حمل هڪ اهڙو وقت آهي جڏهن توهان ماءُ ٿيڻ وارا آهيو ۽ توهان کي تمام گهڻو احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ڪڏهن ڪڏهن هن وقت دوران، جيڪڏهن ڪا ننڍڙي پيچيدگي ٿئي ٿي، ته ڊاڪٽر سڀ کان پهرين چوندا آهن ته 'بستري آرام' تي رهو، يعني بستري تي آرام وٺو. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان اسان جي ملڪ ۾ 5 حامله مائرون وٺو ٿا، ته انهن مان گهٽ ۾ گهٽ هڪ کي هن طريقي سان بستري تي آرام ڏنو ويندو آهي. پر ڇا بستري تي رهڻ واقعي متوقع فائدا فراهم ڪري ٿو؟ يا اهو ٻيا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو؟ اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
ڊاڪٽر 'بستري آرام' ڇو ٿا ڏين؟
عام طور تي، جيڪڏهن ڪا پيچيدگي هجي ته ڊاڪٽر حامله ماءُ لاءِ بستري تي آرام جو مشورو ڏيندو. اهڙي صورتحال ۾ تصور ڪريو.
- جيڪڏهن پيٽ ۾ ٻار جي ترقي ۾ مسئلا آهن.
- جيڪڏهن توهان جو بلڊ پريشر تمام گهڻو آهي، يا جيڪڏهن توهان کي پري ايڪلمپسيا جهڙي حالت آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪنهن اهڙي حالت جي ڪري ويجنا مان رت وهي رهيو آهي جهڙوڪ پلاسينٽا پريوييا يا پلاسينٽا ابرپشن .
- جيڪڏهن اهڙا نشان آهن ته ٻار مقرر تاريخ کان اڳ جنم ڏيڻ وارو آهي (وقت کان اڳ ٻار ڄمڻ) .
- جيڪڏهن سروِڪس ڪمزور هجي ( سروائيڪل انسفيشنسي ) .
- جيڪڏهن حمل ضايع ٿيڻ جو خطرو هجي.
اهڙن حالتن ۾، ڪيترائي ماڻهو اهو سمجهن ٿا ته آرام ڪرڻ سان وقت کان اڳ ڄمڻ يا ٻين پيچيدگين جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
پر حيرت جي ڳالهه اها آهي ته اڄ تائين ڪا به طبي تحقيق نه ڪئي وئي آهي ته اهو ثابت ڪري ته بستري تي آرام انهن مان ڪنهن به حالت ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ نه ئي اهو مليو آهي ته اهو پيچيدگين يا وقت کان اڳ ڄمڻ جي خطري کي گهٽائي ٿو.
ڪيترائي ڊاڪٽر ان بابت ڄاڻن ٿا. پر اهي سوچين ٿا، "اهو نقصان نه ٿو پهچائي سگهي، تنهنڪري اچو ته ڪوشش ڪريون." پر بدقسمتي سان، نئين تحقيق ڏيکاري ٿي ته بستري تي آرام ايترو معصوم نه آهي، ۽ اهو اصل ۾ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
بستري تي آرام جا حقيقي خطرا ڪهڙا آهن؟
بستري تي سمهڻ توهان تي جسماني ۽ ذهني طور تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. اهي مکيه خطرا آهن جيڪي تحقيق مان مليا آهن.
| خطرو | سادي لفظن ۾... (وضاحت) |
|---|---|
| رت جا ڦڙا | جڏهن توهان هڪ جاءِ تي گهڻو وقت رهندا آهيو، ته رت جي گردش گهٽجي ويندي آهي، خاص طور تي پيرن ۾، ۽ رت جا ڦڙا ٺهي سگهن ٿا. اهو خطرناڪ آهي. |
| ڊپريشن ۽ پريشاني | جڏهن توهان گهر ۾ بند هوندا آهيو ۽ ڪجهه به نٿا ڪري سگهو، ته توهان تمام گهڻو دٻاءُ، اداسي ۽ خوف محسوس ڪري سگهو ٿا. |
| عضلات ۽ هڏن جي ڪمزوري | جڏهن توهان ورزش کان سواءِ خاموش ويهندا آهيو، ته توهان جي جسم جي عضون ۽ هڏن جي طاقت گهٽجي ويندي آهي. ٻار جي پيدائش کان پوءِ صحتياب ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو آهي. |
| گھٽ ڄمڻ جو وزن | ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي مائرون بستري تي آرام ڪنديون آهن انهن جي پيدائشي وزن گهٽ هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. |
| خانداني ۽ مالي دٻاءُ | جيڪڏهن توهان ڪم ڪندڙ ماڻهو آهيو، ته توهان کي ڪم ڪرڻ بند ڪرڻو پوندو. توهان گهر جا ڪم نٿا ڪري سگهو. اهو سڄي خاندان کي متاثر ڪري ٿو. |
تحقيق ڏيکاري ٿي ته بستري تي آرام جيترو ڊگهو ۽ وڌيڪ سخت هوندو، اوترو ئي اهي ضمني اثرات وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿا.
جيڪڏهن ڊاڪٽر چوي ته 'بستر تي آرام ڪر'، ته مان ڇا ڪريان؟
اهڙن وقتن تي ، پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي سوال ڪرڻ کان نه ڊڄو . هڪ سٺو ڊاڪٽر هميشه پنهنجي فيصلن جي سببن جي وضاحت ڪرڻ لاءِ تيار رهڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته توهان کي واضح جواب ملن.
هتي ڪجھ سوال آهن جيڪي توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا:
| ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ سوال |
|---|
| ڊاڪٽر مون کي بستري تي آرام جي صلاح ڇو ٿو ڏئي؟ منهنجو خاص مسئلو ڇا آهي؟ |
| "بستري آرام" مان توهان جو ڇا مطلب آهي؟ ڇا توهان کي سڄو ڏينهن بستري ۾ رهڻو پوندو؟ يا ڪجهه دير آرام ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي؟ |
| ڇا هي واقعي ضروري آهي؟ ڇا ٻيا ڪي آپشن آهن جيڪي مان ڪري سگهان ٿو؟ |
| مون ۽ منهنجي ٻار لاءِ ڪهڙا خاص فائدا آهن؟ انهن فائدن جو خطرن جي مقابلي ۾ ڪيترو وزن آهي؟ |
| طبي تحقيق هن بابت ڇا چوي ٿي؟ |
| بستري تي آرام ڪرڻ جا مون تي يا منهنجي ٻار تي ڪهڙا ضمني اثر ٿي سگهن ٿا؟ |
جيڪڏهن توهان کي انهن ڳالهين تي بحث ڪرڻ کان پوءِ به شڪ آهي ته، ڪنهن ٻئي ڊاڪٽر کان ٻي راءِ وٺڻ تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان کي بستري تي آرام ڪرڻو پوي، ته توهان ان وقت کي ڪيئن منظم ڪندا؟
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر ان تي بحث ڪيو آهي ۽ فيصلو ڪيو آهي ته بستري تي آرام ضروري آهي، ته پوءِ اهو ڪيئن ڪجي، اهو صحيح طور تي معلوم ڪريو. "بستري تي آرام" لفظ تمام مبهم ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري انهن شين لاءِ واضح طور تي پڇو.
- مون کي ڪيترو وقت هن طرح رهڻو پوندو؟
- ڇا مون کي سڄو ڏينهن بستري ۾ رهڻو پوندو؟ ڇا مان ڪم تي وڃي سگهان ٿو؟
- ڇا تون غسل خاني ۾ وڃي پاڻ کي ڌوئڻ لاءِ اٿي سگهين ٿو؟
- ڇا توهان عام گهر جا ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ ٻين ٻارن جو خيال رکي سگهو ٿا؟
- ڇا توهان کي ڳري شيون کڻڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
- ڇا ڪا خاص پوزيشن آهي جنهن ۾ مون کي سمهڻ گهرجي؟
- ڇا جنسي تعلق رکڻ ٺيڪ آهي؟
بستري تي آرام ذهن ۽ جسم ٻنهي لاءِ هڪ ڏکيو وقت آهي. اهو تمام گهڻو ٿڪائيندڙ ۽ دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو توهان تي منحصر آهي ته ان کي ممڪن حد تائين برداشت ڪرڻ جوڳو بڻايو. اهي صلاحون توهان جي مدد ڪنديون.
- پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪريو: ڏينهن جو شيڊول ٺاهيو. صبح جو پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪريو ۽ انهن شين جي فهرست ٺاهيو جيڪي توهان ڏينهن لاءِ ڪرڻ چاهيو ٿا (جهڙوڪ ڪتاب پڙهڻ، فلم ڏسڻ، ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ). اهو توهان کي بوريت کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.
- ورزش: پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل سادي ورزشون ڪريو. خاص طور تي پنهنجي ٽنگن کي حرڪت ڏيڻ سان رت جي ڦاٽن جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
- هڪ سپورٽ سسٽم ٺاهيو: توهان کي هن مان گذرڻ لاءِ ضرور خاندان ۽ دوستن جي مدد جي ضرورت پوندي. ماڻهن کي پنهنجي گهر اچڻ ڏيو. فون، اي ميل ۽ ٽيڪسٽ ذريعي سڀني سان ڳنڍيل رهو.
- سٺو کائو ۽ پيئو: فائبر سان متوازن غذا کائو. گھڻو پاڻي پيئو. ان سان قبض جهڙين شين جو خطرو گهٽجي ويندو.
- مدد لاءِ پڇو: مدد گهرڻ ۾ شرم نه ڪريو. جيڪڏهن ڪو پڇي، "توهان کي ڇا گهرجي؟"، ته خاص مدد لاءِ پڇو، جهڙوڪ، "ڇا توهان مون کي دڪان تان ڪجهه وٺي سگهو ٿا؟"
- ڪجهه نئون سکيو: نئين ٻولي سکڻ شروع ڪريو، ڊرائنگ ڪرڻ، بُڻڻ سکو بابت يوٽيوب وڊيوز ڏسو. اهو توهان جو ذهن سرگرم رکندو.
جيڪڏهن توهان وٽ اهي علامتون آهن، فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو!
جيڪڏهن توهان بستري تي آرام ڪرڻ دوران انهن مان ڪا به علامت پيدا ڪريو ٿا، ته انهن کان آگاهه رهو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو.
| علامتون | ممڪن سبب ۽ عمل |
|---|---|
| منهنجي ٽنگ ۾ هڪ رڳ سُوجي وئي آهي ۽ درد ٿئي ٿي. | هي رت جو ٺڪاءُ ٿي سگهي ٿو. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي يا سيني ۾ درد. | هي ٽنگ ۾ رت جو ٺڪاءُ ٿي سگهي ٿو جيڪو ڦڦڙن تائين سفر ڪري چڪو آهي. هي هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. |
| سُڪڙجڻ، پاڻيءَ جهڙو خارج ٿيڻ، يا ٻار جي پيدائش جا ٻيا نشان. | اهي وقت کان اڳ ٻار جي پيدائش جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| توهان جو بلڊ پريشر ڊاڪٽر جي چوڻ کان وڌيڪ آهي. | پنهنجو بلڊ پريشر باقاعدي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو غير معمولي آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
| ٻار جون حرڪتون اڳي کان گهٽ ٿيڻ لڳيون آهن. | پنهنجي ٻار جي حرڪتن تي نظر رکو. جيڪڏهن توهان کي ڪا تبديلي نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪو به سائنسي ثبوت ناهي ته بستري تي آرام حمل دوران اڪثر پيچيدگين لاءِ فائديمند آهي.
- بستري تي آرام ڪرڻ سان حقيقي خطرا پيدا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ رت جا ڦڙا، ڊپريشن، ۽ عضلات جي ڪمزوري.
- جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر بستري تي آرام جو مشورو ڏئي ٿو، ته پڇڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو ته ڇو ۽ ڪهڙا فائدا ۽ نقصان آهن.
- جيڪڏهن بستري تي آرام ضروري آهي، ته ان کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ واضح منصوبو ٺاهيو ۽ خاندان ۽ دوستن جي مدد حاصل ڪريو.
- خبرداري جي نشانين کان آگاهه رهو ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو