किं भवन्तः कदापि लज्जाम् अनुभवन्ति यदा भवन्तः अत्यन्तं शान्तस्थाने, यथा परीक्षाभवने वा कार्यालये महत्त्वपूर्णे सभायां वा आसन्, तदा भवन्तः उदरात् उच्चैः 'गुर्गुरिंग'-ध्वनिं श्रुतवन्तः? अथवा त्वं कदापि निद्रां कर्तुं प्रयतमानोऽस्य उदरात् आगतस्य शब्दस्य कारणात् रात्रौ निद्रां कर्तुं असमर्थः अभवः? एषा समस्या बहुजनानाम् अस्ति। अतः अद्य अस्माकं उदरः किमर्थम् एषः शब्दः करोति इति वदामः, सामान्यः अस्ति वा, भयस्य विषयः वा?
भोजनानन्तरं मम उदरं किमर्थं शब्दान् करोति ?
यदि भवन्तः भोजनानन्तरं भवतः उदरे गूढध्वनिं शृण्वन्ति तर्हि सम्भवतः एषः भवतः पाचनप्रक्रियायाः सामान्यः भागः भवति । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं उदरस्य आन्तरस्य च स्निग्धाः स्नायुः संकुचन्ति, शिथिलाः च भवन्ति, येन वयं खादामः भोजनं पाचनतन्त्रस्य अधः धक्कायन्ति । एषा प्रक्रिया पेरिस्टलसिस् इति उच्यते । यदा एताः स्नायुः कार्यं कुर्वन्ति तदा अस्माकं उदरस्य आहारः, द्रवः, वायुः च एकत्र मिश्रयन्ति ।
भवतः उदरं धूपपात्रमिव चिन्तयतु। यथा जलसाबुनेन सह वस्त्रस्य भ्रमणस्य शब्दः, तथैव अन्नं, पाचनरसः, वायुः च भवतः उदरस्य मध्ये मिलित्वा 'गुर्गुरग्' शब्दः करणीयः इति अतीव सामान्यम् अस्य चिकित्सानाम अपि अस्ति - `(Borborygmus)` इति ।
अपि च, तनावः वर्धते तदा उदरस्य शब्दाः भवितुम् अर्हन्ति . परीक्षा समीपं गच्छति वा व्यस्तता वा इत्यादिषु काले अस्माकं पाचनतन्त्रं परिवर्त्य एतादृशान् शब्दान् जनयितुं शक्नोति ।
क्षुधार्ते भवतः उदरं किमर्थं गुर्गुरति ?
किं भवतः कदापि उत्तमकोट्टू-दुकानस्य समीपं गच्छन्, अथवा बेकरीतः आगच्छन्तीं रोटिकां गन्धं प्राप्य सहसा उदरं गर्जति? तदपि कारणम् अस्ति।
यदा वयं क्षुधां अनुभवितुं आरभामः, विशेषतः यदा वयं किमपि स्वादिष्टं गन्धं प्राप्नुमः वा तस्य विषये चिन्तयामः वा तदा अस्माकं मस्तिष्कं अस्माकं उदरं प्रति संकेतं प्रेषयति । एषः संकेतः उदरं `(Ghrelin)` इति हार्मोनस्य निर्माणार्थं उत्तेजयति । एषः हार्मोनः एव अस्मान् क्षुधां जनयति । अनेन भोजनस्य आगमनात् पूर्वमपि उदरस्य आन्तराणां च संकोचनं प्रारभ्यते । यदा रिक्तपेटे स्नायुः एवं संकुचन्ति तदा अन्तः वायुः द्रवः च अग्रे पश्चात् धक्कायन्ते, येन सः 'गुर्गल्' शब्दः भवति सरलतया वक्तुं शक्यते यत् क्षुधा एव भवन्तः शृण्वन्ति।
कदाचित् क्षुधार्त्ता न भवति चेदपि अस्माकं उदरं शब्दान् कर्तुं शक्नोति। अस्य कारणं वयं खादामः केचन आहाराः ।
यथा गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, मसूर, चटनी इत्यादीनि आहारपदार्थानि अस्माकं शरीरस्य कृते किञ्चित् कष्टानि पच्यन्ते । एतेषां पच्यमानेषु आन्तरेषु अतिरिक्तवायुः उत्पद्यते । यथा यथा एषः वायुः परिभ्रमति तथा तथा उदरः शब्दान् कर्तुं शक्नोति ।
अपि च, आहारसोडा, शर्करारहितगुञ्जा इत्यादीनि वस्तूनि, येषां पचनं कठिनं भवति, ते उदरस्य कोलाहलं जनयितुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः एषा समस्या अस्ति तर्हि कतिपयान् सप्ताहान् यावत् भोजनस्य दैनिकं स्थापयन्तु।कीदृशेन भोजनेन एषः शब्दः अधिकं भवति ?
विशेषतः एकं वस्तु द्रष्टव्यं दुग्धं दुग्धजन्यपदार्थानि च | दुग्धे शर्करां, लैक्टोजं, पचितुं न शक्नुवन्ति बहवः जनाः । वयम् एतां स्थितिं ``लैक्टोज असहिष्णुता'' इति वदामः ।एतत् अवस्थां विद्यमानाः जनाः दुग्धं पिबन्ते वा दधिपनीरं वा इव किमपि खादन्ति चेत् प्रकोपः, पेट फूलः, गैसः च अनुभवन्ति
किं मया एतस्य कोलाहलस्य विषये चिन्ता कर्तव्या ? कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
अधिकांशतः उदरस्य शब्दाः क्षुधायाः पाचनस्य च सामान्यः भागः भवन्ति । अतः शब्देन आतङ्कितस्य कारणं नास्ति। यथा जलनलिकेण जलं प्रवहति तदा वयं यः शब्दः शृणोमः। वस्तुतः वैद्याः भवतः उदरस्य उपरि स्टेथोस्कोपं स्थापयित्वा पृच्छन्ति यत् भवन्तः एतान् सामान्यान् आन्तरिकान् शब्दान् श्रोतुं शक्नुवन्ति वा इति।
परन्तु एतादृशाः समयाः सन्ति यदा अस्माभिः अस्य कोलाहलस्य सह अन्येषां लक्षणानाम् विषये चिन्ता कर्तव्या भवति ।
| सामान्यस्थितयः, भयस्य आवश्यकता नास्ति | कदा तत्कालं चिकित्सापरामर्शं प्राप्तव्यम् |
|---|---|
| क्षुधार्ते कोलाहलं करणम्। | उदरस्य तीव्रवेदना वा उदरस्य संकोचनं वा उदरस्य शब्दैः सह। |
| भोजनानन्तरं कोलाहलं करणम्। | निरन्तरं प्रकोपः असुविधा च। |
| केवलं शब्दः अन्यस्य असुविधां विना एव तिष्ठति। | दिनानि यावत् अतिसारः कब्जः वा इत्यादयः अवस्थाः। |
| रात्रौ शान्तवातावरणे अधिकं कोलाहलं श्रुत्वा। | उदरेण वा वमनं वा । |
| मलस्य रक्तं (गुदातः रक्तस्रावः)। |
यदि भवतः एकं वा अधिकं वा लक्षणं उदरस्य कोलाहलेन सह भवति तर्हि सल्लाहार्थं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु ।
अस्य कोलाहलस्य न्यूनीकरणाय किं कर्तुं शक्यते ?
यद्यपि एतत् सामान्यम् अस्ति तथापि यदि भवन्तः सार्वजनिकरूपेण एतत् भवितुं लज्जाजनकं मन्यन्ते तर्हि कतिपयानि सरलवस्तूनि सन्ति यत् भवन्तः एतत् कोलाहलं न्यूनीकर्तुं प्रयतितुं शक्नुवन्ति ।
- भोजनानन्तरं अल्पं भ्रमणं कुर्वन्तु : एतत् महत् वर्कआउट् नास्ति, केवलं १०-१५ निमेषस्य अल्पं पादचालनम् एव। एतेन पाचनप्रक्रियायां सहायता भवति ।
- शनैः शनैः जलं पिबन्तु : दिवसं यावत् एकदा एव बृहत् परिमाणं जलं पिबितुं स्थाने शनैः शनैः पिबन्तु ।
- मन्दं खादन्तु : यदा वयं शीघ्रं खादामः तदा अधिकं वायुः ग्रसामः। अतः समयं गृहीत्वा सम्यक् चर्वणं कृत्वा मुखं निमील्य भोजनं कुर्वन्तु।
- गैसस्य कारणं भवन्ति खाद्यानि पेयानि च न्यूनीकरोतु : सोडा, कृत्रिममधुरद्रव्याणि, शाकानि च न्यूनीकर्तुं प्रयतध्वम्, येषां पचनं भवतः कठिनं भवति (यथा गोभी, मसूरम्)
- तनावस्य प्रबन्धनं कुर्वन्तु : मनः शिथिलं स्थापयितुं प्रयतध्वम्। ध्यानं वा सङ्गीतं श्रवणं वा इत्यादीनि वस्तूनि साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- यदि धूम्रपानं करोति तर्हि स्थगयतु : धूम्रपानेन अपि अस्माकं अधिकं वायुः निगलनं भवति । पाचनतन्त्राय अपि हानिकारकम् अस्ति । यदि भवान् एतत् निवारयितुम् इच्छति तर्हि भवान् स्वचिकित्सकस्य साहाय्यं प्राप्तुं शक्नोति ।
- बुभुक्षिताः न भवन्तु : मुख्यभोजनस्य मध्ये लघु, स्वस्थं जलपानं खादित्वा क्षुधायाः पीडां न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।
गृहं नेतु-सन्देशः
- उदरस्य गुर्गुरणं प्रायः क्षुधायाः पाचनप्रक्रियायाः वा सामान्यः, अहानिकारकः भागः भवति ।
- तनावः, केचन आहाराः च (यथा दुग्धभोजनं, गोभी, मसूरम्) एतत् शब्दं जनयितुं शक्नुवन्ति ।
- यदि शब्दः अन्यैः लक्षणैः सह भवति यथा तीव्रवेदना, प्रकोपः, अतिसारः, कब्जः वा तर्हि सः चिकित्सास्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हति अतः तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु
- मन्दं भोजनं, अल्पमात्रायां जलं पिबितुं, भोजनानन्तरं अल्पं भ्रमणं च इत्यादीनि सरलजीवनशैलीपरिवर्तनानि अस्य शब्दस्य नियन्त्रणे सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु