اڄڪلهه، اسان تقريبن هر شيءِ لاءِ پنهنجا فون استعمال ڪندا آهيون. دوستن سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ کان وٺي، بينڪنگ ٽرانزيڪشن ڪرڻ تائين، اسان جي گهرن تائين کاڌو پهچائڻ تائين، هر شيءِ لاءِ هڪ الڳ ايپ آهي. تنهن ڪري، ڇا اسان هن ٽيڪنالاجي کي پنهنجي صحت جي جانچ ڪرڻ ۽ اسان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ استعمال نٿا ڪري سگهون؟ يقيناً اسان ڪري سگهون ٿا. اڄ، اسان انهن صحت ايپس بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي توهان جي فون تان ئي توهان جي صحت جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
جڏهن توهان ايپل ۽ گوگل جهڙن ايپ اسٽورن تي وڃو ٿا، ته اتي صحت سان لاڳاپيل ڏهه لک کان وڌيڪ ايپس آهن. هر روز نوان ايپس شامل ڪيا ويندا آهن. تنهن ڪري، انهن سڀني ايپس مان، توهان ڪيئن چونڊيندا آهيو ته ڪهڙيون توهان لاءِ واقعي ڪارآمد آهن ۽ توهان جي صحت ۾ ڪجهه سٺو اضافو ڪنديون؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون.
صحت جي ايپس جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
پهرين، اسان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي ايپ ڳولي رهيا آهيو. عام طور تي، انهن صحت جي ايپس کي چار مکيه ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. هڪ دفعو توهان هن درجه بندي کي سمجهي وٺو، اهو ايپ چونڊڻ تمام آسان آهي جيڪو توهان لاءِ مناسب آهي.
| ايپ ڪيٽيگري | سادي لفظن ۾... (سادي وضاحت) |
|---|---|
| 1. عام صحت ۽ تندرستي واريون ايپس | اهي اسان ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور قسم آهن. ايپس جيڪي توهان کي ورزش ڪرڻ، توهان جي غذا کي ٽريڪ ڪرڻ، وزن گهٽائڻ، توهان جي ننڊ کي ٽريڪ ڪرڻ، ۽ توهان جي ذهني تندرستي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، هن درجي ۾ اچن ٿيون. |
| 2. صحت جي انتظام جون ايپس | جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر جهڙي دائمي بيماري آهي، ته اهي ايپس آهن جيڪي توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي توهان کي وقت تي دوائون وٺڻ ياد رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون. |
| 3. ٽيلي هيلٿ ۽ ٽيلي ميڊيسن ايپس | انهن ايپس ذريعي، توهان پنهنجي فون تان ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا. يعني، اهي اسپتال وڃڻ کان سواءِ توهان جي گهر جي آرام (ورچوئل وزٽ) مان ڊاڪٽر سان ملڻ جو موقعو فراهم ڪن ٿا. |
| 4. ڊجيٽل ٿراپيوٽڪس ايپس | هي جديد ترين ۽ جديد ترين قسم آهي. اهي صرف ايپس نه آهن. اهي سرڪاري طور تي منظور ٿيل ايپس آهن جيڪي ڊاڪٽر طرفان ڪنهن خاص بيماري جي علاج جي طور تي تجويز ڪري سگهجن ٿيون. |
جيئن مشهور طبيب ڊينئل ڪرافٽ نوٽ ڪيو آهي، "اسان جي روزاني طرز زندگي جي عادتن جي ڪري بيماري ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته هاڻي ڪافي ٽيڪنالاجي اوزار موجود آهن جيڪي اسان کي انهن عادتن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا."
1. عام صحت ۽ تندرستي واريون ايپس
هي سڀ کان ساديون ايپس آهن جيڪي اسان مان گھڻا استعمال ڪري سگهن ٿا. تصور ڪريو ته توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا. 'MyFitnessPal' جهڙي ايپ توهان کي توهان جي کائڻ واري کاڌي، توهان جي ساڙيل ڪيلوريون، ۽ توهان جي ڪيل ورزش کي رڪارڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. 'Strava' جهڙيون ايپس توهان جي ڊوڙڻ، هلڻ يا سائيڪل هلائڻ جي فاصلي کي پڻ ٽريڪ ڪن ٿيون.
ننڊ جي مسئلن ۾ مبتلا ڪو ماڻهو پنهنجي ننڊ جي نمونن کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ 'سليپ سائيڪل' جهڙي ايپ استعمال ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، 'ڪالم' ۽ 'هيڊ اسپيس' جهڙيون ايپس، جيڪي سڪون ۽ ذهني توجه حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، اڄ دنيا ۾ تمام گهڻيون مشهور آهن.
اهي پائڻ لائق شين سان ڪيئن ڪم ڪن ٿا
ڪيترائي ماڻهو هاڻي هڪ "سمارٽ واچ" استعمال ڪندا آهن جيڪا اهي پنهنجي کلائي تي پائيندا آهن، جهڙوڪ "Fitbit". انهن مان ڪيتريون ئي ايپس انهن ڊوائيسز سان ڳنڍيل (هم وقت ساز) ٿي سگهن ٿيون. پوءِ، هر شيءِ جهڙوڪ توهان روزانو ڪيترا قدم هلندا آهيو، توهان جي دل جي ڌڙڪن ، ۽ توهان جي سمهڻ جو وقت خودڪار طريقي سان ايپ ۾ شامل ٿي ويندو آهي. توهان هي سڀ معلومات پنهنجي فون تي "ايپل هيلٿ ڪِٽ" يا "گوگل فٽ" ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا، ۽ هڪ جاءِ تي پنهنجي صحت بابت مڪمل رپورٽ ڏسي سگهو ٿا.
2. ايپس جيڪي دائمي بيمارين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون
هي ايپس خاص طور تي ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر ، دمہ،جيڪي دائمي بيمارين جهڙوڪ گٿريت ۾ مبتلا آهن انهن لاءِ مدد جي طور تي.
- ذیابيطس واري شخص لاءِ: اهي ايپس توهان کي ڏينهن ۾ توهان جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي رڪارڊ ڪرڻ ۽ انسولين وٺڻ جي وقت کي نشان لڳائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- هاءِ بلڊ پريشر واري شخص لاءِ: اهي گهر ۾ ورتل بلڊ پريشر جي ريڊنگ کي رڪارڊ ڪرڻ ۽ انهن کي دوا وٺڻ جي ياد ڏيارڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا.
- دوائن جي ياد ڏياريندڙ: اهي ايپس ماڻهن کي وقت تي دوائون وٺڻ جي ياد ڏيارڻ لاءِ تمام ڪارآمد آهن ("دوائن جي ياد ڏياريندڙ").
تمام ضروري: جيڪڏهن توهان کي اهڙي دائمي بيماري آهي، ته اهڙي ايپ استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو . ڇاڪاڻ ته ڪجهه ايپس ۾ معلومات تمام صحيح نه ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، صرف هڪ قابل اعتماد ايپ استعمال ڪرڻ محفوظ آهي جيڪا توهان جي ڊاڪٽر طرفان منظور ٿيل هجي. ڪجهه ايپس توهان کي سڌو سنئون پنهنجي ڊاڪٽر سان "ڊيٽا شيئر" ڪرڻ جي اجازت پڻ ڏين ٿيون.
3. گهر کان ڊاڪٽر سان ڳالهايو (ٽيلي ميڊيسن ايپس)
هي ڪووڊ وبا سان سريلنڪا ۾ ٿورو مشهور ٿي ويو آهي. آسان لفظن ۾، 'ٽيلي ميڊيسن' جو مطلب آهي فون تي يا انٽرنيٽ تي طبي صلاح حاصل ڪرڻ. 'ڊاڪٽر آن ڊيمانڊ' ۽ 'ٽيلاڊوڪ' جهڙين بين الاقوامي ايپس سان گڏ، سريلنڪا ۾ ڪيتريون ئي وڏيون اسپتالون هاڻي هي سهولت پيش ڪن ٿيون.
هن ايپ ذريعي توهان ڪري سگهو ٿا:
- وڊيو ڪال ذريعي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ انهن کي پنهنجن علامتن بابت ٻڌايو.
- معمولي بيمارين جهڙوڪ عام زڪام ۽ چمڙي جي انفيڪشن لاءِ، اسپتال وڃڻ بدران گهر کان صلاح وٺو.
- ڊاڪٽر کي پنهنجون رپورٽون ڏيکاريو ۽ انهن بابت ڳالهايو.
هي هڪ تمام آسان طريقو آهي ڇاڪاڻ ته اهو وقت ۽ پئسا ٻئي بچائيندو آهي، ۽ توهان کي مريض سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پر ياد رکو، هنگامي حالت ۾، توهان کي هن قسم جي ايپ استعمال ڪرڻ کان سواءِ سڌو سنئون اسپتال جي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وڃڻ گهرجي.
4. ايپس جيڪي دوائن وانگر تجويز ڪن ٿيون (ڊجيٽل ٿراپيوٽڪس)
هي هن ميدان ۾ جديد ترين جدت آهي. تصور ڪريو، جيئن ڪو ڊاڪٽر توهان کي دوا لکي رهيو آهي، هڪ ايپ کي 'علاج' طور تي تجويز ڪيو ويو آهي. اهو ئي آهي.
اهي ايپس صرف صلاح نه ٿيون ڏين. انهن کي هڪ خاص بيماري جي علاج جي طور تي ڪلينڪ طور تي آزمايو ويو آهي، انهن جي نتيجن جي تصديق ڪئي وئي آهي، ۽ انهن کي سرڪاري صحت ادارن پاران منظور ڪيو ويو آهي.
مثال طور، ايپ 'بليو اسٽار' ذیابيطس وارن ماڻهن کي انهن جي رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ثابت ٿي چڪي آهي. ايپ 'ڪايا هيلٿ' عضلات جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جهڙوڪ پٺي جو سور.
جيتوڻيڪ اهي اڃا سريلنڪا ۾ تمام عام نه آهن، مستقبل ۾ هڪ وقت ايندو جڏهن هڪ ڊاڪٽر توهان کي دوا سان گڏ چوندو، "هي ايپ پنهنجي فون تي انسٽال ڪريو ۽ ان کي هن طرح استعمال ڪريو."
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- صحت ايپس توهان جي صحت جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين اوزار آهن، پر اهي طبي صلاح جو متبادل نه آهن.
- ايپ چونڊڻ کان اڳ، ان ڪمپني بابت ڪجهه تحقيق ڪريو جنهن ان کي ٺاهيو آهي ۽ انهن ماڻهن جا جائزو جيڪي ان کي استعمال ڪيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر جهڙي دائمي بيماري آهي، ته پوءِ ڪڏهن به ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ اهڙين ايپس پاران ڏنل صلاح تي عمل نه ڪريو. پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- اهي ايپس ورزش ۽ غذا جهڙين شين لاءِ بهترين ترغيب فراهم ڪري سگهن ٿيون. اهو توهان جي صحتمند زندگي جي لاءِ هڪ سٺي شروعات هوندي.
- جيڪڏهن صحيح ۽ هوشياري سان استعمال ڪيو وڃي ته، ٽيڪنالاجي اسان جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ وڏي مدد ڪري سگهي ٿي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو