جڏهن توهان پنهنجي ٻار جي ڪمري کي خوبصورتيءَ سان سينگاريو آهي ۽ ننڍڙا ڪپڙا الماري ۾ صاف سٿرا رکيا آهن، ته توهان پنهنجي دل جي هڪ پاسي خوشي جو هڪ وڏو احساس محسوس ڪندا آهيو. پر ساڳئي وقت، توهان جي دل جي ٻئي پاسي، توهان ٿورو ڊڄي ۽ پريشان محسوس ڪندا آهيو، صحيح؟ "او، مان ڪم تي ڪيئن واپس ويندس؟ مان ٻار کي ڪيئن ڇڏيندس؟ مون کان سواءِ ٻار کي ڪير کارائيندو؟ ڇا مان ٻنهي کي سنڀالي سگهندس؟" شايد توهان جي ذهن ۾ اهڙا ڪيترائي سوال آهن. يقيناً، ماءُ بڻجڻ کان پوءِ ڪم تي واپس وڃڻ هڪ وڏو چئلينج آهي. پر پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلا نه آهيو. اهي احساس هر ماءُ لاءِ عام آهن جيڪي هن سفر مان گذري ٿي. اچو ته ڏسون ته هن چئلينج کي ڪيئن وڏي احتياط ۽ خوشي سان منهن ڏجي.
ڪرڻ لاءِ پهريون ڪم: قابل اعتماد مدد ڳولھيو
ذهني سڪون جهڙي ڪا به شيءِ ناهي ته توهان وٽ ڪو اهڙو هجي جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ته هو توهان جي ٻار جي سنڀال ڪري جڏهن توهان ڪم تي وڃو. انهي طريقي سان، توهان بغير ڪنهن پريشاني جي پنهنجي ڪم تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا. تنهنڪري هي توهان جو پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم آهي.
سوچيو ته توهان جا ڪهڙا آپشن آهن. شايد توهان جي ماءُ، ساس، يا توهان جو ڪو ويجهو ماڻهو مدد ڪري سگهي ٿو. اهو هڪ وڏو احسان آهي. پر هر ڪنهن وٽ اهو موقعو ناهي. انهن حالتن ۾، توهان کي هڪ قابل اعتماد ڊي ڪيئر سينٽر يا سنڀاليندڙ ڳولڻ جي ضرورت پوندي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، هن ڳولا کي آخري منٽ تائين نه ڇڏيو . ڪم تي وڃڻ جو ارادو ڪرڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهينو اڳ ڏسڻ شروع ڪريو. ڇاڪاڻ ته، جيتوڻيڪ توهان آخري منٽ ۾ سٺي ڪار سيٽ حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان کي ڪو اهڙو ماڻهو نه ملندو جيڪو توهان جي ٻار جي رات جو خيال رکڻ لاءِ ڀروسو ڪري.
ڪنهن کي چونڊڻ کان اڳ، پنهنجي تحقيق ڪريو. انهن جي پوئين ڪم بابت پڇو. ڏسو ته ڇا توهان جي ڪنهن دوست انهن جون خدمتون استعمال ڪيون آهن. جيڪڏهن اهو هڪ ڊي ڪيئر آهي، ته اتي وڃو ۽ ٻين والدين سان ڳالهايو. انهن ڪمن لاءِ وقت ڪڍڻ ضروري آهي.
فوري طور تي ترڻ نه وڃو، پهرين پاڻي ۾ لهو.
مهينن تائين پنهنجي ٻار سان گڏ گهر ۾ رهڻ ۽ پوءِ اوچتو سڄو ڏينهن آفيس ۾ رهڻ توهان جي ذهن ۽ جسم ٻنهي لاءِ هڪ وڏي تبديلي آهي. اهو اوچتو ڳري پاڻي ۾ ٽپو ڏيڻ وانگر آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته جلد کان جلد هن نئين زندگي جي عادت پئجي وڃو.
سادي لفظن ۾، پنهنجي باس سان ڳالهايو ۽ ڏسو ته ڇا اهي توهان کي پهرين ڪجهه هفتن لاءِ مڪمل وقت جي بدران پارٽ ٽائيم ڪم ڪرڻ جو موقعو ڏئي سگهن ٿا. يا، پڇو ته ڇا توهان هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڏينهن گهر کان ڪم ڪري سگهو ٿا.
ٻيو سٺو خيال اهو آهي ته هفتي جي پهرين ڏينهن جي بدران خميس جهڙي ڏينهن تي ڪم تي واپسي شروع ڪريو.چونڊيو. تصور ڪريو، پوءِ توهان کي صرف ٻه ڏينهن ڪم ڪرڻو پوندو. پوءِ توهان کي هفتي جو آخر ٻار سان گڏ گذارڻو پوندو. اهو توهان کي تمام گهڻو دٻاءُ کان سواءِ نئين شيڊول جي عادت ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهو توهان جي تمام گهڻي دٻاءُ کي گهٽائيندو.
توهان جي خاندان جون ترجيحون ڇا آهن؟ ان بابت سوچيو.
توهان وٽ ٻار جي اچڻ کان اڳ وانگر هر شيءِ کي مڪمل طور تي ڪرڻ جو وقت ناهي. اهو سچ آهي. تنهن ڪري، اهو سوچڻ تمام ضروري آهي ته توهان ۽ توهان جي خاندان لاءِ ڇا واقعي اهم آهي ۽ ترجيحي فهرست ٺاهيو.
"ڇا گھر کي هر روز صاف رکڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا توهان کي هر رات تازو کاڌو پچائڻ جي ضرورت آهي؟" پاڻ کان اهي سوال پڇو. شايد، جيتوڻيڪ گهر ٿورو گندو آهي، اهو ان جي لائق آهي ته اضافي 30 منٽ پنهنجي ٻار سان کيڏڻ ۾ گذاريو.
| ترجيح | توهان ڇا ڪري سگهو ٿا |
|---|---|
| ڪرڻ لاءِ ضروري شيون | - ٻار کي وقت تي کارائڻ ۽ سنڀال ڪرڻ. - ڪم تي ضروري ڪم ڪرڻ. - باقي جيڪو توهان کي گهرجي سو حاصل ڪرڻ. |
| شيون جيڪي شايد ڇڏي سگهجن ٿيون | - گهر کي هر روز صاف ۽ چمڪندڙ رکڻ. - هر رات نوان کاڌا پچائڻ (ڪجهه ڏينهن تي دڪان تان کاڌو آڻڻ ۾ ڪو به حرج ناهي). - سڀني سماجي واقعن ۾ شرڪت ڪرڻ. |
ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ڪجهه به نه ڪرڻ گهرجي. پر، جيئن ته توهان جو وقت ۽ توانائي محدود آهي، توهان کي ان کي وڌيڪ پيداواري طور تي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ ڪجهه پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، ڪم پنهنجي مڙس سان شيئر ڪريو.
ڪم تي وڃڻ کان اڳ پنهنجي باس سان چيڪ ڪريو.
پنهنجي ذهن کي ڪم تي واپس آڻڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪم تي واپس وڃڻ کان ٻه هفتا اڳ پنهنجي باس سان ڳالهائڻ لاءِ ڪجهه وقت مختص ڪريو.
هي ڇو اهم آهي؟
- ڪم بابت ڄاڻ حاصل ڪريو: جڏهن توهان ٻاهر هئا ته ڇا ٿيو، جڏهن توهان واپس اچو ته ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي (پروجيڪٽ ECT)s) توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻي سگهو ٿا ته ڇا توقع ڪجي. پوءِ توهان پاڻ کي ذهني طور تي تيار ڪري سگهو ٿا.
- اعتماد پيدا ڪريو: توهان جي باس کي ڪجهه خدشا هوندا. "ڇا هو هاڻي پنهنجي ڪم تي ڌيان ڏيڻ جي قابل نه هوندو جڏهن ته هن کي ٻار آهي؟"، "ڇا هو دير سان ايندو ۽ جلدي هليو ويندو؟"، "ڇا هن کي ٻار جي سنڀال ڪرڻي پوندي ۽ پوءِ استعيفيٰ ڏيڻي پوندي؟" اهي عام خدشا آهن.
تنهن ڪري، توهان هن سان اڳ ۾ ئي هن بابت کليل طور تي ڳالهائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪجهه چئو ٿا، "مان ڪم تي واپس وڃڻ لاءِ تيار آهيان، ۽ مون کي توهان تي ڀروسو آهي ته توهان پنهنجو حصو ادا ڪندا،" اهو هن کي ڪنهن به شڪ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جيڪو هن کي هجي ۽ توهان ۾ تمام گهڻو اعتماد پيدا ڪندو. هي سادي گفتگو توهان لاءِ اڳتي وڌڻ تمام آسان بڻائيندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٻار ٿيڻ کان پوءِ ڪم تي واپس وڃڻ هڪ وڏي تبديلي آهي، ۽ ان لاءِ اڳواٽ تياري ڪرڻ سان توهان جي دٻاءُ کي تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو.
- توهان هن سفر تي اڪيلا نه آهيو. مدد ۽ سهڪار لاءِ پڇڻ کان نه ڊڄو. ڪنهن اهڙي شخص جي مدد ضروري آهي جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا.
- سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، هر شيءِ کي مڪمل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو چونڊيو جيڪو توهان ۽ توهان جي خاندان لاءِ واقعي اهم آهي.
- توهان پنهنجي ڪم ۽ خانداني زندگي ۾ توازن قائم ڪري سگهو ٿا. اهو ڪجهه ناهي جيڪو رات جو ٿئي ٿو، اهو هڪ عمل آهي. پاڻ کي ڪجهه وقت ڏيو. توهان اهو ڪري سگهو ٿا!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو