Covid-19 महामारी सह वयं सर्वे सामान्यतः अपेक्षया अधिकं स्वस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिविषये, प्रत्येकस्य विटामिनस्य विषये च चर्चां कर्तुं आरब्धाः, किम्? वयं बहुधा शृणोमः एकं नाम विटामिन-डी इति केचन वदन्ति यत् यदि विटामिन-डी न्यूनं भवति तर्हि Covid-रोगः सुकरः भवति, यदि भवति तर्हि तीव्रः भवति। अन्ये वदन्ति यत् एतानि केवलं कथाः एव सन्ति। विटामिन-डी-कोविड्-१९-योः वास्तविकः सम्बन्धः कः ? एतत् सम्यक् सरलतया च अवगच्छामः।
प्रथमं तु एतत् विटामिन-डी किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् विटामिन-डी अस्माकं शरीरस्य कृते आवश्यकः पोषकः अस्ति । वस्तुतः हार्मोनरूपेण अपि कार्यं करोति । अस्माकं शरीरे अनेकानाम् प्रमुखकार्याणां कृते विटामिन-डी अत्यावश्यकम् अस्ति ।
- अस्थिसुदृढीकरणाय : विटामिन-डी शरीरे भोजनात् प्राप्तं कैल्शियमं अवशोषयितुं साहाय्यं करोति । विटामिन-डी-विना वयं कियत् अपि दुग्धं पिबामः वा कैल्शियम-गोल्यः वा सेवयामः चेदपि अस्माकं शरीरं तत् सम्यक् न अवशोषयिष्यति । अतः स्वस्थस्य, दृढस्य च कंकालतन्त्रस्य कृते विटामिन-डी अत्यावश्यकी अस्ति ।
- प्रतिरक्षातन्त्रम् : विटामिन-डी-इत्येतत् प्रतिरक्षातन्त्रस्य कार्ये अपि सहायकं भवति, यत् अस्माकं शरीरे रोगैः सह युद्धं कर्तुं साहाय्यं करोति । अर्थात् रोगप्रतिरोधसामर्थ्यं वर्धने साहाय्यं करोति ।
वयं विटामिन-डी - प्राप्तेः मुख्यः उपायः सूर्यप्रकाशस्य माध्यमेन भवति | यदा अस्माकं त्वचा सूर्यप्रकाशस्य सम्पर्कं प्राप्नोति तदा त्वचायां एकप्रकारस्य कोलेस्टेरोल् विटामिन-डी-रूपेण परिणमति तदतिरिक्तं केभ्यः आहारेभ्यः किञ्चित् विटामिन-डी-इत्यपि प्राप्तुं शक्नुमः
परन्तु अनेकेषां जनानां शरीरे पर्याप्तं विटामिन-डी न भवति । विशेषतः वृद्धेषु, सन्तुलितं आहारं न खादन्तः, कृष्णवर्णीयत्वक्-वर्णयुक्तेषु च (कृष्णत्वक् सूर्यप्रकाशात् विटामिन-डी-निर्माणे कठिनतरः समयः भवति) इति न्यूनता
विटामिन-डी-कोविड-१९-योः वास्तविकः कडिः
ठीकम्, अधुना महत्त्वपूर्णं भागं प्राप्नुमः। विटामिन-डी-अभावस्य कोविड्-१९-इत्यस्य च सम्बन्धः अस्ति वा ?
अनेकेषु अध्ययनेषु ज्ञातं यत् विटामिन-डी-स्तरस्य न्यूनतायुक्तानां जनानां कोविड्-१९-संक्रमणस्य किञ्चित् अधिकं जोखिमम् अस्ति, यदि च तेषां संक्रमणं भवति तर्हि तेषां स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति अस्य कारणं भवितुम् अर्हति यत् विटामिन-डी-इत्यनेन रोगप्रतिरोधकशक्तिः सुदृढा भवति, शरीरे शोथः च नियन्त्रितः भवति ।
परन्तु अत्र किञ्चित् अतीव महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यस्य विषये अस्माभिः भ्रमः न कर्तव्यः। यद्यपि न्यूनविटामिन-डी-युक्तानां जनानां जोखिमः अधिकः भवति तथापि अद्यापि कोऽपि वैज्ञानिकः प्रमाणः नास्ति यत् विटामिन-डी-गोल्यः सेवनेन भवान् कोविड्-१९-रोगं निवारयितुं शक्नोति, अथवा यदि भवान् करोति तर्हि शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं करिष्यति इति।
तात्पर्यम् अस्ति यत् विटामिन-डी कोविड्-१९ कृते जादुगोली नास्ति। परन्तु भवतः शरीरे स्वस्थं विटामिन-डी-स्तरं निर्वाहयित्वा भवतः समग्रप्रतिरक्षातन्त्रं सुस्थितौ स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
विटामिन-डी-अभावः इत्यादयः रोगाः
विटामिन-डी-अभावेन न केवलं कोविड्-१९, अपितु अन्येषां कतिपयानां रोगानाम् अपि जोखिमः वर्धयितुं शक्यते । एतेषु केचन कोविड्-१९ अधिकं तीव्रं कर्तुं अपि शक्नुवन्ति।
| चिकित्सा स्थिति | विटामिन-डी-अभावेन सह सम्बन्धः |
|---|---|
| हृदयरोगः उच्चरक्तचापः च | विटामिन-डी-स्तरस्य न्यूनतायाः कारणेन एतेषां रोगानाम् जोखिमः वर्धते इति प्रमाणानि सन्ति । |
| मधुमेह | संशोधनेन विटामिन-डी-अभावस्य मधुमेहस्य च सम्बन्धः ज्ञातः । |
| केचन प्रकाराः कर्करोगाः | बृहदान्त्रस्य, प्रोस्टेटस्य, स्तनकर्क्कटस्य च कर्करोगस्य जोखिमं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति इति प्रमाणानि सन्ति । |
| प्रतिरक्षातन्त्रस्य समस्याः | नित्यं संक्रमणैः, मल्टीपलस्क्लेरोसिस् इत्यादिभिः स्थितिभिः सह सम्बद्धः भवितुम् अर्हति । |
अधुना चिन्तयतु, वयं जानीमः यत् स्थूलता, मधुमेह इत्यादीनां परिस्थितीनां जनानां कृते यदि तेषां कृते गम्भीरः कोविड्-१९ इत्यस्य जोखिमः अधिकः भवति। तथा च एताः परिस्थितयः विटामिन-डी-अभावेन सह अपि सम्बद्धाः सन्ति । अतः सर्वं सम्बद्धम् अस्ति।
अतः वयं पर्याप्तं विटामिन-डी कथं प्राप्नुमः ?
उत्तमाः प्राकृतिकाः च उपायाः सूर्यस्य संपर्कः, विटामिन-डी-युक्तानि आहारपदार्थानि च खादन्ति ।
सूर्यप्रकाशात् विटामिन-डी
प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं १५-२० निमेषान् यावत्, सप्ताहे प्रायः त्रयः दिवसाः सूर्यस्य समीपे भवितुं अतीव उत्तमम् । विशेषतः प्रातः सूर्यः अस्य कृते श्रेष्ठः अस्ति। भवतः सम्पूर्णं शरीरं प्रकाशयितुं आवश्यकता नास्ति, केवलं भवतः हस्तौ, पादौ, मुखं च पर्याप्तम् ।
भोजनात् विटामिन-डी
एतानि आहारपदार्थानि आहारस्य अन्तः योजयितुं प्रयतध्वम् : १.
- स्निग्धमत्स्याः यथा साल्मनः, सार्डिन् च
- रक्तमांस (गोमांसादि) २.
- अण्डस्य पिष्टिका
- विटामिन-डी-युक्तानि दुर्गयुक्तानि आहारपदार्थानि (केषाञ्चन दुग्धचूर्णानां, दधि-आदीनां लेबलं पश्यन्तु)
यदि भवन्तः विटामिन डी पूरकं सेवन्ते तर्हि...
विटामिन-डी-गोल्यः अन्यः विकल्पः अस्ति, परन्तु अत्र भवद्भिः अतीव सावधानता भवितव्या ।
औषधालयात् कदापि स्वविवेकेन विटामिन-डी-गोल्यः न सेवन्तु । सर्वदा वैद्यस्य परामर्शं कुर्वन्तु, आवश्यके सति केवलं तस्य निर्धारितमात्रायाः सेवनं कुर्वन्तु, निर्धारितसमये ।
विटामिन-डी-इत्यस्य अधिकाधिकं सेवनं शरीराय अपि अतीव हानिकारकं भवितुम् अर्हति ।
यदि विटामिन-डी अत्यधिकं भवति तर्हि किं भवति ?
यदि भवन्तः विटामिन-डी इत्यस्य अधिकं सेवनं कुर्वन्ति तर्हि तत् विषाक्तं भवितुम् अर्हति । एवं सति रक्ते कल्कस्य स्तरः अनावश्यकरूपेण वर्धते । यदि एवं भवति तर्हि एतादृशाः लक्षणाः भवितुं शक्नुवन्ति ।
| लक्षणम् | वर्णनम् |
|---|---|
| उदरेण वमनं च | उदरस्य असुविधा च वमनं च। |
| अतितृष्णा च बहुधा मूत्रं च | वृक्केषु प्रभावस्य कारणेन एतत् भवितुम् अर्हति । |
| अनाहार्यता तथा कब्ज | पाचनतन्त्रस्य कार्यं विकृतम् । |
| दुर्बलता स्मृतिक्षयः च | शरीरे कैल्शियमस्य स्तरस्य वृद्धिः मस्तिष्कस्य कार्यं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । |
| अटैक्सिया | एषा तंत्रिकातन्त्रसम्बद्धा अवस्था अस्ति । किञ्चित् वाक्प्रकोपं वा गमनसमये अनाड़ीत्वं वा जनयितुं शक्नोति । |
अतः, स्मर्यतां, किमपि इव, अत्यधिकं विटामिन-डी हितकरं नास्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- विटामिन-डी अस्माकं अस्थि-प्रतिरक्षा-तन्त्रस्य कृते अतीव महत्त्वपूर्णं पोषकं भवति ।
- विटामिन-डी-इत्यस्य उत्तमः प्राकृतिकः च स्रोतः सूर्यप्रकाशः अस्ति । तदतिरिक्तं केभ्यः आहारेभ्यः अपि प्राप्तुं शक्यते ।
- विटामिन-डी-अभावेन कोविड्-१९-सहितानाम् अनेकानाम् रोगानाम् जोखिमः वर्धयितुं शक्यते ।
- परन्तु विटामिन-डी-गोल्यः सेवनं कोविड्-१९-रोगस्य रक्षणाय वा चिकित्सायाम् वा जादु-समाधानं न भवति ।
- चिकित्सापरामर्शं विना कदापि विटामिन-डी-पूरकं न सेवन्तु। भयङ्करं भवितुम् अर्हति ।
- सर्वोत्तमं कार्यं सन्तुलितं आहारं, पर्याप्तं सूर्यप्रकाशं, स्वस्थजीवनशैलीं च धारयितुं शक्यते । यदि कस्मिंश्चित् संशयः अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु