ڇا توهان کي ڪڏهن جوڑوں جي هڏين جي هڏي بند ٿيڻ جو تجربو ٿيو آهي؟ (هڏي بند ٿيڻ) ڊڄو نه، اهي ڳالهيون ڄاڻو!

او، تصور ڪريو ته توهان فٽبال کيڏندي يا گهر جي ڪم ڪار ڪندي اوچتو ڪري پيا. جڏهن توهان ڪري پوندا آهيو، ته توهان جي هٿ يا ٽنگ ۾ هڪ جوڙو عجيب طور تي جاءِ کان ٻاهر محسوس ٿي سگهي ٿو، جيئن اهو ڇڪيو ويو هجي. توهان کي سخت درد محسوس ٿي سگهي ٿو، يا توهان جوڙو حرڪت نه ڪري سگهندا. اهو اهو آهي جنهن کي اسان صرف "ڊسپلوڪيٽڊ جوڙو" يا طبي اصطلاحن ۾، "ڊسپلوڪيٽڊ" چوندا آهيون. هي هڪ واقعي خوفناڪ شيءِ آهي. پر ان کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي بغير ڪنهن خوف جي.

خلل ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون!

سادي لفظن ۾، هڪ خلل تڏهن آهي جڏهن توهان جي جسم ۾ هڪ جوڙ ۾ ٻه هڏا پنهنجي جاءِ تان هٽي وڃن ٿا، يا مڪمل طور تي پنهنجي جاءِ تان هٽي وڃن ٿا. ڇا توهان کي خبر آهي ته اسان جي جسمن ۾ سوين جوڙا آهن، اسان جي مٿي کان پيرن جي آڱرين تائين؟ اهي جوڙا اسان جي هڏن جي نظام جو حصو آهن، جيڪو اسان جي جسمن کي گڏ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسان کي حرڪت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

تنهن ڪري، جڏهن ڪو ڳنڍ هن طرح ڦاٽندو آهي، ته اهو تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو ايترو سخت پڻ ٿي سگهي ٿو جو توهان ان ڳنڍ کي استعمال نٿا ڪري سگهو. وڌيڪ ڇا آهي، جڏهن ڪو ڳنڍ ڦاٽندو آهي، ته اهو ان ڳنڍ جي چوڌاري نازڪ ٽشوز کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي:

• توهان جي عضون ڏانهن ('عضلات')
• اعصاب
• ٽينڊن (اهي اهي آهن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن)
• رت جون رڳون

سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان ڪڏهن سوچيو ٿا ته توهان جو ڪو جوڙو ٽٽي ويو آهي، يا جيڪڏهن توهان کي ايتري تڪليف آهي جو توهان پنهنجي جسم جو ڪو حصو استعمال نٿا ڪري سگهو، ته مهرباني ڪري فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃو. ڪڏهن به جوڙو پاڻ سان يا ڪنهن ٻئي سان لڳائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان صرف وڌيڪ نقصان ٿيندو.

خلل جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

ڊاڪٽر هڏن جي هڏين کي ان بنياد تي درجه بندي ڪن ٿا ته هڏا پنهنجي عام پوزيشن کان ڪيترو پري هليا آهن. ٻه مکيه قسم آهن:

1. مڪمل خلل (جنهن کي لڪسيشن پڻ چيو ويندو آهي): هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڪ گڏيل ۾ ٻه هڏا مڪمل طور تي الڳ ٿي ويندا آهن ۽ پنهنجي جاءِ تان ٻاهر نڪرندا آهن. صحيح طور تي، ٻنهي هڏن جي وچ ۾ ڪو به تعلق ناهي.

2. سب لڪسيشن: هي اهو آهي جنهن کي هڪ جوڙ جو جزوي خلل چئبو آهي . هتي ڇا ٿئي ٿو ته ڪجهه اثر جي ڪري، توهان جو جوڙ ٿورو الڳ ٿي ويندو آهي، پر هڏا اڃا تائين هڪ ٻئي کي ڇهندا آهن. پر، عام طريقي سان نه، پر ٿورو ڍلو.

جوڑوں جي ڦاٽڻ ڪيترا عام آهن؟

حقيقت ۾، جوڑوں جو سور هڪ تمام عام حالت آهي. اهو ڪنهن کي به ٿي سگهي ٿو. اهي جوڙا جيڪي سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿين ٿا اهي آهن:

• آڱريون
• ڪلهن جا جوڙا ('ڪلها')
• گوڏن جا جوڙ ('گوڏن')
• ڪُنيون
• هپس
• جبڙا ( ها، جبڙن جي ڳنڍ کي به منتقل ڪري سگهجي ٿو!)

موچ جي جوڑوں جون علامتون ڇا آهن؟

ٽِڪي جي موچ جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. اهو ان تي منحصر آهي ته ڪهڙي جوڙ ۾ موچ آئي آهي ۽ ڇا اهو مڪمل يا جزوي موچ آهي. تاهم، هيٺ ڏنل ڪجهه عام علامتون آهن:

• سخت سور: هي مکيه علامت آهي.
• سُوڄ: اهو علائقو جتي سِنڊ ۾ موچ اچي ٿي، سوڄ ٿيندي.
• زخم: ڪڏهن ڪڏهن اهو علائقو نيرو ٿي سگهي ٿو.
• ڳنڍ غير معمولي نظر اچي ٿو: ڳنڍ ڇڪيل نظر اچي سگهي ٿو، ڄڻ ته اهو واضح طور تي اتي ناهي جتي هو.
• ڳنڍ کي حرڪت ڏيڻ يا استعمال ڪرڻ ۾ ناڪامي: جيئن ته هٿ کڻڻ يا پير زمين تي رکڻ جي قابل نه هجڻ.
• استحڪام جي کوٽ: جوڙو شايد ڪمزور محسوس ٿئي، ڪافي مضبوط نه هجي.

جوڑوں جي سور جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟

ڪو به جوڙ ڊسيلوڪيٽ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ان کي ان جي ساکٽ مان ٻاهر ڪڍڻ لاءِ ڪافي طاقت هجي. سڀ کان عام سبب آهن:

• ڪار حادثا: گاڏين جي ٽڪرن جي اثر جي ڪري.
• راندين جون زخم: اهي تڏهن ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان ڪري پوندا آهيو، خاص طور تي جڏهن تيز اثر واريون رانديون کيڏندا آهيو. رگبي يا نيٽ بال کيڏڻ دوران ڪري پوڻ بابت سوچيو.
• ڪِرڻ: اوچائي تان ڪِرڻ، لِڪڻ، وغيره. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن ننڍڙا ٻار راند ڪري رهيا هجن يا جڏهن وڏا ماڻهو هلي رهيا هجن.

ڪنهن کي جوڑوں جي ڦاٽڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، جيتوڻيڪ ڪنهن کي به ٽِڙي ۾ موچ اچي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. انهن ۾ شامل آهن:

• جيڪي ماڻهو رابطي واري راندين کيڏندا آهن: انهن لاءِ جيڪي رگبي ۽ فٽبال جهڙيون رانديون کيڏندا آهن.
• 65 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو: ڇاڪاڻ ته عمر وڌڻ سان گڏ جوڑوں جي چوڌاري ٽشوز ڪمزور ٿي ويندا آهن.
• ڪجهه صحت جي حالتن وارا ماڻهو: مثال طور، اهي ماڻهو جيڪي ڪنيڪٽو ٽشوز کي ڪمزور ڪن ٿا (يعني، لئگامينٽس، ٽينڊن، ۽ جوڑوں جي چوڌاري عضلات)، جهڙوڪ ايهلرز-ڊينلوس سنڊروم، انهن ۾ اوستيوآرٿرتس ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

ٽڙي جي موچ جي ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

جڏهن ڪو جوڙو موچجي ويندو آهي، ته اهو نه رڳو جوڙو کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، پر ان جي آس پاس جي هڏن ۽ بافتن کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو. سڀ کان عام پيچيدگيون آهن:

• عضلات جي تڪليف
• لئگامينٽ ۽ ٽينڊن جي موچ
• اعصاب کي نقصان: ڪڏهن ڪڏهن اعصاب دٻجي سگهن ٿا.
• خراب رت جون رڙيون
• هڏن جو ٽٽڻ: هڪ هڏي ڪنهن جوڙ جي ٽڪراءَ جي ڪري ٽٽي سگهي ٿي.

جوڑوں جي خلل جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو آهي اها توهان جو معائنو ڪندي آهي.جسماني معائنو. توهان جي جوڑوں ۽ آس پاس جي حصي جو احتياط سان معائنو ڪيو ويندو. توهان کي ڊاڪٽر کي پنهنجي علامتن ۽ زخم کان اڳ توهان ڇا ڪري رهيا هئا ان بابت ٻڌائڻ جي ضرورت پوندي.

تشخيصي ٽيسٽ ڪهڙا آهن؟

ڪڏهن ڪڏهن، اهو ڏسڻ لاءِ ته ڪنهن جوڙ ۾ موچ اچڻ کان پوءِ ان ۾ ڪهڙو نقصان ٿيو آهي، ڊاڪٽر کي شايد هيٺيان ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

• ايڪس ري: اهو ڏسڻ لاءِ تمام ضروري آهي ته ڇا ڪا فريڪچر آهي.
• مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آءِ): هي جوڑوں جي چوڌاري نرم بافتن کي نقصان ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ لئگامنٽس ۽ ٽينڊن.
• ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي (سي ٽي) اسڪين: هي هڏن ۽ جوڑوں جي حالت جو تفصيلي جائزو پڻ ڏئي سگهي ٿو.
• الٽراسائونڊ: هي ڪجهه نرم بافتن جي زخمن کي ڳولڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.

جوڑوں جي سور جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ڊِسلوڪيٽيڊ جوڑوں لاءِ سڀ کان اهم علاج اهو آهي ته ان کي واپس ان جي صحيح پوزيشن ۾ رکيو وڃي. ڊاڪٽر ان کي "ريلوڪشن"، "مينيپوليشن"، يا "ڪلوزڊ ريڊڪشن" پڻ سڏين ٿا. اهو هڪ ڊاڪٽر طرفان ڪيو ويندو آهي جيڪو تمام احتياط سان ڊِسلوڪيٽيڊ جوڙن کي واپس جاءِ تي ڇڪيندو آهي.

انتهائي اهم: ڪڏهن به، ڪڏهن به ڪنهن ٽٽل ٿيل جوڙ کي واپس جاءِ تي رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو، چاهي پاڻ سان هجي يا ڪنهن غير تربيت يافته سان! ائين ڪرڻ سان وڌيڪ سخت نقصان ٿيندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ جوڙ کي ٽٽل ڪيو ، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته بهتر آهي ته ڪنهن ٻئي ڪلينڪ جي ڀيٽ ۾ ايمرجنسي روم ڏانهن وڃو. ڇاڪاڻ ته اتي، جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن وٽ سهولتون آهن ته اهي جلدي ٽيسٽ ڪن جهڙوڪ "(ايڪس ري)"، درد جي دوا ڏين، ۽ جوڙ کي سيٽ ڪن.

ڪڏهن ڪڏهن، جوڑوں کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ کان اڳ، توهان کي درد کي گهٽائڻ لاءِ اينستيسيا ڏني ويندي يا توهان کي ٿوري ننڊ محسوس ڪرائڻ لاءِ آرام ڏيندڙ دوائون ڏنيون وينديون. جوڑوں کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ ايڪس ري ورتو ويندو آهي ته جيئن ڪنهن به فريڪچر جي جانچ ڪئي وڃي ۽ پڪ ڪيو وڃي ته جوڙو صحيح پوزيشن ۾ آهي.

جوڙ جي ٺهڻ کان پوءِ، توهان کي وڌيڪ علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي، اهو ان قسم تي منحصر آهي جيڪو جوڙ ۾ موچ آئي آهي:

• متحرڪ ٿيڻ: هڪ اسپلنٽ، سلنگ، يا بريس استعمال ڪري سگهجي ٿو ته جيئن جوڙ کي متحرڪ ڪري سگهجي جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي. مثال طور، جيڪڏهن ڪلهي کي هٽايو ويو آهي ته بازو کي جاءِ تي رکڻ لاءِ سلنگ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• دوا: توهان جو ڊاڪٽر درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ دوا لکي ڏيندو. طبي صلاح کان سواءِ هڪ ئي وقت 10 ڏينهن کان وڌيڪ درد رليف ڪندڙ نه وٺو.
• آرام: توهان کي ڪنهن به جسماني سرگرمي کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪا زخمي جوڙ تي دٻاءُ يا دٻاءُ وجهي.

خلل جي سرجري

ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن جوڑوں اندر ٻيا سنگين نقصان ٿين ٿا (جهڙوڪ ڦاٽل لئگامينٽس، ڦاٽل ٽينڊن)، ته انهن جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪجهه سخت بي ترتيب ٿيل جوڑوں کي دستي طور تي ترتيب نه ڏئي سگهجي ("بند ٿيل گهٽتائي")، ته جوڑوں کي واپس جاءِ تي رکڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

موچ واري جوڙ کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

گھڻن ماڻهن کي موچ واري جوڙ مان صحتياب ٿيڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه هفتا لڳن ٿا. بهرحال، صحيح وقت ان تي منحصر آهي ته ڪهڙي جوڙ ۾ موچ آئي هئي ۽ ڇا ڪو ٻيو نقصان ٿيو هو.

مثال طور، آڱر جو موچ وارو جوڙو لڳ ڀڳ ٽن هفتن ۾ ٺيڪ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪلهي جهڙو وڏو جوڙو ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترائي مهينا يا ان کان به وڌيڪ وقت وٺي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو ٻڌائيندو.

پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي ڪيتري وقت تائين جسماني سرگرمين (جهڙوڪ رانديون، وزن کڻڻ) کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان اهڙيون سرگرميون جوڑوں جي مڪمل طور تي شفا ٿيڻ کان اڳ ٻيهر شروع ڪندا آهيو، ته جوڑوں کي ٻيهر زخمي ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي.

ڇا جوڑوں جي سور کي روڪي سگهجي ٿو؟

هر ڀيري ٽِڪي جي موچ کي روڪڻ ناممڪن آهي. گهڻو ڪري، اهي زخم حادثن ۽ صدمن جي ڪري ٿين ٿا جن جي اسان توقع نٿا ڪريون. تنهن هوندي، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

جڏهن راند کيڏڻ يا ٻيون جسماني سرگرميون ڪندي:

• صحيح حفاظتي سامان پائڻ، جهڙوڪ گوڏن جا پيڊ ۽ ڪُنيءَ جا پيڊ.
• جيڪڏهن توهان کي ڪنهن جوڑوں ۾ سور آهي، ته "درد مان کيڏڻ" بابت نه سوچيو. جيڪڏهن توهان کي سور آهي، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
• سخت سرگرمي کان پوءِ پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ صحتياب ٿيڻ جو وقت ڏيو.
• راندين کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ٿيو ۽ اسٽريچ ڪريو.
• پنهنجي سرگرمي ختم ڪرڻ کان پوءِ ، پڪ ڪريو ته ٿڌو ٿيو ۽ ڇڪيو.

زخم جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ انهن عام حفاظتي صلاحن تي عمل ڪريو:

• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو، اهڙيون شيون هٽائي ڇڏيو جيڪي توهان يا ڪنهن ٻئي کي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
• مٿي کان ڪا شيءِ کڻڻ وقت، هميشه هڪ مناسب اوزار يا اوزار استعمال ڪريو. ڪرسين يا ٽيبل تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي ته پوءِ لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

ٽڙي جي موچ جو امڪان ڇا آهي؟

سٺي خبر اها آهي ته گهڻيون خلل مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي وينديون آهن. هڪ ڀيرو توهان جو جوڙو واپس پنهنجي جاءِ تي رکيو ويندو، توهان آهستي آهستي بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.

جڏهن ته، ڪنهن ماڻهو جي گوڏي يا ڪلهي ۾ موچ آئي آهي، ان جو مستقبل ۾ ساڳيو جوڙو ٻيهر موچ ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهڙي وقت ۾، جسماني سرگرمي ڪنديڪنگڻ جهڙي شيءِ پائڻ سان ٻيهر ٿيڻ جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

توهان کي شايد ڪنهن فزيوٿراپسٽ کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي ۽ موچ واري جوڑوں جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون ڪرڻ گهرجن. اهو بار بار موچ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن منهنجو ڳنڍ موچجي وڃي ته ڇا مان ڪم يا اسڪول نه وڃي سگهندس؟

جيستائين توهان جي نوڪري يا اسڪول جو ڪم موچ واري گڏيل تي تمام گهڻو دٻاءُ نه وجهي، توهان عام طور تي موچ واري گڏيل کان پوءِ ڪم يا اسڪول نه وڃي سگهندا. تنهن هوندي، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان ڪڏهن راند کيڏڻ، گهر جو ڪم ڪرڻ، يا وزن کڻڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

مونکي ايمرجنسي روم ۾ ڪڏهن وڃڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي ڪو حادثو پيش آيو آهي ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان جو ڪو جوڙو ٽٽي ويو آهي، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃو. پاڻ جوڙو ٻيهر گڏ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ڪنهن به شخص کي جيڪو تربيت يافته صحت جي سار سنڀال ڪندڙ پيشه ور نه آهي، پنهنجي زخمي جوڙو کي هٿ لڳائڻ يا منتقل ڪرڻ نه ڏيو. زخمي جوڙو کي ممڪن حد تائين ساڪن رکڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ ان کي استعمال ڪرڻ يا ان تي وزن وجهڻ لاءِ مجبور نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان پاڻ ئي جوڑوں کي ٻيهر گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، ته توهان اڳ ۾ ئي ٿيل نقصان کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهو ٿا، زخم کي وڌيڪ خراب ڪري سگهو ٿا، ۽ جوڑوں جي چوڌاري ٽشوز کي نقصان پهچائي سگهو ٿا.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، ته اهو سٺو خيال آهي ته هن طرح جا سوال پڇو:

• مون کي ڪهڙي قسم جي خلل آهي؟
• مون کي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت پوندي؟
• مون کي صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
• مون کي ڪيتري وقت تائين پنهنجي جوڑوں کي متحرڪ رکڻ جي ضرورت پوندي؟
• ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
• مان ڪڏهن راندين کيڏڻ يا جسماني سرگرمين ۾ واپس اچي سگهان ٿو؟

آخر ۾، ياد رکڻ لاءِ ڪجھ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٽٽل جوڙ هڪ خوفناڪ شيءِ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪنهن حادثي ۾ يا راند کيڏڻ دوران ٿين ٿا. اهو ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ته توهان جوڙ اتي نه آهي جتي ان کي هجڻ گهرجي. پر ڪڏهن به ان کي پاڻ درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃو ۽ ڊاڪٽر کان جوڙ سيٽ ڪرايو. پنهنجي ڪوچ، ٽيم جي ساٿي، يا ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر کي، جيتوڻيڪ اهي نيڪ نيت سان مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، جوڙ کي واپس اندر نه رکڻ ڏيو. ائين ڪرڻ سان اڳ ۾ موجود نقصان کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو ۽ ٻيون پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿو.

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، گهڻا ماڻهو پنهنجي عام سرگرمين ۽ راندين ۾ واپس اچي سگهن ٿا جڏهن انهن جا جوڙا ٺيڪ ٿي ويندا آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي ڪيتري وقت تائين پنهنجي جوڙن کي متحرڪ رکڻ گهرجي. مناسب علاج ۽ آرام سان، توهان جلدي صحتياب ٿي سگهو ٿا!

`جوڑوں جي موچ، ڦاٽڻ، هڏا، جوڑوں جون بيماريون، حادثا، راندين جون زخم، پهرين امداد