ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي؟ ڇا توهان بستري تي وڃڻ وقت اُڇلندا ۽ مُڙيندا آهيو ۽ محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪڏهن ننڊ نه ڪئي آهي؟ يا ڇا توهان وٽ ڪڏهن اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن توهان تمام گهڻو پريشان ۽ ڳرو محسوس ڪندا آهيو؟ اهڙن وقتن تي، اسان مان ڪيترائي سوچيندا آهن، "ٺيڪ آهي، مون کي ڪجهه قدرتي پيئڻ گهرجي ۽ ان تي قابو پائڻ گهرجي." اهو تڏهن آهي جڏهن توهان شايد نالو ٻڌو هوندو ويلرين . شايد ڪنهن دوست توهان کي ان بابت ٻڌايو هجي، يا توهان ان کي انٽرنيٽ تي ڏٺو هجي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته ويلرين اصل ۾ ڇا آهي، ڇا ان جا ڪي فائدا آهن، ۽ ڪهڙا خطرا آهن؟
ويلرين اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ويلريئن هڪ ٻوٽو آهي. هن ٻوٽي جي پاڙ کي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. هزارين سالن کان، يورپ ۽ ايشيا ۾ ماڻهو ان کي ننڊ جي مدد ۽ هڪ آرام ڏيندڙ جڙي ٻوٽي طور استعمال ڪندا رهيا آهن. اڄ، دنيا ۾ ڪيترائي ماڻهو ان کي بي خوابي ۽ پريشاني جي علاج طور استعمال ڪندا آهن. توهان ان کي اسان جي ملڪ جي دوائن ۾ هڪ جڙي ٻوٽين جي اضافي طور ڳولي سگهو ٿا.
ماڻهو ويلريئن ڇا لاءِ استعمال ڪندا آهن؟
ماڻهو ٻن مکيه سببن جي ڪري ويلرين ڳوليندا آهن.
ننڊ جا مسئلا (بي خوابي)
ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جڙي ٻوٽي ويلريئن ڪجهه ماڻهن کي ننڊ جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو انهن کي بهتر، گهري ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ بستري تي وڃڻ کان پوءِ جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته اهو سڀني لاءِ ساڳيو ڪم ڪري ٿو. اهو ڪجهه لاءِ سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته ٻيا شايد ڪو فرق محسوس نه ڪن.
پريشاني ۽ دٻاءُ
سائنسي ثبوت ته ڇا ويلرين پريشاني جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪجهه حد تائين متضاد آهي. جڏهن ته ڪجهه مطالعي ڪجهه فائدي جي تجويز ڪن ٿا، ان کي يقيني طور تي ثابت ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي سخت پريشاني يا ڊپريشن آهي، ته اهو بهتر آهي ته ضرور ڊاڪٽر سان صلاح لاءِ ڏسو بجاءِ ان جي ته پاڻ تي ويلريئن جهڙي ڪا شيءِ استعمال ڪريو.
مون کي ويلريئن جي ڪيتري (دوز) وٺڻ گهرجي؟
هي سڀ کان وڏو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. ويلريئن لاءِ ڪا خاص سفارش ڪيل دوز (معياري دوز) ناهي.
بي خوابي جي مطالعي ۾، سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ خوراک 400 ۽ 600 ملي گرام ويلرين جي وچ ۾ آهي جيڪا سمهڻ کان ٻه ڪلاڪ اڳ ورتي ويندي آهي.
پر هتي سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته جيئن ته اهي باقاعده دوائن وانگر حڪومت طرفان سختي سان منظم نه آهن، ويلريئن ايڪسٽريڪٽ جي مقدار ۽ معيار هڪ برانڊ کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ استعمال ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو، ته ڪڏهن به پاڻ فيصلو نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ سندس صلاح وٺو.
ڇا هي قدرتي طور تي کاڌي مان حاصل نٿو ڪري سگهجي؟
نه. ويلريئن هڪ ٻوٽي جي جڙ آهي، نه ڪو ميوو يا سبزي جيڪو اسان هر روز کائيندا آهيون. بهرحال، ڪجهه ٺاهيندڙ کاڌي ۽ مشروبات ۾ ذائقي طور تي ويلريئن جي تمام گهٽ مقدار استعمال ڪندا آهن. تنهن هوندي به، ان ۾ ڪا به دوائن جي خاصيت جي اميد ناهي.
ويلريئن وٺڻ جا ڪهڙا خطرا آهن؟ (هي حصو ضرور پڙهو!)
صرف ان ڪري جو ڪا شيءِ "قدرتي" يا "جڙي ٻوٽين واري" آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها 100٪ محفوظ آهي. ويلريئن ڪو به استثنا نه آهي. توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ انهن خطرن کان ضرور واقف هجڻ گهرجي.
| خطري/ ضمني اثر جو قسم | وضاحت ۽ توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي |
|---|---|
| عام ضمني اثرات | جيتوڻيڪ مختصر مدت جو استعمال عام طور تي ڪو وڏو مسئلو ناهي، ڪجهه ماڻهو هيٺيان تجربا ڪري سگهن ٿا:
|
| ٻين دوائن سان لهه وچڙ | هي سڀ کان خطرناڪ حصو آهي. ويلرين ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪا ٻي دوا وٺي رهيا آهيو، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ويلريئن نه وٺو. |
| خاص خطرا ۽ ڊيڄاريندڙ | - ڊرائيونگ ۽ مشينري هلائڻ کان پاسو ڪريو: جيئن ته ويلريئن توهان کي ننڊ محسوس ڪرائي سگهي ٿو، ڪار حادثن جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
|
| حاملہ مائرون، کير پياريندڙ مائرون ۽ ٻار | واليرين حاملہ ۽ کير پياريندڙ مائرن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي حفاظت بابت ڪافي ڊيٽا موجود ناهي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ويلرين هڪ جڙي ٻوٽين جو اضافي آهي جيڪو ننڊ جي مسئلن ۽ پريشاني لاءِ استعمال ٿيندو آهي، پر اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ڪم نٿو ڪري.
- جيئن ته اهي باقاعده دوائن وانگر منظم نه آهن، معيار ۽ معيار سان مسئلا ٿي سگهن ٿا.
- ويلريئن لاءِ ڪا خاص خوراک ناهي، تنهن ڪري ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
- ويلرين ننڊ ۽ سر درد جهڙا ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، ان کي کڻڻ دوران گاڏي نه هلايو يا مشينري نه هلايو.
- سڀ کان اهم ڳالهه: ويلريئن ٻين دوائن سان خطرناڪ طور تي رابطو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو (خاص طور تي اهي جيڪي ننڊ جو سبب بڻجن ٿيون) ۽ شراب.
- هي حاملہ مائرن، کير پياريندڙ مائرن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ بلڪل به مناسب ناهي.
- "قدرتي" لفظ سان بيوقوف نه بڻجو. ڪنهن به سپليمينٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهو عقلمندي آهي ته ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جيڪو ان بابت ڄاڻي ٿو، جهڙوڪ توهان جو ڊاڪٽر.
ويلرين، بي خوابي، جڙي ٻوٽين جي دوا، پريشاني، ننڊ جا مسئلا
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو