ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ٻار کي - يا پاڻ کي به - اوچتو لفظن ۾ ڦاسي پوڻ، هڪ اکر ورجائڻ، يا آواز کي وڌائڻ تي غور ڪيو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو ابتدائي ننڍپڻ ۾ شروع ٿئي ٿو، جڏهن ته ٻين وقتن تي اهو زندگي ۾ بعد ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو. اڄ، اسان هٻڪڻ تي بحث ڪرڻ وارا آهيون، جنهن کي طبي طور تي تقرير جي رواني جي خرابي جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي. مهرباني ڪري يقين رکو - هي هڪ تمام عام حالت آهي، ۽ صحيح طريقي ۽ مدد سان، اهو انتهائي منظم آهي.
هٻڪڻ اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هٻڪڻ هڪ تقرير جي خرابي آهي جيڪا رابطي جي وهڪري ۽ تال کي خراب ڪري ٿي، ان جي قدرتي رواني کي متاثر ڪري ٿي. جڏهن توهان هٻڪڻ شروع ڪندا آهيو، لفظ آساني سان نه وهندا آهن. توهان آوازن کي ورجائي سگهو ٿا، لفظن جي وچ ۾ وقفو محسوس ڪري سگهو ٿا، يا ٻين رڪاوٽن جو سامنا ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي تقرير جي قدرتي تال کي ٽوڙين ٿا.
هٻڪڻ جا ڪيترائي مکيه قسم آهن:
- ٻاروتڻ ۾ رواني جي خرابي (ترقياتي هٻڪ): هي سڀ کان عام قسم آهي. اهو ٻار جي دماغ جي ترقي ۾ معمولي فرق جي ڪري ٿئي ٿو، جيڪو ان کي نيورو ڊولپمينٽل خرابي بڻائي ٿو. اهو عام طور تي ٻن ۽ ست سالن جي عمر جي وچ ۾ شروع ٿئي ٿو.
- مسلسل هٻڪڻ: هي ترقي پسند هٻڪڻ کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو ننڍپڻ کان وٺي بالغ ٿيڻ تائين جاري رهي ٿو.
- حاصل ٿيل هٻڪڻ: هي قسم ڪنهن بيماري، طبي حالت، يا جسماني سر جي زخم جي ڪري دماغي تبديلين جي ڪري ٿئي ٿو، جنهن کان پوءِ اوچتو هٻڪڻ شروع ٿي ويندو آهي.
هٻڪڻ کي تقرير جي رواني جي خرابي جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، جيڪو تقرير جي رڪاوٽن جي وسيع درجي ۾ اچي ٿو.
هٻڪڻ کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿئي ٿو؟
هٻڪڻ ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڇوڪرن ۾ ڇوڪرين جي ڀيٽ ۾ چار ڀيرا وڌيڪ هٻڪڻ جو امڪان هوندو آهي. عمر سان گڏ هن حالت جي نوعيت ۽ اثر پڻ تبديل ٿي سگهي ٿو.
- ٻاروتڻ ۾ هٻڪڻ: هي تقريبن هميشه ابتدائي ننڍپڻ ۾ شروع ٿئي ٿو. اهو 2 سالن جي عمر ۾ شروع ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهو 7 سالن جي عمر تائين ظاهر نه ٿي سگهي. عام طور تي، اهو 3 سالن جي عمر ۾ شروع ٿئي ٿو، جنهن ۾ لڳ ڀڳ 95 سيڪڙو ٻار 4 سالن جي ٿيڻ کان اڳ ئي علامتون ظاهر ڪن ٿا.
- مسلسل هٻڪڻ: جڏهن ته هي بالغن کي متاثر ڪري ٿو، اهو تقريبن هميشه ٻاروتڻ ۾ شروع ٿئي ٿو.
- حاصل ٿيل هٻڪڻ: هي ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو، عام طور تي اوچتو صدمو، فالج، يا دماغ تي اثر انداز ٿيندڙ ٻين بيمارين جي ڪري ٿئي ٿو.
اهو ڪيترو عام آهي؟
ترقيءَ دوران هٻڪڻ لڳ ڀڳ 1٪ کان 2.4٪ ٻارن کي متاثر ڪري ٿو، مطلب ته هر 100 ٻارن مان هڪ يا ٻه ان جو تجربو ڪري سگهن ٿا. بالغ ٿيڻ ۾ مسلسل هٻڪڻ گهٽ عام آهي، جيڪو لڳ ڀڳ 0.3٪ کان 1٪ بالغن کي متاثر ڪري ٿو. حاصل ڪيل هٻڪڻ جي صحيح پکيڙ بابت تحقيق محدود رهي ٿي.
هٻڪڻ جون علامتون ڇا آهن؟
ڳالهائڻ لاءِ منهن، وات، ڳلي، سيني ۽ پيٽ ۾ مختلف عضون جي انتهائي هم آهنگ ڪوشش جي ضرورت هوندي آهي. جيڪو ماڻهو هٻڪي ٿو، اهو هم آهنگ غير ارادي حرڪتن يا تقرير جي نظام ۾ عضلات جي اسپاسم جي ڪري خراب ٿئي ٿو.
هٻڪڻ جي تشخيص ڪرڻ لاءِ، هڪ طبيب عام طور تي هيٺ ڏنل ست بنيادي علامتن مان گهٽ ۾ گهٽ هڪ کي ڳوليندو آهي:
- آوازن يا پدن کي ورجائڻ: اهو اڪثر لفظ جي شروعات ۾ ٿيندو آهي. مثال طور، "صاب" جي بدران "آ
- آوازن يا سليب کي ڊگهو ڪرڻ: ان ۾ ڪنهن خاص آواز تي ڦاسي پوڻ ۽ ان کي ارادي کان وڌيڪ ڊگهو ڪرڻ شامل آهي، جهڙوڪ "ssssschool" چوڻ.
- لفظ جي وچ ۾ وقفو: هڪ لفظ جي وچ ۾ غير فطري يا ڊگهي وقفي جو تجربو ڪرڻ.
- بلاڪنگ: اڪثر خاموشي ۾ ڦاسي پوڻ يا وقفن کي "اُم" يا "اُه" جهڙن آوازن سان ڀرڻ. ان کي بلاڪنگ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته لفظ جسماني طور تي ٻاهر نڪرڻ کان روڪيا ويندا آهن.
- لفظن جي متبادل (سرڪملوڪشن): ڪنهن ڏکيائي لفظ يا جملي کي ٻئي سان مٽائڻ ته جيئن ان تي هٻڪ نه ٿئي.
- لفظن تي وڌيڪ زور ڏيڻ: ڪنهن خاص اکر يا پوري لفظ تي غير معمولي دٻاءُ يا زور ڏيڻ.
- هڪ اکر وارا پورا لفظ ورجائڻ: ننڍا، هڪ اکر وارا لفظ ورجائڻ جهڙوڪ "مان،" "ها،" يا "هو."
هٻڪڻ سان لاڳاپيل ٻيون نشانيون ۽ رويي
جيڪي ماڻهو هٻڪيندا آهن انهن کي هيٺيان تجربا پڻ ٿي سگهن ٿا:
- اسپاسم اوور فلو: هٻڪڻ جي ڪري عضلاتي ڇڪتاڻ ڪڏهن ڪڏهن جسم جي ٻين حصن ۾ "اوور فلو" ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري منهن، ڳچيءَ، ڪلهن يا هٿن ۾ غير ارادي حرڪت ٿيندي آهي.
- ثانوي رويا يا چالاڪيون: ماڻهو هٻڪڻ جي ڪوشش ڪندي جسماني عادتون پيدا ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ تيزيءَ سان چمڪڻ، پري ڏسڻ، چهري تي مُرڪ، يا مُٺيون جهپڪڻ.
- جذباتي حالت جو علامتن تي اثر: هٻڪڻ جون علامتون اڪثر ڪري خراب ٿي وينديون آهن جڏهن توهان ٿڪل، پرجوش، پريشان، يا تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيو. نون يا پيچيده موضوعن بابت ڳالهائڻ پڻ ان کي وڌيڪ چئلينجنگ بڻائي سگهي ٿو. ان جي برعڪس، آرامده ۽ پرسڪون رهڻ علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو.
- مخصوص آواز جي سرگرمين دوران هٻڪڻ جو نه هجڻ: دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، هٻڪڻ اڪثر ڪري ڪجهه سرگرمين دوران غائب ٿي ويندو آهي، جهڙوڪ پالتو جانورن سان ڳالهائڻ، هڪ آواز ۾ زور سان پڙهڻ، يا ڳائڻ.
- لاڳاپيل ذهني صحت جا چئلينج: هٻڪڻ سان مايوسي، شرم ۽ خود شعور جا احساس پيدا ٿي سگهن ٿا. نتيجي طور، جيڪي ماڻهو هٻڪڻ لڳن ٿا انهن ۾ پريشاني يا ڊپريشن پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
هٻڪڻ جو سبب ڇا آهي؟
جڏهن ته ماهر اڃا تائين هٻڪڻ جي صحيح سبب کي مڪمل طور تي نه سمجهي سگهيا آهن، ڪيترن ئي مددگار عنصرن جي سڃاڻپ ڪئي وئي آهي:
- خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان جو ڪو پهرين درجي جو مائٽ (جهڙوڪ والدين يا ڀاءُ) هٻڪي ٿو، ته توهان کي هن بيماري جو خطرو ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.
- جينياتي عنصر : اسان جي جينز ( ڊي اين اي ) ۾ مخصوص ميوٽيشنز کي هٻڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪرڻ جو يقين آهي. جينياتيات اهو به اثر انداز ٿين ٿا ته ٻار جو هٻڪڻ وقت سان گڏ حل ٿيندو يا بالغ ٿيڻ تائين برقرار رهندو.
- دماغ جي بناوت ۾ فرق: مطالعي مان انهن ماڻهن جي دماغن ۾ ساختي ۽ فعلي فرق ظاهر ٿيا آهن جيڪي هٻڪندا آهن، خاص طور تي تقرير جي پيداوار ۽ موٽر ڪوآرڊينيشن لاءِ ذميوار علائقن ۾.
هٻڪڻ جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟
هٻڪڻ جي تشخيص لاءِ، هڪ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشه ور توهان جي ڳالهائڻ جي طريقي کي غور سان ٻڌڻ سان شروع ڪندو ته جيئن مخصوص علامتن جي سڃاڻپ ڪري سگهجي. اهي توهان (يا توهان جي ٻار) جي طبي تاريخ، علامتون ڪڏهن شروع ٿيون، ۽ ڪهڙيون حالتون انهن کي متحرڪ ڪرڻ لڳيون آهن، بابت پڻ پڇندا.
جيڪڏهن توهان جو ٻار هٻڪي ٿو، ته ٻارن جو ڊاڪٽر اڪثر ڪري ان کي محسوس ڪرڻ يا تشخيص ڪرڻ وارو پهريون هوندو آهي، يا ته معمول جي چيڪ اپ دوران يا جڏهن توهان انهن جي ڳالهائڻ جي نمونن بابت خدشا اٿاريندا آهيو.
گھڻن بالغن ۾ جيڪي مسلسل هٻڪڻ سان گڏ هوندا هئا، انهن جي تشخيص ننڍپڻ ۾ ڪئي وئي هئي، جيتوڻيڪ ڪجهه شايد ننڍي عمر کان ڳالهائڻ ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪرڻ جي باوجود اڻڄاڻ رهجي ويا هوندا.
عام طور تي ترقي يا مسلسل هٻڪڻ جي تشخيص لاءِ ڪنهن به خاص طبي ٽيسٽ جي ضرورت ناهي.
حاصل ڪيل هٻڪڻ جي تشخيص
جيڪڏهن ڪو بالغ اوچتو ڳالهائڻ جي مسئلن جي تاريخ کان سواءِ هٻڪڻ شروع ڪري ٿو، ته پوءِ مڪمل طبي جائزو ضروري آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن **افاسيا** يا ٻين اعصابي مسئلن جي نشاني ٿي سگهي ٿو. حاصل ٿيل هٻڪڻ جي ممڪن سببن ۾ شامل آهن **ٽروميٽڪ برين انجيريز (TBI)**، **اسٽروڪ**، ۽ **برين ٽيومر**.
انهن حالتن ۾، تشخيصي تصويري ٽيسٽ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي)
- ايم آر آءِ اسڪين ( مقناطيسي گونج اميجنگ )
- پي اي ٽي اسڪين (پوزيٽرون ايميشن ٽوموگرافي)
هٻڪڻ جو علاج ڪيئن ڪجي؟
هر قسم جي هٻڪڻ لاءِ بنيادي ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج **اسپيچ ٿراپي** آهي. ننڍڙن ٻارن لاءِ، معالج علامتن کي گهٽائڻ ۽ آخرڪار حل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ مشغول، عمر جي لحاظ کان مناسب سرگرميون استعمال ڪندا آهن. مخصوص مشقون، طريقا، ۽ علاج جي سيشن جي تعدد/مدت هٻڪڻ جي قسم، علامتن ۽ انهن جي شدت تي منحصر آهي.
هٻڪڻ جي علاج لاءِ دوائون سڌو سنئون استعمال نه ڪيون وينديون آهن. تاهم، جيڪڏهن پريشاني، ڊپريشن، يا سخت دٻاءُ هٻڪڻ کي خراب ڪري رهيو آهي يا مريض جي ڀلائي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته ڊاڪٽر انهن بنيادي ذهني صحت جي حالتن کي منظم ڪرڻ لاءِ **اينٽي ڊپريسنٽس** يا **اينٽي اينزائيٽي دوائون** لکي سگهن ٿا.
علاج جا ممڪن خطرا ۽ ضمني اثرات
هٻڪڻ جي علاج جا امڪاني پيچيدگيون يا ضمني اثرات استعمال ٿيل طريقي تي منحصر آهن. تقرير جو علاج غير معمولي طور تي محفوظ آهي ۽ ان ۾ ڪو به طبي خطرو يا ضمني اثرات نه آهن. جيڪڏهن دوائون تجويز ڪيون وڃن ٿيون، ته اهي معمولي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون، جيتوڻيڪ سنگين پيچيدگيون ناياب آهن.
توهان جو ڊاڪٽر يا معالج تفصيلي هدايت فراهم ڪري سگهي ٿو ته ڇا توقع ڪجي، ڪنهن به امڪاني ضمني اثرات کي ڪيئن منظم ڪجي، ۽ علاج جي فائدن کي ڪيئن وڌ کان وڌ ڪجي.
ڇا هٻڪڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟
هٻڪڻ جو واحد قسم جيڪو روڪي سگهجي ٿو اهو آهي حاصل ڪيل هٻڪڻ. ان کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان جي دماغي صحت جي حفاظت لاءِ قدم کنيا وڃن - جيئن ته فالج جي خطري کي گهٽائڻ، هيلمٽ پائڻ ۽ دماغي صدمي جي زخمن (TBIs) کي روڪڻ لاءِ حفاظتي گيئر، ۽ دل جي صحت کي منظم ڪرڻ.
ڊگهي مدت جو امڪان ڇا آهي؟
هٻڪڻ جسماني طور تي نقصانڪار ناهي، ۽ گهڻا ماڻهو ان مان صحتياب ٿي ويندا آهن. ابتدائي مداخلت، خاص طور تي تقرير جو علاج، بحالي کي تيز ڪري سگهي ٿو.
جڏهن ته، اهو ذهني صحت تي گهرو اثر وجهي سگهي ٿو. لڳ ڀڳ 40 سيڪڙو نوجوان (12 کان 17 سالن جي عمر وارا) جيڪي هٻڪندا آهن انهن کي پريشاني يا ڊپريشن جو تجربو ٿيندو آهي.
جيڪي بالغ هٻڪندا آهن انهن ۾ مزاج جي خرابين جو امڪان ٻيڻو هوندو آهي ۽ شخصيت جي خرابين جو امڪان ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي. انهن ذهني صحت جي خدشن جي سڃاڻپ ۽ علاج ڪرڻ هٻڪ کي ڪاميابي سان منظم ڪرڻ جو هڪ اهم حصو آهي.
هٻڪڻ ڪيترو وقت رهي ٿو؟
90 سيڪڙو تائين ٻارن ۾ ترقيءَ جي هٻڪار 18 سالن جي عمر تائين قدرتي طور تي بحال ٿي ويندي آهي. هڪ ڀيرو مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ کان پوءِ، هٻڪار واپس نه ايندي آهي جيستائين اهو بعد ۾ ڪنهن الڳ اعصابي واقعي (حاصل ڪيل هٻڪار) جي ڪري شروع نه ٿئي.
بالغ ٿيڻ تائين مسلسل هٻڪڻ گهٽ عام آهي پر عام طور تي زندگي ڀر جي حالت آهي. تنهن هوندي به، اثرائتي علاج بالغن کي انهن جي ڳالهائڻ جي رواني کي منظم ڪرڻ ۽ اعتماد سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
حاصل ٿيل هٻڪڻ عارضي يا مستقل ٿي سگهي ٿو، بنيادي سبب تي منحصر ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو سخت، مستقل دماغي نقصان جي ڪري آهي، ته هٻڪڻ پڻ مستقل ٿي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي انفرادي صحت جي پروفائل جي بنياد تي ممڪن اڳڪٿي کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
پاڻ جو خيال رکڻ ۽ پنهنجي ٻار جي مدد ڪرڻ
جيڪڏهن توهان جو ٻار ترقيءَ ۾ هٻڪڻ جا نشان ڏيکاري ٿو، ته بهتر آهي ته انهن جي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ابتدائي سڃاڻپ ۽ مداخلت انهن جي رابطي جي صلاحيتن کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ انهن کي خود شعور يا شرم جي احساسن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان هڪ بالغ آهيو جنهن کي مسلسل هٻڪڻ جو مسئلو آهي، ته پوءِ اسپيچ ٿراپي تمام گهڻي فائديمند رهي ٿي. اهو توهان کي حالت کي منظم ڪرڻ ۽ رابطي ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ لاءِ عملي اوزار فراهم ڪري سگهي ٿو.
ذهني صحت جي پرورش
جڏهن هٻڪڻ سان گڏ زندگي گذاري رهيا آهيو ته ذهني صحت کي ترجيح ڏيڻ تمام ضروري آهي. ڪنهن معالج، نفسيات جي ماهر، يا لائسنس يافته صلاحڪار سان ڳالهائڻ توهان يا توهان جي ٻار کي لاڳاپيل پريشاني، سماجي فوبيا، يا ڊپريشن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ٻار جي ذهني صحت جو خيال رکڻ خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ساٿين طرفان تنگ ڪرڻ يا بدمعاشي جو منهن ڏسڻو پئجي سگهي ٿو. انهن تجربن کي جلد حل ڪرڻ سان انهن جي خود اعتمادي تي پريشاني ۽ ڊپريشن جي وڌندڙ اثرات کي روڪيو ويندو آهي.
ياد رکو، هٻڪڻ ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي، ۽ نه ئي توهان جي ٻار جي غلطي آهي. اها هڪ طبي حالت آهي، ۽ ان ۾ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار هٻڪڻ سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، ته پوءِ پرائمري ڪيئر فراهم ڪندڙ يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر کان رهنمائي حاصل ڪريو. ٻارن لاءِ، باقاعده نگراني اهم آهي، جيتوڻيڪ ڪيترائي آخرڪار طبي فالو اپ جي ضرورت کي وڌائي ڇڏيندا.
هنگامي طبي ڌيان ڪڏهن حاصل ڪجي
اوچتو ظاهر ٿيندڙ هٻڪڻ - خاص طور تي ٻين علامتن جهڙوڪ ڪمزوري، مونجهارو، يا ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي - فالج يا صدمي واري دماغي زخم جي نشاني ٿي سگهي ٿي. انهن حالتن ۾ فوري طور تي ايمرجنسي طبي خدمتن (جهڙوڪ 911) کي ڪال ڪريو يا ويجهي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو . جيڪڏهن حاصل ٿيل هٻڪڻ بتدريج ترقي ڪري ٿو، ته ڊاڪٽر سان فوري ملاقات جو وقت مقرر ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ بنيادي اعصابي حالت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.
ڇا هٻڪڻ پريشاني جي علامت آهي؟
نه، هٻڪڻ پريشاني جي ڪا صورت ناهي. اهي الڳ الڳ طبي حالتون آهن. تنهن هوندي به، انهن جو هڪ ويجهو، ٻه طرفي تعلق آهي: هٻڪڻ سماجي پريشاني کي جنم ڏئي سگهي ٿو يا خراب ڪري سگهي ٿو، ۽ پريشاني يا دٻاءُ محسوس ڪرڻ هٻڪڻ کي تمام گهڻو خراب ڪري سگهي ٿو.
ڇا هٻڪڻ جو علاج ٿي سگهي ٿو؟
جڏهن ته هٻڪڻ لاءِ ڪا به هڪ دوا يا تڪڙو "علاج" ناهي، بحالي تمام گهڻي ممڪن آهي. تقرير جي علاج ۽ ٻيون ثبوتن تي ٻڌل مداخلتون اهم بحالي کي آسان بڻائين ٿيون، گهڻن ٻارن کي مڪمل طور تي حالت تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مان پنهنجي ٻار جي مدد ڪيئن ڪري سگهان ٿو جيڪو هٻڪي ٿو؟
جيڪڏهن توهان جو ٻار هٻڪي ٿو، ته ڪيترائي بامعني طريقا آهن جن سان توهان انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا:
- سست ۽ آرامده تقرير جو نمونو ٺاهيو: پاڻ کي آهستي ۽ پرسڪون ڳالهايو. اهو توهان جي ٻار لاءِ هڪ قدرتي، بي تڪڙي رفتار مقرر ڪري ٿو ته جيئن هو دٻاءُ محسوس ڪرڻ کان سواءِ نقل ڪري سگهي.
- ڪڏهن به انهن کي هٻڪڻ تي سزا يا تنقيد نه ڪريو: سزا ڏيڻ يا انهن جي تقرير تي منفي ڌيان ڇڪائڻ صرف انهن جي پريشاني ۾ اضافو ڪندو، هٻڪڻ کي وڌيڪ خراب ڪندو.
- ڌيان سان ٻڌو: پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ڄاڻي ٿو ته انهن تي توهان جو پورو ڌيان آهي. جڏهن اهي ڳالهائي ختم ڪن ته جواب ڏيڻ لاءِ جلدي نه ڪريو. انهن جي اکين جي سطح تي هيٺ لهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ آرامده اکين جو رابطو برقرار رکو.
- انهن جي جملن کي نه ٽوڙيو يا ختم نه ڪريو: توهان جو ٻار ڇا چئي رهيو آهي ان تي ڌيان ڏيو، نه ته اهي ڪيئن چئي رهيا آهن. انهن جي جملن کي مڪمل ڪرڻ جي خواهش کي روڪيو يا ڪيئن ڳالهائڻ بابت مسلسل صلاح ڏيو.
- انهن جي خود اعتمادي پيدا ڪريو: پنهنجي ٻار جي انهن شين جي تعريف ڪريو جيڪي هو سٺو ڪري ٿو ۽ ڳالهائڻ سان لاڳاپيل نه آهن. مضبوط خود اعتمادي پيدا ڪرڻ لاءِ انهن جي صلاحيتن، تخليقيت ۽ مهرباني جو اعتراف ڪريو.
- معياري، اسڪرين کان سواءِ وقت گڏجي گذاريو: پنهنجي ٻار لاءِ ڌيان ۽ بي ترتيب وقت وقف ڪريو. هي مضبوط جذباتي تحفظ کي فروغ ڏئي ٿو ۽ انهن جي مجموعي ذهني ڀلائي جي حمايت ڪري ٿو.
- هٻڪ کي داغدار ڪرڻ کان بچايو: پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته انهن جي هٻڪ بابت ڳالهائڻ ٺيڪ آهي. مايوسي يا شرمندگي جي جذبات تي بحث ڪرڻ سان ان جي چوڌاري موجود منفي جذبات کي ختم ڪري سگهجي ٿو.
- غير مشروط يقين ڏياريو:پنهنجي ٻار کي يقين ڏياريو ته توهان ڪنهن به صورت ۾ انهن جي مدد ڪندا آهيو، ۽ پڪ ڪريو ته انهن کي خبر آهي ته انهن جي هٻڪڻ جو هڪ شخص جي حيثيت سان انهن جي قدر تي ڪو به اثر نه پوندو.
هٻڪڻ ۽ هٻڪڻ ۾ ڇا فرق آهي؟
تاريخي طور تي، "هٿڪڻ" ۽ "هٿڪڻ" تقرير جي رڪاوٽ جي ٿوري مختلف نمونن جو حوالو ڏنو ويو آهي، جيتوڻيڪ اهي ويجهي سان لاڳاپيل آهن:
- هٻڪڻ: هڪ آواز، اکر، يا هڪ اکر وارو لفظ تيزي سان ورجائڻ (مثال طور، "III want").
- هٻڪڻ: تقرير جي وهڪري ۾ بار بار وقفو، رڪاوٽون، يا وقفو (مثال طور، "مان چاهيان ٿو ... اسڪول وڃڻ ...").
ڇاڪاڻ ته روانيءَ جي چئلينجن سان گھڻا ماڻهو ٻئي رويي ڏيکاريندا آهن، اهي اصطلاح اڄ هڪ ٻئي جي بدلي ۾ استعمال ٿين ٿا. جديد طبي ۽ روزاني حوالي سان، "هٿڪڻ" (آمريڪا ۾ وڌيڪ عام) ۽ "هٿڪڻ" (برطانيه ۾ وڌيڪ عام) بلڪل ساڳئي حالت جو حوالو ڏين ٿا.
توهان جو گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
هٻڪڻ سان معاملو ڪرڻ ڪنهن به عمر ۾ مايوس ڪندڙ ۽ الڳ ٿيڻ وارو ٿي سگهي ٿو، ۽ پريشاني يا شرمندگي جو تجربو ڪرڻ مڪمل طور تي قدرتي آهي. پر هميشه ياد رکو: هٻڪڻ هڪ حياتياتي طبي حالت آهي، ذاتي خامي نه آهي، ۽ ان ۾ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
بيشمار ماڻهو - جن ۾ عالمي اڳواڻ، ايوارڊ يافته اداڪار، ۽ اعليٰ رانديگر شامل آهن - هٻڪڻ سان گڏ رهيا آهن ۽ غير معمولي ڪاميابي حاصل ڪئي آهي. تقرير جي علاج ۽ منظم مدد ذريعي، توهان يا توهان جو ٻار پنهنجي قدرتي تال ڳولي سگهو ٿا ۽ مڪمل اعتماد سان ڳالهائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جو ٻار هٻڪڻ سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، ته پوءِ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشه ور يا تقرير-ٻولي جي ماهر سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. توهان جي آواز جي اهميت آهي، ۽ مدد هميشه موجود آهي.
