ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته 'مرد روئن نٿا' يا 'مردن کي مضبوط هجڻ جي ضرورت آهي' جهڙن جملن جي پويان ڪيترو دٻاءُ لڪيل آهي؟ حقيقت ۾، ڊپريشن هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا مردن کي متاثر ڪري ٿي جيئن اها عورتن کي متاثر ڪري ٿي. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته مرد اڪثر ان جو تجربو ڪندا آهن ۽ ان جو اظهار مختلف طريقي سان ڪندا آهن، ان کي سڃاڻڻ ناقابل يقين حد تائين ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي مرد مدد گهرڻ کان به لنوائيندا آهن. اڄ، اچو ته هن خاموش بحران بابت هڪ کليل ۽ ايماندار گفتگو ڪريون جيڪو زندگيون تباهه ڪري ٿو.
مردن ۾ ڊپريشن کي سڃاڻڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟
ان جا ڪيترائي سبب آهن. ننڍي عمر کان، سماج اڪثر اسان کي سيکاريندو آهي ته ' ڇوڪرن کي جذبات نه ڏيکارڻ گهرجن' ۽ انهن کي بيوقوف رهڻ گهرجي. نتيجي طور، جڏهن توهان کي ڳرو اداسي، دٻاءُ، يا ڳرو جذباتي بار محسوس ٿئي ٿو، ته انهن جو اظهار ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان شايد ڪمزور سمجهي وڃڻ جي باري ۾ پريشان ٿي سگهو ٿا يا ڊڄو ٿا ته اهو توهان جي ڪيريئر يا سماجي رشتن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
وڌيڪ، جڏهن مرد ڊاڪٽر وٽ ويندا آهن، اهي اڪثر ڪري پنهنجي اداسي يا پريشاني جي احساسن بابت ڳالهائڻ بدران جسماني علامتن تي ڌيان ڏيندا آهن. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "ڊاڪٽر، مان هر وقت ٿڪل محسوس ڪندو آهيان،" "مون کي سر درد آهي،" يا "مون کي پيٽ جي مسئلا آهن." ڇاڪاڻ ته اهي جسماني علامتون ٻين ڪيترن ئي بيمارين لاءِ عام آهن، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر ٻئي غلطيءَ سان اهو فرض ڪري سگهندا ته سبب ڊپريشن جي بدران جسماني آهي.
مردن ۾ ڊپريشن جون علامتون ڇا آهن؟
جڏهن اسان ڊپريشن بابت سوچيندا آهيون، ته اسان اڪثر اداسي ۽ روئڻ جو تصور ڪندا آهيون. جڏهن ته، مردن ۾ ڊپريشن تمام مختلف طريقن سان ظاهر ٿي سگهي ٿو. مهرباني ڪري انهن فرقن کي سمجهڻ لاءِ هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| ڊپريشن جون عام علامتون | مردن ۾ عام فرق نظر اچن ٿا |
|---|---|
| مسلسل اداس يا نااميد محسوس ڪرڻ. | اڻ وضاحت ٿيل چڙچڙ، ڪاوڙ، يا جارحيت. |
| انهن سرگرمين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي توهان ڪڏهن مزو وٺندا هئا. | تشدد وارو رويو يا ٻين تي تنقيد ڪرڻ. |
| بيچيني يا ڪناري تي محسوس ٿيڻ. | پاڻ کي الڳ ڪرڻ لاءِ ڪٽنب ۽ دوستن کان پري رهڻ. |
| بيڪار يا ڏوهه محسوس ڪرڻ. | مسلسل منفي سوچ. |
| ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي. | ڪم جي عادت يا سرگرمين ۾ تمام گهڻي مصروفيت. |
| موت يا خودڪشي جا بار بار خيال اچڻ. | نشي يا شراب جي استعمال. |
| گھٽ توانائي ۽ دائمي ٿڪاوٽ. | وڏي خطري واري رويي ۾ ملوث ٿيڻ (مثال طور، لاپرواهي سان ڊرائيونگ). |
جسماني علامتون
ڊپريشن صرف توهان جي ذهن ۾ ناهي؛ اهو توهان جي جسم تي اثر انداز ٿئي ٿو. بک ۾ تبديليون (نقصان يا واڌ) ۽ ننڊ جي نمونن ( بي خوابي يا گهڻي ننڊ) عام آهن. ان کان علاوه، مرد تجربو ڪري سگهن ٿا:
ڊپريشن جنسي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
هي هڪ اهڙو موضوع آهي جيڪو ڪيترن کي تڪليف ڏيندڙ لڳندو آهي، پر ان کي حل ڪرڻ تمام ضروري آهي. ڊپريشن سڌو سنئون جنسي خواهش ۽ ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
- ليبيڊو ۾ اهم گهٽتائي.
- عضو تناسل حاصل ڪرڻ يا برقرار رکڻ ۾ مسئلا ( عضو تناسل جي خرابي ).
- عضو تناسل تائين پهچڻ ۾ ڏکيائي.
توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان هن بابت ڳالهائڻ ۾ شرم محسوس ٿي سگهي ٿي، پر اهو ڪرڻ ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوائون پڻ اهي اثر پيدا ڪري سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي دوائن کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو يا توهان کي گهٽ ضمني اثرات سان علاج ڏانهن تبديل ڪري سگهي ٿو. پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪڏهن به تجويز ڪيل دوا وٺڻ بند نه ڪريو.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، ڊپريشن گهٽ ئي بهتر ٿئي ٿو؛ اهو اڪثر وقت سان گڏ خراب ٿيندو ويندو آهي. اهو توهان جي خانداني زندگي، ڪيريئر ۽ ذاتي رشتن جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سڀ کان وڌيڪ نازڪ ڳالهه اها آهي ته علاج نه ٿيل ڊپريشن ڪنهن کي خطرناڪ موڙ تي ڌڪي سگهي ٿو جتي اهي پنهنجي جان وٺڻ تي غور ڪن ٿا. شمارياتي طور تي، مرد عورتن جي مقابلي ۾ خودڪشي جو خطرو تمام گهڻو وڌيڪ هوندا آهن، اڪثر ڪري ڇاڪاڻ ته اهي وڌيڪ خطرناڪ طريقا چونڊي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچي رهيا آهن، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه رهو. پنهنجي مقامي ايمرجنسي سروسز (911) تي ڪال ڪندي يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃي فوري طور تي مدد حاصل ڪريو. توهان لاءِ مدد موجود آهي.
پوڙها مرد ۽ ڊپريشن
ڊپريشن عمر وڌڻ جو هڪ عام حصو ناهي. پر، زندگي ۾ تبديليون جيڪي اڪثر عمر وڌڻ سان گڏ اينديون آهن، توهان جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.
- صحت جا مسئلا: ذیابيطس، ڪينسر، فالج، يا دائمي درد جهڙيون حالتون وڌيڪ عام ٿي رهيون آهن. اهي حالتون ۽ انهن جا علاج ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
- زندگيءَ ۾ تبديليون: رٽائرمينٽ، پيشه ورانه سڃاڻپ جو نقصان، پيارن جو انتقال، يا سنڀاليندڙ ڪردار ادا ڪرڻ تمام گهڻو دٻاءُ پيدا ڪري سگهن ٿا.
- اڪيلائي: عمر وڌڻ سان، توهان دوستن يا پاڙيسرين کان پري ٿي سگهو ٿا. هي اڪيلائي ڊپريشن لاءِ هڪ وڏو خطرو آهي.
ڊپريشن جو علاج ڪيئن ڪجي؟
هي سڀ کان اهم حصو آهي: ڊپريشن ۾ مبتلا 10 مان 8 مردن جو ڪاميابي سان علاج ٿي سگهي ٿو. مکيه علاج جا طريقا شامل آهن:
- ڊپريشن جي خلاف دوا: توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل.
- نفسياتي علاج: هڪ قابل صلاحڪار يا معالج سان پنهنجن چئلينجن تي ڳالهايو.
- ٻنهي جو ميلاپ.
- وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، خاص علاج جهڙوڪ "(اليڪٽروڪونولسيو ٿراپي - اي سي ٽي)" يا "(ٽرانسڪرينيئل ميگنيٽڪ اسٽيموليشن - ٽي ايم ايس)" تي غور ڪري سگهجي ٿو.
ياد رکو، ڊپريشن هڪ قابل علاج حالت آهي. مدد گهرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي؛ اهو خود خيال ۽ سچي اندروني طاقت جي نشاني آهي.
شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه توهان جي فيملي ڊاڪٽر (جي پي) سان آهي. متبادل طور تي، توهان مقامي ذهني صحت ڪلينڪ يا نفسياتي مرڪز جو دورو ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مردن ۾ ڊپريشن اڪثر ڪري ڪاوڙ، جارحيت، ۽ خطرو کڻڻ واري رويي جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو، صرف اداسي جي بدران.
- پنهنجن احساسن بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. مدد گهرڻ طاقت جي نشاني آهي.
- جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي هفتن تائين پنهنجي مزاج، ننڊ، يا بک ۾ واضح تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- ڊپريشن هڪ انتهائي قابل علاج بيماري آهي. توهان نيروگي لنڪا ۽ توهان جي طبي ماهرن جي صحيح مدد سان بحال ٿي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقف خودڪشي جي خيالن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري فوري طور تي پنهنجي مقامي ايمرجنسي سروسز (911) يا هڪ وقف ذهني صحت جي بحران جي هاٽ لائن تي ڪال ڪريو.
ڊپريشن، مرد، مردن جي ذهني صحت، ذهني صحت، ڊپريشن جون علامتون، ڊپريشن جو علاج، نيروگي لنڪا
