ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن گهر ڇڏڻ، دڪان تي وڃڻ، يا بس ۾ چڙهڻ بابت سوچيندي پنهنجي سيني ۾ وڏو خوف ۽ ڌڙڪن محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان پاڻ کي اهڙين هنڌن تي ڳوليندا آهيو جتي توهان کي محسوس ٿيندو آهي ته توهان ڪٿي به اڪيلو نه ٿا وڃي سگهو ۽ توهان جي مدد ڪرڻ وارو ڪو به ناهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته اهو هڪ اهڙو موضوع آهي جيڪو توهان لاءِ تمام اهم ٿي سگهي ٿو. اسان هن حالت کي اگورا فوبيا سڏين ٿا. هي صرف هڪ خوف ناهي، اهو هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.

سادي لفظن ۾، اگورا فوبيا ڇا آهي؟

اگورا فوبيا هڪ پريشاني جي خرابي آهي جيڪا توهان کي پنهنجي گهر کان ٻاهر ڪجهه حالتن ۾ هجڻ جو شديد خوف پيدا ڪري ٿي، خاص طور تي اهڙين جڳهن تي جتي توهان کي اوچتو نڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ۽ جتي توهان مدد حاصل نه ڪري سگهو. هي خوف اڪثر ڪري اهڙي هنڌ تي خوف جي حملي جي خوف سان گڏ هوندو آهي جتي توهان خوف ۾ هوندا.

علامتون ٿوري تڪليف کان وٺي زندگي لاءِ خطرو پيدا ڪرڻ تائين ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو صرف ڪجهه واقف هنڌن تي وڃي سگهن ٿا، ٻيا ايترا سخت ٿي سگهن ٿا جو اهي گهر کان ٻاهر به نه نڪري سگهن.

ڇا اگورا فوبيا ۽ سماجي پريشاني ساڳي شيءِ آهن؟

ها، اهي ٻئي ٿورو مختلف آهن. سماجي پريشاني ۾ مبتلا شخص ٻين جي سامهون شرمسار ٿيڻ ۽ فيصلو ٿيڻ کان ڊڄندو آهي. پر اگورا فوبيا ۾، خوف پنهنجي حفاظت لاءِ هوندو آهي. اچو ته هيٺ ڏنل جدول سان هن فرق کي وڌيڪ وضاحت ڪريون.

هي صورتحال ڇو پيدا ٿئي ٿي؟

ڊاڪٽر واقعي پڪ سان نٿا چئي سگهن ته ان جو سبب ڇا آهي، پر انهن ڪيترن ئي عنصرن جي نشاندهي ڪئي آهي جيڪي خطري کي وڌائين ٿا.

• خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي، خاص طور تي ڀاءُ ڀيڻ کي، هي بيماري آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي. ان جو مطلب آهي ته جينياتي اثر ٿي سگهي ٿو.
• گھٻراهٽ جي بيماري يا گھٻراهٽ جا حملا: جيڪڏهن توهان کي گھٻراهٽ جي حملي جي تاريخ آهي، ته اهو اگورا فوبيا جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تصور ڪريو ته هڪ دڪان ۾ گھٻراهٽ جو حملو ٿيو آهي. پوءِ توهان دڪانن ۾ وڃڻ کان ڊڄڻ شروع ڪندا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان سوچيو ٿا ته اهو ٻيهر ٿيندو. جيئن توهان انهن هنڌن کان پاسو ڪندا آهيو جيڪي توهان کي ڊڄاريندا آهن، اهو آهستي آهستي اگورا فوبيا ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو.
• ٻيا ذهني صحت جا مسئلا: هي خطرو علاج نه ٿيل پريشاني جي خرابين، ڊپريشن، ۽ فوبيا (ٻين شين جو گهڻو خوف) جهڙين حالتن جي ڪري پڻ وڌي ويندو آهي.
• صدمي واري زندگي جا تجربا: سخت دٻاءُ وارا واقعا، خاص طور تي ننڍپڻ ۾ بدسلوڪي، والدين جي موت، نوڪري وڃائڻ، ۽ طلاق، هن حالت جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اگورفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي اگورا فوبيا آهي، ته توهان ڪڏهن ڪڏهن زبردست خوف ۽ پريشاني جو تجربو ڪري سگهو ٿا. اهي علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن. اچو ته مکيه علامتن تي هڪ نظر وجهون.

ڇا اهو ٻارن سان به ٿئي ٿو؟

ها، ٻارن کي ايگورفوبيا ٿي سگهي ٿو. هي حالت پينڪ اٽيڪ سان ڏسي سگهجي ٿي، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۾. جيڪڏهن ڪنهن ٻار کي هي حالت آهي، ته هو پنهنجي والدين کان الڳ ٿيڻ، ڀريل هنڌن تي، قطار ۾، يا پل تي هلڻ تي انتهائي خوف محسوس ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ ان بابت ڳالهائڻ تمام ضروري آهي.

توهان کي ڪيئن پڪ آهي ته هي هڪ بيماري آهي؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو فوري طور تي ان کي اگورا فوبيا نه سڏيندو. پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اها آهي ته ٻين جسماني حالتن کي رد ڪريو جيڪي انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

• اهي توهان جو معائنو ڪندا ۽ توهان کان توهان جي علامتن بابت احتياط سان پڇندا.
• رت جا ڪيترائي ٽيسٽ ڪري سگهجن ٿا.
• دل يا ڦڦڙن سان ڪنهن به مسئلي جي جانچ ڪرڻ لاءِ ٽيسٽ (جهڙوڪ اي سي جي) ڪري سگهجن ٿا.

هڪ دفعو اها تصديق ٿي وڃي ته ڪو جسماني سبب ناهي، ڊاڪٽر توهان جي ذهني حالت بابت پڇندو ۽ اهو خوف توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي. توهان کي ڪنهن نفسيات دان يا نفسيات دان ڏانهن پڻ رجوع ڪري سگهجي ٿو.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. اگورا فوبيا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جو علاج ۽ ڪنٽرول تمام سٺي نموني سان ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري ڊڄو نه. علاج جا ٻه مکيه قسم آهن.

1. ڳالهائڻ جو علاج

ان جو سڀ کان اثرائتو طريقو ڪوگنيٽو بيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) آهي. سادي لفظن ۾، هڪ نفسيات دان توهان کي انهن منفي سوچن جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي خوف جو سبب بڻجي رهيا آهن. اهي توهان کي سانس جي مشق جهڙيون شيون پڻ سيکاريندا آهن ته جيئن توهان کي خوف محسوس ٿيڻ تي پرسڪون ٿيڻ ۾ مدد ملي سگهي.

سي بي ٽي جي حصي طور، اسين ايڪسپوزر ٿراپي نالي هڪ شيءِ پڻ ڪندا آهيون. اسين جيڪو ڪندا آهيون اهو آهي ته، اسين انهن هنڌن کي منهن ڏيڻ جي مشق ڪندا آهيون جن کان توهان ڊڄندا آهيو، قدم بہ قدم، ۽ محفوظ طريقي سان. پهرين، شايد اسين توهان کي دڪان ڏانهن وڃڻ بابت سوچڻ لاءِ چونداسين، پوءِ اسين توهان کي دڪان جي دروازي تي وڃڻ لاءِ چونداسين، پوءِ اسين توهان کي ٿورو اندر وڃڻ لاءِ چونداسين. هن طريقي سان، اسين توهان جي خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪنداسين.

2. دوا سان علاج

ڪجهه حالتن ۾، دوا ڳالهائڻ جي علاج سان گڏ ڏني ويندي آهي.

• اينٽي ڊپريسنٽس: دوائن جو سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ طبقو ايس ايس آر آءِ (سيليڪٽو سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽرز) آهي. مثالن ۾ فلو آڪسيٽائن، سيرٽرالائن، ۽ ايسڪيٽالوپرام شامل آهن. انهن کي روزانو وٺڻ گهرجي، ۽ مڪمل اثر محسوس ڪرڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا.
• پريشاني مخالف دوائون: بينزوڊيازيپائنز (مثال طور الپرازولم، ڪلونازيپم) اوچتو گھٻراهٽ جي حملي جي صورت ۾ استعمال لاءِ تجويز ڪري سگھجن ٿيون. بهرحال ، انهن کي انتهائي احتياط سان ۽ صرف ٿوري وقت لاءِ استعمال ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ لت جو خطرو آهي.

اهي سڀئي علاج توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت جي بنياد تي فيصلو ڪرڻ گهرجن . اهو تمام ضروري آهي ته پاڻ دوا وٺڻ کان پاسو ڪيو وڃي.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، اگورفوبيا توهان جي زندگي جي هر پهلو کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

• توهان گهر ۾ اڪيلا ۽ اڪيلا ٿي سگهو ٿا.
• نوڪريون ۽ تعليم مڪمل طور تي متاثر ٿي سگهن ٿيون.
• سماجي رابطا ختم ٿي سگهن ٿا.
• ٻيون ذهني بيماريون جهڙوڪ ڊپريشن ٿي سگهي ٿي.
• توهان شراب يا منشيات جي عادي ٿي سگهو ٿا.
• سخت ترين ڪيسن ۾، خودڪشي جا خيال به اچي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقف پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچي رهيا آهن، مهرباني ڪري فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو يا مدد لاءِ 1926 تي نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ کي ڪال ڪريو.