ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي رت جي ٽيسٽ، يا لپڊ پروفائل تي نظر وجهو آهي؟ جڏهن توهان ان کي ڏسندا آهيو، اسان کي تمام گهڻي خوشي محسوس ٿيندي آهي جڏهن اسان ڏسندا آهيون ته "سٺو ڪوليسٽرول" (HDL) ليول عام ليول کان وڌيڪ آهي، صحيح؟ "آه... دل ۾ ڪجهه به غلط ناهي، مون وٽ تمام گهڻو سٺو ڪوليسٽرول آهي،" اسان سوچيون ٿا. اسان سڀ سوچيون ٿا ته هي HDL جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو اسان جي جسم لاءِ بهتر هوندو، خاص طور تي دل لاءِ. جڏهن ته، توهان کي اهو ڄاڻڻ تي حيرت ٿي سگهي ٿي ته ڪهاڻي جو هڪ ٻيو پاسو به آهي جيڪو اسان نٿا ڄاڻون.
هي نئين دريافت ڇا آهي؟
تازو، آسٽريليا جي موناش يونيورسٽي جي محققن جي هڪ گروپ پاران ڪيل هڪ وڏي مطالعي ۾ هڪ تمام اهم ڳالهه ملي آهي. ان ۾ 65 سالن کان مٿي عمر وارن 18,000 کان وڌيڪ ماڻهو شامل هئا. تنهن ڪري هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي هلڪو نه ورتو وڃي.
هن مطالعي ۾، انهن ڏٺو ته 'سٺو ڪوليسٽرول' (HDL) جي غير معمولي طور تي وڌيڪ سطح وارن ماڻهن کي ڊيمنشيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هو . سادي لفظن ۾، جيتوڻيڪ اسان اڳ ۾ اهو سٺو سمجهندا هئاسين، اهو لڳي ٿو ته ان جو تمام گهڻو هجڻ ضروري ناهي ته دماغ جي صحت لاءِ سٺو هجي.
ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول ڇا آهي؟ ان کي 'سٺو' ڇو سڏيو ويندو آهي؟
ان کي صحيح طرح سمجهڻ لاءِ، اسان کي پهريان ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته HDL ڇا آهي. اسان جي جسم ۾ رت جي رڳن کي روڊ سمجهو. ڪڏهن ڪڏهن، 'خراب ڪوليسٽرول' (LDL) انهن رستن ۾ جمع ٿي سگهي ٿو ۽ انهن کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو. هي دل جي بيماري جهڙين بيمارين جو بنيادي سبب آهي.
ايڇ ڊي ايل هڪ 'ڪچرو گڏ ڪندڙ' وانگر آهي جيڪو انهن رستن کي صاف ڪري ٿو. يعني، ايڇ ڊي ايل رت جي نالن ۾ جمع ٿيل ناپسنديده خراب ڪوليسٽرول کي هٽائي ٿو ۽ ان کي واپس جگر ڏانهن وٺي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اسان ايڇ ڊي ايل کي 'سٺو ڪوليسٽرول' سڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اهو رت جي نالن کي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
عام طور تي، هڪ صحتمند بالغ مرد لاءِ 40-60 mg/dL ۽ هڪ عورت لاءِ 50-60 mg/dL جي وچ ۾ HDL جي سطح کي بهترين سمجهيو ويندو آهي.
'اعليٰ' HDL ليول ۽ ڊيمنشيا جي وچ ۾ تعلق
هاڻي اچو ته ان مطالعي مان ڪجهه ڊيٽا تي نظر وجهون. اهي چون ٿا ته 80 mg/dL کان وڌيڪ HDL جي سطح کي 'وڌيڪ' سمجهيو ويندو آهي. انهن سطحن ۽ ڊيمنشيا جي خطري جي وچ ۾ تعلق تمام واضح آهي.
| ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح (ميگا/ڊي ايل) | ڊيمنشيا جو خطرو |
|---|---|
| بهترين حد | بنيادي خطرو |
| 80 mg/dL کان مٿي (تمام گهڻو) | 27 سيڪڙو وڌيل خطرو. |
| 75 سالن کان مٿي ۽ 80 mg/dL کان مٿي ماڻهو | 42 سيڪڙو وڌيل خطرو. |
پوءِ ڊيمنشيا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊيمنشيا هڪ عام اصطلاح آهي مختلف حالتن جي لاءِ جيڪي عمر سان گڏ ٿين ٿيون ۽ آهستي آهستي دماغي ڪم کي خراب ڪن ٿيون. مکيه علامتون آهن:
- ياداشت جي گھٽتائي
- ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي
- مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيت ۾ گهٽتائي
- سوچڻ ۾ ايتري قدر ڏکيائي جو روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي قابل نه ٿي پوي
انهن مان سڀ کان عام قسم جو ڊيمنشيا الزائمر جي بيماري آهي.
ايڇ ڊي ايل وڌڻ ڇو هڪ مسئلو آهي؟
توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "ڪنهن سٺي شيءِ ۾ واڌ ڪيئن مسئلو ٿي سگهي ٿي؟" محققن جي وضاحت اها آهي ته هي غير معمولي طور تي وڌيڪ HDL ليول سٺي کائڻ جي ڪري ناهي، جيئن اسان سوچي سگهون ٿا. ان جي بدران، اهو جسم ۾ ڪنهن ٻئي ميٽابولڪ مسئلي جي علامت ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ ذیابيطس.
جيئن گهڻو پاڻي ٻوڏ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، تيئن ڪنهن به سٺي شيءِ جو تمام گهڻو استعمال جسم کي توازن کان ٻاهر اڇلائي سگهي ٿو. ايڇ ڊي ايل جي بلند سطح شايد ان ڳالهه جي نشاني هجي ته جسم جو ڪوليسٽرول ميٽابولزم صحيح طرح ڪم نه ڪري رهيو آهي.
پوءِ هاڻي مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
هي پڙهڻ کان پوءِ، توهان کي ڊپ لڳي سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو. اچو ته ان کي صحيح طرح سمجهون.
1. گھٻرايو نه: هي صرف هڪ مطالعو آهي. سائنسدان چون ٿا ته ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. تنهن ڪري پنهنجي HDL جي سطحن بابت پريشان نه ٿيو صرف ان ڪري جو توهان اهو ڏسي رهيا آهيو.
2. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو: جيڪڏهن توهان جي تازي رت جي ٽيسٽ مان ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي HDL جي سطح 80 mg/dL کان تمام گهڻي آهي، ته پوءِ پريشان نه ٿيو ۽ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.ملو ۽ ان بابت ڳالهايو. هو توهان جي مجموعي صحت جي حالت (ٻيون بيماريون، توهان جيڪي دوائون وٺي رهيا آهيو، خانداني طبي تاريخ) تي غور ڪندو ۽ توهان کي ضروري صلاح ڏيندو.
3. اڪيلو فيصلا نه ڪريو: ڪڏهن به اهڙو مضمون نه پڙهو ۽ اڪيلو فيصلا نه ڪريو، پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا بند ڪريو يا پنهنجو علاج تبديل ڪريو. اهو تمام خطرناڪ آهي.
4. متوازن طرز زندگي: آخرڪار، دل جي صحت ۽ دماغ جي صحت لاءِ بهترين شيءِ هڪ متوازن طرز زندگي برقرار رکڻ آهي. هڪ سٺي غذائي غذا، باقاعده ورزش، مناسب ننڊ، ۽ ذهني تندرستي ان لاءِ تمام ضروري آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايڇ ڊي ايل هڪ قسم جو 'سٺو ڪوليسٽرول' آهي جيڪو اسان جي جسم لاءِ ضروري آهي. پر ڪنهن به شيءِ وانگر، ان جي غير معمولي طور تي وڌيڪ سطح هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿي.
- هڪ تازي مطالعي موجب، 80 mg/dL کان مٿي HDL جي سطح ڊيمنشيا جي خطري کي وڌائي ٿي، خاص طور تي وڏي عمر وارن ماڻهن ۾.
- ايڇ ڊي ايل جي اهڙيون اعليٰ سطحون اڪثر ڪري صرف غذا جي ڪري نه هونديون آهن، پر جسم ۾ ڪنهن ٻئي ميٽابولڪ مسئلي جي علامت طور هونديون آهن.
- جيڪڏهن توهان جو HDL ليول تمام گهڻو آهي، ته پوءِ گھٻرائڻ نه گهرجي، پر پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي بحث ڪرڻ گهرجي ۽ صحيح صلاح حاصل ڪرڻ گهرجي.
- دل جي صحت ۽ دماغ جي صحت ٻنهي لاءِ بهترين حل هڪ متوازن، صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو