ڇا توهان ڪڏهن اوچتو سر درد يا متلي جو تجربو ڪيو آهي جڏهن توهان نوارا ايليا يا هارٽن ميدانن جهڙي اوچائي واري علائقي ۾ وڃو ٿا؟ ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته هي صرف عام سفر جي بيماري آهي، پر اصل ۾ ان جي هڪ طبي وضاحت آهي. اسان ان کي "اوچائي بيماري" يا "جبل جي بيماري" سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، اهو اسان جي جسم جو هڪ رد عمل آهي جڏهن اسان اوچتو تمام گهڻي اوچائي تي وڃون ٿا. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت ٿوري ڳالهه ڪريون.
اسان سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟
هي سمجهڻ تمام آسان آهي. تصور ڪريو، جڏهن اسان سمنڊ جي سطح تي هوندا آهيون، ته اسان جي مٿي تي هوا جو وزن هوندو آهي، يا باروميٽرڪ دٻاءُ. جيئن جيئن اسان مٿي وڃون ٿا، هن هوائي ڪالم جي اوچائي گهٽجي ويندي آهي، تنهن ڪري دٻاءُ پڻ گهٽجي ويندو آهي. ساڳئي وقت، ان اوچائي تي هوا ۾ آڪسيجن جو مقدار به گهٽجي ويندو آهي. جڏهن اسان ساڳئي اوچائي تي رهون ٿا، ته اسان جو جسم ان دٻاءُ ۽ آڪسيجن جي سطح جو تمام گهڻو عادي ٿي ويندو آهي. پر جڏهن اسان اوچتو، هڪ يا ٻن ڏينهن اندر، هڪ تمام اوچي جاءِ تي وڃون ٿا (مثال طور، 8,000 فوٽن کان وڌيڪ)، ته اسان جي جسم وٽ هن تبديلي سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ ڪافي وقت نه هوندو آهي.
اهي علامتون تڏهن ظاهر ٿينديون آهن جڏهن جسم کي گهربل آڪسيجن نه ملندي آهي. ڇا Altitude Sickness جا مکيه قسم آهن؟
ها، هن حالت کي ٽن مکيه سطحن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. هي درجه بندي ان جي شدت جي مطابق ڪئي وئي آهي.
| حالت جو نالو | هڪ سادي وضاحت |
|---|
| ايڪيوٽ ماؤنٽين سِڪنس (AMS) | هي سڀ کان عام ۽ گهٽ ۾ گهٽ سنجيده صورت آهي. علامتون بلڪل هينگ اوور وانگر محسوس ٿي سگهن ٿيون، جن ۾ سر درد، چڪر اچڻ، ۽ متلي شامل آهن. |
| هاءِ-اولٽيٽيوڊ پلمونري ايڊيما (HAPE) | هي هڪ سنگين حالت آهي. هتي ڇا ٿئي ٿو ته ڦڦڙن ۾ رطوبت جمع ٿي ويندي آهي. اهو زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو. هي اوچائي تي بيماري جي ڪري موت جو مکيه سبب آهي. |
| هاء-اونچائي دماغي اذيما (HACE) | هي سڀ کان وڌيڪ سنگين ۽ خطرناڪ مرحلو آهي. هتي، دماغ تي رطوبت جمع ٿئي ٿي. اهو زندگي لاءِ پڻ تمام خطرناڪ آهي. فوري طبي علاج جي ضرورت آهي. |
هن جون علامتون ڇا آهن؟
علامتون عام طور تي اوچائي تي وڃڻ جي 12 کان 24 ڪلاڪن اندر ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون. اهي هڪ يا ٻن ڏينهن اندر گهٽجي سگهن ٿيون جيئن توهان جو جسم اوچائي سان مطابقت رکي ٿو.
ٿوريون علامتون
وچولي علامتون
جيڪڏهن توهان جي حالت وڌيڪ سخت آهي، ته توهان جون علامتون وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿيون. جيتوڻيڪ توهان درد جي دوا وٺو ٿا، اهي گهٽ نه ٿينديون. وقت سان گڏ بهتر ٿيڻ بدران، توهان وڌيڪ خراب محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.
- هم آهنگي جو نقصان، هلڻ دوران جسم تي ضابطو نه رکڻ، توازن جو نقصان ۽ ڪري پوڻ جو خطرو
- سخت سر درد جيڪو دوا وٺڻ جي باوجود گهٽ نه ٿئي
- سينه ۾ تنگي جو احساس
سخت علامتون (HAPE/HACE)
جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته هي هڪ ايمرجنسي آهي! فوري طور تي ممڪن حد تائين گهٽ ۾ گهٽ پوائنٽ تي وڃو ۽ ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- مونجهارو
- آرام جي باوجود به ساهه جي سخت تڪليف
- هلڻ جي ناڪامي
- اڇي يا گلابي رنگ جي جھاگ واري بلغم مان کنگهه اچڻ
- ڪوما
ڪنهن کي هن جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي؟
هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي.
توهان ڪيترو به تندرست، جوان، صحتمند، يا اولمپڪ رانديگر ڇو نه هجو، توهان اڃا تائين اوچائي جي بيماري پيدا ڪري سگهو ٿا. حقيقت ۾، توهان اوچائي تي جيتري وڌيڪ جسماني سرگرمي ڪندا، اوترو ئي توهان کي ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو. ٻيا به ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ان جي ترقي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:
- توهان ڪيتري تيزيءَ سان ڪنهن اعليٰ جاءِ تي ويا؟
- تون ڪيترو مٿي ويو آهين؟
- رات جو سمهڻ جي جاءِ جي اوچائي
- توهان جي عمر (نوجوانن ۾ ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي)
- ڇا توهان کي اڳ ڪڏهن اوچائي جي بيماري ٿي آهي؟
ذیابيطس يا ڦڦڙن جي بيماري هجڻ سان توهان کي هن بيماري جي خطري ۾ اضافو نٿو ٿئي. تاهم، جن ماڻهن کي تازو ئي دل جو دورو يا فالج ٿيو آهي، يا جيڪي دائمي حالتن جهڙوڪ سِڪل سيل انيميا، سي او پي ڊي، يا دل جي ناڪامي سان متاثر آهن، انهن کي اوچائي سان مقابلو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري،
جيڪڏهن توهان کي ڪا دائمي بيماري آهي، ته اهو ضروري آهي ته اوچائي تي سفر ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان جو علاج ۽ روڪٿام ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟
علاج کان وڌيڪ اهم بچاءُ آهي.
علاج
- معمولي علامتون: هڪ يا ٻه ڏينهن ساڳئي بلندي تي رهو. پنهنجي جسم کي ترتيب ڏيڻ ڏيو. گهڻو آرام ڪريو، گرم رهو، ۽ گهڻو پاڻي پيئو. جيستائين توهان جون علامتون مڪمل طور تي ختم نه ٿين، تيستائين وڌيڪ بلندي تي نه وڃو.
- سخت علامتون: جيڪڏهن علامتون سخت آهن، يا ٻن ڏينهن اندر بهتر نه ٿيون ٿين، ته فوري طور تي جيترو ٿي سگهي گهٽ اوچائي تي وڃو. پاڻ کي محنت نه ڪريو. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڊاڪٽر ڦڦڙن يا دماغ ۾ رطوبت جي جمع ٿيڻ جي جانچ ڪرڻ لاءِ سينه جو ايڪس ري يا دماغ جو CT/MRI اسڪين ڪندو. HAPE لاءِ آڪسيجن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي، ۽ HACE لاءِ ڊيڪساميٿاسون جهڙين دوائن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
روڪٿام
ان کان بچڻ جو بهترين ۽ واحد طريقو
'مطابقت پذيري' آهي. سادي لفظن ۾، اسان جي جسمن کي نئين اوچائي ۽ نئين دٻاءُ سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ ڪافي وقت ڏيڻ.
- پنهنجو سفر 10,000 فوٽن کان گهٽ جي اوچائي تي شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان کي جهاز يا گاڏي ذريعي هڪ ڀيرو وڌيڪ اوچائي تي وڃڻو آهي، ته پوءِ ايندڙ وڌيڪ اوچائي تي وڃڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن گهٽ اوچائي تي روڪيو.
- جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، ته پوءِ توهان Acetazolamide جهڙي دوا وٺي سگهو ٿا، جيڪا جسم کي ماحول سان جلدي مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، صرف توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح تي .
- جيڪڏهن توهان 10,000 فوٽن کان مٿي چڙهندا آهيو، ته توهان هر روز صرف 1,000 فوٽ اضافي چڙهندا.
- هر 3,000 فوٽ چڙهڻ لاءِ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ان اوچائي تي آرام ڪريو.
- "اوچائي چڙهڻ ۽ هيٺ سمهڻ" جي تصور کي استعمال ڪريو. يعني، ڏينهن ۾ 1,000 فوٽ کان وڌيڪ چڙهڻ ۽ رات جو سمهڻ لاءِ ٿوري گهٽ اوچائي تي لهڻ.
- ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ليٽر پاڻي پيئو. پنهنجي کاڌي جو تقريباً 70 سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ ( نشاستي ) مان استعمال ڪريو.
- پهرين 48 ڪلاڪن اندر تمباکو ، شراب، ۽ ننڊ جون گوليون جهڙيون دوائون استعمال نه ڪريو.
- پهرين 48 ڪلاڪن لاءِ سخت ورزش کان پاسو ڪريو.
- شروعاتي علامتن کي ظاهر ٿيڻ سان ئي سڃاڻو ۽ فوري طور تي هيٺ لهڻ لاءِ تيار رهو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اوچائي جي بيماري هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي.
- ان کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جسم کي نئين ماحول سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ وقت ڏنو وڃي ۽ آهستي آهستي اوچائي تي منتقل ڪيو وڃي (مطابقت پذيرائي).
- پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن توهان کي سر درد ۽ متلي جهڙيون علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته ڪنهن به سبب کان وڌيڪ نه وڃو.
- جيڪڏهن علامتون سخت يا خراب ٿين ٿيون، ته بهترين ۽ واحد ڪم اهو آهي ته فوري طور تي هيٺئين حصي ۾ وڃو ۽ طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو