او منهنجا! توهان کي خبر آهي ته ڪهڙو درد ٿيندو آهي جڏهن توهان غلطي سان پنهنجي ٽنگ کي زور سان ڌڪ هڻندا آهيو، ڇا اها ننڍڙي غلطي هجي يا ڪري پوڻ؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ سادو موچ ٿي سگهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي ٽنگ ۾ ٽٽل هڏي (فريچر) ٿي سگهي ٿو. جڏهن اهڙي ڪا شيءِ ٿئي ٿي ته ٿورو ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. پر پريشان نه ٿيو، اسان ان بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين.
ٽٽل پير ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو توهان جي پير جي 26 هڏن مان هڪ يا وڌيڪ جو ٽٽڻ آهي. سوچيو ته توهان جي پير ۾ ڪيتريون ننڍيون هڏيون آهن. اهو ئي سبب آهي جو اهي نقصان لاءِ تمام گهڻي حساس آهن. انهن هڏن ۾ شامل آهن:
- توهان جي پيرن جي آڱرين ۾ ننڍيون هڏيون (طبي طور تي فالينجز سڏجن ٿيون).
- توهان جي وڏي پير جي بنياد تي ٻه ننڍيون، گول هڏيون آهن، جن کي سيسمائيڊس سڏيو ويندو آهي.
- توهان جي پير جي وچ ۾ هڏيون (انهن کي ميٽاٽارسلز چيو ويندو آهي).
- ان سان گڏ، پير جي پوئين پاسي جون هڏيون ، مثال طور توهان جي هيل جي هڏي (هن کي ڪيلڪينس سڏيو ويندو آهي).
ٽنگ جا فريڪچر تمام عام آهن. اهي راندين دوران، حادثن جي ڪري، يا ڪري پوڻ جي ڪري ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، ٽنگ تي مسلسل دٻاءُ (مثال طور، مناسب آرام کان سواءِ ڊوڙڻ) هڪ حالت پيدا ڪري سگهي ٿو جنهن کي "اسٽريس فريڪچر" سڏيو ويندو آهي. قطع نظر ته ٽنگ ڪيئن به ٽٽي وئي آهي، مناسب طبي ڌيان حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
ٽٽل ٽنگ جون علامتون ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان جي ٽنگ ۾ هڏي ٽٽل آهي، ته توهان کي اوچتو، سخت درد يا درد ۾ بتدريج واڌ جو تجربو ٿي سگهي ٿو. هي درد تڏهن وڌي سگهي ٿو جڏهن توهان هلندا آهيو يا هلندا آهيو، ۽ جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو ته گهٽجي سگهي ٿو. توهان کي علامتون پڻ محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- زخم ۽ چمڙي جو رنگ بدلجڻ (جهڙوڪ نيرو يا واڱڻائي).
- سوڄ.
- هٿ کي ڇهڻ وقت درد محسوس ٿيڻ (نرمي).
- ٽنگ جي ظاهر ۾ تبديلي (شايد گوڏي وانگر نظر اچي).
- توهان جي هلڻ جي طريقي ۾ تبديلي (چال ۾ غير معمولي تبديليون).
- هلڻ ۾ ڏکيائي ۽ ٽنگ تي وزن رکڻ.
- ٽنگ کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي.
- جسم جي توازن جو نقصان.
اهي ٽنگون ڪيئن ٽٽي پون ٿيون؟
گهڻو ڪري، ٽٽل ٽنگ جو مکيه سبب ٽنگ ۾ سڌي زخم ("سڌي زخم") يا صدمو ("ٽروما") هوندو آهي. اهي ٿي سگهن ٿا:
- ٽنگ ڦِرڻ، لِڪڻ، يا ڪِرڻ.
- ٽنگ عجيب طريقي سان مروڙي وئي آهي.
- اتفاقي طور تي پنهنجي ٽنگ ڪنهن سخت شيءِ سان ٽڪرائڻ سان.
- ڪنهن ڳري شيءِ جو ٽنگ تي ڪرڻ.
- تيز اثر وارين سرگرمين دوران جيئن ٽپو ڏيڻ ۽ ڊوڙڻ .
- ڪار حادثن جهڙين شين کان.
- ڪُند زور سان ٿيل زخم.
ڇا اهو پڻ 'اسٽريس فريڪچر' آهي؟
ها، اهو هڪ قسم جو فريڪچر آهي. پر اهو اوچتو، وڏي زخم سان نه ٿيندو آهي. هڪ اسٽريس فريڪچر هڪ اهڙي حالت آهي جتي ٽنگ جي هڏن کي بار بار دٻاءُ ڏنو ويندو آهي ۽ ڊگهي عرصي تائين گهڻو استعمال ڪيو ويندو آهي، جنهن جي ڪري هڏن ۾ ننڍيون دراڙيون پيدا ٿينديون آهن جيڪي وقت سان گڏ وڏيون ٿي وينديون آهن. هي حالت خاص طور تي رانديگرن ۾ عام آهي. مثال طور:
- فٽبال ("فٽبال")
- باسڪيٽ بال
- ڊوڙڻ
- ناچ
جيڪڏهن اهي ماڻهو جيڪي هن قسم جون رانديون کيڏندا آهن اهي صحيح طرح آرام نه ڪندا آهن ۽ مناسب جوتا نه پائيندا آهن، ته انهن ۾ دٻاءُ جي ڀڃڪڙي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
ڪنهن کي ٽنگ ٽٽڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟
ڪجهه ماڻهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ٽنگ ٽٽڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. هتي ڪجهه عنصر آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:
- تيز اثر واري راندين ۽ ٻين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ.
- اهڙا بوٽ پائڻ جيڪي مدد نه ڪن ۽ صحيح طرح سان نه فٽ ٿين .
- وٽامن ڊي جي گهٽتائي هجڻ.
- پيرن جون ڪجهه حالتون هجڻ، جهڙوڪ فليٽ پير يا اوچا محراب .
- هڏن جي پتلي ٿيڻ جي بيماري (اوستيوپينيا يا اوستيوپورسس). هي حالت عورتن ۾ مينوپاز کان پوءِ سڀ کان وڌيڪ عام آهي.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟
جيڪڏهن ٽٽل ٽنگ جو فوري طور تي علاج نه ڪيو وڃي ته اهو سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن هڏن کي انهن جي قدرتي پوزيشن کان ٻاهر ڪڍي بستري ۾ رکيو وڃي؟
اهو توهان جي هلڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ ٽنگ ۾ مستقل هڏن جي خرابي جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
ٻي ڳالهه اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن هڏي ٽٽي سگهي ٿي ۽ چمڙي جي مٿاڇري تي زخم ڇڏي سگهي ٿي (ان کي "اوپن فريڪچر" چيو ويندو آهي). جيڪڏهن هن وقت علاج نه ڪيو وڃي ته زخم ذريعي انفيڪشن داخل ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.
ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟
توهان جو ڊاڪٽر پهريان توهان جي ٽنگ جو جسماني معائنو ڪندو. اهي شايد توهان جي ٽنگ کي محسوس ڪري سگهن ٿا ۽ ان کي مختلف طرفن ۾ منتقل ڪري سگهن ٿا. اهي شايد توهان کي توهان جي ٽنگ کي اڳتي ۽ پوئتي منتقل ڪرڻ، ٿورو گھمڻ، ۽ توهان جي حرڪت جي حد کي جانچڻ لاءِ پڻ پڇن. اهي توهان کان توهان جي علامتن، زخم ڪيئن ٿيو، ۽ توهان جي طبي تاريخ بابت پڻ پڇندا.
صحيح تشخيص ڪرڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر اڪثر ڪري توهان جي پير جو ايڪس ري ڪرائڻ جو حڪم ڏيندو. نادر ڪيسن ۾، خاص طور تي جيڪڏهن دٻاءُ جي ڀڃڪڙي جو شڪ هجي، ته ٻيا خاص اميجنگ ٽيسٽ ڪرائڻ جو حڪم ڏئي سگهجي ٿو. مثال طور:
- سي ٽي اسڪين (`سي ٽي اسڪين - ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين`)
- ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج تصوير)
جيڪڏهن توهان کي ٽٽل ٽنگ جو شڪ آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟ (رائس جو طريقو)
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي ٽنگ ٽٽل آهي، ته توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي. جڏهن ته، جيستائين توهان ڊاڪٽر کي نه ڏسي سگهو، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. ان کي رائس طريقو چيو ويندو آهي.
- آر - آرام: ٽنگ کي جيترو ٿي سگهي ساڪن رکو. ان تي وزن محدود ڪريو.
- I – برف: هڪ پتلي ڪپڙي ۾ ويڙهيل برف جو پيڪ زخمي حصي تي لڳ ڀڳ 20 منٽن لاءِ رکو. (ان کي گهڻي دير تائين نه ڇڏيو.)
- ج – دٻاءُ: ٽنگ کي نرم، مضبوط پٽي ("ڪمپريسيو ڊريسنگ") سان ويڙهو. پر ياد رکو، ان کي تمام گهڻو مضبوطيءَ سان نه ويڙهو، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي وهڪري کي ڪٽي سگهي ٿو.
- اي - بلندي: پنهنجي ٽنگ کي پنهنجي دل کان ٿورو مٿي رکي آرام ڪريو. توهان مٿي تي هڪ تکيو رکي سگهو ٿا.
اهي ڪم ڪندي، توهان درد جي دوا پڻ وٺي سگهو ٿا. توهان فارميسي مان ايسٽامينوفين (مثال طور پيناڊول®) خريد ڪري سگهو ٿا، يا توهان غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) جهڙوڪ آئبوپروفين يا نيپروڪسن استعمال ڪري سگهو ٿا. بهرحال، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر کان پڇو.
ڪهڙا طبي علاج موجود آهن؟
ٽٽل ٽنگ جو علاج ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي:
- ڪهڙيون هڏيون ٽٽي ويون آهن؟
- فريڪچر جو قسم.
- توهان جي فريڪچر جي شدت.
پلستر ۽ وڌيڪ
توهان کي شايد ڪاسٽ ، اسپلنٽ (ڪاسٽ کان ٿورو هلڪو سپورٽ)، يا خاص طور تي ٺهيل بوٽ يا جوتا پائڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن توهان جي پير جي حفاظت ڪري سگهجي. انهن جوتن ۾ هڪ مضبوط تلو، ويلڪرو® فاسٽنرز، ۽ هڪ کليل پير ٿي سگهي ٿو. توهان جي حالت تي منحصر ڪري، توهان کي هلڻ لاءِ بيساکي ، واڪر ، يا ويل چيئر استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
'بڊي ٽيپنگ' ڇا آهي؟
جيڪڏهن توهان جو پير ٽٽل آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر هڪ سادي ٽيڪنڪ استعمال ڪري سگهي ٿو جنهن کي "بڊي ٽيپنگ" سڏيو ويندو آهي. ان ۾ ٽٽل پير کي صحتمند پير جي ڀرسان رکڻ ۽ ان کي ٽيپ سان ويڙهڻ شامل آهي. اهو درد کي گهٽائڻ ۽ ٽٽل پير کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
'جسماني علاج' جي اهميت
جڏهن توهان جي ٽنگ ٿوري ٺيڪ ٿي ويندي، ته ڊاڪٽر توهان کي فزيڪل ٿراپسٽ ڏانهن موڪليندو.توهان چئي سگهو ٿا ته مون کي ڏسو. ان کي 'فزيڪل ٿراپي' چئبو آهي. هڪ فزيڪل ٿراپسٽ توهان جي ٽنگ ۾ طاقت ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهي توهان کي مخصوص مشقون سيکاريندا جيڪي توهان جي ٽنگ جي لچڪ ۽ حرڪت جي حد کي وڌائي سگهن ٿيون.
فريڪچر گهٽائڻ
ڪڏهن ڪڏهن ٽٽل هڏي کي هٽائي ۽ ڇڪي سگهجي ٿو. اهڙين حالتن ۾، ڊاڪٽر کي هڏي کي ان جي صحيح پوزيشن ۾ واپس رکڻ جي ضرورت پوندي (فريچر گهٽائڻ) . ان ۾ ٽنگ کي متحرڪ ڪرڻ ۽ پوءِ هڏي کي نرميءَ سان جاءِ تي رکڻ شامل آهي.
ڇا سرجري جي ضرورت پوندي؟
جيڪڏهن توهان جي ٽنگ تمام گهڻي ٽٽل آهي، يا جيڪڏهن ٻيا غير حملو ڪندڙ طريقا ڪم نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. هن قسم جي سرجري کي اندروني فڪسيشن چيو ويندو آهي. ان ۾ هڪ سرجن توهان جي ٽنگ ۾ ڌاتو جا اسڪرو، پن، راڊ، يا پليٽون داخل ڪري ٿو ۽ انهن کي هڏي جي شفا تائين جاءِ تي رکي ٿو.
هڪ ٽنگ کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
ٽٽل ٽنگ کي مڪمل طور تي ٺيڪ ٿيڻ ۾ عام طور تي چار کان ڇهه هفتا لڳن ٿا. جڏهن ته، ڪجهه حالتن ۾، اهو 10 کان 12 هفتا وٺي سگهي ٿو. اهو ان تي منحصر آهي ته ڪهڙي هڏي ٽٽل آهي ۽ ٽٽل ڪيتري سخت آهي. پنهنجي حالت بابت مخصوص معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
بحالي جي شروعاتي مرحلن دوران، توهان پنهنجي ٽنگ تي ڪو به وزن نه وجهي سگهندا. ٽٽل هڏي جي شفا تائين توهان کي بيساکي، واڪر، يا ويل چيئر استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ڪجهه سخت ڀڃڻ کي شفا ڏيڻ ۾ ڇهه مهينا لڳي سگهن ٿا ۽ سرگرم ماڻهن ۽ رانديگرن لاءِ، ٽنگ کي ٻيهر وزن برداشت ڪرڻ جي قابل ٿيڻ ۾ ڇهه مهينا لڳي سگهن ٿا.
ڇا ٽنگن جي ڀڃڻ کي روڪي سگهجي ٿو؟
گھڻا پير ٽٽڻ حادثن ۽ ڪِرڻ جي ڪري ٿين ٿا، تنهن ڪري انهن کي مڪمل طور تي روڪڻ ڏکيو آهي. تنهن هوندي به، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي پيرن کي مضبوط رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي دٻاءُ ٽٽڻ کي روڪڻ لاءِ:
- راندين ۽ ٻين سرگرمين دوران مناسب جوتا پائڻ.
- پنهنجن عضون کي مضبوط رکڻ لاءِ، ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾ وارم اپ ۽ ڪولڊ ڊائون ورزشون (اسٽريچ ۽ ورزشون) ڪريو.
- توهان ڪيتري راندين ۽ سرگرمين ۾ حصو وٺندا آهيو ان تي منحصر ڪري، پنهنجا بوٽ باقاعدي طور تي تبديل ڪريو.
- تربيت يا ورزش جا پروگرام ڪرڻ وقت، وقت يا شدت کي هڪ ئي وقت نه وڌايو، پر بتدريج ان کي وڌايو.
- راندين ۽ تربيت دوران ڪافي آرام ڪرڻ نه وساريو.
- پنهنجي کاڌ خوراڪ مان ڪافي وٽامن ڊي حاصل ڪريو، يا پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق وٽامن ڊي جو سپليمينٽ وٺو.
- توهان جي پيرن تي ڪجهه.جيڪڏهن درد ٿئي ٿو، سرگرمي بند ڪريو ۽ طبي صلاح وٺو.
ڇا توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن توهان جي ٽٽل ٽنگ يا هڏي ٽٽل آهي، ته توهان کي فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي ٽٽل ٽنگ آهي ته گاڏي نه هلايو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ڪنهن ٻئي کي ڊاڪٽر يا فوري طور تي سنڀال مرڪز ڏانهن وٺي وڃو.
جيڪڏهن توهان کي گذريل ڪجهه هفتن کان ٽنگن ۾ سور آهي ۽ اهو گهٽ نه ٿيو آهي، ته ان جو علاج پڻ ڪرائڻ ضروري آهي. توهان کي دٻاءُ واري فريڪچر يا پير جي ٻي ڪا بيماري ٿي سگهي ٿي.
توهان کي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟
هتي ڪجھ سوال آهن جيڪي توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پنهنجي ٽٽل ٽنگ بابت پڇي سگهو ٿا:
- مونکي ڪهڙي قسم جو پير فريڪچر آهي؟
- ان لاءِ توهان ڪهڙو علاج تجويز ڪندا؟
- درد گهٽائڻ لاءِ گهر ۾ ڇا ڪري سگهان ٿو؟
- مان ڪڏهن ٻيهر هلي سگهندس؟
- مستقبل ۾ اهڙي قسم جي ڀڃڻ کي روڪڻ لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
ڇا توهان ٽٽل ٽنگ سان هلي سگهو ٿا؟
گھڻن فريڪچرن سان، توهان ٽٽل هڏي جي شفا ٿيڻ دوران هڪ خاص وقت تائين پنهنجي ٽنگ کي هيٺ نه رکي سگهندا. توهان جي زخم جي نوعيت تي منحصر ڪري، اهو اٺ هفتا يا وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. هن وقت دوران، توهان کي پنهنجي ٽنگ جي حفاظت ۽ وڌيڪ نقصان کي روڪڻ لاءِ ڪاسٽ، اسپلنٽ، يا خاص جوتا پائڻ جي ضرورت پوندي. توهان کي گھمڻ ڦرڻ لاءِ بيساکي، واڪر، يا ويل چيئر استعمال ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. شفا جي پهرين ڪجهه هفتن کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي بتدريج پنهنجي ٽنگ تي وزن رکڻ شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو.
گهر پيغام کڻو
ٽنگ ۾ ٽٽل هڏي اوچتو واقعن جهڙوڪ گرڻ يا حادثن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، يا اهو مسلسل دٻاءُ ۽ زيادتي جي ڪري ٿي سگهي ٿو. توهان جي ٽنگ ڪيئن به ٽٽي هجي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٽنگ کي آرام ڏيو جيستائين اهو صحيح طرح سان ٺيڪ نه ٿئي. جيڪڏهن توهان ٽٽل ٽنگ تي بيهڻ يا هلڻ جي ڪوشش ڪندا، ته اهو توهان جي ٽنگ جي شفا ۾ دير ڪري سگهي ٿو، ۽ شايد ان کي صحيح طرح سان شفا ڏيڻ کان به روڪي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌو ۽ پنهنجي ٽنگ تي وزن رکڻ کان پاسو ڪريو جيستائين هو توهان کي ٺيڪ نه ڏئي. پوءِ توهان بتدريج پنهنجي ٽنگ تي وزن وجهي سگهو ٿا، جلدي شفا حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ پنهنجي معمول جي سرگرمين ڏانهن واپس وڃي سگهو ٿا!
` ٽٽل ٽنگ، ٽٽل هڏي، پير جي زخم، فريڪچر، رائس جو طريقو، طبي علاج، هڏن جي صحت
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو