اڄڪلهه، اسان هر هنڌ کنگهه، زڪام ۽ بخار بابت ٻڌون ٿا. آفيس ۾، اسڪول ۾، يا بس ۾، ڪو ماڻهو کنگهه ۽ ڇڪي رهيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسان سوچيون ٿا ته هي هڪ عام زڪام آهي، پر اهو 'فلو ' پڻ ٿي سگهي ٿو، جيڪو جسم کي سور ڪري ٿو، جسم تمام ٿڪل آهي، ۽ بخار تيز آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي فلو ٿئي ٿو، ته سڀ کان وڏو سوال جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو اهو آهي، "ڇا مان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي متاثر ڪندس؟ مون کي ڪيترو وقت گهر ۾ رهڻو پوندو ۽ احتياط ڪرڻو پوندو؟" اچو ته اڄ ان کان آگاهه رهون.
فلو اصل ۾ ڪيتري وقت تائين متعدي آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو لڳ ڀڳ هڪ هفتي تائين متعدي ٿي سگهي ٿو. پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته توهان علامتون ظاهر ٿيڻ کان هڪ ڏينهن اڳ ڪنهن ٻئي کي متاثر ڪري سگهو ٿا . ان جو مطلب آهي ته توهان بيمار ٿيڻ کان اڳ ئي پنهنجي آس پاس جي ماڻهن ۾ وائرس پکيڙڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
علامتون ظاهر ٿيڻ کان پوءِ 5 کان 7 ڏينهن تائين توهان بيماري ٻين تائين پهچائي سگهو ٿا (بخار، کنگهه، جسم ۾ سور ). وائرس پهرين 3-4 ڏينهن دوران سڀ کان وڌيڪ متعدي هوندو آهي ، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو وقت آهي جڏهن توهان کي کنگهه ۽ ڇڪڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.
اهم: ننڍڙا ٻار ۽ ڪمزور مدافعتي نظام وارا ماڻهو وائرس کي گهڻي وقت تائين، شايد ٻن هفتن تائين پکيڙي سگهن ٿا .
تنهن ڪري توهان ڪڏهن آفيس يا اسڪول واپس وڃي سگهو ٿا؟ بهترين طريقو بخار آهي. جيڪڏهن توهان کي بخار آهي ته ضرور گهر ۾ رهو. بخار گهٽائڻ واريون دوائون (جهڙوڪ پيراسيٽامول ) نه وٺو ۽ يقيني طور تي گهر ۾ رهو جيستائين توهان جو بخار 24 ڪلاڪن تائين مڪمل طور تي ختم نه ٿئي . صرف تڏهن ئي ٻين ماڻهن سان گڏ ٻاهر وڃڻ محفوظ هوندو.
فلو وائرس ڪيئن پکڙجي ٿو؟
هي تمام آساني سان پکڙجي ٿو. تصور ڪريو، جڏهن ڪو فلو ۾ مبتلا ماڻهو کنگهي ٿو يا ڇڪي ٿو، ته سندس وات ۽ نڪ مان ننڍڙا ڦڙا هوا ۾ داخل ٿين ٿا. انهن ڦڙن ۾ فلو وائرس هوندو آهي.
- هوا ذريعي: جيڪڏهن توهان اها هوا ساهه کڻندا آهيو، ته وائرس توهان جي ساهه کڻڻ واري نظام ۾ داخل ٿئي ٿو.
- مٿاڇري جي رابطي سان:جيڪڏهن اهو قطرو ڪنهن ٽيبل، دروازي جي هينڊل، فون، يا بس جي سيٽ تي ڪنهن تار تي پوي ٿو، ۽ توهان ان کي ڇهيو ۽ پوءِ پنهنجين اکين، نڪ، يا وات کي ڇهيو، ته وائرس آساني سان توهان جي جسم ۾ داخل ٿي سگهي ٿو. هي وائرس دروازي جي هينڊل جهڙي سخت مٿاڇري تي به 48 ڪلاڪن (ٻه ڏينهن) تائين زنده رهي سگهي ٿو!
فلو جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
فلو جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. انهن قدمن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي، چاهي توهان بيمار ٿيو يا نه.
| ڇا ڪجي | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| سالياني فلو جي ويڪسين وٺو. | هي پاڻ کي فلو کان بچائڻ جو بهترين ۽ اثرائتو طريقو آهي. |
| کنگهڻ ۽ ڇڪڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڍڪيو. | پنهنجي وات کي ڪُهڻي يا ٽشو پيپر سان ڍڪڻ سان وائرل بوندن کي هوا ۾ ۽ توهان جي هٿن تي پهچڻ کان روڪيو ويندو آهي. |
| هميشه پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱيءَ طرح ڌوئو. | گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين هٿ ڌوئڻ سان اهي وائرس ختم ٿي ويندا آهن جيڪي مٿاڇري کان توهان جي هٿن ۾ منتقل ٿيا آهن. (جيڪڏهن هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪري رهيا آهيو، ته ان ۾ الڪوحل هجڻ گهرجي.) |
| بار بار ڇهندڙ علائقن کي صاف رکو. | دروازن جي هينڊلز، ٽيبلن، فونن ۽ لائيٽ سوئچز جهڙين سطحن کي جراثيم ڪش سان صاف ڪريو. |
| جيڪڏهن توهان بيمار آهيو ته گهر ۾ رهو. | هي پاڻ کي ٻين تائين انفيڪشن پکيڙڻ کان روڪڻ جو بهترين طريقو آهي. |
| پنهنجي چهري کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو. | هي وائرس کي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو، خاص طور تي اکين، نڪ ۽ وات کي ڇهڻ سان. |
جيڪڏهن اسان جي خاندان ۾ ڪنهن کي فلو ٿئي ته اسان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟
جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ ڪنهن کي فلو ٿئي ٿو، ته توهان ٻين کي بچائڻ لاءِ هي شيون ڪري سگهو ٿا:
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، بيمار شخص کي الڳ ڪمري ۾ رکو.
- جيڪي شيون هو استعمال ڪندو آهي، جهڙوڪ پليٽون، پيالا، توليا ۽ بستري جون چادرون، انهن کي الڳ رکو ۽ انهن کي چڱي طرح ڌوئو.
- بيمار شخص جي ويجهو وڃڻ وقت ماسڪ پائڻ .
- استعمال ٿيل ٽشوز جهڙين شين کي ضايع ڪرڻ وقت ڊسپوزيبل دستانا پائڻ .
- ڪپڙا ۽ توليا گرم پاڻي ۾ ڌوئو.
- غذائي خوراڪ، سٺي ننڊ ۽ ورزش سان پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط رکو.
ڇا فلو ويڪسين واقعي اهم آهي؟
ها، بلڪل. فلو جي ويڪسين صرف هڪ ويڪسين ناهي. ان جا ڪيترائي فائدا آهن.
هر سال گردش ڪندڙ فلو وائرس جا قسم تبديل ٿيندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو هر سال هڪ نئين فلو ويڪسين وٺڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. ڪجهه سالن ۾، ويڪسين ان وقت گردش ڪندڙ وائرس لاءِ سٺي ميچ هوندي آهي. پوءِ، فلو ٿيڻ جو خطرو تقريباً 40٪ - 60٪ گهٽجي ويندو آهي.
پر جيتوڻيڪ ويڪسين 100٪ اثرائتو نه آهي، پر ان جي فراهم ڪيل تحفظ انمول آهي.
- هڪ ڀيرو توهان ويڪسين حاصل ڪري وٺو، جيتوڻيڪ توهان کي فلو ٿئي ٿو، بيماري جي شدت تمام گهٽجي ويندي .
- فلو جي ڪري ٿيندڙ نمونيا ۽ اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جهڙين سخت پيچيدگين کي روڪي ٿو .
- جڏهن حامله ماءُ کي ويڪسين ڏني ويندي آهي، ته پيدا ٿيندڙ ٻار کي به پهرين ڪجهه مهينن لاءِ ماءُ کان ضروري قوت مدافعت ملندي آهي.
- ذیابيطس، دل جي بيماري، ۽ دمہ جهڙين دائمي حالتن ۾ مبتلا ماڻهو فلو کان وڌيڪ سخت متاثر ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، هي ويڪسين اهڙن ماڻهن لاءِ انتهائي اهم آهي.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ويڪسينيشن ڪرائڻ سان، توهان پنهنجي چوڌاري انهن ماڻهن کي به بچائي رهيا آهيو جيڪي قوت مدافعت ۾ ڪمزور آهن (ننڍا ٻار، بزرگ، ڪينسر جا مريض). ان جو مطلب آهي ته توهان هڪ سماجي ذميواري پڻ پوري ڪري رهيا آهيو.
ڇا فلو جي دوا وٺڻ سان انفيڪشن بند ٿي ويندي؟
فلو لاءِ، ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن خاص اينٽي وائرل دوائون لکي سگهن ٿا. مثال طور، اوسلٽاميوير، جنهن کي ٽاميفلو به چيو ويندو آهي، هڪ اهڙي دوا آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو ڄاڻن ٿا.
پر ياد رکو، هي دوا وٺڻ سان توهان کي بيماري پکڙجڻ کان نه روڪيو ويندو . اهي دوائون بيماري جي مدت ۽ ممڪن طور تي متعدي دور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان دوا وٺي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته اڳ ذڪر ڪيل حفاظتي قدمن تي عمل ڪيو وڃي (گهر ۾ رهڻ، پنهنجا هٿ ڌوئڻ). هن بابت وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- فلو کان پاڻ کي بچائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته هر سال فلو جي ويڪسين لگوائي وڃي.
- جيڪڏهن توهان کي فلو آهي، ته بخار گهٽائڻ واري دوا نه وٺو ۽ گهر ۾ رهو جيستائين توهان جو بخار مڪمل طور تي ختم نه ٿئي 24 ڪلاڪن تائين. اهو توهان جي پنهنجي ۽ ٻين جي حفاظت لاءِ آهي.
- پنهنجا هٿ باقاعدي صابڻ ۽ پاڻي سان چڱيءَ طرح ڌوئو. کنگهڻ يا ڇڪڻ وقت پنهنجي وات ۽ نڪ کي ٽشو پيپر يا ڪُهڻي سان ڍڪيو.
- جڏهن توهان بيمار آهيو ته ٻين کان پري رهڻ توهان جي ۽ توهان جي پيارن ٻنهي لاءِ وڏي مدد آهي.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن، ڪجهه ڏينهن اندر بهتر نه ٿيون ٿين، يا جيڪڏهن توهان جو بخار واپس اچي وڃي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو