ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان بغير سوچڻ جي پنهنجا هٿ ۽ پير ڪيئن حرڪت ۾ آڻي سگهو ٿا، توهان پنهنجي هٿ کي ڪنهن گرم شيءِ کي ڇهڻ کان اڳ ڪيئن پري ڪري سگهو ٿا، يا سانس ۽ دل جي ڌڙڪن جهڙيون شيون توهان کي خبر ئي نه پونديون ته ڪيئن پاڻمرادو ٿينديون آهن؟ اهو سڀ ڪجهه اسان جي جسم ۾ هڪ شاندار، تيز رفتار 'پيغام نيٽ ورڪ' ذريعي پوئتي کان ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي. اڄ اسان هن شاندار نظام بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جنهن کي طب ۾ نروس سسٽم سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، نروس سسٽم ڇا آهي؟
پنهنجي جسم کي هڪ وڏي شهر جي طور تي تصور ڪريو. اعصابي نظام ان شهر ۾ سڀ کان وڌيڪ پيچيده مواصلاتي نيٽ ورڪ آهي. ان ذريعي ئي پيغام جسم جي هڪ حصي کان ٻئي حصي تائين موڪليا ۽ وصول ڪيا ويندا آهن. ان جو مکيه مرڪز، يا ڪنٽرول روم، اسان جو دماغ آهي .
دماغ، ڪرنگهي جي هڏي، ۽ اعصاب جيڪي سڄي جسم ۾ هلن ٿا، هن نظام جا مکيه حصا آهن. اهي اعصاب، جيڪي بجلي جي تارن وانگر هلن ٿا، دماغ کان جسم جي ٻين حصن تائين پيغام پهچائين ٿا، ۽ جسم جي ٻين حصن مان پيغام دماغ ڏانهن موٽن ٿا. انهن پيغامن جي تبادلي لاءِ، اربين ننڍڙا سيل استعمال ڪيا ويندا آهن. اسان انهن کي نيورون سڏين ٿا. اهي پيغام بجلي ۽ ڪيميائي سگنلن جي صورت ۾ موڪليا ويندا آهن.
هي نظام ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
هي هڪ تمام حيرت انگيز عمل آهي. اسان اڳ ۾ اربين نيورون جن بابت ڳالهايو هو، اهي پيغام موڪلڻ لاءِ هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن. هڪ نيورون ۽ ٻئي جي وچ ۾ ننڍڙي وٿي کي سنيپس چئبو آهي.
هڪ پيغام هڪ نيوران کان ٻئي تائين هن سنيپس ذريعي سفر ڪندو آهي. ان ۾ خاص ڪيميڪلز جي مدد ملندي آهي جن کي نيورو ٽرانسميٽر سڏيو ويندو آهي. توهان شايد ڊومامين ۽ سيروٽونين بابت ٻڌو هوندو، پر اهي ٻه قسم جا نيورو ٽرانسميٽر آهن.
تصور ڪريو ته توهان ننگي پير هلي رهيا آهيو ۽ اوچتو توهان کي ڪانٽو چڀندو آهي. ان وقت، توهان جي تلوين ۾ اعصاب توهان جي ريڙهه جي هڏي ۾ نيورونز سان گڏ تيز رفتار سان پيغام موڪليندا آهن، "هي درد ڪري ٿو!". دماغ ان پيغام کي سمجهي ٿو ۽ حڪم واپس موڪلي ٿو، "پنهنجو پير رستي کان هٽائي ڇڏيو!" اهو سڀ ڪجهه اک ڇنڀڻ ۾ ٿئي ٿو. ڪجهه پيغام 200 ميل في ڪلاڪ کان وڌيڪ جي رفتار سان سفر ڪن ٿا.
نروس سسٽم جا مکيه حصا
ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي جسم ۾ تقريبن هر ڪم کي ڪنٽرول ڪري ٿو، سائنسدان سهولت لاءِ اعصابي نظام کي ٻن مکيه حصن ۾ ورهائين ٿا.
| سسٽم جو حصو | ڪردار ۽ وضاحت |
|---|---|
| 1. مرڪزي نروس سسٽم (CNS) | هي اسان جو 'ڪنٽرول سينٽر' آهي. ان ۾ صرف دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي شامل آهي. دماغ کوپڙي ۽ ريڙهه جي هڏي کي ريڙهه جي هڏي ذريعي چڱي طرح محفوظ ڪيو ويندو آهي. ان کان علاوه، اهي وڌيڪ ٽن جھلين ذريعي محفوظ آهن جن کي ميننجز سڏيو ويندو آهي ۽ هڪ مائع جنهن کي سيريبروسپنل فلوئڊ سڏيو ويندو آهي. |
| 2. پيري فيرل نروس سسٽم (PNS) | هي اعصابن جو نيٽ ورڪ آهي جيڪو دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي کان پکڙيل آهي ۽ سڄي جسم کي ڍڪي ٿو. هي پڻ ٻن حصن ۾ ورهايل آهي. |
| ↳ خودمختيار نروس سسٽم | هي حصو انهن شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي اسان شعوري طور تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون (دل جي رفتار، ساهه کڻڻ، پسڻ، هاضمو). ان ۾ ٻه مخالف حصا پڻ آهن: همدرد (جيڪو جسم کي هنگامي حالت ۾ 'وڙهڻ يا ڀڄڻ' لاءِ تيار ڪري ٿو) ۽ پيراسيمپيٿيٽڪ (جيڪو جسم کي 'آرام ۽ هضم' ۾ مدد ڪري ٿو) سسٽم. |
| ↳ سوميٽڪ نروس سسٽم | هي حصو انهن شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي اسان جان بوجھ ڪري ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا (عضلات جي حرڪت، تقرير) ۽ اسان جا حواس (محسوس ڪرڻ، ڏسڻ، ٻڌڻ، چکڻ، بوءِ آڻڻ). |
ڪهڙيون بيماريون آهن جيڪي نروس سسٽم کي متاثر ڪن ٿيون؟
جيتوڻيڪ اسان جي اعصابي نظام کي سٺي حفاظت حاصل آهي، هر ٻئي عضوي وانگر، اهو پڻ مختلف بيمارين ۽ نقصان جي تابع ٿي سگهي ٿو.
انفيڪشن
جراثيم اعصابي نظام ۾ داخل ٿي بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- گردن جي سوزش : دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي جي چوڌاري جھلين ۽ رطوبت جو انفيڪشن.
- انسيفلائٽس: دماغ جو انفيڪشن ۽ سوجن.
- دماغي ڦڦڙ: دماغ ۾ پيپ جو جمع.
- پوليو : هڪ تمام گهٽ عام وائرل بيماري جيڪا اعصاب کي متاثر ڪري ٿي.
حادثن جي ڪري زخمي
گاڏين جي حادثن، راندين جي زخمن، ڪِرڻ، يا ڪجهه طبي حالتن جي ڪري نروس سسٽم کي نقصان پهچي سگهي ٿو.
- ڪارپل ٽنل سنڊروم: هڪ حالت جيڪا کلائي ۾ هڪ وڏي اعصاب جي دٻاءُ سبب ٿيندي آهي.
- پنچڊ نروس : هڪ نروس جيڪو هڏن يا عضلات جهڙن ٽشوز سان دٻجي ويندو آهي.
- پيريفيرل نيوروپيٿي: دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي کان ٻاهر اعصابن کي نقصان.
اعصابي نظام جي ڪم کي متاثر ڪندڙ خرابيون
- پارڪنسن جي بيماري: هڪ دماغي بيماري جيڪا حرڪت کي متاثر ڪري ٿي ۽ وقت سان گڏ وڌيڪ خراب ٿيندي وڃي ٿي.
- ملٽيپل اسڪليروسس: هڪ بيماري جيڪا اعصاب جي چوڌاري حفاظتي ڍڪ کي نقصان پهچائي ٿي.
- الزائمر جي بيماري: ڊيمنشيا جو سڀ کان عام قسم، جنهن جي خاصيت بتدريج ياداشت جي نقصان سان ٿيندي آهي.
- ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): هڪ بيماري جيڪا عضلات جي ڪنٽرول جي نقصان جو سبب بڻجي ٿي.
رت جي رڳن جا مسئلا
- فالج: دماغ کي رت فراهم ڪندڙ رت جي رڳن جي بندش يا ڦاٽڻ جي ڪري دماغ کي نقصان.
- TIA (عارضي اسڪيمڪ حملو): دماغ کي رت جي فراهمي ۾ عارضي رڪاوٽ.
- سبڊورل هيماتوما: مٿي ۾ زخم کان پوءِ دماغ جي ويجهو رت وهڻ.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته نروس سسٽم ۾ ڪو مسئلو آهي؟
اعصابي نظام جي مسئلي جون علامتون مختلف هونديون آهن، ان تي منحصر آهي ته ڪهڙي قسم جي اعصاب متاثر ٿئي ٿي.
| نروس قسم | علامتون جيڪي متاثر ٿيڻ تي ٿي سگهن ٿيون |
|---|---|
| موٽر اعصاب (عضلات ۽ حرڪت کي ڪنٽرول ڪري ٿو) | عضلات ۾ سور، ڪمزوري، مروڙ، عضلات جو سُڪڙجڻ، هلڻ ۽ توازن ۾ مسئلا. |
| حسي اعصاب (ڇهڻ، گرمي پد، درد) | عضون ۾ بي حسي، جلن يا درد، گرمي/ٿڌ جي احساس ۾ گهٽتائي، بٽڻ لڳائڻ جهڙا نازڪ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي. |
| خودمختيار اعصاب (خودڪار طريقي سان ٿيندڙ عملن کي ڪنٽرول ڪري ٿو) | تيز يا سست دل جي ڌڙڪن، رت جي دٻاءُ ۾ تبديلي، نگلڻ ۾ ڏکيائي، گهڻو پسڻ يا پسڻ نه اچڻ، قبض يا دست. |
اهم ڳالهه اها آهي ته انهن مان ڪيتريون ئي علامتون ٻين حالتن جي ڪري ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته ڇا ٿي رهيو آهي.
اسان پنهنجي نروس سسٽم کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
اسان جي طرز زندگي ۾ ڪجھ سادي تبديليون اعصابي نظام جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهن ٿيون.
غذائيت ۽ نروس سسٽم
جيڪو توهان کائو ٿا اهو سڌو سنئون توهان جي دماغ ۽ اعصابي نظام جي ڊگهي مدت جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو. اهي کاڌو جن ۾ اهي غذائي جزا شامل آهن خاص طور تي اهم آهن:
- اوميگا-3 فيٽي ايسڊ: تيل واري مڇي (سالمن، ميڪريل، هيرنگ)، السي جي ٻج، چيا جي ٻج، ۽ اخروٽ جهڙن ميون مان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- وٽامن بي: اهي ڪڪڙ، مڇي، آنا، دہي، آلو، مٽر ۽ ميون ۾ مليا آهن.
- اينٽي آڪسيڊنٽ: اهي رنگين ڀاڄين ۽ ميون، سڄو اناج، ۽ مصالحن مان حاصل ڪري سگهجن ٿا.
جڏهن به ممڪن هجي، پروسيس ٿيل کاڌي جي بدران سڄو کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
دٻاءُ ۽ نروس سسٽم
جيڪڏهن توهان مسلسل دٻاءُ يا پريشان آهيو، ته اهو توهان جي اعصابي نظام تي هڪ وڏو بار آهي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ان کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا:
- آهستي آهستي، گہرا ساهه کڻڻ.
- منهن تي ٿورو پاڻي ڇِڙڪائڻ.
- گھمڻ ۽ ترڻ جهڙين مشقن ۾ مشغول ٿيڻ.
- مراقبي يا يوگا جهڙين شين جي مشق ڪرڻ.
- جيڪڏهن توهان بالغ آهيو ته ڏينهن ۾ 7-9 ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪريو.
جيڪڏهن توهان انهن شين کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو،صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو .
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اعصابي نظام اسان جي جسم جو مکيه رابطي جو نيٽ ورڪ آهي، جيڪو دماغ، ريڙهه جي هڏي ۽ اعصابن مان ٺهيل آهي.
- اسان جون سڀئي حرڪتون، احساس، دل جي ڌڙڪن، ۽ ساهه کڻڻ هن نظام ذريعي ڪنٽرول ٿين ٿا.
- هڪ متوازن غذا، دٻاءُ جو انتظام، ۽ مناسب ننڊ اعصابي نظام جي صحت لاءِ ضروري آهن.
- جيڪڏهن توهان ۾ بي حسي، ڪمزوري، ياداشت جي مسئلن، يا هلڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون آهن، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment