ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن صبح جو جاڳندا آهيو ۽ توهان جي هيل ۾ ايترو سور ٿيندو آهي جو توهان ان کي زمين تي به نه ٿا رکي سگهو؟ يا ڇا توهان پنهنجي آڱرين جي ڳنڍ جي ويجهو هڪ ننڍڙي ڍڳي محسوس ڪندا آهيو؟ شايد توهان کي ڳچيءَ کي موڙڻ وقت ٿورو درد يا تنگي محسوس ٿيندي آهي؟ انهن شين جو سبب ڪجهه اهڙو ٿي سگهي ٿو جنهن بابت توهان نٿا سوچيو. اڄ اسان هڪ اهڙي شيءِ بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ عام آهي، پر صحيح طور تي معلوم ناهي. اهو آهي هڏن جي اسپرس، يا جيئن ڊاڪٽر انهن کي سڏين ٿا، آسٽيوفائٽس. جيتوڻيڪ هي نالو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو، اهو اصل ۾ اهڙي شيءِ ناهي جنهن کان اڪثر ڪيسن ۾ ڊڄڻ گهرجي.
اهي هڏن جا ڦڙا (آستيوفائٽس) اصل ۾ ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، هڪ هڏن جو اسپر، يا آسٽيوفائيٽ، هڏن جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ هڪ هڏي مان نڪرندو آهي. اهو توهان جي هڏي مان نڪرندڙ هڪ ننڍڙي اضافي هڏي وانگر آهي. اهي عام طور تي هموار ڌڪن وانگر نظر اچن ٿا.
تصور ڪريو ته جڏهن توهان جي جسم تي ڪا زخم لڳندي آهي، ته اها شفا ڏيندي آهي ۽ هڪ نشان ڇڏي ويندي آهي، صحيح؟ ساڳئي طرح، جڏهن اسان جي جسم ۾ هڏي يا ان جي آس پاس جي ٽشو کي نقصان پهچندو آهي، ته ان کي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش جي ضمني اثر جي طور تي، اهي اضافي هڏين جا ٽڪرا ٺهندا آهن. اهو "هڏن جي اسپر" وانگر آهي. طب ۾، اسان هن عمل کي اوستيوفيٽوسس سڏين ٿا.
اهم ڳالهه اها آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن جي جسمن ۾ هن قسم جا هڏن جا ڦڙا هوندا آهن ۽ انهن کي انهن بابت خبر به نه هوندي آهي . ڇاڪاڻ ته اهي ڪو به درد يا مسئلو پيدا نه ڪندا آهن. مسئلو صرف تڏهن پيدا ٿيندو آهي جڏهن هڏن جو ڦڙو ڪنهن اعصاب کي ڇڪيندو آهي، ڪنهن جوڑوں جي مناسب لچڪ ۽ واڌ ۾ مداخلت ڪندو آهي، يا آس پاس جي نرم بافتن کي خارش ڪرڻ شروع ڪندو آهي.
اسان جي جسمن ۾ هن قسم جا ٽامي ڇو پيدا ٿين ٿا؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. مکيه سبب اهو آهي ته ڪنهن شيءِ اسان جي هڏن يا انهن جي چوڌاري ٽشوز کي نقصان پهچايو آهي، ۽ جسم ان کي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. هن نقصان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا.
| سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| عمر ۽ جوڑوں جو سور | هي سڀ کان عام سبب آهي. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جا جوڙا ڪمزور ٿي ويندا آهن. خاص طور تي اوستيوآرٿرتس جهڙين حالتن ۾، جڏهن جوڙا ڪمزور ٿي ويندا آهن، هڏن جي اسپرس ٺهندا آهن جيئن جسم نقصان جي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. |
| گٿريت جا ٻيا قسم | اهي انهن حالتن جي ڪري پڻ ٿي سگهن ٿا جيڪي جوڑوں جي سوزش جو سبب بڻجن ٿيون، جهڙوڪ رميوٽائڊ گٿريس ۽ اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس. |
| پٺي جو سور | هڏن جي ڦڦڙن ۾ ڊيجنريٽو ڊسڪ جي بيماري يا اسپينل اسٽينوسس جهڙين حالتن ۾ پڻ ٺهڪندڙ ٿي سگهن ٿا. |
| زخمي | جڏهن راند کيڏڻ دوران يا ڪنهن ٻئي حادثي ۾ ڪو جوڙو يا هڏو زخمي ٿئي ٿو، ته شفا جي عمل دوران هڏن جا ڦڙا ٺهي سگهن ٿا. |
| بار بار ساڳئي طريقي سان هلڻ | ڪجهه نوڪرين يا راندين ۾، ساڳيو جوڙو بار بار استعمال ڪيو ويندو آهي. هي بار بار ڇڪڻ ٽشوز کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ ٽينڊونائٽس جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪلهي ۾ ٿيندڙ حالتن جون مثالون (Shoulder impingement) يا پير (Foot tendonitis). |
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي هڏن جي رسولي آهي؟ علامتون ڇا آهن؟
جيئن مون اڳ ۾ چيو، گهڻو ڪري ڪا به علامت نه هوندي آهي . توهان جي جسم ۾ ڪيترائي ٽاميون ٿي سگهن ٿيون ۽ توهان کي ڪڏهن به خبر نه پوندي. جڏهن ته، جيڪڏهن علامتون ظاهر ٿين ٿيون، ته اهي عام طور تي ٿي سگهن ٿيون:
- درد: درد تڏهن ٿيندو آهي جڏهن متاثر ٿيل جوڙو يا علائقو منتقل ڪيو ويندو آهي يا ان تي ڪم ڪيو ويندو آهي. مثال طور، جيڪڏهن ايڙهي ۾ هڏي جي ڇڪ آهي، ته هلڻ دوران درد ٿيندو آهي.
- سختي: ڳنڍ کي موڙڻ يا وڌائڻ ۾ ڏکيائي. هي سختي صبح جو پهرين شيءِ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
- محدود حرڪت: توهان پنهنجا هٿ، پير، يا ڳچيءَ کي اڳ وانگر موڙي يا موڙي نٿا سگهو.
- اعصاب جي دٻاءُ جون علامتون: جيڪڏهن ٽامي ڪنهن اعصاب کي دٻائي رهي آهي، ته توهان کي ان علائقي ۾ ٽنگنگ، جلن، يا ڪمزوري محسوس ٿي سگهي ٿي جتي اهو اعصاب هلندو آهي.
- ظاهر: جيڪڏهن هڏن جو ٽامي چمڙي جي ويجهو پيدا ٿئي ٿو، جهڙوڪ گوڏن يا گوڏن تي، ته اهو هٿ ۾ هڪ ننڍڙي ڍڳي وانگر محسوس ڪري سگهجي ٿو ۽ ننگي اک سان ڏسي سگهجي ٿو.
اهي سڀ کان وڌيڪ عام جڳهون آهن جتي اهي ٿين ٿا:
- پير، خاص ڪري هيل جي هيٺان.
- هٿ، خاص ڪري گوڏن جا ٽڪرا.
- ڪلهي، هپ ۽ گوڏن جا جوڙا.
- ڳچيءَ۽ ريڙهه (ريڙهه).
ڇا اهي ٻج سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا؟
عام طور تي نه. بهرحال، هڏن جا ڳوڙها جيڪي رڍ جي هڏي ۾ ٺهن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا. پر اهو تمام گهٽ ٿيندو آهي.
ڪرنگهي کي هڪ ٽيوب سمجهو جيڪو اسان جي جسم جي مکيه اعصابي نظام جو حصو کڻي ٿو. هن ڪرنگهي مان نڪرندڙ ننڍڙا اعصاب آهن. هڪ هڏن جو اسپر جيڪو ڪرنگهي ۾ ٺهندو آهي اهو سوراخن (فورامينا) جي ويجهو وڌي سگهي ٿو جتي اهي اعصاب نڪرندا آهن، ان اعصاب تي دٻائيندي. يا اهو اندر ڏانهن وڌي سگهي ٿو، ڪرنگهي جي ڪنڊ تي ئي دٻائيندي.
هن قسم جي اعصاب جي دٻاءُ کي ريڊيڪولوپيٿي چئبو آهي. اهو سخت درد ۽ ٻيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو.
اهڙي وقت تي، اهڙيون علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون:
- ٽنگنگ، ٽنگنگ جو احساس (Paresthesia): هن قسم جو احساس هٿن ۽ پيرن ۾ ٿيندو آهي.
- عضلات جي ڪمزوري: ڪمزوري جو احساس، خاص طور تي پيرن ۾، ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي.
- بي قابو: تمام گهٽ، پيشاب يا پاخاني تي ضابطو نه هجڻ ممڪن آهي. هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي.
هڪ ٻي تمام گهٽ بيماري اها آهي جڏهن ڳچيءَ (سروائيڪل اسپائن) ۾ هڏن جو ٽُمر ايترو وڏو ٿي وڃي ٿو جو اهو اسان جي غذائي نالي تي دٻاءُ وجهي ٿو. اهو نگلڻ ۾ ڏکيائي، بار بار کنگهه ۽ ساهه ٻوساٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پر ياد رکو، اهڙيون سنگين حالتون تمام گهٽ آهن، تنهن ڪري هن بابت پڙهڻ کان پوءِ غير ضروري پريشان نه ٿيو.
هڪ ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟
گهڻو ڪري، هڏن جي ڦڦڙن کي حادثاتي طور تي دريافت ڪيو ويندو آهي. جڏهن توهان ڪنهن ٻئي سبب لاءِ ايڪس ري ڪرايو ٿا، ته توهان کي هڏن جي ڦڦڙن کي ڏسي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن، جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان جو معائنو ڪندو. هو شين کي ڏسندو جيئن ته درد ڪٿي آهي ۽ توهان جوڑوں کي ڪيترو حرڪت ڪري سگهو ٿا. پوءِ، هو تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ هن طرح جا ٽيسٽ آرڊر ڪري سگهي ٿو:
- ايڪس ري: هي هڏن ۽ هڏن جي ٽامي ۾ تبديلين کي واضح طور تي ڏسي سگهي ٿو.
- سي ٽي اسڪين: هي هڏن جون وڌيڪ تفصيلي، ٽي-dimensional تصويرون پيدا ڪري سگهي ٿو.
- ايم آر آءِ اسڪين (ايم آر آءِ): هي هڏن جي حالت، گڏوگڏ آس پاس جي نرم بافتن، اعصابن ۽ ڊسڪن کي ڏسي سگهي ٿو. جيڪڏهن اعصاب جي دٻاءُ جو شڪ هجي ته اهو تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان کي اعصاب سان لاڳاپيل علامتون آهن، ته خاص اعصاب ٽيسٽ جهڙوڪ EMG (اليڪٽروميوگرافي) يا NCS (اعصاب جي وهڪري جو مطالعو) اهو طئي ڪرڻ لاءِ ڪيا ويندا ته ڇا اعصاب کي نقصان پهتو آهي يا سبب هڏن جي ٽامي آهي.
هڏن جي ٽامي جا علاج ڪهڙا آهن؟
سڀ کان پهرين، اڪثر هڏن جي ٽامي کي ڪنهن به علاج جي ضرورت ناهي . علاج صرف تڏهن ضروري آهي جڏهن اهي درد، رڪاوٽ، يا ٻيون پيچيدگيون پيدا ڪن. علاج جي طريقن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
| سادي شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا | ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل علاج |
|---|---|
| برف لڳائڻ: برف جي پيڪ کي توليه ۾ ويڙهيل درد ۽ سوجن واري جاءِ تي 15-20 منٽن تائين لڳائڻ سان آرام ملندو آهي. | جسماني علاج: مناسب ورزش عضون کي مضبوط ڪري سگهي ٿي ۽ جوڑوں تي دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿي. |
| درد ختم ڪندڙ: ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ به، توهان ٿوري وقت لاءِ آرام لاءِ پيراسيٽامول يا NSAIDs (مثال طور، Ibuprofen، Diclofenac) جهڙيون اوور دي ڪائونٽر درد ختم ڪندڙ دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، انهن کي مسلسل وٺڻ کان اڳ طبي صلاح وٺو. | دوا: توهان جو ڊاڪٽر شايد مضبوط درد جي دوا يا عضلات کي آرام ڏيندڙ دوا لکي سگهي ٿو. |
| آرام: درد وڌائڻ وارين سرگرمين کان ٿورو وقفو وٺڻ ضروري آهي. | انجيڪشن: ڪورٽيسون جهڙي دوا کي سڌو سنئون درد ۽ سوزش واري علائقي ۾ لڳائڻ سان جلدي آرام ملي سگهي ٿو. |
| مددگار آلات: ايڙهي جي سور لاءِ خاص بوٽ يا جوتا لڳائڻ، يا پٺي جي سور لاءِ خاص تکيو استعمال ڪرڻ سان دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. | سرجري: هي آخري حل آهي. صرف جيڪڏهن ڪا سنگين حالت هجي، جهڙوڪ سخت درد يا اعصاب جو دٻاءُ جيڪو ٻين علاجن سان ڪنٽرول نٿو ڪري سگهجي، ته پوءِ توهان جو ڊاڪٽر هڏن جي رسولي کي هٽائڻ لاءِ سرجري ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو. |
ڇا اهي هڏيون دوائن سان نه ٿيون ڳاري سگهجن؟
هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. نه، هڏن جي ٽامي کي ڪنهن به دوا، ڪاڄ، يا قدرتي علاج سان "حل" نٿو ڪري سگهجي. ياد رکو، اهو عام هڏن جي ٽشو جو هڪ حصو آهي. جيڪڏهن ڪا اهڙي شيءِ هجي جيڪا ان کي حل ڪري سگهي، ته اهو ممڪن طور تي اسان جي جسم جي ٻين هڏن کي به نقصان پهچائيندو.
جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن انٽرنيٽ تي اهڙيون شيون هونديون آهن جيڪي چون ٿيون ته "تيل جيڪو سسٽن کي ٽوڙي ٿو"، اهي اصل ۾ سسٽ جي چوڌاري ٽشوز ۾ سوجن ۽ درد کي گهٽائيندا آهن. سسٽ ختم نه ٿيندو. سسٽ کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جو واحد طريقو سرجري ذريعي آهي.
ڇا هڏن جي ٽامي کي ٺهڻ کان روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟
انهن کي مڪمل طور تي روڪڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته اسان عمر وڌڻ کي روڪي نٿا سگهون. جڏهن ته، اسان جي جوڑوں ۽ هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ سان، اسان انهن جي ترقي کي دير ڪري سگهون ٿا يا خطري کي گهٽائي سگهون ٿا.
- سٺي غذائيت حاصل ڪريو: ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو کائو. متوازن غذا کائو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي غذائيت بابت ڪو شڪ آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- باقاعدي ورزش ڪريو: ترڻ ۽ سائيڪل هلائڻ جهڙيون گهٽ اثر واريون ورزشون ڪريو. جڏهن توهان پنهنجا عضوا مضبوط ڪندا آهيو، ته توهان جي جوڑوں تي گهٽ دٻاءُ پوندو آهي.
- پنهنجي وزن تي ضابطو رکو: وڌيڪ وزن هجڻ سان توهان جي جوڑوں تي وڌيڪ دٻاءُ پوي ٿو، جهڙوڪ توهان جا گوڏا، هڏا ۽ ڪرنگهي. پنهنجي قد لاءِ صحتمند وزن (BMI) برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
- سٺي پوزيشن برقرار رکو: جيڪڏهن توهان ويٺي يا بيٺي ڪم ڪريو ٿا، ته پنهنجي پوزيشن جو خيال رکو. ڊگهي عرصي تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهڻ کان پاسو ڪريو. اهو بار بار دٻاءُ کي گهٽائي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي درد ۽ سختي آهي، ته ورزش ڪرڻ بند نه ڪريو. پر اهڙين شين کان پاسو ڪريو جيڪي درد کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون. ڊوڙڻ بدران هلو. آرامده بوٽ پائڻ. ورزش ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ٿيو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اوستيوفائٽس هڪ عام هڏن جي واڌ آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ عمر سان گڏ ٿيندي آهي، ۽ اهي عام طور تي بي ضرر هوندا آهن. تنهن ڪري نالي کان پريشان نه ٿيو.
- اهي اسان جي جسم جي جوڑوں ۽ هڏن کي نقصان جي مرمت ڪرڻ جي ڪوشش جي ضمني اثر جي طور تي ٺهيل آهن.
- جيتوڻيڪ گھڻن ماڻهن ۾ ڪا به علامت نه هوندي آهي، ڪجهه ماڻهن کي درد، سختي، يا اعصاب جي دٻاءُ جي علامتن جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
- علاج جو بنيادي مقصد ٽامي کي هٽائڻ نه آهي، پر ان جي سبب پيدا ٿيندڙ علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي.
- ڪابه دوا يا قدرتي علاج سِسٽن کي "پگھلائي" ۽ ختم نٿو ڪري سگهي.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل جوڑوں ۾ درد، سختي، يا ٽنگنگ جهڙيون علامتون آهن، ته پوءِ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو