ڇا توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار تمام گهڻو شراب پيئندو آهي؟ ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن شيون وساري ڇڏيندا آهيو، ۽ اهي ڪم ڪندا آهيو جيڪي اڳ ۾ آسان هئا هاڻي مشڪل لڳندا آهن؟ جيڪڏهن ها، ته هي ڪجهه آهي جيڪو مون کي لڳي ٿو ته توهان لاءِ تمام اهم هوندو. اڄ اسان ان نقصان بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو گهڻو شراب پيئڻ سان اسان جي دماغ کي ٿي سگهي ٿو ۽ ياداشت جي نقصان جيڪو ان جي ڪري ٿئي ٿو (شراب سان لاڳاپيل ڊيمنشيا) .
شراب سان لاڳاپيل ڊيمنشيا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، شراب سان لاڳاپيل ڊيمنشيا هڪ قسم جو ڊيمنشيا آهي جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو دماغ سالن جي گهڻي شراب نوشي جي ڪري خراب ٿي ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي "شراب-حوصلہ افزائي ڊيمنشيا" يا "شراب-حوصلہ افزائي ڊيمنشيا" پڻ سڏين ٿا، پر اهي نالا ٿورو پراڻا آهن.
سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان شراب پيئڻ بند ڪيو ٿا ته توهان جي دماغي ڪارڪردگي ڪجهه حد تائين بهتر ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن ته اهو مڪمل طور تي واپس نه ٿي سگهي ٿو، اهو حالت کي خراب ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿو.
ياد رکو، ڪڏهن ڪڏهن ٿوري شراب پيئڻ سان هن قسم جي ڊيمنشيا نه ٿيندي آهي. هي نقصان سالن جي نامناسب، گهڻي شراب نوشي جي ڪري ٿئي ٿو.
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان ڪيترو شراب پي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان کي ڇڏڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ته مدد گهرڻ ۾ شرم نه ڪريو . شراب جو استعمال هڪ بيماري آهي، خراب ماڻهو نه. ان جو علاج موجود آهي.
شراب سان لاڳاپيل دماغي نقصان (ARBD) ڇا آهي؟
شراب سان لاڳاپيل دماغي نقصان (ARBD) دماغ کي ڪنهن به قسم جو نقصان آهي جيڪو گهڻو شراب پيئڻ جي ڪري ٿئي ٿو. شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا ARBD جو سڀ کان سنگين روپ آهي.
جيڪڏهن اعتدال ۾ شراب پيئجي ته اهو مسئلو نه ٿي سگهي. پر، جيترو وڌيڪ توهان پيئندا، اوترو وڌيڪ توهان پيئندا، ۽ جيترو وڌيڪ توهان پيئندا ، اوترو ئي توهان کي ARBD ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو.
شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا جون علامتون ڇا آهن؟
شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا جون علامتون ڪجهه حد تائين ٻين قسمن جي ڊيمنشيا سان ملندڙ جلندڙ آهن. شروعات ۾، توهان کي اهڙيون شيون محسوس ٿي سگهن ٿيون:
- ياداشت جي گھٽتائي : توهان نالا، چهرا ۽ واقعا وساري سگهو ٿا. توهان تازيون واقعا (مختصر مدت جي ياداشت) ۽ ڊگهي مدت جي ياداشت (ڊگهي مدت جي ياداشت) ٻئي وساري سگهو ٿا.
- روزاني ڪمن ۾ ڏکيائي : باغباني جهڙا سادا ڪم به ناقابل تصور ٿي ويندا آهن، ۽ فيصلو ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
- ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي: هڪ شيءِ بابت سوچيندي رهڻ ڏکيو آهي.
- ٻولي جا مسئلا : توهان ڳالهائڻ وقت غلط لفظ استعمال ڪري سگهو ٿا، يا توهان کي اڳ کان گهٽ ڳالهائڻ جي لالچ ٿي سگهي ٿي.
- رويي ۽ شخصيت ۾ تبديليون : توهان اوچتو ناراض، بيزار، ٻين تي شڪ ڪرڻ (بي خيالي)، يا توهان اهڙيون شيون ڏسي يا ٻڌي سگهو ٿا جيڪي اتي نه آهن (وهم).
- گھٽتائي واري فضائي سمجھ : اهو سمجهڻ ۾ ڏکيائي ته توهان پنهنجي چوڌاري موجود شين جي ڪيتري ويجهو آهيو. اهو توازن وڃائڻ ۽ هلڻ دوران ڪري سگهي ٿو، شين سان ٽڪرائجي سگهي ٿو، ۽ نازڪ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ توهان جا جوتا ڳنڍڻ.
اهي علامتون عام طور تي بتدريج پيدا ٿينديون آهن، پر ڪجهه ماڻهن ۾ اوچتو اهي تبديليون اينديون آهن. ياداشت جا مسئلا اڪثر ٻين علامتن کان اڳ ظاهر ٿيندا آهن. توهان ڪهڙي قسم جي علامتن جو تجربو ڪندا آهيو اهو ان تي منحصر هوندو ته دماغ جي ڪهڙي حصي کي شراب جي ڪري نقصان پهتو آهي.
شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا جا مرحلا
ڊيمنشيا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان جو دماغ ڪم ڪري ٿو، يا سنجيدگي ۾ گهٽتائي، گهٽجي ٿي. ڊاڪٽر شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا کي حالت جي شدت جي لحاظ کان چئن مکيه مرحلن ۾ ورهائين ٿا:
- معمولي سنجيدگي جي خرابي: هن صورت ۾، علامتون ايتريون سخت نه آهن. ياداشت ۽ منطقي سوچ سان ڪجهه مسئلا ٿي سگهن ٿا. تنهن هوندي به، توهان اڃا تائين ڊرائيونگ، واقف جڳهن تي نيويگيٽ ڪرڻ، ۽ پنهنجا ڪم ڪار بغير ڪنهن ڏکيائي جي ڪري سگهو ٿا.
- ابتدائي مرحلي ۾ شراب سان لاڳاپيل ڊيمنشيا: هن مرحلي ۾، دماغ جو ڪم اڃا تائين ڪجهه گهٽجي ويندو آهي، ۽ علامتون وڌيڪ واضح ٿي وينديون آهن. ياداشت ۾ خاص طور تي گهٽتائي ايندي آهي. ماڻهو تازن واقعن، نالن ۽ اهم معلومات کي وسارڻ شروع ڪندا آهن. اهي علامتون روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن کي ڪجهه ڪم ڪرڻ لاءِ خاندان جي ميمبرن کان مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- وچين مرحلي واري شراب سان لاڳاپيل ڊيمنشيا: دماغي ڪم وڌيڪ گهٽجي ويندو آهي، ۽ علامتون وڌيڪ سخت ٿي وينديون آهن. صحيح طرح ڳالهائڻ يا هلڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان شايد واقف جڳهن، پنهنجي خاندان، يا پنهنجي پاڙيسرين کي به نه سڃاڻي سگهو.
- آخري مرحلي ۾ شراب سان لاڳاپيل ڊيمنشيا: هي سڀ کان سخت مرحلو آهي. دماغ جو ڪم سخت گهٽجي ويندو آهي. توهان شايد ڳالهائڻ، هلڻ يا پنهنجو ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا. توهان کي اڪثر مسلسل خيال جي ضرورت هوندي آهي.
پر هتي هڪ اهم ڳالهه آهي: الزائمر جي بيماري جي برعڪس، شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا صرف شراب پيئڻ بند ڪرڻ سان وڌيڪ خراب نه ٿيندي آهي.ان جو مطلب آهي ته دماغ کي نقصان ان نقطي کان اڳتي نه وڌندو. پر، جيڪڏهن توهان شراب پيئندا رهو ٿا، ته توهان دماغ کي وڌيڪ نقصان پهچائي سگهو ٿا ۽ انهن مرحلن مان وڌيڪ تيزي سان اڳتي وڌي سگهو ٿا.
شراب جي ڪري ڊيمنشيا جو سبب ڇا آهي؟
ان جو مکيه سبب شراب جو گهڻو ۽ بار بار استعمال آهي.
ڪڏهن ڪڏهن ڪاڪٽيل، بيئر، يا شراب جو گلاس ڊيمنشيا جو سبب نه بڻجندو آهي. طبي سفارشن موجب، مردن کي روزانو ٻن معياري سائز جي مشروبات کان وڌيڪ يا هفتي ۾ 14 معياري سائز جي مشروبات کان وڌيڪ نه پيئڻ گهرجي. عورتن کي روزانو هڪ معياري سائز جي مشروبات کان وڌيڪ يا هفتي ۾ 7 معياري سائز جي مشروبات کان گهٽ نه پيئڻ گهرجي.
شراب جي معياري مقدار آهي:
- 12 آونس (تقريبن 355 ملي ليٽر) بيئر جنهن ۾ 5٪ الڪوحل هجي.
- 5 آونس (تقريبن 148 ملي ليٽر) شراب جنهن ۾ 12٪ الڪوحل هجي
- 1.5 آونس (تقريبن 44 ملي ليٽر) اسپرٽ (شراب) جنهن ۾ لڳ ڀڳ 40 سيڪڙو الڪوحل هجي
گهڻو شراب پيئڻ دماغ ۾ اعصاب ۽ رت جي رڳن کي نقصان پهچائيندو آهي. وقت سان گڏ، هي نقصان جمع ٿيندو آهي ۽ خاص اعصاب خانا جن کي نيورون سڏيو ويندو آهي مرڻ شروع ڪندا آهن. اهي نيورون اسان جي دماغ لاءِ سوچڻ ۽ جسم کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. جيڪڏهن اهي نيورون شراب جي ڪري تباهه ٿي وڃن ٿا، ته دماغ جي ان حصي پاران ڪنٽرول ڪيل ڪم آهستي آهستي ختم ٿي ويندا آهن.
خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا 40 ۽ 50 سالن جي عمر وارن ماڻهن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي جيڪي ڪيترن سالن کان گهڻو شراب پي رهيا آهن. بهرحال، اهو ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان محفوظ مقدار کان وڌيڪ پيئندا آهيو. اهو شراب جي استعمال جي خرابي وارن ماڻهن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي.
ان کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته گهڻو پيئڻ کان پاسو ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان تمام گهڻو پي رهيا آهيو، ته ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو. اهو تسليم ڪرڻ ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي ڪمزوري جي نشاني ناهي. جيترو جلدي توهان پنهنجي پيئڻ کي گهٽائيندا، اوترو ئي توهان لاءِ بهتر ٿيندو.
شراب جي ڪري ڊيمنشيا جون پيچيدگيون ڪهڙيون آهن؟
سڀ کان وڏي پيچيدگي دماغي نقصان آهي. اهو توهان جي شخصيت، توهان جي سوچڻ جي طريقي ۽ توهان جي جسم کي استعمال ڪرڻ جي طريقي ۾ مستقل تبديليون آڻي سگهي ٿو. ڪجهه پيچيدگيون موتمار به ٿي سگهن ٿيون.
پيچيدگين ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- مجموعي جسماني صحت ۾ خرابي.
- انفيڪشن (مثال طور نمونيا ، چمڙي جي انفيڪشن ).
- شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٻيون طبي حالتون، جهڙوڪ ورنيڪ-ڪورساڪوف سنڊروم.
- دوريون .
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
- نگلڻ ۾ ڏکيائي.
وقت سان گڏ، توهان پنهنجي جسم تي ضابطو وڃائي سگهو ٿا ۽ پنهنجو ڪم ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگهو ٿا. اهو توهان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو:
- بستري جا سور .
- پاڻي جي کوٽ يا غذائي کوٽ.
- ڪِرڻ، ڀڃڻ، ۽ ٻيون صدمي واريون زخمون.
- پيشاب کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي (پيشاب جي بي ضابطگي) ۽ پيٽ جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي (آنڊن جي بي ضابطگي).
- ڏندن جي خرابي ، گفا، ۽ ٻيا ڏندن جا مسئلا.
شراب جي ڪري ڊيمنشيا ۾ مبتلا ماڻهن ۾ دماغي زخمن جو خطرو وڌي ويندو آهي. غير محفوظ شراب جو استعمال ڪري ڪري پوڻ، ڪار حادثن ۽ ٻين سر جي زخمن جو خطرو وڌائيندو آهي. اهي حادثا دماغ کي وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿا ۽ نيورون کي تباهه ڪري سگهن ٿا. اهو ڊيمنشيا جي ترقي کي تيز ڪري سگهي ٿو.
شراب جي ڪري ٿيندڙ ڊيمنشيا جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟ (تشخيص)
هڪ ڊاڪٽر هن حالت جي تشخيص ڪيترن ئي طريقن سان ڪري سگهي ٿو. پهريون قدم مڪمل جسماني معائنو ۽ اعصابي معائنو ڪرڻ آهي. ڊاڪٽر ٻين حالتن کي رد ڪندو جيڪي ساڳي علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي صحت ۽ روزاني زندگي کي سمجهڻ لاءِ سوال پڇندو. اهي شايد ڪنهن خاندان جي ميمبر سان به ڳالهائي سگهن ٿا ته جيئن ڪنهن به تبديلي بابت معلوم ڪري سگهجي جيڪا توهان کي شايد نظر نه اچي. توهان جو ڊاڪٽر شايد پڇي سگهي ٿو:
- پنهنجون معمول جون سرگرميون ڪرڻ جي قابل هجڻ.
- شراب جو استعمال .
- هاڻي دوا وٺو.
- پوئين طبي معلومات `(طبي تاريخ)`.
- مزاج، رويي، شخصيت، ۽ توهان جي محسوسات ۾ تبديليون.
- غذائيت.
- مجموعي صحت جي حالت.
پنهنجي ڊاڪٽر کي سچ ٻڌاءِ ته توهان ڪيترا ڀيرا پيئندا آهيو. اهي توهان جو فيصلو نه ڪندا يا توهان سان خراب سلوڪ نه ڪندا. اهي توهان جي علامتن جي سبب کي سمجهڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ چاهين ٿا.
ڊاڪٽر شراب جي ڪري ٿيندڙ ڊيمنشيا جي تشخيص لاءِ هن طرح جا ٽيسٽ استعمال ڪري سگهي ٿو:
- رت جا امتحان.
- دماغ جو هڪ ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) ٽيسٽ.
- شعوري ٽيسٽ.
- ``سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين)`.
- ``پي اي ٽي اسڪين (پوزيٽرون ايميشن ٽوموگرافي اسڪين)''.
- پيشاب جا امتحان.
شراب جي ڪري ٻين طبي حالتن جي نشانين کي ڏسڻ لاءِ ٻيا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهجن ٿا. مثال طور:
- شراب سان لاڳاپيل ڪارڊيو مايوپيٿي.
- شراب سان لاڳاپيل هيپاٽائيٽس.
- جگر جو سروسس.
شراب جي ڪري ٿيندڙ ڊيمنشيا جا علاج ڪهڙا آهن؟
توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو، پر في الحال شراب جي ڪري دماغ کي ٿيندڙ نقصان کي مڪمل طور تي رد ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي.
سڀ کان اهم علاج شراب پيئڻ کي مڪمل طور تي بند ڪرڻ آهي. شراب پيئڻ جاري رکڻ سان دماغي نقصان وڌي سگهي ٿو ۽ علامتون خراب ٿي سگهن ٿيون.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي محفوظ طور تي شراب پيئڻ بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اوچتو شراب بند ڪرڻ سنگين پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ "ٿڌي ترڪي"، واپسي جي علامات، ۽ ڊيليريم ٽرمينس (DT). "DT" هڪ سنگين حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان اوچتو شراب پيئڻ بند ڪندا آهيو، ۽ ان لاءِ هنگامي طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي.
توهان کي اسپتال يا بحالي مرڪز ۾ رهڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي ته جيئن توهان محفوظ رهو جڏهن ته توهان شراب کان سواءِ رهڻ جي عادت پئجي وڃو.
ٻيا علاج جيڪي توهان کي گهربل هوندا:
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ سان توهان کي پنهنجي دٻاءُ، پريشاني ۽ احساسن کي سمجهڻ ۾ مدد ملندي. اهو توهان کي شراب کان پري رهڻ لاءِ گهربل ذهني طاقت پيدا ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
- دوائون: شراب جي ڪري ٿيندڙ ڊيمنشيا لاءِ ڪا خاص دوائون نه آهن. تنهن هوندي به، توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو جيڪي ٻين قسمن جي ڊيمنشيا لاءِ استعمال ٿين ٿيون. شراب جي استعمال جي خرابي جي علاج لاءِ نالٽريڪسون ۽ ايڪامپروسٽ جهڙيون دوائون پڻ تجويز ڪري سگهجن ٿيون.
- غذائي مدد: جيڪڏهن توهان کي غذائي کوٽ آهي يا وٽامن جي گهٽتائي آهي، ته توهان کي غذائي سپليمنٽس جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- سپورٽ گروپ: اهي ٻين سان ڳنڍڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪي توهان جي حالت کي سمجهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي انهن گروپن بابت ٻڌائي سگهي ٿو جيڪي توهان ۽ توهان جي خاندان لاءِ صحيح آهن.
شراب جي ڪري ٿيندڙ ڊيمنشيا جي اڳڪٿي ڇا آهي؟
شراب جي ڪري ٿيندڙ ڊيمنشيا هر ڪنهن کي ساڳئي طرح متاثر نٿو ڪري. في الحال ڪنهن به قسم جي ڊيمنشيا جو ڪو علاج ناهي.تنهن ڪري، توهان کي اميد رکڻ گهرجي ته توهان جي سوچڻ ۽ توهان جي جسم کي استعمال ڪرڻ جي طريقي ۾ تبديليون مستقل هونديون. پر جيتوڻيڪ توهان کي نئين تبديلين جي عادت ٿيڻي آهي، توهان اڃا تائين ساڳيو ماڻهو آهيو.
شراب جي ڪري ڊيمنشيا ۾ مبتلا شخص جي زندگي جي اميد ڪيتري آهي؟
هي حالت توهان جي جيئڻ جي مدت (عمر جي توقع) تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي. پر اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪو خاص وقت هر ڪنهن لاءِ صحيح هجي.
اهو ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي:
- ڇا تون شراب پيئڻ بند ڪندين؟
- دماغي نقصان جي شدت.
- دماغ جا ڪهڙا حصا خراب ٿين ٿا؟
- توهان جي عمر.
- توهان جي مجموعي صحت.
جيڪڏهن توهان کي ٻيون صحت جون حالتون آهن جيڪي شراب جي ڪري ٿين ٿيون، ته اهي توهان جي عمر کي به متاثر ڪري سگهن ٿيون. اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪهڙي حالت توهان کي متاثر ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ امڪان آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته محفوظ رهو ۽ پنهنجي علامتن کي منظم ڪرڻ جا طريقا اختيار ڪريو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي صحت ۽ مخصوص صورتحال جي بنياد تي حقيقي اميدون قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي ياداشت يا سوچڻ جا مسئلا آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي اهو طئي ڪندا ته اهي مسئلا شراب جي ڪري پيدا ٿيندڙ ڊيمنشيا يا ڪنهن ٻئي حالت جي ڪري آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان پنهنجيون علامتون يا توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو، نه لڪايو. ياد رکو، اهي توهان کي شرمسار ڪرڻ يا توهان کي شرمسار ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهن. بهرحال، انهن کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ته جيئن توهان جي صحيح تشخيص ۽ علاج ڪري سگهجي.
توهان کي باقاعده چيڪ اپ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي. اهي توهان جي دماغ ۾ تبديلين جي نگراني ڪندا ۽ ضرورت مطابق توهان جي علاج کي ترتيب ڏيندا.
آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو:
شراب جي ڪري ڊيمنشيا سالن جي گهڻي شراب پيئڻ جي ڪري ٿيندي آهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان پيئڻ بند ڪيو، ته نقصان وڌيڪ خراب نه ٿيندو. صرف ان ڪري جو توهان کي ڪا بيماري آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ناڪام يا هارايل آهيو. ڪو به نه آهي. شراب جي استعمال جي خرابي ۽ ڊيمنشيا بيماريون آهن، ڪجهه اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان ڪمزور آهيو يا ڪجهه اهڙي شيءِ جيڪا توهان غلط ڪئي آهي.
پنهنجي خاندان، پنهنجي ڊاڪٽر، سپورٽ گروپ، يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهايو. اهي سڀ توهان کي محفوظ محسوس ڪرڻ، خيال رکڻ، ۽ ٻڌڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جيئن توهان پنهنجي دماغ ۽ جسم ۾ تبديلين سان مطابقت پيدا ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو