اڄ ڪلهه سريلنڪا ۾ ڪيترو به گرمي هجي، ڇا فرق نٿو پوي؟ پسڻ ۽ ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ آهي. جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي عام ڳالهه آهي، پر هي انتهائي گرمي اسان جي جسمن تي ناقابل برداشت اثر وجهي سگهي ٿي. ساڳئي طرح، سڀ کان وڌيڪ سنگين حالت جيڪا زندگي لاءِ خطرو به بڻجي سگهي ٿي، هيٽ اسٽروڪ آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان کان آگاهه رهون.
هيٽ اسٽروڪ اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هيٽ اسٽروڪ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي جسم جو کولنگ سسٽم گهڻي گرمي جي ڪري ناڪام ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڪري اسان جي جسم جو گرمي پد خطرناڪ حد تائين وڌي ويندو آهي. اهو ڪار جي ريڊيٽر جي ٽٽڻ ۽ انجڻ جي گرم ٿيڻ وانگر آهي. هن حالت کي طبي ايمرجنسي سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي دماغ ۽ ٻين اندروني عضون کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
هيٽ اسٽروڪ عام طور تي اوچتو نه ٿيندو آهي. ان کان اڳ هلڪيون علامتون هونديون آهن. اچو ته انهن ٻنهي حالتن جي وچ ۾ فرق کي واضح طور تي سمجهون.
| بيماري جي حالت | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| گرمي جي تڪليف | هي پهريون مرحلو آهي. علامتن ۾ گهڻو پسڻ، چڪر اچڻ ، سر درد ، متلي ۽ ڪمزوري شامل آهن. ان کي ڪافي آرام ڪرڻ ۽ پاڻي پيئڻ سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. |
| گرمي جو طوفان | جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، گرمي جي ٿڪاوٽ هن خطرناڪ حالت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي، جتي جسم جو گرمي پد ڪنٽرول سسٽم مڪمل طور تي ٽٽي پوندو آهي. هي زندگي لاءِ خطرو آهي. |
هن خطرناڪ حالت جون علامتون ڇا آهن؟
هيٽ اسٽروڪ جي مکيه علامت جسم جو بنيادي گرمي پد 40 درجا سينٽي گريڊ (104 فارنهائيٽ) کان مٿي هجڻ آهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ ٿرماميٽر نه به هجي، ته هيٺ ڏنل علامتن تي نظر رکڻ ضروري آهي:
- سخت سر درد : هڪ سخت سر درد جيڪو پيشاني جي ٻنهي پاسن تي ڌڙڪڻ واري درد وانگر محسوس ٿئي ٿو.
- چڪر اچڻ ۽ بي هوشي: ايترو چڪر اچڻ جو توهان برداشت نه ٿا ڪري سگهو.
- پسڻ بند ٿيڻ: گرمي جي باوجود چمڙي سڪي ۽ ڳاڙهي ٿي ويندي آهي. (ڪجهه حالتن ۾، گهڻو پسڻ به ٿي سگهي ٿو.)
- چمڙي جو لال ٿيڻ: چهري ۽ چمڙي جو لال ٿيڻ.
- عضلات جي ڪمزوري يا لنگهڻ: عضون جو لنگهڻ يا مروڙجڻ .
- متلي ۽ الٽي: پيٽ ۾ تڪليف ۽ الٽي محسوس ٿيڻ.
- ڌڙڪڻ : دل جي تيز ڌڙڪڻ جو احساس.
- ساهه کڻڻ تيز ۽ ننڍو ٿي ويندو آهي: ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
- رويي ۾ تبديليون: اڻ وضاحت ٿيل مونجهارو، گمراهي، ڳالهائڻ ۾ ڌُنڌلي، ۽ گمراهي جي حالت ۾ هجڻ جو احساس .
- ڪجهه حالتن ۾ ، شعور جي نقصان يا ڪوما به ٿي سگهي ٿي.
خارجي گرمي جو حملو
هي خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ صحيح آهي جيڪي سخت گرمي ۾ سخت جسماني سرگرمي ۾ مشغول آهن. مثال طور، رانديگر، فوجي اهلڪار، ۽ جيڪي ٻاهر ڪم ڪن ٿا، جهڙوڪ تعميراتي ڪم، وڌيڪ خطري ۾ آهن.
جيڪڏهن ڪنهن کي هيٽ اسٽروڪ ٿئي ته اسان کي فوري طور تي ڇا ڪرڻ گهرجي (پهرين امداد)
سڀ کان اهم ڳالهه: هيٽ اسٽروڪ اهڙي شيءِ ناهي جنهن جو علاج گهر ۾ ٿي سگهي. اهو هڪ طبي ايمرجنسي آهي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا ڪو ٻيو مٿي ڏنل علامتن مان ڪنهن جو تجربو ڪري رهيو آهي، ته فوري طور تي 911 تي ڪال ڪريو يا مريض کي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو. دير جو هر سيڪنڊ زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو.
ايمبولينس جي اچڻ جو انتظار ڪرڻ يا اسپتال ڏانهن ويندڙ رستي تي، ڪجهه ابتدائي امداد جا اپاءَ آهن جيڪي توهان انجام ڏئي سگهو ٿا.
| هنگامي ابتدائي امداد جا اپاءَ | |
|---|---|
| 1. ٿڌي جاءِ تي منتقل ڪريو | مريض کي فوري طور تي ايئر ڪنڊيشنڊ (اي سي) ڪمري ۾ يا گهٽ ۾ گهٽ ڇانوَ واري ٿڌي جاءِ تي منتقل ڪريو. غير ضروري ڪپڙا لاهي ڇڏيو. |
| 2. جسم کي ٿڌو ڪريو | جسم کي نم ڪرڻ لاءِ نم اسپنج يا ڪپڙي جو استعمال ڪريو ۽ ان کي پنکھي سان پنکھو ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، بغلن، ڳچيءَ، ۽ پٺي تي برف جا پيڪ رکو. (انهن علائقن ۾ جسم جلدي ٿڌو ٿي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته وڏيون رت جون رڙيون چمڙي جي ويجهو هونديون آهن.) |
| 3. ٿڌي پاڻي سان غسل ڪرڻ | جيڪڏهن ممڪن هجي ته، مريض کي ٿڌي شاور هيٺ رکو يا ٽب ۾ ٻوڙيو. |
| 4. جيڪڏهن ساهه بند ٿي وڃي | جيڪڏهن مريض هوش وڃائي ٿو ۽ ساهه کڻڻ بند ڪري ٿو، جيڪڏهن توهان تربيت يافته آهيو ته ڪارڊيوپلمونري ريسوسيٽيشن (سي پي آر) شروع ڪريو. |
ڪنهن کي هيٽ اسٽروڪ ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟
جيتوڻيڪ ڪنهن کي به هيٽ اسٽروڪ ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- عمر: 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۽ 65 سالن کان مٿي عمر وارن بالغن ۾ جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت گهٽ هوندي آهي.
- صحت جون حالتون: دل جي بيماري، ڦڦڙن جي بيماري، گردن جي بيماري، ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ موٽاپي جهڙين دائمي بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- دوائون: ڪجهه دوائون جسم جي گرمي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگهن ٿيون. مثال طور، اينٽي هسٽامائن، ڊائيورٽيڪس (دوائون جيڪي پيشاب کي وڌائين ٿيون)، ڪجهه نفسياتي دوائون، ۽ هاءِ بلڊ پريشر لاءِ بيٽا بلاڪر. جيڪڏهن توهان وٽ انهن دوائن بابت ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
- ماحول: اهي ماڻهو جيڪي گهرن ۾ رهن ٿا جن ۾ ايئر ڪنڊيشننگ يا سٺي وينٽيليشن ناهي، خاص طور تي شهري علائقن ۾، انهن کي وڌيڪ خطرو آهي. شهرن ۾ ڪنڪريٽ جون عمارتون ڏينهن ۾ گرمي جذب ڪن ٿيون ۽ رات جو آهستي آهستي ان کي ڇڏي ڏين ٿيون، تنهنڪري رات جو به گرمي پد وڌيڪ رهي ٿو.
- طرز زندگي: ڪافي پاڻي نه پيئڻ ۽ شراب پيئڻ سان جسم ۾ پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي ۽ خطرو وڌي سگهي ٿو.
هيٽ اسٽروڪ کان ڪيئن بچجي؟
هيٽ اسٽروڪ هڪ روڪي سگهجي ٿو. هن سخت گرمي دوران انهن شين جو خيال رکو.
- ڪپڙا: هلڪي، هلڪي رنگ جي، ڍِلي فِٽنگ وارا ڪپڙا پائڻ جهڙوڪ ڪپهه جا ڪپڙا جيڪي پسڻ جذب ڪن ٿا ۽ جسم کي تنگ نه ڪن. جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃي رهيا آهيو ته ويڪري ڪنڊ واري ٽوپي پائڻ.
- گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. اهڙا ميوا ۽ ڀاڄيون کائو جن ۾ پاڻي جي مقدار وڌيڪ هجي، جهڙوڪ تربوز ۽ ڪڪڙ. جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو پسڻ ايندو آهي، ته جيواني يا اسپورٽس ڊرنڪ جهڙو مشروب پيئڻ به سٺو خيال آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم مان لوڻ خارج ڪري ٿو.
- ڏينهن جي گرم ترين وقت کان پاسو ڪريو: جيترو ٿي سگهي صبح جو 11 وڳي کان شام 3 وڳي تائين ٻاهر نڪرڻ، ورزش ڪرڻ يا سخت ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- سن اسڪرين استعمال ڪريو: جڏهن چمڙي سج جي تپش ۾ جلي ٿي، ته جسم جي پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ جي صلاحيت وڌيڪ گهٽجي ويندي آهي.
- پنهنجي پيشاب جو خيال رکو: جيڪڏهن توهان جو پيشاب ڳاڙهو پيلو آهي ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي جسم ۾ ڪافي پاڻي نه پيو ملي. پاڻي پيئو جيستائين توهان جو پيشاب هلڪو پيلو نه ٿي وڃي.
- ڪيفين ۽ شراب کان پاسو ڪريو: چانهه، ڪافي ۽ شراب کان پاسو ڪريو ڇو ته اهي جسم کي وڌيڪ پاڻي جي کوٽ ڏين ٿا.
پاڻي پيئڻ جي مقدار وڌائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري، گردن جي بيماري، يا جگر جي بيماري جهڙيون حالتون آهن، يا جيڪڏهن ڊاڪٽر پاڻي جي استعمال کي محدود ڪيو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هيٽ اسٽروڪ هڪ طبي ايمرجنسي آهي. جيڪڏهن توهان کي مونجهارو ۽ جسم جي گرمي پد ۾ واڌ جهڙيون علامتون نظر اچن ٿيون، ته فوري طور تي 911 تي ڪال ڪريو يا مريض کي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو.
- پگهر بند ٿيڻ، گرم چمڙي، ۽ سخت گرمي ۾ پريشان رويي هن حالت جون مکيه خبرداري نشانيون آهن.
- بچاءُ بهترين آهي. گھڻو پاڻي پيئو، صبح جو 11 وڳي کان منجهند 3 وڳي تائين سج کان پاسو ڪريو، ۽ هلڪا ڪپڙا پائيو.
- انهن ڏينهن ۾ ننڍڙن ٻارن، بزرگن ۽ دائمي بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن جو خاص خيال رکو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو