شايد توهان کي تازو ئي ڇاتي جي ڪينسر جي تشخيص ٿي آهي. اها هڪ حيران ڪندڙ خبر آهي. توهان شايد هن وقت هزارين شيون سوچي رهيا آهيو، پريشان، ڊڄي ۽ اداس محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو عام آهي. پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان مضبوط رهڻ، ايندڙ واقعن لاءِ تيار رهڻ، ۽ پنهنجي حالت تي ڪجهه ضابطو رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. اچو ته انهن بابت ڳالهايون.
پنهنجن جذبات کي قبول ڪريو، اهو ضروري آهي.
جڏهن توهان پهرين اهڙي خبر ٻڌو ٿا، ته توهان کي مختلف قسم جا جذبات محسوس ٿي سگهن ٿا. شايد توهان کي پهرين ۾ هڪ وڏو صدمو محسوس ٿئي. توهان شايد ناراض محسوس ڪريو، سوچيندا هجو، "مون سان اهو ڇو ٿيو؟" يا توهان تمام گهڻو اداس محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي اهو به محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان جو سر خالي آهي، ڪجهه به محسوس نه ڪري رهيو آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته هن وقت محسوس ڪرڻ جو ڪو به "صحيح" طريقو ناهي. توهان جيڪي به احساس محسوس ڪري رهيا آهيو اهي سڀ عام آهن. اهي احساس وقت سان گڏ تبديل ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته ڪينسر سان گڏ رهندڙ هر ڪنهن جا جذبات عام هوندا آهن، توهان جو تجربو توهان لاءِ منفرد آهي. تنهن ڪري توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ان بابت مجرم محسوس نه ڪريو.
شعور سڀ کان وڏي طاقت آهي.
هن سفر ۾ توهان جي سڀ کان وڏي طاقت علم آهي. جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي حالت ۽ اڳتي ڇا آهي بابت ڄاڻو ٿا، اوترو وڌيڪ تيار ۽ گهٽ دٻاءُ وارو هوندو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ معلوم ڪريو ته توهان کي ڪهڙي قسم جي ڇاتي جي ڪينسر آهي ۽ اهو ڪهڙي مرحلي ۾ آهي.
ذهن ۾ موجود سڀئي سوال پڇڻ کان نه ڊڄو. ڪڏهن ڪڏهن توهان وساري ڇڏيندا آهيو ته توهان ڊاڪٽر وٽ وڃڻ وقت ان کان ڇا پڇڻ چاهيو ٿا. تنهن ڪري، پنهنجا سوال هڪ نوٽ بڪ ۾ لکو.
| شيون جيڪي توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجن | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| منهنجي ڪينسر جو قسم ۽ مرحلو ڇا آهي؟ | توهان کي جيڪو علاج ملندو اهو انهن عنصرن جي بنياد تي طئي ڪيو ويندو. |
| مون وٽ ڪهڙا علاج جا آپشن آهن؟ (مثال طور سرجري، ڪيموٿراپي، ريڊيئيشن ٿراپي) | پنهنجي مستقبل جي سفر جي واضح سمجھ حاصل ڪرڻ لاءِ. |
| انهن مان هر هڪ علاج ڪيترو ڪامياب آهي؟ | حقيقي اميدون رکڻ لاءِ. |
| علاج جا ممڪن ضمني اثرات ڪهڙا آهن؟ | ان لاءِ ذهني ۽ جسماني طور تي تياري ڪرڻ. |
| هي صورتحال منهنجي روزاني زندگي (ڪم، خاندان) تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟ | مستقبل جي ڪم جي منصوبابندي ڪرڻ لاءِ. |
معلومات جي ڳولا ڪرڻ وقت هن بابت سوچيو.
جيڪڏهن توهان پاڻ آن لائن معلومات ڳولي رهيا آهيو، ته صرف قابل اعتماد ذريعن تي نظر وجهو. ڪڏهن ڪڏهن سوشل ميڊيا ۽ ميسيج بورڊ تي ماڻهو مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، پر اهي جيڪو چوندا آهن اهو هميشه صحيح نه هوندو آهي. تنهن ڪري، هر شيءِ جي تصديق ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
جڏهن گهڻي معلومات هوندي آهي ته پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ته پنهنجي سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد دوستن يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر (مڙس، ڀيڻ) کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃو. جڏهن ٻه ماڻهو ٻڌي رهيا هوندا آهن، ته اهو گهٽ امڪان آهي ته توهان معلومات وڃائي ويهندؤ.
ماڻهن کي گڏ ڪريو جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن (سپورٽ سسٽم)
توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجن احساسن، پنهنجن خوفن ۽ پنهنجي اداسي بابت ڳالهائڻ هڪ وڏو راحت آهي. توهان اهو ڪري سگهو ٿا:
- پنهنجي ڪٽنب يا ويجهن دوستن سان ڳالهايو: ڪو اهڙو ماڻهو چونڊيو جيڪو توهان جي ڳالهه چڱي طرح ٻڌندو ۽ توهان کي سمجهي.
- صلاحڪار کي ڏسو: اهڙي وقت ۾ پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
- سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو: ٻين سان ڳالهائڻ جيڪي توهان وانگر ڇاتي جي ڪينسر کي منهن ڏئي رهيا آهن توهان کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته "مان اڪيلو نه آهيان." توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هن طرح جي گروپن بابت پڇي سگهو ٿا.
پنهنجي روزاني ڪمن جي اڳواٽ منصوبابندي ڪريو.
علاج ۽ بحالي دوران، توهان ٿورو ٿڪل ۽ بي آرام محسوس ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري اڳ ۾ ئي روزاني ڪمن ۾ مدد حاصل ڪرڻ بابت سوچيو.
تصور ڪريو ته اهو ڪيترو سٺو هوندو ته ٻارن کي اسڪول وٺي وڃڻ، گهر ۾ سامان کڻڻ، ۽ پچائڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهان. جيڪڏهن توهان اڪيلا رهو ٿا، ته علاج دوران ڪجهه وقت لاءِ خاندان جي ڪنهن ميمبر سان گڏ رهڻ تي غور ڪريو.
توهان جا دوست ۽ ڪٽنب هميشه توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن، پر انهن کي خبر ناهي ته ڪيئن. تنهن ڪري اهي ڇا ڪري سگهن ٿا ان بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
مان ٻين کي ان بابت ڪيئن ٻڌايان؟
هي مڪمل طور تي توهان جو ذاتي فيصلو آهي. توهان فيصلو ڪريو ٿا ته ڪنهن کي ٻڌائڻو آهي ۽ ڪڏهن ٻڌائڻو آهي.
- ڪٽنب ۽ دوستن کي: جيڪڏهن توهان انهن سان هن بابت ڳالهايو، ته انهن کي توهان جي مدد ڪرڻ جو موقعو ملندو. ڪجهه ماڻهو شرمسار ٿيندا ۽ نه ڄاڻندا ته ڇا چئجي. جڏهن ته، گهڻا توهان کي تسلي ڏيڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.
- ڪم تي: جيڪڏهن توهان هن کي خانگي رکڻ چاهيو ٿا، ته اهو توهان جو حق آهي. پر جيڪڏهن توهان کي علاج لاءِ وقت ڪڍڻو آهي يا پنهنجي ڪم جا ڪلاڪ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته توهان کي پنهنجي باس يا HR کاتي کي ٻڌائڻ گهرجي. ڏسو ته ڇا توهان ڪجهه ڏينهن تي گهر کان ڪم ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جو علاج هفتي جي آخر ۾ يا شام جو ڪري سگهجي ٿو، ته توهان وٽ صحتياب ٿيڻ لاءِ وڌيڪ وقت هوندو.
ٻي راءِ وٺڻ تي غور ڪريو.
توهان کي شايد اهو محسوس ٿئي ته توهان کي فوري طور تي علاج شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته، اڪثر ڪري ٻيو رايو حاصل ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. اهو توهان کي پڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي تشخيص صحيح آهي ۽ توهان جو علاج جو منصوبو بهترين آهي.
ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي پهرين ڊاڪٽر تي اعتبار نه ڪرڻ گهرجي. اهو توهان جي شڪ کي دور ڪرڻ ۽ اعتماد سان علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته ڇاتي جي ڪينسر جي ماهر ڏانهن ريفرل ڪيو وڃي. ان کان علاوه، پنهنجي انشورنس ڪمپني کان اڳ ۾ پڇو ته ڇا اهي ٻئي راءِ جي قيمت ادا ڪندا.
ٻي راءِ حاصل ڪرڻ سان، توهان پنهنجي علاج جي سفر تي وڌيڪ اعتماد ۽ ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڇاتي جي ڪينسر جي تشخيص جو توهان جي زندگي تي وڏو اثر پوندو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان هاڻي فعال ۽ منصوبابندي واري ڪارروائي ڪندا، ته توهان ايندڙ چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ گهڻو بهتر تيار هوندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان جيڪي جذبات محسوس ڪري رهيا آهيو (صدمو، اداسي، ڪاوڙ) اهي عام آهن. انهن کي قبول ڪريو ۽ پاڻ کي وقت ڏيو.
- علم طاقت آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کان سڀ سوال پڇو، انهن کي لکو، ۽ پڇو.
- توهان اڪيلا نه آهيو. پنهنجا جذبات خاندان، دوستن، صلاحڪارن، يا سپورٽ گروپن سان شيئر ڪريو.
- روزاني ڪمن ۾ مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. ٻيا به مدد ڪرڻ لاءِ تيار هوندا.
- ٻي راءِ حاصل ڪرڻ سان توهان جي تشخيص ۽ علاج جي منصوبي تي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- هر قدم منصوبابندي ۽ مثبت طريقي سان کڻڻ سان هن چئلينج تي قابو پائي سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو