پنهنجي هٿ کي، پنهنجي ڪُهني کان پنهنجي کلائي تائين، اندرئين پاسي (يعني، اهو پاسو جتي ننڍي آڱر آهي) محسوس ڪريو. ڇا توهان هڪ ڊگهي هڏي محسوس ڪري سگهو ٿا؟ اها هڏي آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، 'النا'. هي هڏي اسان جي هٿ جي حرڪت ۽ طاقت لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري، اچو ته پنهنجي هن دوست بابت ٿورو وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، هي النا هڏي ڇا آهي؟
النا توهان جي ٻانهن ۾ ٻن هڏن مان سڀ کان ڊگهو آهي. ٻيو ريڊيس آهي. اهي ٻئي ڀائرن وانگر گڏجي ڪم ڪن ٿا. النا هڏي حرڪت ڪرڻ، موڙڻ ۽ توهان جي هٿ، کلائي ۽ هٿ کي مضبوط رکڻ جو بهترين ڪم ڪري ٿي. نه رڳو اهو، پر اسان جي هٿن ۾ ڪيترائي اهم عضلات، ٽينڊن، ليگامينٽ ۽ رت جون رڙيون پڻ هن هڏي سان ڳنڍيل آهن.
تصور ڪريو، توهان دروازو بند ڪريو ٿا، پيالو کڻو ٿا، يا پنهنجي فون تي ٽائيپ ڪريو ٿا. انهن سڀني سادي ڪمن جي پويان، النا هڏن جو ڪم آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن هن هڏن کي ڪو نقصان ٿئي ٿو، مثال طور، هڪ فريڪچر، ته توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته اسان جي روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ ڪيترو ڏکيو هوندو.
النا هڏن جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
اچو ته ڏسون ته هي هڏي اسان جي جسم لاءِ ڪيتري اهم آهي.
- حرڪت ۾ مدد ڪرڻ: مکيه ڪم توهان جي ٻانهن ۽ کلائي کي موڙڻ، گھمڻ ۽ مختلف حرڪتون ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. خاص طور تي، جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ۽ هيٺ ڦيرايو ٿا، ته النا هڏي اها آهي جيڪا هڪ لنگر وانگر ويٺي آهي ۽ ٻئي هڏي (ريڊيس) کي ان جي چوڌاري گھمڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- عضون لاءِ هڪ لنگر: اسان جي هٿ ۾ هڪ درجن کان وڌيڪ عضوا النا هڏن سان ڳنڍيل آهن. اهي عضوا اسان کي اسان جي آڱرين ۽ کلائي کي حرڪت ڏيڻ جي طاقت ڏين ٿا.
- استحڪام فراهم ڪرڻ: هي هڏي توهان جي سڄي هٿ، کلائي ۽ هٿ جي هڏي لاءِ استحڪام ۽ مضبوط بنياد فراهم ڪري ٿي.
- جوڑوں جو ڪم: هي ڪُهني ۽ کلائي جي جوڑوں جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
النا هڏن جو مقام ۽ ظاهر ڇا آهي؟
النا هڏي توهان جي هٿ جي وچ واري پاسي تي واقع آهي، جتي توهان جي ننڍي آڱر آهي . ٻئي پاسي، جتي توهان جو آڱوٺو آهي، ريڊيس هڏي آهي.
ظاهر جي لحاظ کان، جيتوڻيڪ هي هڪ ڊگهي هڏي آهي، ان جا ڪيترائي حصا آهن.
- قريب ترين پڇاڙي: هي ڪُهن جي جوڙ جو مکيه حصو آهي. ياد آهي اها نوڪدار هڏي جيڪا توهان کي محسوس ٿيندي آهي جڏهن توهان پنهنجي ڪُهن کي ٽيبل تي رکو ٿا؟ ان کي طبي اصطلاح ۾ اوليڪرانان چئبو آهي. هن حصي ۾ هڪ ڪُنڍي جهڙي جوڙجڪ ('ٽروڪلير نوچ') اسان جي مٿئين هٿ جي هڏي ('هومرس') ۾ سٺي نموني سان فٽ ٿئي ٿي ۽ اسان جي ڪُهن کي موڙڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڇِت: هي هڏي جو سڀ کان ڊگهو حصو آهي. اهو بازو کي شڪل ۽ طاقت ڏئي ٿو.
- ڊسٽل اينڊ: هي اهو حصو آهي جيڪو ڪلائي جي جوڙ ۾ حصو وٺندو آهي. توهان جي کلائي جي مٿي تي، ننڍي آڱر جي طرف، هڪ ننڍڙو هڏن جو ٽڪرو آهي جيڪو توهان جي هٿ مان ٻاهر نڪرندو آهي، صحيح؟ ان کي اسٽائلائيڊ عمل چئبو آهي. اهو النا هڏن جو هيٺيون حصو آهي.
جڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان جي هٿ ۾ ڪنهن مسئلي بابت ڳالهائيندو آهي، ته اهي شايد اهي اصطلاح استعمال ڪندا آهن (جهڙوڪ "اوليڪرانن"، "اسٽائلائيڊ عمل")، تنهن ڪري انهن جي ٿوري سمجھ هجڻ سٺو آهي.
عام بيماريون ۽ مسئلا جيڪي النا هڏن کي متاثر ڪن ٿا
ٻين سڀني هڏن وانگر، النا مختلف بيمارين ۽ حادثن جي ڪري خراب ٿي سگهي ٿي. اچو ته سڀ کان اهم تي نظر وجهون.
1. النا فريڪچر
هي اُلنا هڏي سان ڏسڻ ۾ ايندڙ سڀ کان عام مسئلو آهي. طبي اصطلاح ۾، ٽٽل هڏي کي 'فريچر' چئبو آهي. ان جا مکيه سبب هي آهن:
- راندين جا حادثا: ڪرڪيٽ ۽ رگبي جهڙيون رانديون کيڏڻ دوران ڪري پوڻ يا ٽڪر لڳڻ سبب.
- ڪِرڻ: خاص طور تي ڊگھي هٿ تي ڪِرڻ. اوچائي کان ڪِرڻ، ڏاڪڻين تان لِڪڻ جهڙيون شيون.
- ڪار حادثا: موٽرسائيڪل يا ٻيا گاڏي حادثا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن ڪنهن حادثي کان پوءِ توهان جي هٿ ۾ سخت درد ۽ سوڄ آهي، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، بجاءِ اهو سمجهڻ جي ته اهو صرف موچ آهي. اهو فريڪچر ٿي سگهي ٿو.
اچو ته ٽٽل هڏي جي علامتن تي هڪ نظر وجهون.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| سخت سور | زخم جي جاءِ تي سخت، ناقابل برداشت درد. جڏهن توهان پنهنجو هٿ هلايو ٿا ته درد وڌي ويندو آهي. |
| سوڄ | ٽٽل هڏي جي چوڌاري وارو علائقو تيزي سان سُڄڻ شروع ٿئي ٿو. |
| هٿ حرڪت ڪرڻ ۾ ناڪامي | توهان پنهنجي هٿ، کلائي، يا ڪُهڻي کي عام طور تي موڙي يا سڌو ڪرڻ جي قابل نه هوندا. |
| نيرو يا بي رنگ | چمڙي جي هيٺان رت وهڻ سان چمڙي نيري يا واڱڻائي ٿي سگهي ٿي. |
| هٿ جي شڪل ۾ تبديلي | ڪڏهن ڪڏهن هٿ ۾ هڪ غير فطري ڍڳي، موڙ، يا خرابي ڏسي سگهجي ٿي. |
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
2. آسٽيوپوروسس
هي هڪ اهڙو اصطلاح آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن ٻڌو هوندو. سادي لفظن ۾، ان جو مطلب آهي ته هڏن جي کثافت گهٽجي ويندي آهي، اهي ڪمزور ٿي وينديون آهن، ۽ اهي تمام آساني سان ٽٽي وينديون آهن. هي هڪ خاموش بيماري آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري هڏن جي ٽٽڻ تائين ڪا به علامت نه هوندي آهي.
65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۽ عورتن (مينوپاز کان پوءِ) کي خاص طور تي هن بيماري جي خطري ۾ آهي. جيڪڏهن توهان خطري ۾ آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ (هڏن جي کثافت ٽيسٽ / ڊيڪسا اسڪين) ڪرائڻ بابت ڳالهايو.
3. ٻيون حالتون
- اوستيوآرٿرتس: وقت سان گڏ، جوڑوں جي ڳوڙها ڪُلهي يا کلائي ۾ درد ۽ سختي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- النار نروس ۾ ڦاسي: ڇا توهان کي ياد آهي ته جڏهن توهان پنهنجي ڪُنيءَ کي ڌڪ هڻندا آهيو ته توهان جي هٿ مان ڪرنٽ وهڻ جو احساس ٿيندو هو؟ النار نروس، جيڪو النار هڏن جي ويجهو هلندو آهي، پنچ ڪيو ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن هي نروس پنچ ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ننڍي آڱر ۽ ان جي ڀرسان واري آڱر ۾ بي حسي ۽ درد ٿيندو آهي.
النا هڏن جي صحت کي ڪيئن جانچجي؟
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان جي النا هڏن ۾ ڪو مسئلو آهي، ته هو ڪيترائي ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو.
- هڏن جي کثافت جو امتحان (ڊيڪسا اسڪين): هي آسٽيوپوروسس کي ڳولڻ لاءِ مکيه ٽيسٽ آهي. اهو ايڪس ري جي تمام گهٽ سطح کي استعمال ڪري ٿو ته اهو ماپي سگهجي ته توهان جا هڏا ڪيترا مضبوط آهن.
- ايڪس ري: هي سڀ کان بنيادي ٽيسٽ آهي جيڪو اهو طئي ڪرڻ لاءِ آهي ته ڇا ڪا فريڪچر آهي.
- ايم آر آءِ يا سي ٽي اسڪين: اهي ٽيسٽ ڪجهه پيچيده ڀڃڻ ۾ ضروري ٿي سگهن ٿا يا اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا هڏن جي چوڌاري نرم بافتن (عضلات، لئگامينٽس) کي نقصان پهتو آهي.
علاج ڪهڙا آهن؟
عام طور تي، اُلنا هڏي کي علاج جي ضرورت ناهي جيستائين ڪو حادثو يا بيماري نه هجي. فريڪچر يا اوستيوپورسس جي صورت ۾ علاج جي ضرورت هوندي آهي.
- هڏي جي هڏي جي علاج:
- متحرڪ ٿيڻ: گهڻو ڪري، هٿ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ڪاسٽ يا اسپلنٽ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو ٽٽل هڏن جي ٽڪرن کي صحيح طرح سان ترتيب ڏيڻ ۽ پاڻمرادو شفا ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- سرجري: ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن هڏن جا ٽڪرا ڪيترن ئي هنڌن تي پکڙيل آهن، يا جيڪڏهن چمڙي اندر داخل ٿي وئي آهي، ته تارن، نيلن، يا ڌاتو جي پليٽن (پليٽ ۽ پيچ) سان هڏن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- اوستيوپورسس جو علاج:
- ان ۾ ورزش، ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سپليمينٽس، ۽ خاص دوائون شامل آهن جيڪي هڏن کي مضبوط ڪن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر علاج جو منصوبو طئي ڪندو جيڪو توهان لاءِ بهترين آهي.
النا ۽ ريڊيس جي وچ ۾ فرق
جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، اهي ٻئي هٿن ۾ ڀائر آهن. اهي گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن اسان جي هٿن ۾ پيچيده حرڪتون ڪري سگهون. اچو ته ٻنهي جي وچ ۾ فرق تي ويجهي نظر وجهون.
| خاصيت | اُلنا هڏي | ريڊيس هڏي |
|---|---|---|
| جڳھ | ننڍي آڱر هٿ جي پاسي تي واقع آهي . | اهو هٿ جي آڱر جي پاسي تي واقع آهي. |
| ماپ | ريڊيس هڏي کان ٿورو ڊگهو . | اُلنا هڏي کان ٿورو ننڍو . |
| مکيه ڪم | خاص طور تي ڪُهن جي گڏيل جي استحڪام ۽ حرڪت ۾ حصو وٺندو آهي. | کلائي جو جوڙ بنيادي طور تي هٿ جي حرڪت ۽ گردش جو ذميوار آهي. |
پنهنجي النا هڏي کي ڪيئن صحتمند رکجي؟
اسان جي سڄي هڏن جي نظام وانگر، اسان پنهنجي النا کي مضبوط رکڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا. اهي ڏکيا ڪم نه آهن، پر سادي عادتون آهن جيڪي اسان پنهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪري سگهون ٿا.
- متوازن غذا: ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور کاڌو کائو. پنهنجي غذا ۾ کير، دہی، پنير، ننڍيون مڇيون (هڏين سان)، ۽ سائي ڀاڄيون (پالڪ، ڪيلي) شامل ڪريو. صبح جو سج جي روشني ۾ وٽامن ڊي لاءِ تمام ضروري آهي.
- ورزش: وزن کڻڻ واريون مشقون (ورزشون جن ۾ وزن کڻڻ شامل آهي) ۽ هلڻ ۽ ڊوڙڻ جهڙيون مشقون هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- محفوظ رهو: حادثن کان پاڻ کي بچائڻ تمام ضروري آهي.
- گاڏين ۾ سواري ڪندي هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ . جيڪڏهن موٽرسائيڪل هلائي رهيا آهيو ته هيلمٽ صحيح طرح پائڻ .
- راند کيڏڻ وقت هر راند لاءِ مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
- فرش تي اهڙيون شيون نه رکو جيڪي توهان کي گهر يا ڪم تي سلپ ۽ ڪري سگهن ٿيون.
- مٿي ڪنهن شيءِ تائين پهچڻ لاءِ ڪرسين يا ٽيبل تي چڙهڻ بدران، مناسب ڏاڪڻ يا ساڳي شيءِ استعمال ڪريو.
- طبي صلاح وٺو: جيڪڏهن توهان 50 سالن کان مٿي آهيو، يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي آسٽيوپوروسس آهي، ته پنهنجي هڏن جي کثافت جي جانچ ڪرائڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اُلنا توهان جي ٻانهن جي ننڍي آڱر جي پاسي تي ڊگهي هڏي آهي. اهو توهان جي هٿ ۽ کلائي جي حرڪت لاءِ ضروري آهي.
- جيڪڏهن ڪنهن حادثي کان پوءِ توهان جي هٿ ۾ سخت درد، سوجن، يا خرابي آهي، ته اهو فريڪچر ٿي سگهي ٿو. فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- اوستيوپورسس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن ۽ آساني سان ٽٽي پوندا آهن. اهو هڪ خاموش بيماري آهي، تنهن ڪري پنهنجي خطري کان آگاهه رهو، خاص طور تي جيئن توهان جي عمر وڌي وڃي.
- ڪيلشيم سان ڀرپور غذا کائڻ، باقاعده ورزش ڪرڻ، ۽ حادثن کان بچڻ سان، توهان پنهنجي سڀني هڏن کي، بشمول پنهنجي النا کي، مضبوط رکي سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هڏن جي صحت بابت ڪا پريشاني آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهايو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو