ڇا توهان جو پيٽ اڃا تائين ٻار جي پيدائش کان پوءِ به ٻاهر نڪرڻ جهڙو محسوس ٿئي ٿو؟ ڪجهه ماڻهو ان کي "ممي پوچ" يا "ممي ٽمي" سڏين ٿا. توهان شايد مايوس ٿي سگهو ٿا ته توهان غذا ۽ ورزش جي باوجود پيٽ جي چربی نه وڃائي سگهيا آهيو. گهڻو ڪري، اهو صرف پيٽ جي چربی ناهي جيڪا توهان سوچيو ٿا. ان جو ڪو طبي سبب ٿي سگهي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون. اهو هڪ حالت آهي جنهن کي "ڊائيسٽاسس ريڪٽي" سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، پيٽ جي عضون جي هي الڳ ٿيڻ (ڊائيسٽاسس ريڪٽي) ڇا آهي؟
اهو تمام سادو آهي. توهان وٽ ٻه وڏا عضوا آهن جيڪي توهان جي پيٽ جي اڳيان کان مٿي کان هيٺ تائين، وچ ۾ هلن ٿا. اسان انهن کي "ريڪٽس ايبڊومينس" عضوا سڏين ٿا. اهو ئي آهي جنهن کي اسين ڇهه پيڪ ايبس سڏين ٿا. عام طور تي اهي ٻئي عضوا وچ ۾ ڪنيڪٽيو ٽشو جي هڪ ٽڪري سان ڳنڍيل هوندا آهن.
سوچيو، جيئن حمل دوران توهان جو پيٽ وڌندو آهي، جيئن توهان جي پيٽ ۾ ٻار وڌندو آهي، توهان جو رحم وڌندو آهي. اهو دٻاءُ وچ ۾ ٽشو کي ڇڪيندو آهي، ۽ ٻئي عضوا الڳ ٿي ويندا آهن. اهو وچ ۾ زپ جي سوراخ وانگر آهي. انهن ٻن عضون جي وچ ۾ اهو فرق آهي جنهن کي اسين 'ڊائيسٽاسس ريڪٽي' سڏين ٿا.
هي ڪا بيماري يا سنگين حالت ناهي. اهو لڳ ڀڳ ٻه ٽيون حصو حامله عورتن کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري ان بابت غير ضروري پريشان نه ٿيو.
هي حالت نه رڳو حامله عورتن ۾ ٿي سگهي ٿي، پر نون ڄاول ٻارن ۾ به ٿي سگهي ٿي. پر اهو عام طور تي وقت سان گڏ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي. ان کان علاوه، هي حالت انهن مردن ۾ به ٿي سگهي ٿي جيڪي غلط طريقي سان وزن کڻندا آهن ۽ غلط طريقي سان سيٽ اپ جهڙيون ورزشون ڪندا آهن.
هن حالت جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
جيتوڻيڪ حمل دوران ڪو به ماڻهو هي حالت پيدا ڪري سگهي ٿو، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ڪيترائي ٻار ٿيا آهن: هي خطرو وڌيڪ آهي، خاص طور تي جيڪڏهن ٻارن جي وچ ۾ عمر جو فرق ننڍو هجي.
- جيڪڏهن توهان 35 سالن جي عمر کان پوءِ حاملہ ٿيو.
- جيڪڏهن توهان هڪ وڏو ٻار يا جاڙا ٻار يا ٽي ٻار جي اميد ڪري رهيا آهيو.
- جيڪڏهن توهان جي پيٽ جا عضوا حمل کان اڳ ئي ڪمزور آهن.
عضلات جي ايٽروفي جا ممڪن اثر ڇا آهن؟
پيٽ کي ٻاهر نڪرندڙ ظاهر ڪرڻ کان علاوه، انهن عضون جي الڳ ٿيڻ سان ٻيا به ڪيترائي ننڍا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو اهي عضوا اسان جي ريڙهه ۽ اندروني عضون کي بهترين سهارو فراهم ڪن ٿا. جڏهن اهي عضوا الڳ ٿين ٿا، ته اهو سهارو گهٽجي ويندو آهي.
- پٺي جو سور:درد ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي هيٺين پٺي ۾.
- قبض : قبض پاخاني ۾ ڏکيائي جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
- پيشاب جو رسڻ: جڏهن توهان کنگهندا آهيو، ڇڪيندا آهيو، زور سان کلندا آهيو، يا ڪا ڳري شيءِ کڻندا آهيو ته توهان بي قابو ٿي ٿوري مقدار ۾ پيشاب وڃائي سگهو ٿا.
- ساهه کڻڻ ۽ حرڪت ڪرڻ ۾ ڏکيائي: ڪجهه ماڻهن کي عام طور تي ساهه کڻڻ ۽ پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.
- هرنيا : هي تمام گهٽ ٿئي ٿو. پر جيڪڏهن عضون جي وچ ۾ خال تمام وڏو ٿي وڃي ته، هڪ اندروني عضوو (جهڙوڪ آنتون) ان خال مان ٻاهر نڪري سگهي ٿو. ان کي هرنيا چئبو آهي.
هي خال اڪثر ٻار جي پيدائش کان پوءِ سُڪڙجي ۽ گهٽجي ويندو آهي، پر ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪجهه عورتن ۾، هي عضوو هڪ سال کان پوءِ به معمول تي نه آيو آهي.
اسان کي ان بابت ڇا ڪرڻ گهرجي؟ ڇا ڪجي ۽ ڇا نه ڪجي!
هن حالت کي منظم ڪرڻ ضروري آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻئي ٻار جي اميد رکي رهيا آهيو، ته ان کان اڳ انهن عضون کي گڏ ڪرڻ ضروري آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته ڇا ڪجي ۽ ڇا نه ڪجي.
| نه ڪرڻ ❌ | ڪرڻ جون شيون (ڪرڻ جا ڪم) ✅ |
|---|---|
| دٻاءُ وجهڻ کان پاسو ڪريو. جڏهن توهان کي قبض هجي، ڳري شيون (ٻار سميت) کڻڻ سان هن ڍڪيل ٽشو کي وڌيڪ نقصان پهچي سگهي ٿو. ڪرسي تان اٿڻ يا ويهڻ وقت به احتياط ڪريو. | صحيح مشقن کان آگاهه رهو. ڪجهه خاص مشقون آهن جيڪي هن حالت ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي ڊيپ ڪور عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون. |
| ڪجهه خاص مشقون مڪمل طور تي ڪرڻ بند ڪريو. ڪرنچ، سيٽ اپ، پش اپ، ۽ فرنٽ پلينڪس جهڙيون مشقون صرف هن خال کي وڏو ڪنديون. ڪجهه يوگا پوز (جهڙوڪ هيٺيون ڪتو) به هن لاءِ سٺا نه آهن. | جسماني معالج کان صلاح وٺو.هڪ فزيڪل ٿراپسٽ جيڪو هن حالت ۾ چڱي طرح واقف آهي، توهان کي توهان لاءِ بهترين مشقن جي صلاح ڏئي سگهي ٿو. |
| اڻڄاڻ ماڻهن کان صلاح نه وٺو. ڪجهه فٽنيس ٽرينر شايد هن حالت کان واقف نه هجن ۽ توهان کي مٿي ذڪر ڪيل نقصانڪار ورزشون ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهن ٿا. تنهن ڪري محتاط رهو. | هميشه طبي صلاح وٺو. حمل دوران يا ٻار جي پيدائش کان پوءِ ڪنهن به ورزش پروگرام کي شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ته پڪ ڪريو ته اهو توهان لاءِ مناسب آهي. |
بهترين ڇا آهي؟
سڀ کان بهتر ڪم اهو آهي ته حمل کان اڳ اهڙيون ورزشون ڪيون وڃن جيڪي توهان جي پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪن. اهو حمل دوران ڊائسٽاسس ريڪٽي جي خطري کي تمام گهڻو گهٽائي ڇڏيندو.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي هي بيماري آهي، ته پهرين ڪم پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ آهي. هو توهان جي پيٽ جو معائنو ڪري سگهي ٿو ۽ ماپ ڪري سگهي ٿو ته عضلات جي وچ ۾ ڪيترو وڏو خال آهي. اهو توهان جي آڱرين، ٽيپ جي ماپ، يا الٽراسائونڊ اسڪين سان ڪري سگهجي ٿو.
1. جسماني علاج: جسماني علاج اڪثر ڪري هن لاءِ بهترين علاج آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ جسماني معالج ڏانهن موڪليندو جيڪو هن ۾ ماهر آهي. اهي توهان کي توهان جي پيٽ جي ڳوڙهن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مناسب آسن، سانس جي ٽيڪنڪ، ۽ مخصوص مشقون سيکاريندا.
2. سرجري: جيڪڏهن ورزش ۽ جسماني علاج مدد نه ڪن، ۽ خال تمام وڏو آهي، ته سرجري کي آخري حل طور سمجهيو وڃي ٿو. هن سرجري کي 'ايبڊومينوپلاسٽي' يا 'ٽمي ٽڪ' سڏيو ويندو آهي. هن سرجري ۾، سرجن ڦاٽل عضون کي ٻيهر گڏ ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، هڪ 'ليپروسڪوپي' سرجري وڏي چيرا کان سواءِ، ڪجهه ننڍڙن سوراخن ذريعي ڪري سگهجي ٿي. بهرحال، ڪنهن به سرجري وانگر، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ان ۾ خطرا شامل آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ پيٽ جي ٻاهر نڪرڻ جو سبب پاڻ ۾ چربی نه آهي، پر پيٽ جي عضون جي الڳ ٿيڻ (ڊائيسٽاسس ريڪٽي) آهي.
- هي حامله عورتن ۾ هڪ تمام عام حالت آهي، تنهن ڪري غير ضروري طور تي ڊڄو نه.
- پيٽ تي دٻاءُ وجهڻ واريون ورزشون، جهڙوڪ ڪرنچ ۽ سيٽ اپ، هن حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري انهن کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
- هي حالت پٺي جي سور ۽ قبض جهڙا مسئلا پڻ پيدا ڪري سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي هن بابت يا مشق شروع ڪرڻ کان اڳ ڪو شڪ آهي،صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته هو توهان کي فزيڪل ٿراپسٽ ڏانهن موڪليندو.
- هي حالت مناسب ورزش ۽ جسماني علاج سان تقريبن مڪمل طور تي بحال ٿي سگهي ٿي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو