ڇا توهان کي اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

شايد توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو آفيس ۾ ڪم ڪري ٿو، ڪمپيوٽر ڏانهن ڏسندو رهي ٿو. يا شايد توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو سڄو ڏينهن بيٺو رهي ٿو، ڳرو وزن کڻندو رهي ٿو، ۽ سخت ڪم ڪندو رهي ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس نالي هڪ بيماري آهي، ته توهان شايد ڄاڻو ٿا ته صبح کان رات تائين ڪم جاري رکڻ ڪيترو مشڪل آهي. پٺي جي سور ۽ سختي سان ڪم ڪرڻ آسان ناهي. پر پريشان نه ٿيو، اچو ته ڏسون ته اسان هن بيماري سان ڪم کي ڪيئن ٿورو آسان بڻائي سگهون ٿا.

سڀ کان پهرين، اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (AS) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (AS) گٿريت جو هڪ قسم آهي. ان کي ڪڏهن ڪڏهن بيڪٽيرو جي بيماري به سڏيو ويندو آهي. هن حالت ۾ مکيه ڳالهه اها آهي ته توهان جي ريڙهه ۾ موجود ورٽيبرا هڪ ٻئي سان ملي ويندا آهن ۽ سخت ٿي ويندا آهن. ان ڪري توهان جي پٺي سڌي رکڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي، توهان آهستي آهستي اڳتي جهڪي سگهو ٿا، ۽ توهان جي لچڪ گهٽجي ويندي آهي.

هن پٺي جي مسئلي کان علاوه، ٻيون به علامتون آهن.

• رَبَ، ڪُلهي ۽ ڪلهي جي جوڑوں ۾ درد يا تڪليف محسوس ٿيڻ.
• اکين جي ڏکوئيندڙ سوزش.

جڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون هجن، ته اهو تصور ڪرڻ مشڪل آهي ته توهان صرف پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائن ۽ جسماني علاج سان پنهنجي نوڪري جي چئلينجن تي قابو پائي سگهو ٿا. ان ڪري فعال رهڻ تمام ضروري آهي. ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا انهي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ جيڪا توهان جي جسم محسوس ڪري رهيو آهي. توهان کي شايد پنهنجي ملازمت ڏيندڙ کان رهائش لاءِ پڇڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن توهان پنهنجو ڪم صحيح طريقي سان ڪري سگهو.

هي صورتحال روزگار تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي، ان بابت مطالعي ڇا چون ٿا؟

اهو واقعي سٺو خيال ناهي ته هن درد کي برداشت ڪيو وڃي ۽ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي جيئن ڪجهه ٿيو ئي نه هجي. هن ڊيٽا تي هڪ نظر وجهو:

• AS وارن ماڻهن مان لڳ ڀڳ اڌ ڪم جي جڳهه تي ڪنهن نه ڪنهن قسم جي عدم استحڪام جو تجربو ڪن ٿا.
• 10٪ ۽ 20٪ جي وچ ۾ AS مريض ڪنهن نه ڪنهن قسم جي ڪم سان لاڳاپيل معذوري جو تجربو ڪن ٿا، خاص طور تي جسماني طور تي سخت نوڪرين ۾.
• بيماري جي ڪري ست مان هڪ AS مريض کي پنهنجي نوڪري تبديل ڪرڻي پوندي آهي يا ڪم جو بار گهٽائڻو پوندو آهي .
• اهو پڻ ٻڌايو ويو آهي ته هڪ ٽيون حصو جيڪي علامتن جي خراب ٿيڻ جي ڪري اسپتال ۾ داخل آهن انهن کي رٽائرمينٽ جي عمر کان اڳ پنهنجون نوڪريون ڇڏڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي.

سادي تبديليون جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا

هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته AS وارا ماڻهو پنهنجي ڪم جي ماحول ۾ تخليقي طور تي حل شامل ڪندي پنهنجي ڪم سان لاڳاپيل پريشانين کي گهٽائڻ جي قابل هئا. توهان ڪهڙي به قسم جي نوڪري ڪندا آهيو، اهي صلاحون توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڪم جي جڳهه تان موجود فائدا

جيڪڏهن توهان پاڻ اهي تبديليون نه ٿا ڪري سگهو ته ڇا ٿيندو؟ پوءِ توهان کي ان بابت پنهنجي باس يا HR کاتي سان ڳالهائڻو پوندو.

ڳالهائڻ کان اڳ اهي ڪم ڪريو.

تقريبن هڪ هفتي تائين، پنهنجي روزاني سرگرمين جو هڪ ڊائري رکو. يعني، لکو ته ڪهڙيون سرگرميون توهان جي درد ۽ تڪليف کي وڌائين ٿيون. اهو توهان جي مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

پوءِ، توهان کي گهربل سهولتن لاءِ هڪ تحريري درخواست جمع ڪرايو. درخواست سان گڏ توهان جي ڊاڪٽر جو هڪ خط شامل ڪرڻ تمام ضروري آهي جيڪو توهان جي AS حيثيت جي تصديق ڪري.

تنظيمن جو عام طور تي فرض آهي ته اهي ملازمن کي "مناسب رهائش" فراهم ڪن جن کي پنهنجي طبي حالتن سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، اهي هڪ ergonomic ورڪ اسٽيشن يا ڪم جي ڪلاڪن ۾ ڪجهه لچڪ جهڙين شين جي درخواست ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان AS جي درد ۽ تڪليف جي ڪري ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهيو ۽ توهان جي موڪل ختم ٿي وئي آهي، ته پوءِ پنهنجي تنظيم سان طبي موڪل يا توهان لاءِ موجود ٻين موڪلن جي اختيارن بابت چيڪ ڪريو.

جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهيو ته ڇا ٿيندو؟

بدترين حالتن ۾، AS توهان کي ڪم ڪرڻ جي قابل نه بڻائي سگهي ٿو. AS هڪ ڪمزور ڪندڙ حالت آهي جيڪا سوزش واري گٿريت جي درجي ۾ اچي ٿي.

هن صورتحال ۾، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڏسو ته ڇا توهان حڪومت کان يا پنهنجي انشورنس ذريعي ڪا رليف يا مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.توهان صلاح وٺي سگهو ٿا. جيڪڏهن ضروري هجي ته، اهڙن معاملن تي ماهر قانوني صلاح وٺڻ پڻ هڪ سٺو خيال آهي.