चात् च स्वस्थं भवितुं साहाय्यं करिष्यति।

परन्तु दुःखदं यत् अद्यत्वे बहवः महिलाः अतिभारं वहन्तः गर्भवतीः भवन्ति। स्थूलाः इति यावत् । अतिभारयुक्ते गर्भधारणेन मातुः शिशुस्य च कृते केचन जोखिमाः भवितुम् अर्हन्ति ।

अधुना पश्यामः यत् एते जोखिमाः के सन्ति।

किञ्चित् वजनं न्यूनीकर्तुं अपि महती समस्या अस्ति!

एते जोखिमाः भवन्तं भयभीतान् कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु भवन्तः वजनक्षयस्य लक्ष्याणि निर्धारयितुं न इच्छन्ति ये भवतः कृते अत्यन्तं उच्चाः सन्ति। यदि भवान् भवतः वैद्येन अनुशंसितं भारं प्राप्तुं न शक्नोति चेदपि तस्य भारस्य किञ्चित् अपि समीपं गत्वा महत् अन्तरं कर्तुं शक्नोति ।

यदि भवन्तः गर्भधारणात् पूर्वं ५% तः १०% यावत् शरीरस्य वजनं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति तर्हि निश्चितरूपेण भवतः बहु साहाय्यं करिष्यति ।

कल्पयतु यत् भवतः भारः ८० किलोग्रामः अस्ति। तदा ५% इत्यस्य अर्थः केवलं ४ किलो इति । चिन्तयतु यत् एतादृशस्य अल्पस्य अपि वजनस्य न्यूनीकरणं भवतः शिशुस्य च कियत् मूल्यं वर्तते।

यदि अहं पूर्वमेव गर्भवती अस्मि तर्हि अहं किं करोमि ?

ठीकम्, अतः यदि भवान् पूर्वमेव गर्भवती अस्ति तर्हि "अधुना अहं किं करोमि" इति स्वयमेव पृच्छितुं मा भीहि । एषः निश्चितरूपेण आहारस्य प्रतिबन्धं कर्तुं वजनं न्यूनीकर्तुं च समयः नास्ति । तत् भवतः शिशुं आवश्यकेभ्यः पोषकद्रव्येभ्यः वंचितं कर्तुं शक्नोति ।

अपि तु स्वस्थगर्भधारणे एव ध्यानं दातव्यम्, यस्य अर्थः नित्यं व्यायामः, वजनवृद्धिः नियन्त्रयितुं च ।

सामान्यतया गर्भधारणात् पूर्वं अतिभारयुक्ता महिला गर्भावस्थायां ७ तः ११.५ किलोग्रामपर्यन्तं वजनं वर्धयेत् । स्थूलवृद्धायाः स्त्रियाः कृते ५ तः ९ किलोग्रामपर्यन्तं परिमाणं भवेत् ।

स्वस्थगर्भस्य कृते ४ वस्तूनि अनुसरणीयानि

किञ्चित् अधिकं वजनं भवति चेदपि एतानि सरलं, तथापि अतीव महत्त्वपूर्णानि युक्तीनि अनुसृत्य स्वस्थं गर्भधारणं कर्तुं शक्नुवन्ति।