ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته 'مرد روئن نٿا' ۽ 'مردن کي مضبوط هجڻ جي ضرورت آهي' جهڙن چوڻين جي پويان ڪيترو دٻاءُ لڪيل آهي؟ حقيقت ۾، ڊپريشن مردن ۽ عورتن ٻنهي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، مردن جو ان جو تجربو ڪرڻ ۽ ان کي ڏيکارڻ جو طريقو تمام مختلف ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ان کي سڃاڻڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. اڪثر ڪري، مرد مدد گهرڻ کان لنوائيندا آهن. تنهن ڪري، اڄ، اچو ته هن مسئلي بابت کليل طور تي ڳالهايون جيڪو خاموشي سان زندگيون تباهه ڪري ٿو.
مردن ۾ ڊپريشن کي سڃاڻڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟
ان جا ڪيترائي سبب آهن. ٿورو سوچيو، ننڍي عمر کان، اسان جي سماج اسان کي سيکاريو آهي ته ' ڇوڪرا پنهنجا جذبات ظاهر ڪرڻ ۾ سٺا نه هوندا آهن' ۽ اهو ته 'انهن کي مضبوط هجڻ گهرجي'. تنهن ڪري، جڏهن اهي اداس، دٻاءُ، يا بار محسوس ڪندا آهن، ته ڪيترن ئي مردن لاءِ ان جو اظهار ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي. انهن کي ڊپ هوندو آهي ته ٻيا سوچيندا ته اهي ڪمزور آهن، ۽ اهو انهن جي نوڪري ۽ سماجي رشتن کي متاثر ڪندو.
ان کان علاوه، جڏهن ڪو ماڻهو ڊاڪٽر وٽ ويندو آهي، ته هو پنهنجي ذهني صحت جي ڀيٽ ۾ پنهنجي جسماني علامتن بابت وڌيڪ ڳالهائيندو آهي. مثال طور، هو اهڙيون ڳالهيون چوندو آهي، "ڊاڪٽر، مون کي تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿئي ٿو،" " مون کي مٿي ۾ سور آهي،" "مون کي پيٽ جو مسئلو آهي." تنهن ڪري، ڇاڪاڻ ته اهي جسماني علامتون ٻين ڪيترين ئي بيمارين لاءِ عام آهن، توهان، ڊاڪٽر وانگر، شايد سوچي سگهو ٿا ته سبب ڊپريشن نه آهي، پر ڪا ٻي جسماني بيماري آهي.
مردن ۾ ڊپريشن جون علامتون ڇا آهن؟
جڏهن اسان ڊپريشن بابت سوچيندا آهيون، ته اسان اڪثر اداسي، افسوس ۽ روئڻ بابت سوچيندا آهيون. پر مردن ۾ ڊپريشن پاڻ کي بلڪل مختلف طريقي سان ظاهر ڪري سگهي ٿو. هن فرق کي سمجهڻ لاءِ، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| ڊپريشن جون عام علامتون | عام طور تي مردن ۾ مختلف خاصيتون ڏٺيون وينديون آهن |
|---|---|
| هميشه اداس يا نااميد محسوس ڪرڻ. | بغير ڪنهن سبب جي حد کان وڌيڪ ڪاوڙ ۽ جارحيت. |
| انهن شين مان خوشي نه ملڻ جيڪي اڳ ۾ مزيدار هيون. | ٻين سان تشدد يا بدسلوڪي وارو رويو. |
| مسلسل بيچيني ۽ بيچيني. | اڪيلو رهڻ جي ڪوشش، ڪٽنب ۽ دوستن کان پري. |
| بيڪار محسوس ڪرڻ. | هر شيءِ بابت منفي سوچڻ. |
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي. | ڪم ۾ غرق ٿيڻ يا ڪنهن ٻئي ڪم ۾ تمام گهڻو شامل ٿيڻ. |
| موت يا خودڪشي جا بار بار خيال اچڻ. | شراب يا منشيات جو گهڻو استعمال. |
| گھٽ توانائي ۽ مسلسل ٿڪاوٽ. | خطرناڪ رويا جيڪي پاڻ کي نقصان پهچائي سگهن ٿا (جهڙوڪ تيز رفتاري). |
جسماني علامتون
ڊپريشن صرف ذهن تي اثر انداز نٿو ٿئي، پر اهو جسم تي پڻ اثر انداز ٿئي ٿو. بک ۾ تبديلي (گهٽجڻ يا وڌڻ) ۽ ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون ( بي خوابي يا گهڻي ننڊ) عام علامتون آهن. ان کان علاوه، مرد هيٺيان تجربا ڪري سگهن ٿا:
ڊپريشن جنسي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
هي هڪ اهڙو موضوع آهي جنهن تي ڪيترائي ماڻهو ڳالهائڻ پسند نٿا ڪن، پر اهو تمام ضروري آهي. ڊپريشن سڌو سنئون مردن جي جنسي خواهش ۽ ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
- جنسي خواهش جو تقريبن مڪمل نقصان
- عضون جي خرابي
- عضو تناسل تائين پهچڻ ۾ ڏکيائي
توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽر سان اهڙي ڪنهن شيءِ بابت ڳالهائڻ ۾ بي آرامي محسوس ڪريو. پر اهو تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن لاءِ ڪجهه دوائون پڻ هن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ مختلف دوا ڏانهن تبديل ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان لاءِ وڌيڪ مناسب هجي ۽ گهٽ ضمني اثرات هجن. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن ڊپريشن جو علاج نه ڪيو ويو ته اهو صرف وڌيڪ خراب ٿيندو، بهتر نه ٿيندو. اهو توهان جي خانداني زندگي، توهان جي نوڪري ۽ توهان جي سماجي رشتن کي مڪمل طور تي تباهه ڪري سگهي ٿو.
سڀ کان خراب ڳالهه اها آهي ته علاج نه ٿيل ڊپريشن ڪنهن کي خودڪشي ڪرڻ جي نقطي تي ڌڪي سگهي ٿو. انگن اکرن موجب، مرد عورتن جي ڀيٽ ۾ خودڪشي سان مرڻ جا چار ڀيرا وڌيڪ امڪان آهن. اهو ئي سبب آهي جو مرد خودڪشي جي ڪوشش ڪرڻ وقت وڌيڪ تشدد وارا طريقا استعمال ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال ڪري رهيا آهيو، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه رهو. فوري طور تي مدد طلب ڪريو. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ (NIMH) سري لنڪا جي 24/7 هيلپ لائن نمبر 1926 تي ڪال ڪريو. ڪو توهان جي مدد لاءِ ٻئي پاسي آهي.
وڏي عمر وارا مرد ۽ ڊپريشن
ڊپريشن عمر وڌڻ جو هڪ عام حصو ناهي، پر ڪجهه تبديليون جيڪي عمر وڌڻ سان ٿينديون آهن اهي ڊپريشن جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.
- صحت جا مسئلا: جيئن جيئن توهان جي عمر وڌندي ويندي آهي، توهان کي ذیابيطس، ڪينسر، فالج ۽ دائمي درد جهڙيون حالتون پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهي حالتون ۽ انهن لاءِ توهان جيڪي دوائون وٺو ٿا اهي ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- زندگي ۾ تبديليون: رٽائرمينٽ، ڪم تي سڃاڻپ وڃائڻ، پيارن جي موت، ۽ پنهنجي زال جي سنڀال ڪرڻ جهڙيون شيون وڏي دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- اڪيلائي: جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان دوستن ۽ پاڙيسرين کان پري ٿي سگهون ٿا. هي اڪيلائي ۽ اڪيلائي ڊپريشن لاءِ هڪ وڏو خطرو آهي.
ڊپريشن جو علاج ڪيئن ڪجي؟
هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. ڊپريشن ۾ مبتلا 10 مان 8 ماڻهن جو ڪاميابي سان علاج ٿي سگهي ٿو. علاج جا مکيه طريقا هي آهن:
- ڊپريشن جي خلاف دوا: ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا.
- نفسياتي علاج: ڪنهن قابل صلاحڪار سان ڳالهائڻ سان علاج ڳولڻ.
- مٿين ٻنهي طريقن جو ميلاپ.
- ڪجهه سخت ڪيسن ۾، اهڙا علاج به آهن جيڪي دماغ کي متحرڪ ڪن ٿا، جهڙوڪ اليڪٽرڪونولسيو ٿراپي (ECT) يا ٽرانسڪرينيئل ميگنيٽڪ اسٽيموليشن (TMS).
ياد رکو، ڊپريشن هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جو علاج سان ڪاميابي سان علاج ڪري سگهجي ٿو. مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اهو ان ڳالهه جي نشاني آهي ته توهان پاڻ ۽ پنهنجي طاقت سان ڪيئن سلوڪ ڪندا آهيو.
مدد حاصل ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه توهان جو فيملي ڊاڪٽر آهي. يا توهان ڪنهن سرڪاري اسپتال ۾ نفسياتي ڪلينڪ ڏانهن وڃي سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مردن ۾ ڊپريشن اڪثر ڪري اداسي جي طور تي ظاهر نه ٿيندو آهي، پر مختلف علامتن جهڙوڪ ڪاوڙ، جارحيت، ۽ خطرناڪ رويي ذريعي ظاهر ٿي سگهي ٿو.
- پنهنجن احساسن بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي، اها طاقت جي نشاني آهي.
- جيڪڏهن ڪجهه هفتن دوران توهان جي رويي، جذبات، ننڊ، يا کائڻ پيئڻ جي نمونن ۾ واضح تبديلي اچي ٿي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ڊپريشن هڪ قابل علاج بيماري آهي. مناسب علاج سان، توهان مڪمل طور تي صحتياب ٿي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقف خودڪشي جي خيالن ۾ مبتلا آهي، مهرباني ڪري فوري طور تي هيلپ لائن 1926 (NIMH) تي ڪال ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment